किं त्वं श्वसने अपि श्वसनस्य शब्दं शृणोषि ? (श्वसति) अस्य विषये अधिकं ज्ञास्यामः।

किं भवता कदापि श्वसने विशेषतः निःश्वासस्य समये मन्दः 'सू... सू...' इति शब्दः श्रुतः? भवन्तः तत् न जानन्ति, परन्तु भवतः समीपस्थः कोऽपि तत् शृणोति । चिकित्साशास्त्रे वयं एतां स्थितिं ' श्वसनम् ' इति वदामः । शीतवत् सरलेन किमपि कारणेन स्वयमेव गन्तुं शक्यते । परन्तु कदाचित्, दीर्घकालीनरोगस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति, यथा दम्मा, अथवा अधिकगम्भीरस्थितिः । अतः अस्य विषये अवगन्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

कथं एषः श्वसनशब्दः वस्तुतः आगच्छति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं फुफ्फुसेषु वायुं वहन्तः वायुमार्गाः केनचित् कारणेन संकुचिताः भवन्ति तदा श्वसनं भवति । इदं चिन्तयतु यथा वयं वेणुना फूत्करोमः, संकीर्णवायुमार्गेण वायुः त्वरितरूपेण गच्छति चेत् 'हूश' इति शब्दः निर्मीयते

प्रायः वयं यदा निःश्वासं कुर्मः तदा एषः शब्दः श्रूयते | यतो हि प्रायः अस्माकं वायुमार्गाः किञ्चित् संकीर्णाः भवन्ति यदा वयं निःश्वासं कुर्मः । अतः यदि ते अतिरिक्तरूपेण प्रफुल्लिताः अथवा श्लेष्मा इत्यादिना किमपि अवरुद्धाः सन्ति तर्हि एषः शब्दः स्पष्टतया श्रूयते ।

परन्तु कदाचित् विशेषतः यदा श्वसनं कठिनतरं भवति तदा श्वसनसमये अपि एषः शब्दः श्रूयते | यदि एषः शब्दः श्वसने बहिः च श्रूयते तर्हि वायुमार्गाः महत्त्वपूर्णतया संकुचिताः अभवन् इति अर्थः ।

श्वसनस्य मुख्यानि कारणानि कानि सन्ति ?

श्वसनं न रोगः, अपितु लक्षणम्। तस्य कारणं विविधाः रोगाः सन्ति इत्यर्थः । मुख्यकारणानि पश्यामः।

किं लघुशिशुषु श्वसनस्य चिन्ता कर्तव्या?

As a parent , यदा भवतः लघुः एतादृशं श्वसनं ध्वनिं करोति तदा भयभीता भवितुं सामान्यम्। किन्तु एतत् ज्ञातव्यम्। शिशवः लघुबालानां च श्वसनस्य सम्भावना अधिका भवति । यतो हि तेषां वायुमार्गाः बहु लघुः भवन्ति ।

अतः लघुशीतं भवति चेदपि ते अल्पाः वायुमार्गाः शीघ्रं प्रफुल्लिताः, श्लेष्माभिः पूरिताः, श्वसनशब्दं च कर्तुं शक्नुवन्ति । अधिकांशतः एतत् गम्भीरं न भवति ।यद्यपि केचन शिशवः पुनः पुनः श्वसनं अनुभवन्ति तथापि वृद्धावस्थायां अर्थात् ४-५ वर्षाणां प्रायः वायुमार्गस्य विकासेन एषा स्थितिः स्वयमेव गच्छति अतः शिशुस्य श्वसनत्वात् एव दम्मा इति निष्कर्षः कर्तुं न शक्यते ।

श्वसनस्य न्यूनीकरणाय किं कर्तुं शक्यते ?

यदि भवतः श्वसनं सामान्यशीतस्य सदृशं भवति यत् श्वसनस्य कष्टं न जनयति तर्हि गृहे कतिपयानि सरलकार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति

गृहे एव कर्तुं शक्याः कार्याणि

• आर्द्रवायुः श्वसितुम् : आर्द्रकस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुथ । वैकल्पिकरूपेण, उष्णस्नानं कृत्वा, अथवा स्नानगृहस्य द्वारं पिधाय उष्णस्नानं चालयित्वा किञ्चित्कालं यावत् वाष्पं श्वसितुम् उत्तमः विचारः।
• किमपि उष्णं पिबन्तु : जलं, चायं, सूपं वा इत्यादीनि उष्णं किमपि पिबन्तु, भवतः वायुमार्गं शिथिलं कर्तुं शक्नोति तथा च चिपचिपं श्लेष्मं शिथिलं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
• धूम्रपानं सम्पूर्णतया परिहरन्तु : यदि भवन्तः धूम्रपानं कुर्वन्ति तर्हि धूम्रपानं त्यजन्तु। तथा धूम्रपानं कुर्वतां जनानां परितः भवितुं परिहरन्तु।
• वायु स्वच्छं भवतु: यदि भवतः एलर्जी अस्ति , HEPA फ़िल्टरयुक्तस्य वायुशुद्धकस्य उपयोगेन वायुमध्ये हानिकारकधूलकणाः परागः च न्यूनीकर्तुं शक्यते।

श्वसनव्यायामाः

एते भवतः श्वसनं सुलभं कुर्वन्ति, श्वसनं न्यूनीकर्तुं च साहाय्यं कुर्वन्ति ।

1. Pursed-Lip Breathing : नासिकाद्वारा शनैः शनैः श्वसितुम्। ततः तुरहीवादनवत् अधरं कुरु, निःश्वासस्य द्विगुणं यावत् मन्दं निःश्वसितु । एतेन भवतः वायुमार्गस्य अन्तः दबावः वर्धते, तेषां उद्घाटनं च भवति ।

2. उदरस्य श्वसनम् : नासिकाद्वारा श्वसितुम्। उदरस्य उपरि हस्तौ स्थापयित्वा तस्य विस्तारं अनुभवन्तु। ततः मुखेन शनैः शनैः निःश्वासं कृत्वा द्विगुणं त्रिगुणं वा निःश्वासं निष्कासयन्तु । एतेन भवतः वक्षःस्थले स्नायुः शिथिलाः भविष्यन्ति ।

सद्यः कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

श्वसनं कदाचित् गम्भीरं भवितुम् अर्हति अतः एतेषां लक्षणानाम् विषये अतीव सावधानाः भवन्तु ।

यदि भवतः वैद्येन भवतः श्वसनस्य चिकित्सा, यथा इन्हेलरः, निर्धारितः अस्ति तर्हि तस्य उपयोगः यथा निर्धारितः तथा एव करणीयः । बहवः जनाः "अधुना मम सुस्थः अस्मि" इति चिन्तयित्वा औषधस्य सेवनं त्यजन्ति । परन्तु दम्मा इत्यादिषु औषधानि सन्ति येषां प्रयोगः लक्षणं न भवति चेदपि कर्तव्यम् । अतः भवतः वैद्यस्य निर्देशान् अनुसरणं कुर्वन्तु।