किं भवतः एव कम्बलस्य आवश्यकता भवति यदा अन्ये सर्वे व्यजनस्य उपयोगं कुर्वन्ति? अथवा सामान्यशीतदिने अन्येभ्यः अधिकं कम्पन्ते वा? कदाचित् एषः भवतः शरीरस्य कार्यप्रणाली भवितुम् अर्हति । अन्येभ्यः अपेक्षया भवन्तः किञ्चित् अधिकं शीते संवेदनशीलाः इति अर्थः। परन्तु यदि भवान् दीर्घकालं यावत् शीतलं अनुभवति, सम्भवतः उष्णवातावरणे अपि, तर्हि अस्माकं ध्यानस्य आवश्यकतां विद्यमानस्य स्वास्थ्यसमस्यायाः लक्षणं भवितुम् अर्हति अतः, अद्य किञ्चित् अधिकं विस्तरेण एतस्य विषये वदामः।

शीतेन सह अन्ये के लक्षणानि आगच्छन्ति ?

यदि भवन्तः सर्वदा शीतं अनुभवन्ति तर्हि अन्ये लक्षणानि अपि अनुभवितुं शक्नुवन्ति यथा-

• पीडा
• झुनझुनी संवेदना
• अङ्गेषु जडता, झुनझुनी च
• शीतलं भवति
• शरीरस्य कठोरता अथवा असुविधा
• दुर्बलतां अनुभवन्
• शोथ
• त्वचायाः विवर्णता (विशेषतः अङ्गुलीः पादाङ्गुलीः च) २.
• सामान्य असुविधां अनुभवन्

एतेषां लक्षणानाम् अर्थः अस्ति यत् भवतः शरीरं शीतस्य सामना कर्तुं कष्टं प्राप्नोति । अस्य कारणानि अनेकानि भवितुम् अर्हन्ति ।

मुख्यकारणानि यत् भवन्तः सर्वदा शीतं अनुभवितुं शक्नुवन्ति

सर्वदा शीतलतां अनुभवितुं पृष्ठतः अनेकाः स्वास्थ्यस्थितयः सन्ति । एतानि केवलं सारणीद्वारा अवगच्छामः।

शरीरस्य द्रव्यमानसूचकाङ्कः (BMI) न्यूनीकृतः २.

शरीरस्य द्रव्यमानसूचकाङ्कः न्यूनः अथवा BMI इति भवतः शरीरस्य मेदः न्यूनः इति अर्थः । शरीरस्य मेदः इन्सुलेशन इव कार्यं करोति, तापं धारयितुं साहाय्यं करोति च । मांसपेशी अपि तापं जनयति । अतः, यदि भवतः बीएमआई १८.५ तः न्यूनः अस्ति तर्हि भवतः शरीरस्य मेदः, मांसपेशी च न्यूना भवति इति कारणेन अन्येभ्यः अपेक्षया शीतलतरं अनुभवितुं शक्नोति ।

किमर्थं स्त्रियः पुरुषाणाम् अपेक्षया शीतलतरं अनुभवन्ति ?

एषा अपि अनेकेषां जनानां समस्या अस्ति । सामान्यतया महिलानां चयापचयस्य दरः पुरुषाणाम् अपेक्षया किञ्चित् न्यूनः भवति । विश्रामसमये शरीरं न्यूनशक्तिं दहतीत्यर्थः । अनेन न्यूनतापः उत्पद्यते । अपि च महिलायाः एस्ट्रोजेन् इति हार्मोनः शरीरस्य तापमानं न्यूनीकर्तुं शक्नोति, चरमपर्यन्तं रक्तस्य प्रवाहं न्यूनीकर्तुं शक्नोति, येन शीतस्य भावः वर्धयितुं शक्यते ।

व्यायामं कृत्वा मम किमर्थं शीतं भवति ?

