कल्पयतु यत् भवान् विद्यालये प्रातःकाले सभायां अस्ति, अथवा भवान् जनसङ्ख्यायुक्ते बसयाने अटति। सहसा तव नेत्राणि नीलवर्णानि भवन्ति, कर्णाः ध्वनिन्ते, परितः सर्वं धुन्धलं भवति । भवतः शिरः गुरुः भवति... अग्रिमः विषयः भवतः ज्ञातः, भवतः भूमौ अस्ति, भवतः परितः जनानां समूहः समागतः अस्ति। किं भवतः कदापि एतादृशः अनुभवः अभवत् ? एतत् वयं "मूर्च्छा" इति वदामः। एतत् किञ्चित् यत् अधिकांशजनानां जीवने न्यूनातिन्यूनम् एकवारं अनुभवति । प्रायः मस्तिष्के रक्तप्रदायस्य न्यूनतायाः कारणेन अस्थायीरूपेण चेतनायाः हानिः भवति । यद्यपि प्रथमदृष्ट्या एतत् भयङ्करं दृश्यते तथापि प्रायः गम्भीररोगस्य लक्षणं न भवति । परन्तु यदि एषा स्थितिः बहुधा भवति तर्हि भवद्भिः एतस्य विषये चिन्ता कर्तव्या । अतः अद्य, एतादृशस्य मूर्च्छायाः निवारणाय वयं किं कर्तुं शक्नुमः इति विषये वदामः।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
रूक्षस्य सामान्यकारणानि तेषां परिहारः च कथं भवति
मुँहासेः विकासस्य बहवः कारणानि भवितुम् अर्हन्ति । सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवतः मुँहासेः सम्भावना कदा अधिका भवति इति चिन्तयन्तु। यदि भवन्तः कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः ताः परिस्थितयः सहजतया परिहर्तुं शक्नुवन्ति । मुख्यानि परिस्थितयः पश्यामः यत्र मुँहासाः विकसितुं शक्नुवन्ति, तेषां विषये भवन्तः किं कर्तुं शक्नुवन्ति इति।
| कारणम् / अवसरः (Trigger) . | किं कर्तव्यम् |
|---|---|
| बुभुक्षितः सन् | समये भोजनं प्रातः मध्याह्नरात्रौ च खादन्तु। भोजनं न त्यजन्तु। रक्तशर्करायाः न्यूनता अपि उदकस्य कारणं भवति । |
| निर्जलीकरणम् | दिनभरि प्रचुरं जलं पिबन्तु। अधिकं जलं पिबेत् विशेषतः उष्णदिनेषु व्यायामे च । यदा भवतः शरीरे निर्जलीकरणं भवति तदा भवतः रक्तचापः न्यूनः भवितुम् अर्हति, भवतः चक्करः भवति । |
| परिश्रमः परिश्रमः च | शरीरस्य अतिकार्यं मा कुरुत। दिवा आवश्यकं निद्रां विश्रामं च प्राप्नुवन्तु। |
| उष्णवातावरणे भवितुं | उष्णेषु, मसौदासु, जनसङ्ख्यायुक्तेषु वा स्थानेषु अतिदीर्घकालं स्थातुं परिहरन्तु । एतादृशेषु काले शरीरे रक्तवाहिनीनां विस्तारः भवति, रक्तचापः अपि न्यूनः भवितुम् अर्हति । |
| चिन्तितः भयभीतः च भवति | यदा भवतः सहसा भयं वा चिन्ता वा भवति तदा भवतः श्वसनस्य गतिः वर्धते, किम्? एतत् वयं अतिवायुप्रवाहं वदामः। अनेन मस्तिष्कं प्रति रक्तस्य प्रवाहः न्यूनीकरोति, मूर्च्छा च भवति । भवन्तः श्वसनव्यायामस्य अभ्यासेन एतत् नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति । |
| मद्यपानं कुर्वन् | मद्यपानेन निर्जलीकरणं रक्तचापे परिवर्तनं च भवितुम् अर्हति अतः मद्यपानं सीमितं कर्तुं वा पूर्णतया त्यक्तुं वा महत्त्वपूर्णम् । |
पदं परिवर्तयन्ते सति सावधानाः भवन्तु!
किं भवतः कदापि एतादृशः अनुभूतिः अभवत् ? यदा त्वं सहसा शयने शयनात् उत्थाय, अथवा यदा त्वं सहसा कुर्सी उपविष्टा उत्थाय, तदा त्वं चक्करः अनुभवसि, नेत्राणि नीलवर्णानि च भवन्ति? अनेकेषां जनानां एषः अनुभवः भवति ।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदा वयं सहसा स्थितिं परिवर्तयामः विशेषतः निम्नस्थानात् उत्तिष्ठामः तदा गुरुत्वाकर्षणस्य कारणेन अस्माकं किञ्चित् रक्तं अस्माकं पादौ गच्छति अनेन मस्तिष्कं प्रति गच्छन् रक्तचापः तत्क्षणमेव न्यूनीकरोति । यद्यपि स्वस्थस्य शरीरं सेकेण्ड्-मात्रेषु एव एतत् समायोजयति तथापि केचन जनाः चक्करः भूत्वा परिवर्तनं सम्भालितुं असमर्थाः भवितुम् अर्हन्ति ।
एतस्य विषये किं करोषि ?
