Vitamin B12 Gummies इत्यस्य विषये भवद्भिः किं ज्ञातव्यम्

अद्यकाले बहवः जनानां समस्या अस्ति श्रान्तता, श्रान्तता च । कदाचित् किञ्चित् कार्यं कृत्वा अपि ते अतीव श्रान्ताः भवन्ति । अतः एतादृशेषु कालेषु बहवः जनाः चिन्तयन्ति यत् "अहो, अहं न जानामि यत् मम शरीरे किमपि विटामिनस्य अभावः अस्ति वा" इति। एवं चिन्तयन् औषधालयं गत्वा विटामिनं याचयितुम् अधुना अतीव सामान्यं जातम्। एतेषु बहुषु जनानां मध्ये एकं लोकप्रियं विटामिनं विटामिन बी १२ अस्ति । विशेषतः येषां कृते गोल्यः निगलनं न रोचते, तेषां कृते विटामिन बी १२ गुञ्जा, ये स्वादौ आगच्छन्ति, टॉफी इव चर्वितुं शक्यन्ते च, अतीव सुविधाजनकाः सन्ति परन्तु, किं भवतः एतस्य आवश्यकता अस्ति ? एतत् ग्रहणे केषु विषयेषु सावधानता भवितव्या ? एतत् सर्वं विस्तरेण सरलतया च अद्य वदामः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् विटामिन बी १२ इति किम् ?

अस्माकं शरीरे अनेकानाम् अत्यन्तं महत्त्वपूर्णानां कार्याणां कृते विटामिन बी १२ आवश्यकः पोषकः अस्ति । अस्माकं शरीरं जटिलं यन्त्रं इति चिन्तयन्तु। अस्य यन्त्रस्य सम्यक् चालनार्थं केचन विषयाः अत्यन्तं आवश्यकाः सन्ति । विटामिन बी १२ एतादृशं एकं आवश्यकं वस्तु अस्ति । अस्य केचन मुख्यकार्यं सन्ति- १.

• तंत्रिकातन्त्रं स्वस्थं स्थापयितुं : अस्माकं सम्पूर्णशरीरे तंत्रिकाः विद्युत्ताराः इव सन्ति । एते ताराः मस्तिष्कात् शेषशरीरपर्यन्तं सन्देशान् वहन्ति । एते तंत्रिकाताराः रक्षात्मकेन आवरणेन ( Myelin sheath) परितः भवन्ति । अस्य आवरणस्य सम्यक् मरम्मतार्थं तंत्रिकातन्त्रस्य स्वास्थ्यस्य निर्वाहार्थं च विटामिन बी १२ अत्यावश्यकम् अस्ति ।
• रक्तकोशिकानां निर्माणम् : रक्तकोशिका अस्माकं शरीरस्य प्रत्येकं कोशिकायां प्राणवायुः वहन्ति । रक्तकोशिकानां निर्माणस्य अस्याः प्रक्रियायाः कृते विटामिन-बी-१२ इत्यस्य आवश्यकता भवति । यदा B12 न्यूनं भवति तदा स्वस्थलालकोशिकानां उत्पादनं न्यूनीभवति, येन रक्ताल्पता इति स्थितिः भवति ।
• डीएनए उत्पादनम् : विटामिन बी १२ अस्माकं शरीरस्य प्रत्येकस्मिन् कोशिकायां दृश्यमानं आनुवंशिकसूचना (DNA) निर्मातुं अपि सहायकं भवति ।

सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् अस्माकं शरीरं स्वयमेव एतत् विटामिन बी १२ उत्पादयितुं न शक्नोति। अस्माभिः खादितैः आहारपदार्थेभ्यः तत् प्राप्तव्यम् |

विटामिन बी १२ पूरकस्य आवश्यकता कस्य अस्ति ?

