ڇا توهان ڪڏهن ڪا ڳري شيءِ کڻي پنهنجي پيٽ ۾ هڪ ڳٺڙي محسوس ڪئي آهي؟ يا ڇا توهان ڪڏهن ڪرڪيٽ کيڏندي تيز بال اڇلائي آهي، يا ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي پيٽ ۾ تيز درد محسوس ڪيو آهي جيئن گوشت جو هڪ ڳٺڙو مروڙي ويو هجي؟ شايد توهان ڪيترن ڏينهن کان کنگهي رهيا آهيو ۽ توهان جي پيٽ ۾ درد ٿئي ٿو؟ توهان شايد هن تجربي کان واقف هوندا. اسان اڪثر هن درد کي "پيٽ جو ڇڪيل" سڏيندا آهيون. طبي اصطلاحن ۾، اسان ان کي 'پيٽ جي عضلات جي تڪليف' سڏيندا آهيون. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ان بابت سادو ۽ واضح طور تي ڳالهايون، جيئن اسان ڪنهن دوست سان ڳالهائي رهيا آهيون.
سادي لفظن ۾، هي پيٽ جي عضلات جو ڇڪتاڻ ڇا آهي؟
رٻڙ جي بينڊ بابت سوچيو. جڏهن اسان ان کي عام طور تي ڇڪيون ٿا، ته ڪو مسئلو ناهي. پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن اسان ان کي تمام گهڻو زور سان، تمام گهڻو پري، يا تمام گهڻو پري ڇڪيون ٿا؟ اهو يا ته ٽٽي پوي ٿو يا ان جا فائبر خراب ٿي وڃن ٿا. اسان جي پيٽ ۾ گوشت جو به ساڳيو حال آهي.
پيٽ جي عضلات ۾ ڇڪتاڻ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جي پيٽ ۾ عضلات اوچتو تمام گهڻو ڇڪي ويندا آهن يا انهن ۾ ننڍا فائبر ڦاٽي پوندا آهن. ان کي اسين "ڇڪيل پيٽ جو عضلات" پڻ سڏين ٿا. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن عضلات اوچتو دٻاءُ يا ڇڪتاڻ هيٺ هوندا آهن جنهن کي اهي سنڀالي نٿا سگهن.
اسان جي پيٽ ۾ گوشت جا اهي ڍڳا ڇا آهن؟ انهن جي اهميت ڇا آهي؟
اسان مان گھڻا پيٽ جي عضون کي صرف هڪ 'ڇهه-پيڪ' سمجهن ٿا. پر حقيقت ۾، اسان جي پيٽ جي حصي ۾ عضلات جا ڪيترائي گروپ آهن جيڪي اسان جي جسم جي توازن، حرڪت ۽ تحفظ لاءِ ضروري آهن. اهي عضلات، اسان جي پٺي جي عضون سان گڏ، اسان جي ڪور کي مضبوط رکڻ جو بهترين ڪم ڪن ٿا. اهي عضلات اسان کي بيهڻ، هلڻ، ويهڻ ۽ ورزش ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
ميٽ بالز جا ٽي مکيه درجا آهن:
1. ريڪٽس ايبڊومينس: اهي "ڇهه-پيڪ" عضلات آهن جيڪي اسان سڀ ڄاڻون ٿا. اهي ٻه عضلات آهن جيڪي مٿي کان هيٺ تائين هلن ٿا. جڏهن اسان اڳتي جھڪيون ٿا، مثال طور، جڏهن اسان بستري مان نڪرون ٿا، اهي عضلات بنيادي طور تي چالو ٿين ٿا.
2. ترچھا عضلات: اهي اسان جي پيٽ جي پاسن تي واقع آهن. اهي عضلات اسان جي مدد ڪن ٿا جڏهن اسان موڙيون ٿا ۽ موڙيون ٿا. بلڪل جيئن جڏهن اسان ڪرڪيٽ، بالنگ، يا ٽينس کيڏيون ٿا. انهن عضلات جا پڻ ٻه حصا آهن، ٻاهرين ۽ اندروني ترچھا.
3. ٽرانسورسس ايبڊومينس: هي عضلات اسان جي پيٽ جي سڀ کان گهري پرت ۾ واقع آهي. اهو اسان جي جسم جي چوڌاري مضبوطيءَ سان ٻڌل هڪ 'بيلٽ' وانگر آهي. ان جو مکيه ڪم اسان جي ڪرنگهي کي مستحڪم رکڻ ۽ اسان جي پيٽ اندر جگر ۽ پينڪرياز جهڙن عضون جي حفاظت ڪرڻ آهي.
انهن مان ڪو به عضوو خراب ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته توهان کي پيٽ جي کاٻي پاسي، ساڄي پاسي، مٿي پيٽ، يا هيٺين پيٽ ۾ درد محسوس ٿي سگهي ٿو.
ڇا هي هرنيا آهي؟ توهان فرق ڪيئن ٻڌائيندا؟
جڏهن ماڻهو پيٽ ۾ سور محسوس ڪندا آهن، ته انهن کي سڀ کان وڏو خوف اهو هوندو آهي ته ڇا اهو هرنيا آهي. جيتوڻيڪ ٻئي حالتون درد جو سبب بڻجن ٿيون، پر اهي مڪمل طور تي مختلف آهن. فرق کي سمجهڻ ضروري آهي.
سادي لفظن ۾، هرنيا عضلات ۾ ڦاٽڻ آهي. هرنيا پيٽ ۾ ڪمزور عضلات ذريعي اندروني عضوو (اڪثر آنت جو حصو) جو ٻاهر نڪرڻ آهي. اهو ئي سبب آهي ته هرنيا عام طور تي هڪ ڍڳي يا سوجن وانگر محسوس ٿئي ٿو جيڪو ننگي اک سان محسوس يا ڏسي سگهجي ٿو.
اچو ته انهن تبديلين کي واضح طور تي ڏسون.
| خاصيت | عضلات جي تڪليف | هرنيا |
|---|---|---|
| درد جي نوعيت | گهڻو ڪري تيز، ڇڪڻ وارو درد. جڏهن ڳنڍ استعمال ڪيو ويندو آهي ته درد وڌي ويندو آهي (مثال طور، جڏهن موڙ يا مروڙي). | اهو اڪثر ڪري ڳرو ٿيڻ، ساڙڻ، يا ڇڪڻ وانگر محسوس ٿيندو آهي. درد اتي آهي جتي ڳنڍ آهي. |
| ڳِڍو/ سوڄ | عام طور تي ڪو به ڍڳ يا ڌڪ نظر نه ايندو آهي. ٿوري سوڄ به ٿي سگهي ٿي. | هڪ ڍڳي/سوجن آهي جيڪا صاف طور تي نظر اچي ٿي يا محسوس ٿئي ٿي. کنگهڻ يا کڻڻ وقت هي ڍڳي وڏي ٿي سگهي ٿي. |
| ٻيون خاصيتون | ڪابه نرمي، زخم (نيرو پن) يا متلي، الٽي، يا قبض نه آهي. | ڪجهه حالتن ۾، پيٽ ۾ سور، متلي، الٽي، يا قبض ٿي سگهي ٿي. |
| شفا ڏيڻ | اهو وقت سان گڏ آرام ۽ سادي علاج سان ٺيڪ ٿي ويندو . | اهو علاج کان سواءِ ڪڏهن به ٺيڪ نه ٿيندو آهي . اڪثر سرجري جي ضرورت پوندي آهي. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان پيٽ جي سور سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو .
اسان وٽ هي صورتحال ڇو آهي؟ ڪهڙا عنصر آهن جيڪي ان تي اثر انداز ٿين ٿا؟
هي حالت اڪثر ڪري گهڻي استعمال يا اوچتو عمل جي ڪري ٿيندي آهي. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان اڳ ڪڏهن به ورزش نه ڪئي ۽ اوچتو هڪ ڏينهن ۾ 100 پيٽ جون ورزشون ڪيون. ته پوءِ توهان جا عضوا ان لاءِ تيار نه هوندا، ۽ انهن کي نقصان پهچڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي.
هتي ڪجھ مکيه سبب آهن:
- گهڻي يا نامناسب ورزش: صحيح طرح سان گرم ٿيڻ کان سواءِ اوچتو ڊوڙڻ شروع ڪرڻ، اهڙا وزن کڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ جيڪي توهان کڻي نٿا سگهو، غلط پوزيشن سان ورزش ڪرڻ.
- ڳرو وزن کڻڻ: جڏهن توهان اوچتو فرش تان ڪا ڳري شيءِ (گيس سلنڈر، پاڻيءَ جي بالٽي) صحيح طرح نه جهڪي کڻندا آهيو، ته اهو پيٽ جي عضون تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو.
- بار بار کنگهڻ يا ڇڪڻ: جيڪڏهن توهان کي ڪيترن ڏينهن کان سخت کنگهه يا زڪام آهي، ته مسلسل کنگهه ۽ ڇڪڻ توهان جي پيٽ جي عضون تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. اهو پڻ عضلات جي اسپاسم جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- حادثا: پيٽ تي اوچتو اثر جي ڪري، جهڙوڪ ڪِرڻ يا ڪار جو حادثو.
