ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان جا هٿ ۽ پير پٺي جي سور يا ڳچيءَ جي سور جي ڪري سُن ٿي ويا آهن؟ اهڙي وقت تي، توهان سوچي سگهو ٿا، "او، مون کي ڇا ٿيو آهي؟" گهڻو ڪري، انهن علامتن جو سبب هڪ حالت آهي جنهن کي 'هرنيئيٽڊ ڊسڪ' سڏيو ويندو آهي، جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون. ڪجهه ماڻهو ان کي 'سلپڊ ڊسڪ' به چوندا آهن. تنهن ڪري اچو ته هڪ سادي نظر وجهون ته هي ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ان کان ڪيئن بچجي، ۽ ڪڏهن توهان کي طبي صلاح وٺڻ گهرجي.

هرنيئيٽڊ ڊسڪ ڇا آهي؟ (هرنئيٽڊ ڊسڪ ڇا آهي؟)

سادي لفظن ۾، توهان جي ڪرنگهي هڪ ٻئي جي مٿان رکيل ننڍڙن هڏن جي هڪ ٽولي مان ٺهيل آهي. اسان انهن کي ڪرنگهي وارا هڏا سڏيون ٿا. تنهن ڪري جڏهن توهان جو هڪ ڪرنگهي ٻئي جي مٿان هوندو آهي، ته ٻنهي جي وچ ۾ هڪ نرم، گدي وارو حصو هوندو آهي جيڪو جھٽڪو جذب ڪندڙ وانگر ڪم ڪندو آهي. ان کي اسين ڊسڪ سڏيندا آهيون. جيئن ڪار ۾ جھٽڪو جذب ڪندڙ جھٽڪن کي جذب ڪندا آهن، هي ڊسڪ توهان جي رڱڻ کي گدي ۽ حفاظت ڪندو آهي جڏهن توهان موڙيندا آهيو، کڻندا آهيو، يا هلندا آهيو. هن ڊسڪ کي جيلي سان ڀريل ڊونٽ سمجهو. اهو ٻاهرئين پاسي هڪ سخت خول آهي، ۽ اندر هڪ نرم، جيلي جهڙو حصو آهي. وقت سان گڏ، شايد خراب پوزيشن يا اوچتو حادثي جي ڪري، هن ڊسڪ جو سخت ٻاهريون حصو ڦاٽي يا ڪمزور ٿي سگهي ٿو. پوءِ ان جي اندر نرم، جيلي جهڙو حصو ٻاهر نڪري ويندو آهي. اهو ئي آهي جنهن کي اسان "هرنيئيٽڊ ڊسڪ" يا "بلجنگ ڊسڪ" يا "رپچرڊ ڊسڪ" سڏين ٿا. ڊسڪ جيڪا هن طرح ٻاهر ڌڪيندي آهي اها ريڑھ جي هڏي يا ان مان نڪرندڙ اعصاب تي دٻائڻ شروع ڪري ٿي. تڏهن ئي توهان کي درد، بي حسي، ۽ ممڪن طور تي توهان جي عضون ۾ ڪمزوري جهڙيون علامتون محسوس ٿيڻ شروع ٿينديون آهن. جيتوڻيڪ هي حالت ريڙهه جي هڏي ۾ ڪٿي به ٿي سگهي ٿي، پر اهو هيٺين پٺي (جنهن کي اسين "لمبر اسپائن" سڏين ٿا) ۽ ڳچيءَ (جنهن کي "سروائيڪل اسپائن" سڏيون ٿا) ۾ تمام گهڻو عام آهي. اهو پٺي جي مٿئين ۽ وچ واري حصي ("ٿوراڪ اسپائن") ۾ گهٽ ٿئي ٿو. سٺي خبر آهي. گھڻن ماڻهن لاءِ، هي حالت بغير سرجري جي حل ٿي ويندي آهي، سادو علاج سان. تاهم، جيڪڏهن علامتون ڪجهه هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ٿيون، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

هرنيئيٽڊ ڊسڪ جون علامتون ڇا آهن؟

هرنيٽيڊ ڊسڪ جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون، ۽ اهي ان تي به منحصر آهن ته ڊسڪ ڪٿي هرنيٽ ٿيل آهي.

