ڇا توهان به هن جا عادي آهيو؟ اچو ته لت بابت ڳالهايون!

ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ائين لڳندو آهي، "او، مان هن کان نجات حاصل نٿو ڪري سگهان،" صحيح؟ اهو هڪ خراب عادت ٿي سگهي ٿي، يا اهو ڪجهه وڌيڪ ڳنڀير ٿي سگهي ٿو، هڪ لت. اڄ اسان ان بابت ڳالهائڻ وارا آهيون ته اهو اصل ۾ ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ اسان ان مان ڪيئن نڪري سگهون ٿا. هي ٿورو پيچيده موضوع آهي، پر اچو ته ان کي سادو رکڻ جي ڪوشش ڪريون.

لت اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، لت ڪنهن شيءِ يا سرگرمي سان هڪ مضبوط لڳاءُ آهي، ۽ ماڻهو بغير ڪنهن ڪنٽرول جي اهو ڪم جاري رکي ٿو، جيتوڻيڪ اهو ڄاڻي ٿو ته ان جا خراب نتيجا نڪرندا. اهو هڪ دائمي حالت آهي جيڪا انهن جي باقي زندگي کي متاثر ڪري سگهي ٿي . ان بابت سوچيو، ڪجهه ماڻهو ڄاڻن ٿا ته اهي جيڪو ڪري رهيا آهن اهو غلط آهي ۽ اهو پاڻ کي ۽ ٻين کي نقصان پهچائي رهيو آهي، پر اهي روڪي نٿا سگهن ۽ وڏي مصيبت ۾ پئجي سگهن ٿا. لت توهان جي صحت، خانداني رشتن، ڪم ۽ زندگي جي هر شيءِ تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿي. تنهن ڪري، لت جي نشانين کي محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ سان ئي مدد وٺڻ تمام ضروري آهي.

ڇا هي بيماري آهي؟

ها، لت هڪ بيماري آهي، هڪ بيماري . آمريڪي سوسائٽي آف ايڊيڪشن ميڊيسن (ASAM) جي مطابق، لت هڪ دائمي دماغي خرابي آهي. اهو قوت ارادي جي گهٽتائي يا خراب فيصلي سازي جو نتيجو ناهي. لت توهان جي دماغ جي ڪيمسٽري کي تبديل ڪري ٿي . اهو ڪنهن ٻئي دائمي بيماري وانگر آهي، جهڙوڪ ذیابيطس يا دل جي بيماري.

لت جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟

لت جا ٻه مکيه قسم آهن: 1. مادي شين جي لت (ڊاڪٽر ان کي "مادي استعمال جي خرابي" پڻ سڏين ٿا). 2. غير مادي شين جي لت، يعني ڪجهه عملن جي ("رويي جي لت").

مادي لت

ڊاڪٽر ۽ طبي برادري هاڻي مادي جي استعمال جي خرابين کي "مادي جي استعمال جي خرابين" جي طور تي حوالو ڏين ٿا. آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي "DSM-5"، ذهني بيمارين جي تشخيص لاءِ هڪ دستور، "مادي جي استعمال جي خرابين" جي تشخيص لاءِ واضح معيار رکي ٿي. اهي شيون اهڙيون دوائون آهن جن ۾ لت لڳڻ جي صلاحيت آهي. اهي نسخي جون دوائون يا غير قانوني دوائون ٿي سگهن ٿيون. اچو ته ڪجهه مثالن تي نظر وجهون:

• شراب .
• ڪيفين - ها، ڪجهه ماڻهو ڪافي ۽ چانهه ۾ مليل ڪيفين جا به عادي هوندا آهن.
• ڀنگ/ ڀنگ.
• هيلوسينوجينز - مثالن ۾ پي سي پي ۽ ايل ايس ڊي شامل آهن.
• هائپنوٽڪس، سيڊيوٽڪس ۽ اينزيوليٽڪس - دوائون جيڪي انهن ماڻهن کي ڏنيون وينديون آهن جن کي ننڊ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، جهڙوڪ بينزوڊيازيپائن ۽ باربيٽيوريٽس.
• ساهه کڻڻ وارا - جهڙوڪ رنگ پتلا ڪندڙ، اسپري، ڪجهه گيسون، ۽ نائٽرائٽس (پاپر).
• ڊاڪٽر جي نسخي سان يا ان کان سواءِ ورتل "(اوپيئوڊز)" جا قسم -درد گھٽائيندڙ جهڙوڪ ڪوڊين، آڪسي ڪوڊون ، ۽ هيروئن.
• محرڪ، ڇا ڊاڪٽر جي نسخي سان ورتو وڃي يا بغير - جهڙوڪ ايڊڊرال ®، ڪوڪين، ۽ ميٿامفيٽامين (جنهن کي برف پڻ چيو ويندو آهي).
• تمباکو / نڪوٽين - سگريٽ پيئڻ ، اليڪٽرانڪ سگريٽ استعمال ڪرڻ (اي-سگريٽ يا ويپنگ ).

جيتوڻيڪ اهي شيون هڪ ٻئي کان تمام مختلف آهن، اهي سڀ توهان جي دماغ ۾ انعام مرڪز کي مضبوطيءَ سان متحرڪ ڪندي ڪم ڪن ٿا، توهان کي خوشي ۽ جوش جو احساس ڏين ٿا. مادي استعمال جي خرابي تڏهن پيدا ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان انهن شين کي استعمال ڪندا آهيو - پر هر ڪنهن کي نه ٿيندي آهي. اهي حالتون نرم، وچولي يا سخت ٿي سگهن ٿيون. لت مادي استعمال جي خرابي جي سڀ کان سخت شڪل آهي.

رويي جي لت

رويي جي لت ڪنهن به سرگرمي سان ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان جي دماغ جي خوشي مرڪز کي متحرڪ ڪري ٿي. رويي جا سائنسدان اڃا تائين مادي لت، رويي جي لت، ۽ ٻين مجبوري رويي جي حالتن (جهڙوڪ جنوني-مجبوري خرابي (OCD) ۽ بليميا نرووسا) جي وچ ۾ هڪجهڙائي ۽ فرق تي تحقيق ڪري رهيا آهن. في الحال، DSM-5 ۾ سرڪاري طور تي تسليم ٿيل واحد رويي جي لت جوا جي خرابي آهي. اهو "غير مادي لت" سيڪشن ۾ آهي. ٻيون رويي جي لت DSM-5 ۾ شامل نه آهن ڇاڪاڻ ته انهن تي اڃا تائين ڪافي تحقيق ناهي. بهرحال، جيڪڏهن ڪا به سرگرمي يا عادت ايتري قدر غالب ٿي وڃي ٿي جو اها توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري ٿي، ته اهو ذهني، سماجي ۽ جسماني صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، انهي سان گڏ ڪڏهن ڪڏهن مالي مسئلا. سرگرمين جا ڪجهه مثال جيڪي لت بڻجي سگهن ٿا:

• جوا .
• کائڻ - ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي کائڻ تي ضابطو رکڻ ڏکيو لڳندو آهي.
• ورزش يا غذا - انهن مان تمام گهڻو کائڻ پڻ هڪ مسئلو آهي.
• خريداري.
• دڪان تان سامان چوري ڪرڻ يا ٻيا خطرناڪ رويا.
• جنسي تعلق رکڻ.
• فحش مواد ڏسڻ.
• وڊيو گيمنگ - هن کي انٽرنيٽ گيمنگ ڊس آرڊر پڻ سڏيو ويندو آهي.
• انٽرنيٽ استعمال ڪرڻ (مثال طور، توهان جي فون، ڪمپيوٽر تي) - خاص طور تي سوشل ميڊيا.

سڀ کان عام لت ڇا آهي؟

آمريڪا ۾، سڀ کان عام بيماري شراب جي استعمال جي خرابي آهي. ان کان پوءِ نڪوٽين ۽ ڀنگ آهن. 12 سالن کان مٿي عمر وارن تقريبن 10 سيڪڙو ماڻهن کي شراب جي استعمال جي خرابي آهي. سريلنڪا ۾ صورتحال تمام گهