پٺي جي سور جا اصل سبب ڪهڙا آهن؟ (پٺي جي سور جا سبب) - اچو ته تفصيل سان ڳالهايون.

اسان جي روزاني زندگيءَ ۾ اهڙو ڪو ماڻهو ڳولڻ مشڪل آهي جنهن اهو نه چيو هجي ته، "او... منهنجي پٺي ۾ درد ٿئي ٿو،" صحيح؟ ڪجهه لاءِ، هي هڪ معمولي درد آهي جيڪو ايندو ۽ ويندو آهي، پر ٻين لاءِ، اهو زندگي ڀر جو مسئلو آهي. هي پٺي جو سور آفيس جي ڪرسي تي ويهڻ، وزن کڻڻ، يا صبح جو اٿڻ وقت به ٿي سگهي ٿو. پوءِ هي پٺي جو سور ايترو عام ڇو آهي؟ اچو ته ان جي مکيه سببن بابت هڪ هڪ ڪري ڳالهايون.

پوئتي درد جا سڀ کان عام سبب

سادي لفظن ۾، پٺي جي سور جا ڪيترائي سبب آهن. اسان جي ڪرنگهي جي هڏي، عضلات ۽ ٻين ٽشوز جيڪي انهن جي چوڌاري آهن، عمر يا وڌيڪ استعمال سان ٿڪجي سگهن ٿا. حادثن، ڪري پوڻ، وغيره مان زخم پڻ پٺي جي سور جو هڪ وڏو سبب آهن.

ان کان علاوه، پٺي جو سور ڪجهه خود مدافعتي بيمارين، ريڙهه جي دائمي سوزش، ڪينسر جهڙين ڪجهه بيمارين جي علامت طور، ۽ ڪجهه متعدي حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

اسان جي پٺي کي ٽن مکيه حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. اهي آهن مٿيون پٺي، وچين پٺي، ۽ هيٺيون پٺي. جڏهن ته ڪيتريون ئي حالتون ٽنهي حصن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، ڪجهه حالتون خاص طور تي صرف هڪ حصي کي متاثر ڪن ٿيون.

مٿي جي پٺي جي سور جا سبب

اسان جي ڳچيءَ ۽ مٿي جي پٺي جا ورٽيبرا گڏجي سروائيڪل اسپائن ٺاهيندا آهن. هتي هن علائقي ۾ درد جا ڪجهه مکيه سبب آهن.

• خراب پوزيشن: جڏهن توهان ويٺا آهيو يا سڌو بيٺا آهيو ته توهان جي ڪرنگهي پنهنجو ڪم صحيح طريقي سان ڪري سگهي ٿي. پر جڏهن توهان کي جهڪايو ويندو آهي، ته اهو توهان جي پٺي جي ڪجهه جوڑوں تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿو، جيڪو درد ۽ اعصابن جي چنبڙائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ ويهڻ سان پڻ پٺي ۾ درد ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي ڪمپيوٽر سان ڪم ڪندي، جيڪڏهن توهان جي ڪرسي تمام گهٽ آهي، ته توهان کي اسڪرين کي ڏسڻ لاءِ پنهنجو مٿو مٿي ڪرڻو پوندو. هن پوزيشن کي "پوڪنگ چن" پڻ چيو ويندو آهي. اهو مٿي جي پٺي، ڳچيءَ ۽ ڪلهن ۾ درد پيدا ڪري سگهي ٿو.

• عضلات ۾ ڇڪتاڻ ۽ موچ: جڏهن توهان موڙيندا آهيو يا مروڙيندا آهيو، ته اسان جي پٺي ۾ عضلات، ٽينڊن (ٽشوز جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن)، ۽ لئگامينٽس (ٽشوز جيڪي هڏن کي هڪ ٻئي سان ڳنڍيندا آهن) سڀ گڏجي ڪم ڪندا آهن. جڏهن ورزش يا وزن کڻڻ دوران اهي ٽشوز ڇڪيا يا ڦاٽي پون ٿا، ته درد ٿئي ٿو.

• اسپائنل اسٽينوسس:اسان جي ڪرنگهي جي هڏي ۾ هڪ سوراخ آهي. ڪرنگهي جي هڏي ان مان گذري ٿي. واهه جي هن تنگ ٿيڻ کي 'ڪرنگهي جي اسٽينوسس' سڏيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اهو مٿيون پٺي کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، اهو بنيادي طور تي هڪ مسئلو آهي جيڪو هيٺين پٺي ۾ ٿئي ٿو.

• ڊيجنريٽو ڊسڪ جي بيماري: اسان جي ڪرنگهي ۾ ڪرنگهي جي هڏين جي وچ ۾ هڪ کشن جهڙو ٽشو هوندو آهي . اسان انهن کي ڊسڪ سڏيندا آهيون. اهي ڪار جي جھٽڪن کي جذب ڪندڙ وانگر آهن. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اهي ڊسڪ سڪي ويندا آهن ۽ سڪي ويندا آهن. پوءِ انهن جي اثرائتي گهٽجي ويندي آهي. هن حالت کي 'ڊيجنريٽو ڊسڪ جي بيماري' سڏيو ويندو آهي. جڏهن اهي کشن ختم ٿي ويندا آهن، ته ڪرنگهي هڪ ٻئي سان رگڙڻ شروع ڪندا آهن، جنهن جي ڪري درد ٿيندو آهي.

• سروائيڪل ريڊيڪولوپيٿي : جيئن نالي مان ظاهر آهي، هي سروائيڪل اسپائن (ڳچي ۾ اسپائن) سان لاڳاپيل هڪ مسئلو آهي. جڏهن اسپائن جي هن حصي ۾ هڪ اعصاب جڙ دٻجي ويندي آهي، ته اهو سخت درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جڏهن ته حادثا ۽ ڊسڪ هرنيشن نوجوانن ۾ عام سبب آهن، پر ڊسڪ جي خراب ٿيڻ ۽ گٿريت جهڙيون حالتون وڏي عمر وارن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهن.

وچين پٺي جي سور جا سبب

توهان جي وچين پٺي کي ٿوراسڪ اسپائن سڏيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ هن علائقي ۾ ڪجهه درد جون حالتون گهٽ عام آهن، پر هتي اڃا تائين مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.

• ڪمپريشن فريڪچر: ڪنهن به هڏي وانگر، توهان جا ڪرنگهي جا ٽڪرا ٽٽي سگهن ٿا. ڪمپريشن فريڪچر ننڍڙا ٽڪرا يا ڪرنگهي ۾ ٽٽڻ آهن. اهي عام طور تي پٺيءَ جي وچ ۾ ٿين ٿا. اهو اوچتو پٺيءَ ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن حرڪت ڪندي. اهي حادثن جي ڪري ٿي سگهن ٿا، پر اوستيوپورسس، هڪ اهڙي حالت جيڪا هڏن کي ڪمزور ڪري ٿي، پڻ هڪ وڏو سبب آهي.

• نفسياتي دٻاءُ: جڏهن توهان تمام گهڻو پريشان يا ڊڄي ويندا آهيو، ته توهان جي ساهه کڻڻ جي نمونن ۾ تبديليون توهان جي پٺي جي وچين حصي جي عضون ۾ دٻاءُ ۽ ڇڪتاڻ پيدا ڪري سگهن ٿيون. توهان شايد غير شعوري طور تي پنهنجي ڪلهي جي عضون کي تنگ ڪري سگهو ٿا، جنهن جي ڪري مٿي جي پٺي ۽ ڳچيءَ ۾ درد ٿي سگهي ٿو.

هيٺين پٺي جي سور جا سبب

پٺي جو هيٺيون حصو، يا لمبر اسپائن، توهان جي جسم جو سڀ کان وڌيڪ وزن کڻندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته 80 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور جو تجربو ڪندا آهن.

• هرنيئيٽڊ ڊسڪ : جيڪڏهن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيل ورٽيبرا جي وچ ۾ رٻڙ واري ڊسڪ جي ٻاهرين ڍڪ ۾ ڦاٽڻ يا ڦاٽڻ جي ڳالهه ڪئي هئي، ته اندر موجود مواد (نيوڪلئس) ٻاهر نڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ڪا به علامت نه ٿي سگهي ٿي. جڏهن ته، جيڪڏهن اهو اسپائنل ڪينال ۽ اعصاب تي دٻاءُ وجهي ٿو ، ته اهو درد، ڪمزوري ۽ بي حسي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان کي "رپچرڊ ڊسڪ"، "بلجنگ ڊسڪ" يا "سلپڊ ڊسڪ" پڻ سڏيو ويندو آهي. اسان جي ملڪ ۾، ان کي "سلپڊ ڊسڪ" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.

• اسپائنل اسٽينوسس: هي هيٺين پٺي ۾ هڪ تمام عام حالت آهي. اسپائنل ڪينال جو هي تنگ ٿيڻ درد، بي حسي، ڪمزوري، ۽ "پن ۽ سوئي" جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو جڏهن اسپائنل ڪنڊ کي دٻايو ويندو آهي. لمبر اسپائنل اسٽينوسس 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ پٺي جي سرجري جو مکيه سبب آهي.

• سائٽيڪا: جڏهن ته ڪجهه ماڻهو ڪنهن به قسم جي پٺي جي سور لاءِ هي نالو استعمال ڪندا آهن، سائٽيڪا هڪ خاص قسم جي درد آهي. سائٽيڪا اعصاب اسان جي جسم ۾ سڀ کان ڊگهو ۽ سڀ کان وڏو اعصاب آهي. اهو هيٺين پٺي کان، هپس ۽ نٿن ذريعي، گوڏن تائين هلندو آهي. ٻيا پوئتي مسئلا، جهڙوڪ هرنيٽيڊ ڊسڪ ۽ اسپينل اسٽينوسس، هن اعصاب کي دٻائي يا سوزش جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اهو درد ۽ ڪمزوري جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو هيٺين پٺي کان پيرن تائين پکڙجي ٿو .

• سگريٽ نوشي: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته اهو ڇڏڻ جو هڪ ٻيو سبب آهي. جيتوڻيڪ سائنسدانن کي پڪ ناهي ته ڇو، مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته سگريٽ نوشي ڪندڙن کي پٺي ۾ سور ٿيڻ جو امڪان 30 سيڪڙو وڌيڪ هوندو آهي. اهو ممڪن آهي ته سگريٽ نوشي هيٺين پٺي ۾ ٽشوز کي نقصان پهچائي، جسم ۾ غذائي اجزاء ۽ رت جي وهڪري جي مقدار کي گهٽائي.

• موٽاپو: جيئن جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، تيئن تيئن ڪرنگهن جي وچ ۾ حفاظتي ڊسڪ تي دٻاءُ وڌندو آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ٿلها ماڻهو غير ٿلها ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ڊسڪ جي خراب ٿيڻ جو شڪار ٿيڻ جا چار ڀيرا وڌيڪ امڪان آهن.

• ورزش جي گهٽتائي: جسماني سرگرمي جي گهٽتائي توهان جي بنيادي عضون کي ڪمزور ڪري ٿي، توهان جي پٺي جي زخم جو خطرو وڌائي ٿي ۽ درد کي وڌائي ٿي. روزانو 30-60 منٽن تائين تيز هلڻ پٺي جي هيٺين درد لاءِ هڪ سٺو حل آهي.

ڇا گردئن جي بيماري پٺي جي هيٺين حصي ۾ درد جو سبب بڻجي ٿي؟

جيڪڏهن توهان کي پٺي جي هيٺين حصي ۾ درد آهي، ته اهو ممڪن ناهي ته اهو گردي جي مسئلي جي ڪري هجي. ڪجهه گردي جا مسئلا، جهڙوڪ گردي جي پٿري ۽ انفيڪشن، پٺي ۾ درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا. پر درد عام طور تي ٿورو مٿي محسوس ڪيو ويندو آهي. تاهم، جيڪڏهن توهان کي مسلسل پٺي ۾ درد آهي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

ڪڏهن فوري طبي صلاح وٺڻ گهرجي

جيتوڻيڪ پٺي جو سور اڪثر پاڻ ئي حل ٿي ويندو آهي، ڪجهه حالتن ۾ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي. خاص طور تي هيٺ ڏنل علامتن کان آگاهه رهو.

پوئتي درد کان ڪيئن بچجي؟

جيڪڏهن توهان کي بار بار پٺي جي سور جو شڪار آهي، ته پوءِ اهي سادا طريقا آزمايو.

• هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڏينهن عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ اسٽريچنگ جون مشقون ڪريو.
• جڏهن ڪرسي يا صوفي تي ويهو ، ته سڌو ويهو، جهڪي نه ويهو . بيهڻ لاءِ به ساڳيو ئي آهي.
• وزن کڻڻ وقت، پنهنجي پٺي کي دٻاءُ ڏيڻ کان سواءِ ان کي کڻڻ سکو. پنهنجي پٺي سڌي رکو، پنهنجا گوڏا موڙيو، ۽ پنهنجي ٽنگن سان وزن کڻو.
• پنهنجي جسماني وزن تي ضابطو رکو .

پٺي جي سور جا ڪيترائي سبب آهن. ڪجهه سادا آهن، ڪجهه ٿورو وڌيڪ پيچيده آهن. اهو بهتر آهي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته توهان جي درد جو اصل سبب ڇا آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي پٺي جو سور برقرار رهي ٿو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ صلاح لاءِ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کي ڏسو . هو توهان جي درد جي سبب جي تشخيص ڪرڻ ۽ توهان کي سڀ کان مناسب علاج فراهم ڪرڻ جي قابل هوندو.