प्रसवपूर्वविटामिनस्य विषये भवद्भिः किं ज्ञातव्यम्

यदि भवान् शिशुं अपेक्षते, अथवा पूर्वमेव मातृत्वस्य सज्जतां करोति तर्हि भवतः मनसि बृहत्तमः प्रश्नः अस्ति यत् 'अहं कथं स्वं मम शिशुं च स्वस्थं स्थापयितुं शक्नोमि ?' किं वयं प्रतिदिनं खादामः पिबन्तः च वस्तूनाम् अस्य विशेषसमयस्य कृते आवश्यकं पोषणं सम्पूर्णं कर्तुं शक्नुमः? अस्य प्रश्नस्य उत्तरम् अस्ति, प्रसवपूर्वविटामिनः इति यत् कथ्यते तत् अस्माकं कृते महत्त्वपूर्णम् अस्ति। अद्य सरलतया प्रामाणिकतया च एतस्य विषये वदामः।

एते प्रसवपूर्वविटामिनाः के सन्ति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एते विशेषतया गर्भिणीनां कृते, अथवा गर्भधारणस्य योजनां कुर्वतीनां महिलानां कृते निर्मितानाम् विटामिन-खनिजानां संयोजनम् अस्ति । तेषु स्वस्थगर्भधारणाय आवश्यकाः पोषकाः सन्ति । भवतः वैद्यः भवन्तं शिशुं प्राप्तुं चिन्तयन्त्याः समयात् आरभ्य, भवतः सम्पूर्णे गर्भधारणे च एतानि ग्रहीतुं परामर्शं दातुं शक्नोति ।

स्मर्यतां, स्वस्थः आहारः सर्वदा सर्वोत्तमः भवति . एते विटामिनाः केवलं तस्य स्वस्थस्य आहारस्य पूरकाः एव सन्ति, अस्माकं आहारस्य पोषणस्य अन्तरालस्य पूरणार्थं यत् अस्माकं आहारस्य अभावः भवितुम् अर्हति। अतः एतादृशं किमपि विटामिनं वा पूरकं वा आरभ्यतुं पूर्वं भवन्तः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।

ये वस्तूनि प्रसवपूर्वं उत्तमविटामिनं निश्चितरूपेण भवितुमर्हति

एते विटामिनाः भवतः वर्धमानं शिशुं च समीचीनानि पोषकाणि प्राप्नुवन्ति इति सुनिश्चित्य साहाय्यं कुर्वन्ति । अत्र मुख्यसामग्रीणां सारणी अस्ति यत् एकः उत्तमः प्रसवपूर्वविटामिनः सामान्यतया भवितुमर्हति तथा च तेषां अनुशंसितदैनिकमात्राः ।

विटामिनस्य चयनं कुर्वन् तस्य अवधिसमाप्तितिथिं प्रति ध्यानं दत्तव्यम् । अपि च यदि भवतः किमपि खाद्य-एलर्जी अस्ति तर्हि तानि सामग्रीसूचौ न सन्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु । केषुचित् विटामिनेषु कुक्कुटः, अण्डानि च इत्यादीनि सामग्रीः भवितुम् अर्हन्ति । भवतः वैद्यं पृच्छित्वा सः यत् ब्राण्ड् अनुशंसति तत् चिन्वन्तु इति सर्वोत्तमम्।

एतेषां विटामिनानाम् सेवनस्य महत्त्वं किम् ?

प्रसवपूर्वविटामिनस्य नियमितबहुविटामिनस्य अपेक्षया गर्भावस्थायां आवश्यकाः पोषकाः अधिकाः भवन्ति । अधुना एतेषु कतिपयेषु प्रमुखपोषकेषु भूमिकां पश्यामः ।

फोलिक अम्लम् : शिशुस्य मस्तिष्कस्य तंत्रिकातन्त्रस्य च कृते अत्यावश्यकम्

एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। यतः फोलिक-अम्लः शिशुस्य मस्तिष्के मेरुदण्डे च भवितुं शक्नुवन्ति जन्मदोषान् निवारयति । एते जन्मदोषाः विशेषतः तंत्रिकानलिकादोषाः भवतः गर्भवती इति ज्ञातुं अपि पूर्वं प्रथमेषु कतिपयेषु सप्ताहेषु भवन्ति । अत एव वैद्याः शिशुं प्राप्तुं चिन्तयितुं न्यूनातिन्यूनम् एकमासपूर्वं फोलिक-अम्लस्य सेवनं कर्तुं सल्लाहं ददति ।

यदि भवान् पूर्वं तंत्रिकानलिकादोषयुक्तं बालकं प्राप्तवती माता अस्ति तर्हि विशेषतया वैद्येन सह फोलिक अम्लस्य विषये वार्तालापं कर्तव्यम् ।

फोलिक अम्लयुक्तानि आहारपदार्थानि : १.