यद्यपि व्यायामस्य समये भवतः शरीरं तापयति तथापि व्यायामं कृत्वा स्वेदस्य वाष्पीकरणेन भवतः शरीरस्य तापमानं न्यूनीभवति । कदाचित् एतत् अत्यन्तं न्यूनं पतितुं शक्नोति तथा च भवन्तः शीतं अनुभवितुं शक्नुवन्ति। तथापि, एतत् तीव्रनिर्जलीकरणे अपि भवितुम् अर्हति , अतः व्यायामं कुर्वन् प्रचुरं जलं पिबितुं न विस्मरन्तु।

यदि शीते स्वेदः भवति तर्हि किम् ?

प्रायः उष्णतायाः कारणेन स्वेदः भवति, परन्तु कदाचित् शीतं भवति चेत् स्वेदः कर्तुं शक्यते । एतत् तनावस्य, चिन्तायाः, आतङ्कप्रहारस्य वा समये शरीरस्य 'युद्धं वा उड्डयनं वा' इति प्रतिक्रियायाः कारणेन भवितुम् अर्हति ।

परन्तु एतत् ज्वरस्य, संक्रमणस्य, हृदयघातस्य, अन्यस्य वा गम्भीरस्य चिकित्सायाः लक्षणं अपि भवितुम् अर्हति ।

विशेषतः यदि भवतः शीतलस्वेदेन सह एतानि लक्षणानि सन्ति तर्हि तत्क्षणं चिकित्सां कुर्वन्तु:

• मूर्च्छा
• वक्षःस्थलवेदना
• शरीरवेदना
• वमनम्
• श्वसनस्य कष्टम्

यदा त्वं सर्वदा शीतं अनुभवसि तदा किं करोषि ?

एतेन भवन्तः केचन उत्तमाः कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति।

1. प्रथमं कारणं ज्ञातुं वैद्यं पश्यन्तु।

सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः । सः भवतः लक्षणं सम्यक् श्रोतुं शक्नोति, आवश्यके सति रक्तपरीक्षां कर्तुं शक्नोति यत् भवतः शीतस्य कारणं किं भवति इति सम्यक् ज्ञातुं शक्नोति ।

2. कारणस्य चिकित्सा

चिकित्सा कारणाश्रित्य भवति ।

• If you have anemia , भवतः चिकित्सकः आयरन अथवा विटामिन बी 12 गोल्यः/इञ्जेक्शन् अनुशंसितुं शक्नोति।
• यदि हाइपोथायरायडिज्म समस्या अस्ति तर्हि आवश्यकानि हार्मोनौषधानि दत्तानि भविष्यन्ति।
• मधुमेहरोगे , रक्तशर्करायाः स्तरं नियन्त्रयितुं औषधानि दीयन्ते ।
• यदि भवान् धूम्रपानकर्त्ता अस्ति तथा च रक्तवाहिनीषु समस्या अस्ति तर्हि धूम्रपानं त्यक्त्वा महती साहाय्यं भविष्यति ।

3. शरीरं उष्णं स्थापयितुं अल्पानि वस्तूनि

यदि भवान् कश्चन अस्ति यः केवलं चिकित्साकारणं विना शीतं अनुभवति तर्हि एतानि वस्तूनि प्रयतस्व।

• वस्त्रस्य अनेकस्तराः धारयन्तु।यथा अधः वेस्ट्, तस्य उपरि शर्टः, तस्य उपरि स्वेटरः च।
• उष्णपानानि (कैफीन-मद्यं विना) पिबन्तु । उष्णसूपः अपि शरीरस्य महत् आरोग्यं जनयिष्यति।
• शिरः, कण्ठं, कर्णं च आच्छादयितुं टोपीं वा दुपट्टं वा उपयुज्यताम् .
• आर्द्रवस्त्राणि न धारयन्तु। यदि भवन्तः स्वेदं कुर्वन्ति वा वर्षायां आर्द्राः भवन्ति तर्हि शीघ्रं वस्त्रं परिवर्त्य शुष्कं कुर्वन्तु ।