"अतः मम सम्भवतः B12 इत्यस्य अभावः अस्ति, अतः यदि अहं टॉफी खादामि तर्हि कुशलम् अस्ति वा?" भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात्। परन्तु सर्वेषां एतस्य आवश्यकता नास्ति। सामान्यतया यः व्यक्तिः सन्तुलितं आहारं खादति सः भोजनात् आवश्यकं B12 इत्यस्य परिमाणं प्राप्नोति । परन्तु केषाञ्चन जनानां अस्य अभावस्य विशिष्टानि कारणानि भवितुम् अर्हन्ति ।

• आहारसमस्याः : विटामिन बी १२ अधिकतया पशुभोजनेषु दृश्यते . मांसं, मत्स्यं, क्षीरं, .अण्डादिषु वस्तूनि . अतः, यः कोऽपि पूर्णतया वनस्पति-आधारितः आहारः (Vegan) खादति अथवा यः अत्यल्पं मांसं मत्स्यं च खादति (Vegetarian) तस्य विटामिन-बी-१२-अभावस्य अधिकः जोखिमः भवति
• पाचनसमस्याः : केचन जनाः बी१२ इत्येतत् युक्तानि आहारपदार्थानि खादपि सम्यक् अवशोषयितुं न शक्नुवन्ति । यथा, जठरशोथः, आन्तरिकरोगाः (यथा Crohn's disease ), येषां जनानां उदरस्य शल्यक्रिया कृता अस्ति, तेषां एषा समस्या भवितुम् अर्हति
• जरा : यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा उदरस्य अम्लस्य न्यूनता भवति । यतो हि एतत् अम्लं बी १२ अवशोषणे सहायकं भवति, अतः वृद्धजनानाम् बी १२ न्यूनतायाः सम्भावना अधिका भवति ।
• केचन चिकित्सास्थितयः : विनाशकारी रक्ताल्पता एकः स्थितिः अस्ति यस्मिन् शरीरस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिः B12 अवशोषणाय आवश्यकं प्रोटीनम् आक्रमयति । एतादृशी स्थितिः येषां जनानां भवति तेषां कृते B12 पूरकस्य आवश्यकता अवश्यमेव भवति।

एतत् औषधं सेवितुं पूर्वं स्वचिकित्सकं वक्तुं महत्त्वपूर्णानि वस्तूनि

यदि भवतः चिकित्सकः भवन्तं विटामिन-बी-१२-पूरकं ग्रहीतुं अनुशंसति तर्हि भवतः स्वास्थ्यस्य स्थितिः सम्पूर्णं विवरणं तस्मै दातुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । तस्मै विशेषतया निम्नलिखितम् अवश्यं वदन्तु।

एषः एव तस्य उपयोगस्य सम्यक् मार्गः अस्ति ।

एतस्य उपयोगः अतीव सुलभः, परन्तु सम्यक् कर्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

• केवलं अनुशंसितं मात्रां गृह्यताम् : केवलं भवतः वैद्यः यत् परिमाणं सेवितुं वदति तत् मात्रां वा शीशौ सूचीकृतं मात्रां गृह्यताम् । "विटामिनम्, किञ्चित् अधिकं सेवनं कुशलम्" इति मा चिन्तयतु।
• भोजनेन सह वा विना वा : एतत् पूर्वं, पश्चात्, भोजनेन सह वा ग्रहीतुं शक्यते । परन्तु केषाञ्चन जनानां रिक्तं उदरं गृहीतं चेत् उदरस्य दुःखं भवितुम् अर्हति । यदि एतत् भवति तर्हि भोजनेन सह गृह्यताम्।
• यदि बालकेभ्यः ददाति : यदि बालकेभ्यः एतत् ददाति तर्हि बालरोगचिकित्सकस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु। बालकानां कृते दत्ताः मात्राः भिन्नाः भवन्ति ।

यदि भवन्तः एकं मात्रां चूकन्ति तर्हि किं कर्तव्यम् ?

यदि भवन्तः मात्रां ग्रहीतुं विस्मरन्ति तर्हि स्मरणमात्रेण सेवन्तु । परन्तु यदि भवतः अग्रिममात्रायाः समयः प्रायः अस्ति तर्हि गम्यमानं मात्रां त्यक्त्वा निर्धारितसमये अग्रिममात्रायाः सेवनं कुर्वन्तु । विस्मृतमात्रायाः पूरणार्थं कदापि एकदा द्वौ मात्राद्वयं न सेवन्तु ।

यदि भवन्तः अधिकं सेवन्ते तर्हि किं भवति ?