هيٺين پٺي ۾ هڪ هرنئيٽيڊ ڊسڪ (هرنئيٽيڊ لمبر ڊسڪ)

جڏهن هيٺين پٺي ۾ ڊسڪ ڦاٽي پوي ٿي، ته اهو اڪثر ڪري سائٽيڪا درد جو سبب بڻجي ٿو. هي هڪ تيز، ڇرڪڻ وارو درد آهي جيڪو ٽنگ جي هڪ پاسي، نڙيءَ کان ٽنگ تائين، ۽ ڪڏهن ڪڏهن پير ۾ به پکڙجي سگهي ٿو. ان کان علاوه، توهان کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور.
• پيرن ۽/يا پيرن ۾ بي حسي يا احساس جو نقصان.
• عضلات جي ڪمزوري.

هرنيئيٽڊ سروائيڪل ڊسڪ

جڏهن ڳچيءَ ۾ vertebrae جي وچ ۾ هڪ ڊسڪ ٻاهر نڪرندي آهي، ته علامتون جهڙوڪ:

• ڳچيءَ ۾ سور، خاص ڪري ڳچيءَ جي پٺيءَ ۽ پاسن ۾.
• هٿن ۾ بي حسي يا احساس جو نقصان.
• ڪلهي جي بليڊ جي وچ ۾ يا چوڌاري سور.
• درد جيڪو ڪلهي، ٻانهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن آڱرين تائين پکڙجي ٿو.
• ڳچيءَ کي موڙڻ يا موڙڻ سان درد وڌي ويندو آهي.

ڊسڪ هن طرح ڇو ٻاهر نڪرندي آهي؟ (هرنيٽيڊ ڊسڪ جا سبب)

جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، ڊسڪ ۾ جيلي جهڙو اندروني حصو ۽ هڪ سخت ٻاهرين ڍڪ هوندو آهي. وقت سان گڏ، يا ٻين سببن جي ڪري، هي ٻاهرين ڍڪ ڪمزور ٿي سگهي ٿو ۽ ڦاٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پوءِ نرم اندروني حصو ڦاٽڻ ذريعي ٻاهر نڪري ٿو. جيڪو حصو هن طرح ٻاهر نڪرندو آهي اهو اعصاب تي دٻاءُ وجهي ٿو. اهو ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن:

• عمر وڌڻ : ​​جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جا ڊسڪ نمي وڃائي ڇڏيندا آهن، سڪي ويندا آهن، ۽ لچڪ وڃائي ڇڏيندا آهن. اهو انهن کي نقصان لاءِ وڌيڪ حساس بڻائيندو آهي.
• حادثا: اوچتو ڪرڻ يا سخت ڌڪ ڊسڪ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. تصور ڪريو ته توهان اوچتو ڪا ڳري شيءِ کڻو ٿا ۽ پنهنجي پٺي کي موڙيو ٿا. اهو پڻ ممڪن آهي.
• بار بار خراب آسن: جيڪڏهن توهان مسلسل جھڪي ڪم ڪندا آهيو، جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ کان سواءِ وزن کڻندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان انهن کي غلط طريقي سان کڻندا آهيو، ته اهي شيون بار بار ٿيڻ سان ڊسڪ کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
• غلط طريقي سان وزن کڻڻ : ڪيترائي ماڻهو پنهنجي پٺي موڙي وزن کڻندا آهن. اهو سچ ناهي. توهان کي پنهنجا گوڏا موڙي ۽ پنهنجي پٺي سڌي رکي وزن کڻڻ گهرجي.

