किं द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहः प्रतिवर्तनीयः अस्ति ? सत्यं ज्ञातुम् आवाम् !

अद्यत्वे अस्माकं देशे बहवः जनानां कृते मधुमेहः प्रमुखा स्वास्थ्यसमस्या अस्ति। विशेषतः यस्य विषये वयं वदामः तस्य द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहस्य। अतः यदि भवतः अपि एषा स्थितिः अस्ति तर्हि भवतः मनसि एकः महत् प्रश्नः अवश्यमेव अस्ति यत् "किं एतत् चिकित्सां कर्तुं न शक्यते?" "किं अहं औषधं विना जीवितुं न शक्नोमि?" एषः वस्तुतः हृदयविदारकः विषयः अस्ति। अतः अद्य एतस्य विषये सरलतया, यथा भवन्तः अवगन्तुं शक्नुवन्ति, मित्रवत् च वदामः।

मधुमेहस्य 'विपर्ययः' इति वस्तुतः किम् ?

प्रथमं एतत् अवगच्छामः। द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहः एकः दीर्घकालीनः रोगः अस्ति यस्मिन् अस्माकं शरीरं इन्सुलिन् हार्मोनस्य सम्यक् उपयोगं कर्तुं न शक्नोति, अथवा तस्य पर्याप्तं उत्पादनं न करोति । फलतः रक्तशर्करायाः स्तरः निरन्तरं अधिकः भवति ।

अधुना तत् "क्षमा" इति शब्दं प्राप्नुमः । चिकित्साशास्त्रे अस्माकं अस्य कृते " क्षमा " इत्यस्मात् सुन्दरतरः शब्दः अस्ति, यः क्षमा अस्ति । सरलतया रोगः नियन्त्रणे अस्ति इति अर्थः । अस्य अर्थः अस्ति यत् भवतः रक्तशर्करायाः स्तरः पुनः मधुमेहरहितस्य स्तरं प्राप्नोति, यत् सामान्यम् अस्ति, मधुमेहस्य औषधं विना भवन्तः तान् निर्वाहयितुं शक्नुवन्ति

क्षमायाः मुख्यतया द्वौ प्रकारौ स्तः- १.

• सम्पूर्णं क्षमा : भवतः रक्तशर्करायाः स्तरः मधुमेहरहितस्य स्वस्थस्य स्तरं यावत् न्यूनीकृतः अस्ति ।
• आंशिकं क्षमा : भवतः रक्तशर्करायाः स्तरः मधुमेहपूर्वस्तरं यावत् न्यूनीकृतः अस्ति । एषा अपि महती विजयः!

परन्तु अत्र सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु एतत् अस्ति।

अतः वयं कथं अस्मिन् 'क्षमा'-स्थितौ प्रविशामः ?

एतस्य मुख्यः प्रभावी च उपायः स्वस्थं वजनं स्थापयितुं भवति | आम्, भवता मां सम्यक् श्रुतम्। अत्र वजनं न्यूनीकर्तुं मुख्यं कारकम् अस्ति ।

कल्पयतु यत् भवतः किञ्चित् अतिभारः अस्ति। संशोधनेन ज्ञातं यत् भवतः शरीरस्य भारस्य ७% तः १०% यावत् न्यूनीकरणेन भवतः मधुमेहस्य नियन्त्रणे, तस्य विकासस्य जोखिमस्य न्यूनीकरणे च बहु दूरं गन्तुं शक्यते । यद्यपि एतत् महत् कार्यं इव भासते तथापि किञ्चित् प्रयत्नेन असम्भवं न भवति।

परन्तु एतां यात्रां एकान्ते मा गच्छतु। वजनं न्यूनीकर्तुं योजनां कर्तुं पूर्वं भवन्तः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। यतः भवन्तः स्वस्य स्वास्थ्यस्य स्थितिं अनुकूलतया सुरक्षितरीत्या वजनं न्यूनीकर्तुं इच्छन्ति।

स्वस्थजीवनशैली का ? पश्यामः !

यदा वयं "स्वस्थजीवनशैली" इति वदामः तदा केचन जनाः भीताः भवन्ति । "अहो, किं मया सर्वं खादनं पिबनं च त्यक्तव्यम्?" तत् न भवति। एतत् भवतः जीवने योजयितुं केषाञ्चन सद्वृत्तीनां विषये अस्ति। एताः आदतयः एकस्मिन् सारणीयां पश्यामः? तत् सुकरम्।

एषः कठोरः 'आहारः' नास्ति, जीवनशैली एव!

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु एतत् अस्ति। एतत् न 'क्रैश डाइट्' यत् भवन्तः सप्तदिनानि यावत्, मासं यावत् कुर्वन्ति। एषः सद्वृत्तीनां समुच्चयः अस्ति यत् भवन्तः स्वजीवने समावेशयितुं शक्नुवन्ति। महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् स्वस्थं आहारं व्यायामं च अन्वेष्टुम् यत् भवन्तः रोचन्ते, यत् भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति, यत् भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति च। तदर्थं सर्वोत्तमः व्यक्तिः भवतः वैद्यः अस्ति | तस्य वा तया सह वार्तालापं कुर्वन्तु, आवश्यके सति आहारविशेषज्ञेन सह मिलन्तु, भवतः कृते कार्यं कर्तुं योजनां कल्पयन्तु ।

एषा यात्रा किञ्चित् कठिना भवितुम् अर्हति । परन्तु त्वं एकाकी नासि। भवतः परिवारः, मित्राणि, विशेषतः भवतः वैद्यः भवतः साहाय्यं करिष्यति। लघुपरिवर्तनैः आरभत। अद्य आरभ्य प्रतिदिनं १५ निमेषान् यावत् पादचारेण गच्छन्तु। रात्रिभोजार्थं रोटिकायाः ​​स्थाने शाकसलादेन सह कुरक्कनरोटी खादन्तु। तत्सदृशानि लघुवस्तूनि महत् परिवर्तनं कर्तुं शक्नुवन्ति।