यदि भवान् शङ्कते यत् भवान् यत् चिन्तयति तस्मात् अधिकं गृहीतवान् तर्हि तत्क्षणमेव समीपस्थं चिकित्सालयं आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छतु। वैकल्पिकरूपेण कोलम्बो राष्ट्रियचिकित्सालये स्थितं राष्ट्रियविषसूचनाकेन्द्रं सल्लाहार्थं सम्पर्कं कर्तुं शक्नुवन्ति।

के दुष्प्रभावाः भवन्तः सावधानाः भवेयुः ?

विटामिन बी १२ सामान्यतया अतीव सुरक्षितं पूरकं भवति । अधिकांशजनानां दुष्प्रभावः न भवति । परन्तु केषुचित् सन्दर्भेषु लघु वा गम्भीराः वा दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति ।

तत्क्षणं वैद्यं सूचयितुं वस्तूनि

एते अतीव दुर्लभाः परन्तु एलर्जी-प्रतिक्रियायाः गम्भीराः लक्षणाः सन्ति । यदि एतेषु कश्चन अपि भवति तर्हि औषधस्य सेवनं त्यक्त्वा तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।

• त्वक् दाहः
• कण्डूः
• मुखाधरजिह्वा कण्ठस्य शोफः (एतेन श्वसनस्य कष्टं भवेत्) ।

नियमितरूपेण पश्यन्ति चेत् वैद्यं वक्तव्यानि वस्तूनि, परन्तु ते स्थास्यन्ति

एते गम्भीराः न सन्ति, कतिपयेषु दिनेषु गमिष्यन्ति। परन्तु यदि ते भवन्तं बहु कष्टं कुर्वन्ति वा तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।

• प्रकोपः (अतिसारः) २.
• शिरोवेदना
• उदरेण (वमनमिव भावः) २.
• श्रान्तः इति भावः

कथं मया एतस्य औषधस्य संग्रहणं निष्कासनं च कर्तव्यम् ?

कथं सुरक्षितं स्थापयितव्यम्

• बालकानां पालतूपजीविनां च दूरं भवन्तु : यतः एते विटामिन बी १२ गुम्माः टॉफी इव दृश्यन्ते, स्वादः च भवति, अतः लघुबालाः तान् भोजनं इति भ्रान्त्या भूत्वा अधिकं खादन्ति एतत् भयङ्करं भवितुम् अर्हति । अतः तान् बालकानां दृष्ट्या दूरं , दृष्ट्या दूरं च अवश्यं स्थापयन्तु |
• कक्षस्य तापमाने संग्रहणं कुर्वन्तु : आदर्शरूपेण २० तः २५ डिग्री सेल्सियस (६८ तः ७७ डिग्री फारेनहाइट्) मध्ये संग्रहणं कुर्वन्तु । अतितापस्य आर्द्रतायाः च दूरं स्थापयन्तु।
• अवधिसमाप्तितिथितः परं न प्रयोगः : शीशौ उक्तस्य अवधितिथितः परं कदापि औषधस्य उपयोगं न कुर्वन्तु।

अनावश्यकौषधात् कथं मुक्तिः भवति

अवधिः समाप्ताः अवांछितानि वा औषधानि शौचालयस्य अधः कचरे वा न प्रक्षालयेत् । पर्यावरणस्य कृते हितकरं नास्ति। सरलतमः सुरक्षिततमः च उपायः अस्ति यत् औषधं पुटतः बहिः निष्कास्य प्रयुक्तैः चायपत्रैः, काफीपिष्टैः, मृत्तिकाभिः, बिडालस्य कूपैः इत्यादिभिः सह मिश्रयित्वा, दृढतया सीलबद्धे पुटके वा पात्रे वा स्थापयित्वा कचरे क्षिप्तुं शक्यते यदि भवान् अस्मिन् विषये अनिश्चितः अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकं परामर्शं याचत । विटामिन बी १२, विटामिन बी १२, बी १२ गम्मी, विटामिन बी १२ के कमी, बी १२ के कमी, तंत्रिका तंत्र, रक्ताल्पता