ان لاءِ سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟ (سلپ ٿيل ڊسڪ لاءِ خطري جا عنصر)

ڪجهه ماڻهن ۾ هي بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اچو ته ڏسون ته اهي ڪير آهن:

• 30 ۽ 50 سالن جي عمر وارا ماڻهو: هن عمر جي گروپ ۾ هي حالت ڏسڻ جو سڀ کان وڌيڪ امڪان آهي.
• مرد: مردن ۾ عورتن جي ڀيٽ ۾ هن جي ترقي جو امڪان ٻيڻو هوندو آهي.
• خانداني تاريخ : جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هي بيماري ٿي آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو آهي.
• سگريٽ نوشي : جيڪي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن ٿا انهن جي ڊسڪ ۾ رت جي فراهمي گهٽجي ويندي آهي، جيڪا انهن کي ڪمزور ڪري سگهي ٿي.
• گهڻو وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ ويهڻ: هي خاص طور تي انهن لاءِ اهم آهي جيڪي آفيسن ۾ ڪم ڪن ٿا ۽ ڪمپيوٽر جي سامهون گهڻو وقت گذارين ٿا.
• موٽاپو يا وزن ۾ واڌ :جيئن جسم جو وزن وڌي ٿو، تيئن هيٺين پٺي تي تمام گهڻو دٻاءُ پوي ٿو.
• ذیابيطس ميليٽس : هي خطرو ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ پڻ وڌيڪ آهي.
• ڪجهه ڳنڍيندڙ ٽشو جي خرابين سان ماڻهو پڻ خطري ۾ هوندا.

ڊاڪٽر هن جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟ (هرنيٽيڊ ڊسڪ جي تشخيص)

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته اهي پهريان توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندا. پوءِ اهي جسماني معائنو ڪندا. هن وقت دوران، اهي توهان جي درد جي نقطن، توهان جي عضلات جي رد عمل، توهان جي عضلات ڪيئن محسوس ڪن ٿا، ۽ توهان جي عضلات جي طاقت جي جانچ ڪندا. اهي شايد هڪ ٽيسٽ پڻ ڪري سگهن ٿا جنهن کي سڌي ٽنگ بلند ڪرڻ جو ٽيسٽ سڏيو ويندو آهي. هن ٽيسٽ ۾ توهان کي بستري تي ليٽائڻ ۽ هڪ ٽنگ سڌو مٿي ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان اهو ڪندا آهيو ته توهان جي ٽنگ هيٺ درد محسوس ٿئي ٿو، ته اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان کي هرنيٽيڊ ڊسڪ آهي. ان کان علاوه، هڪ اعصابي امتحان ڪري سگهجي ٿو. اهي تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ هن طرح جا ٽيسٽ پڻ ڪري سگهن ٿا:

• مقناطيسي گونج اميجنگ (ايم آر آءِ) اسڪين.
• ايڪس ري.
• ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي (سي ٽي) اسڪين.
• مائيلوگرام.
• اليڪٽروميوگرام (EMG).
• اعصاب جي وهڪري جو مطالعو.

ياد رکو، هر ڪنهن کي اهي سڀئي ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت ناهي. توهان جيڪي ٽيسٽ ڪندا آهيو اهو توهان جي علامتن ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي نتيجي تي منحصر هوندو.

هرنيٽيڊ ڊسڪ جي درد لاءِ ڪجهه گهريلو علاج ڪهڙا آهن؟

گھڻن ڪيسن ۾، هرنيٽيڊ ڊسڪ جي ڪري ٿيندڙ درد وقت سان گڏ بتدريج گهٽجي ويندو. ڊسڪ جي شفا ٿيڻ تائين درد کي منظم ڪرڻ لاءِ توهان هيٺيان ڪم ڪري سگهو ٿا:

• آرام: جيڪڏهن درد سخت آهي، ته هڪ کان ٽي ڏينهن آرام ڪريو. پر گهڻو وقت بستري تي نه رهو. ائين ڪرڻ سان توهان جو جسم سخت ٿي سگهي ٿو ۽ جڏهن توهان اٿندا آهيو ته درد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.
• درد گھٽائيندڙ دوا وٺو: توهان آئبوپروفين يا ايسٽامينوفين جهڙي اوور دي ڪائونٽر درد گھٽائيندڙ دوا وٺي سگهو ٿا، جيڪا توهان فارميسي مان حاصل ڪري سگهو ٿا. پر اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
• گرم يا ٿڌو دٻاءُ: درد واري جاءِ تي گرم پاڻيءَ جي بوتل يا برف جو پيڪ لڳايو. ڪجهه ماڻهن کي گرمي پسند آهي، ڪجهه ماڻهن کي ٿڌ. اهو چونڊيو جيڪو توهان لاءِ آرامده هجي.