• हरितशाकौषधीश्च (पालकं, काले) ।
• अण्डानि
• ताम्बूलं, मटरं च इत्यादीनि फलानि
• खट्टे फलानि (संतराणि, कीनूः) २.
• फोलिक अम्लं योजितं दुर्गयुक्तानि आहारपदार्थानि

लोहः - रक्तं कृत्वा शिशुं प्राणवायुः प्रदाति

गर्भावस्थायां भवतः शरीरे रक्तस्य परिमाणं वर्धते । एताः रक्तकोशिकाः शिशुस्य वृद्ध्यर्थं आवश्यकं प्राणवायुः वहन्ति । अतः, तानि रक्तकोशिकानि निर्मातुं लोहम् अत्यावश्यकम् । लोहस्य अभावेन मातुः रक्ताल्पता भवति, शिशुस्य वृद्धिः अपि प्रभाविता भवति ।

कैल्शियमः - मातुः शिशुस्य च अस्थिः सुदृढं करोति

गर्भस्थः शिशुः मातुः शरीरात् स्वस्य अस्थिनिर्माणार्थं आवश्यकं कैल्शियमं प्राप्नोति । अतः यदि मातुः पर्याप्तं कैल्शियमं न प्राप्नोति तर्हि मातुः अस्थिनां घनत्वं न्यूनीकर्तुं शक्यते । अतः मातुः शिशुस्य च अस्थिस्वास्थ्यस्य कृते कैल्शियमः अत्यावश्यकः अस्ति ।

आयोडीनः - स्वस्थथायराइडकार्यस्य कृते

गर्भावस्थायां मातुः थायरॉयड् ग्रन्थिः स्वस्थरूपेण कार्यं कर्तुं आयोडीनम् अत्यावश्यकम् अस्ति । आयोडीन-अभावेन गर्भपातः, मृतजन्मः, शिशुस्य शारीरिक-मानसिक-विकासः च विकृतः इत्यादीनि गम्भीराणि परिस्थितयः उत्पद्यन्ते

एतेषां अतिरिक्तं अन्ये महत्त्वपूर्णाः पोषकाः सन्ति वा ?

आम्, अन्ये अपि अनेकाः प्रकाराः पूरकाः सन्ति । एतानि आवश्यकानि वा न वा इति निर्णयार्थं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।

• ओमेगा-३ वसाम्लम् : एतेषु `(DHA)` तथा `(EPA)` इति यौगिकौ अन्तर्भवति । एते शिशुस्य मस्तिष्कस्य नेत्रस्य च विकासाय अतीव महत्त्वपूर्णाः भवन्ति । अस्माकं शरीरं तानि निर्मातुम् न शक्नोति अतः अस्माकं आहारात् तानि प्राप्तुं आवश्यकम्। एते साल्मन-मकर-सार्डिन्-इत्यादिषु स्निग्धमत्स्येषु प्रचुराः भवन्ति । परन्तु पारा न्यूनयुक्तानि मत्स्यानि चिन्वन्तु इति सावधानाः भवन्तु । यदि भवान् पर्याप्तं मत्स्यं न खादति तर्हि स्वचिकित्सकं पृच्छतु यत् भवान् ओमेगा-३ पूरकस्य आवश्यकता अस्ति वा।
• कोलिनः - भवतः शिशुस्य स्वस्थमस्तिष्कविकासाय अन्यः आवश्यकः पोषकः । गोमांस, कुक्कुट, मत्स्य, अण्डादिषु आहारपदार्थेषु अयं दृश्यते । प्रसवपूर्वस्य सर्वेषु विटामिनेषु कोलिन् न भवति, अतः लेबलं पश्यन्तु अथवा स्वचिकित्सकं पृच्छन्तु ।
• प्रोटीनः - गर्भावस्थायां भवतः शरीरं नूतनानां ऊतकानाम् निर्माणं करोति, नालस्य विकासं करोति, शिशुं च विकसितं करोति । एतत् सर्वं प्रोटीनस्य आवश्यकता भवति । अतः सामान्यतः अधिकं प्रोटीनस्य आवश्यकता भवति ।

एताः विटामिनगोल्यः दुष्प्रभावं जनयितुं शक्नुवन्ति वा ?

केषाञ्चन जनानां लघुकष्टानि भवितुम् अर्हन्ति । परन्तु समाधानाः सन्ति। चिंता मास्तु।

यदि भवन्तः एतादृशानि कष्टानि प्राप्नुवन्ति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं मा लज्जयन्तु। सः भवन्तं सर्वाधिकं उपयुक्तं समाधानं प्रदास्यति।