एतस्य परिहारस्य सर्वोत्तमः उपायः धैर्यम् अस्ति |
- प्रातःकाले शयनाद् उत्थाय सहसा कूर्दनस्य स्थाने प्रथमं शयने उपविश्य प्रायः ३० सेकेण्ड् यावत् प्रतीक्ष्यताम् ।
- ततः शनैः शनैः उत्थाय उत्तिष्ठति।
- कुर्सीतः उत्थानस्य अपि तथैव भवति। शनैः शनैः उत्थानस्य आदतं भवतु।
यदि भवान् प्रायः पतति तर्हि शय्यायाः परितः तलस्य उपरि मेजकुर्सी इत्यादीनि तीक्ष्णधाराणि न स्थापयन्तु . यदि सम्भवं तर्हि लघु कालीनम् स्थापयन्तु। एतेन भवन्तः यदृच्छया पतिताः अपि गम्भीरः दुर्घटना न भवति ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →वृद्धानां कृते केचन विशेषाः युक्तयः
यदि अस्माकं गृहेषु कश्चन वृद्धः अस्माकं प्रियमातापितरौ, पितामहौ, पितामहौ वा इव निरन्तरं मुँहासे भवति तर्हि अस्माभिः तस्य विषये किञ्चित् अधिकं चिन्ता कर्तव्या यतः युवानस्य मुँहासस्य कारणानि इव तस्य पृष्ठतः गम्भीराणि कारणानि अपि भवितुम् अर्हन्ति ।
1. औषधानां विषये सावधानाः भवन्तु : वृद्धाः जनाः उच्चरक्तचापः, मधुमेहः, हृदयरोगः इत्यादीनां विविधचिकित्सास्थितीनां औषधानि सेवन्ते। एतेषु केषुचित् औषधेषु दुष्प्रभावरूपेण न्यूनरक्तचापः, चक्करः च भवितुम् अर्हति । अतः यदि भवतः परिवारे कस्यचित् वृद्धस्य एषा समस्या अस्ति तर्हि तान् वैद्यस्य समीपं नीत्वा सम्प्रति तेषां औषधानां समीक्षां कुर्वन्तु । वैद्यः मात्रां परिवर्तयिष्यति अथवा आवश्यकतानुसारं अन्यं औषधं विहितं करिष्यति।
2. गम्भीरचिकित्सास्थितेः शङ्का : कदाचित्, नित्यं मूत्रं करणं अन्यस्य गम्भीरस्य अन्तर्निहितस्य स्थितिस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । उदाहरणतया:
- हृदयस्य विषयाः : अनियमितहृदयस्पन्दनम् इत्यादीनि वस्तूनि।
- न्यूरोलॉजिकल मुद्दे : मस्तिष्कसम्बद्धाः समस्याः।
अतः यदि वृद्धः निरन्तरं उदरेण भवति तर्हि केवलं "तथा एव अस्ति" इति न कल्पयन्तु । अवश्यं वैद्यं दृष्ट्वा आवश्यकपरीक्षाः करणीयाः।
3. निर्जलीकरणस्य विषये सावधानाः भवन्तु : यथा यथा जनाः वृद्धाः भवन्ति तथा तथा तेषां तृष्णायाः भावः न्यूनीभवति। अतः ते अज्ञाय निर्जलाः भवितुम् अर्हन्ति । प्रतिदिनं आवश्यकं जलं पिबन्ति इति सुनिश्चितं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम्।
कदा तत्कालं चिकित्सापरामर्शं प्राप्तव्यम्
यद्यपि सामान्यः शीतः कतिपयेषु निमेषेषु स्वयमेव निराकृतः भविष्यति तथापि यदि शीतस्य सह निम्नलिखितलक्षणाः भवन्ति तर्हि सा गम्भीरः स्थितिः भवितुम् अर्हति ।
- यदि भवतः वक्षःस्थलवेदना अस्ति अथवा वक्षःस्थले कठिनतायाः भावः अस्ति
- यदि भवतः श्वसनस्य कष्टं भवति
- यदि भवतः शिरोवेदना भवति
- कष्टं वक्तुं, वचनानि क्षुब्धानि
- यदि भवतः बाहौ वा पादे वा जडता भवति
- यदि भवतः द्विगुणदृष्टिः अस्ति
यदि एतेषु कश्चन लक्षणः अस्ति तर्हि तत्क्षणमेव रोगीम् आस्पतेः आपत्कालीनचिकित्सा-एककं (ETU) प्रति नेतुम् ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- अतिसारः एकः सामान्यः रोगः अस्ति । क्षुधा, श्रान्तता, तापः, निर्जलीकरणम् इत्यादिभिः कारकैः अस्य कारणं भवितुम् अर्हति ।
- शयनाद् वा कुर्सीतः वा उत्थाय शनैः सावधानीपूर्वकं स्थितिपरिवर्तनस्य अभ्यासं कुर्वन्तु, न तु सहसा उत्थाय ।
- यदा त्वं मूर्च्छितः इव अनुभवसि तदा शीघ्रमेव उपविशतु वा शयनं कुरु वा । एतेन पतनजनितदुर्घटनानां निवारणे साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
- यदि भवतः परिवारे कश्चन वृद्धः बहुधा शिरोवेदनाम् अनुभवति तर्हि सामान्यरूपेण तस्य अवहेलनां न कुर्वन्तु तथा च आवश्यकपरामर्शं चिकित्सां च अवश्यं कुर्वन्तु
- यदि भवतः कासस्य सह वक्षःस्थलवेदना, श्वसनकठिनता इत्यादयः अन्ये गम्भीराः लक्षणाः भवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.