هرنيئيٽڊ ڊسڪ لاءِ ڪهڙا طبي علاج آهن؟

جيڪڏهن اهي گهريلو علاج درد کي گهٽ نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر ٻيا علاج تجويز ڪري سگهي ٿو.

• دوا: توهان جو ڊاڪٽر توهان کي مضبوط درد جي دوا، سوزش مخالف دوائون، يا عضلات آرام ڏيندڙ دوائون لکي سگهي ٿو.
• جسماني علاج: هڪ جسماني معالج توهان کي سيکاريندو ته اهڙيون مشقون ڪيئن ڪجي جيڪي توهان جي اعصاب تي دٻاءُ گهٽائي سگهن ٿيون. اهي مشقون تنگ عضون کي آرام ڏيڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪنديون.
• اسپينل انجيڪشن: جنهن کي ايپيڊورل يا نرو بلاڪ پڻ سڏيو ويندو آهي، ان ۾ هڪ اسٽيرائيڊ دوا سڌو سنئون اسپينل ڪنڊ جي ان حصي ۾ داخل ڪرڻ شامل آهي جيڪو درد جو سبب بڻجي رهيو آهي. اهو درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جڏهن سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي؟

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته ڏهه مان نو ماڻهو ٻين علاجن سان سرجري کان سواءِ بهتر ٿي سگهن ٿا. بهرحال، جيڪڏهن ٻيا سڀئي علاج درد کي گهٽ نه ٿا ڪن ۽ روزاني ڪم ڪرڻ تمام گهڻو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري تي غور ڪري سگهي ٿو. تمام گهٽ، جيڪڏهن هرنيٽيڊ ڊسڪ وڏي آهي، ته اهو مثاني يا آنڊن کي ڪنٽرول ڪندڙ اعصاب کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. هن صورت ۾، هنگامي سرجري جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. ٻين حالتن ۾، سرجري آخري حربو آهي. سرجري جو مکيه مقصد انهن اعصابن تي دٻاءُ گهٽائڻ آهي. ان کي اسپينل ڊيڪمپريشن سرجري چيو ويندو آهي. سڀ کان عام سرجري مائڪرو ڊسڪيڪٽومي آهي. هي هڪ گهٽ ۾ گهٽ ناگوار اسپائن سرجري آهي جنهن ۾ هرنيٽيڊ ڊسڪ کي خوردبيني ۽ ننڍڙن اوزارن جي استعمال سان تمام ننڍڙي چيرا ذريعي هٽايو ويندو آهي. ٻيا جراحي آپشن پڻ آهن:

• ڊسڪيڪٽومي
• ليمينوٽومي
• ليمينيڪٽومي
• مصنوعي ڊسڪ سرجري
• اسپينل فيوزن

هرنيئيٽڊ ڊسڪ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

ڪڏهن ڪڏهن ان کي روڪڻ ڏکيو هوندو آهي. تنهن هوندي به، خطري کي گهٽائڻ لاءِ اسان ڪجهه شيون ڪري سگهون ٿا:

• وزن صحيح طرح کڻو: پنهنجي پٺي کي موڙي وزن نه کڻو. پنهنجا گوڏا موڙيو، پنهنجي پٺي سڌي رکو، ۽ پنهنجي ٽنگن سان کڻو. وزن کڻڻ جي صحيح ٽيڪنڪ جي مشق ڪريو.
• صحتمند وزن برقرار رکو: جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، تيئن ڪرنگهي تي غير ضروري دٻاءُ پوندو آهي.
• سٺي پوزيشن برقرار رکو: هلڻ، ويهڻ، بيهڻ ۽ سمهڻ وقت پنهنجي پٺي سڌي رکڻ جي مشق ڪريو.
• اسٽريچنگ: خاص طور تي جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين ويٺا ڪم ڪريو ٿا، ته پوءِ ڪلاڪ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو اٿي پنهنجي جسم کي اسٽريچ ڪريو.
• اونچي هيل پائڻ کان پاسو ڪريو: هن قسم جا جوتا پائڻ سان ريڙهه جي هڏي ۾ عدم توازن پيدا ٿي سگهي ٿو.
• باقاعدي ورزش ڪريو: اهڙيون ورزشون ڪريو جيڪي توهان جي پٺي ۽ پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪن. اهي توهان جي ڪرنگهي لاءِ سٺي مدد فراهم ڪن ٿيون.
• سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو: سگريٽ نوشي ڊسڪ کي ڪمزور ڪري ٿي ۽ انهن کي وڌيڪ آساني سان خراب ڪري ٿي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو.

صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟ (صحتيابي جو وقت)

گھڻن ماڻهن لاءِ، هي سور هڪ مهيني اندر بهتر ٿي ويندو، يا ته پاڻمرادو يا سادي طبي علاج سان. ٻي صورت ۾، ڊاڪٽر کي ڏسو. ڪجهه ماڻهن کي ٿوري وڌيڪ علاج جي ضرورت ٿي سگهي ٿي، شايد انجيڪشن يا سرجري.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته ڇا اهو وڌيڪ خراب ٿيندو؟

ها، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته هي حالت وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان اهي ڪم جاري رکو ٿا جيڪي ان جو سبب بڻيا آهن (مثال طور، غلط طريقي سان وزن کڻڻ). اهو متاثر ٿيل علائقي ۾ دائمي درد، ڪنٽرول جي نقصان يا احساس جي ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن معياري علاج جي 4-6 هفتن کان پوءِ به علامتون بهتر نه ٿين، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

ڊاڪٽر کي ڏسڻ جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟ (ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي)

شروعات ۾، توهان گهر ۾ درد کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، توهان کي اهڙن ڪيسن ۾ ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• جيڪڏهن توهان درد جي ڪري پنهنجون روزاني سرگرميون ڪرڻ جي قابل نه آهيو (مثال طور، جيڪڏهن ڪم تي وڃڻ ڏکيو آهي).
• جيڪڏهن علامتون 4-6 هفتن کان پوءِ بهتر نه ٿيون ٿين.
• جيڪڏهن علامتون خراب ٿي رهيون آهن.
• جيڪڏهن توهان کي ڪا اهڙي حالت آهي جتي توهان پنهنجي پيشاب يا پاخاني کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو. (هي هڪ هنگامي صورتحال آهي!)
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجن هٿن، ٽنگن، کجين، يا پيرن ۾ بي حسي، احساس جي کوٽ، يا ڪمزوري محسوس ٿئي ٿي.
• جيڪڏهن هلڻ ڏکيو آهي ته اٿي بيهو.

پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ ڪهڙا اهم سوال آهن؟ (پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ سوال)

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو، ته اهڙا سوال پڇڻ نه وساريو:

• مونکي ڪيترو وقت آرام ڪرڻ گهرجي؟
• مون کي ڪيترو پري هلڻ گهرجي ۽ ڪهڙي قسم جي سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ گهرجي؟
• مونکي ڪهڙيون درد جون دوائون وٺڻ گهرجن؟
• ڇا برف يا گرم ڪمپريس منهنجي لاءِ بهتر آهي؟
• (جيڪڏهن سرجري تي غور ڪري رهيا آهيو) مون وٽ ڪهڙا سرجري آپشن آهن؟

آخرڪار، ڇا ياد رکڻ گهرجي (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

جڏهن ڪا ڊسڪ ٻاهر نڪرندي آهي ته ڊڄڻ ۽ پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي. تنهن هوندي به، بستري تي نه رهو. ائين ڪرڻ سان توهان جا عضوا سخت ٿي سگهن ٿا ۽ اٿڻ وڌيڪ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. هلڪي ورزش ۽ اسٽريچ ڪريو جيئن توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري ٿو. گهڻا ماڻهو ڪجهه هفتن اندر سادي شين جهڙوڪ اوور دي ڪائونٽر درد رليفرز سان آرام حاصل ڪندا آهن. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي سخت درد، بي حسي، يا پنهنجي مثاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو. توهان جي صحت توهان لاءِ تمام ضروري آهي!