- اوچتو مُڙي وڃڻ: ڄڻ ته اوچتو ڪا شيءِ کڻڻ لاءِ پاسي ڏانهن مُڙيو هجي.
- رانديون: هي خطرو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ وڌيڪ آهي جيڪي اهڙيون رانديون کيڏندا آهن جن ۾ انهن کي پنهنجا عضوا موڙڻ ۽ اڇلائڻ جي ضرورت هوندي آهي، خاص طور تي ٽينس، ڪرڪيٽ (بالنگ دوران)، فٽبال ۽ والي بال.
جڏهن اسان گوشت جي چکی ۾ هوندا آهيون ته اسان کي ڪهڙيون علامتون محسوس ٿينديون آهن؟
مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ واضح علامت درد آهي. هي درد عام طور تي هيٺ ڏنل وقتن ۾ وڌيڪ محسوس ڪيو ويندو آهي:
- جڏهن کنگهه، ڇڪ، کلڻ
- جڏهن تيز ڊوڙڻ يا سخت ورزش ڪرڻ
- جڏهن توهان گهڻي دير تائين ويهڻ کان پوءِ اوچتو اٿي بيٺا آهيو
- جڏهن گوشت جي خراب ٿيل ٽڪري کي ڇڪڻ جي حرڪت ۾ ڇڪيو ويندو آهي
درد کان علاوه، ڪيتريون ئي ٻيون علامتون آهن جيڪي ڏسي سگهجن ٿيون:
- سوڄ: متاثر ٿيل علائقو ٿورو سوڄي سگھي ٿو.
- زخم: ڪڏهن ڪڏهن، گوشت جي اندران ٿوري مقدار ۾ رت وهڻ سان چمڙي جي مٿاڇري تي نيرو يا واڱڻائي رنگ جا زخم ٿي سگهن ٿا.
- گوشت جي سختي: جڏهن توهان ان کي پنهنجي هٿ سان ڇهيو ٿا، ته اهو علائقو تنگ محسوس ٿي سگهي ٿو.
- عضلات جي اسپاسم: اهو محسوس ٿيڻ ته عضلات تنگ ٿي رهيا آهن ۽ مروڙي رهيا آهن پر توهان کي خبر به نه پوندي.
- ڪمزوري:ان علائقي ۾ گوشت جي ٽڪرن سان ڪم ڪرڻ ڏکيو محسوس ٿي سگھي ٿو.
چڱو، هاڻي هن جي علاج لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
سٺي خبر اها آهي ته پيٽ جو السر عام طور تي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا آرام سان وقت سان گڏ چڱي طرح ٺيڪ ٿي ويندي آهي. ان کي وڏي سرجري جي ضرورت ناهي. سڀ کان اهم شيءِ آرام آهي. توهان کي پنهنجي جسم کي شفا ڏيڻ لاءِ وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي.
شفا جي عمل کي تيز ڪرڻ لاءِ توهان انهن قدمن تي عمل ڪري سگهو ٿا:
1. آرام: ڪجهه ڏينهن يا هفتن لاءِ اهڙين سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي درد جو سبب بڻجن، خاص طور تي ورزش ۽ ڳرو سامان کڻڻ.
2. برف: زخم کان پوءِ پهرين 48-72 ڪلاڪن (2-3 ڏينهن) تائين برف لڳائڻ تمام ضروري آهي. ڪجهه برف جا ٽڪرا ڪپڙي ۾ ويڙهي درد واري جاءِ تي لڳ ڀڳ 15-20 منٽن لاءِ رکو. اهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪريو. ان سان سوجن ۽ درد گهٽجي ويندو. برف کي ڪڏهن به سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو ، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
3. گرمي: پهرين ٻن يا ٽن ڏينهن کان پوءِ، توهان علائقي تي گرم پاڻيءَ جي بوتل يا گرم توليو لڳائي سگهو ٿا. اهو علائقي ۾ رت جي وهڪري کي وڌائيندو، ٽشو کي نرم ڪندو، ۽ شفا جي عمل کي تيز ڪندو.
4. درد ختم ڪندڙ: توهان پيراسيٽامول جهڙي درد ختم ڪندڙ دوا وٺي سگهو ٿا. توهان NSAID دوائون (مثال طور، Ibuprofen، Diclofenac) پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي سوجن کي گهٽائين ٿيون. پر انهن مان ڪنهن به دوا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ۽ انهن کي صرف تجويز ڪيل طور تي استعمال ڪريو. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان کي گيسٽرائٽس، دمہ، يا گردي جي بيماري جهڙيون حالتون آهن.
5. پيٽ جي بريس/بائنڊر: ڪجهه حالتن ۾، ڊاڪٽر پيٽ جي بريس پائڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو. اهو عضلات کي سهارو فراهم ڪري ٿو، درد کي گهٽائي ٿو ۽ حرڪت کي آسان بڻائي ٿو.
6. جسماني علاج: هڪ ڀيرو درد گهٽجي وڃي، هڪ فزيوٿراپسٽ کي ڏسڻ تمام مددگار ثابت ٿئي ٿو. هو توهان کي توهان جي عضون کي مضبوط ڪرڻ، توهان جي لچڪ وڌائڻ، ۽ ان کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ صحيح مشقون سيکاريندو.
اسان اهڙي شيءِ کي ٻيهر ٿيڻ کان ڪيئن روڪي سگهون ٿا؟
هڪ چوڻي آهي ته "روڪ علاج کان بهتر آهي." تنهن ڪري ڪجهه شيون آهن جن تي اسان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ته جيئن هن صورتحال کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪيو وڃي.
- ورزش کان اڳ وارم اپ ۽ پوءِ ڪولڊ ڊائون: ڪنهن به ورزش يا راند شروع ڪرڻ کان اڳ، 5-10 منٽن جو وارم اپ ڪريو. ان کان علاوه، ورزش ختم ڪرڻ کان پوءِ، ٿوري سستي ڪري ۽ فوري طور تي نه روڪي ڪري ڪولڊ ڊائون ڪريو.
- بنيادي عضون کي مضبوط ڪريو:باقاعدي طور تي اهڙيون ورزشون ڪريو جيڪي توهان جي ڪور عضلات (مثال طور، تختيون) کي مضبوط ڪن. جڏهن اهي عضلات مضبوط هوندا آهن، ته اهي حادثن کي برداشت ڪرڻ جي توهان جي صلاحيت وڌائيندا آهن.
- وزن کڻڻ وقت احتياط ڪريو: وزن کڻڻ وقت، پنهنجي پٺي کي نه موڙيو، پر پنهنجا گوڏا موڙيو ۽ پنهنجي پٺي سڌي رکو. جيڪڏهن وزن کڻڻ ڏکيو آهي، ته پڪ ڪريو ته ڪنهن ٻئي کان مدد وٺو.
- پنهنجي جسم کي ٻڌو: جيڪڏهن توهان ٿڪل يا درد ۾ محسوس ڪيو ته ورزش بند ڪريو. پنهنجي جسم کي ان جي حدن کان ٻاهر نه ڌڪيو.
- سٺي پوزيشن برقرار رکو: ويٺي ۽ بيٺي رهڻ وقت پنهنجي پٺي کي جيترو ٿي سگهي سڌو رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
اسان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ضرور ڏسڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ هي حالت اڪثر ڪري سادي علاج سان ٺيڪ ٿي سگهي ٿي، ڪڏهن ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ ضروري هوندو آهي. جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت هجي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن درد تمام سخت آهي: جيڪڏهن ناقابل برداشت درد هجي.
- جيڪڏهن توهان کي هلڻ يا سڌو بيهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
- جيڪڏهن درد توهان کي روزاني سرگرمين ڪرڻ کان روڪي رهيو آهي يا توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي رهيو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پيٽ ۾ ڳٽ، سوجن، يا ٻاهر نڪرڻ جو احساس ٿئي (هرنيا جون نشانيون).
- جيڪڏهن درد سان گڏ بخار، متلي ۽ الٽي جهڙيون علامتون هجن.
- جيڪڏهن توهان زخم لڳڻ وقت "پاپ" آواز ٻڌو هجي.
اهڙي صورت ۾، ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي ٻين ٽيسٽن (مثال طور، الٽراسائونڊ اسڪين) لاءِ ريفر ڪندو ته جيئن اهو طئي ڪري سگهجي ته هي هڪ سادي هرنيٽيڊ ڊسڪ آهي يا ڪا ٻي سنگين حالت.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيٽ جو السر عام طور تي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا آرام سان حل ٿي ويندي آهي. ان بابت غير ضروري پريشان نه ٿيو.
- مکيه علاج آرام آهي. ڪجهه ڏينهن تائين اهڙين سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي درد جو سبب بڻجن.
- پهرين 2-3 ڏينهن برف لڳائڻ ۽ پوءِ گرم ڪرڻ سان شفا جي عمل ۾ مدد ملندي آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پيٽ جي سور سان گڏ هڪ ڳٽ يا سوڄ نظر اچي ته اهو هرنيا ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ڪنهن به ورزش ڪرڻ کان اڳ گرم ڪرڻ ۽ ٿڌو ڪرڻ نه وساريو.
- جيڪڏهن درد سخت آهي، ڪجهه ڏينهن اندر گهٽ نه ٿئي، يا ٻيون سنگين علامتون هجن، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو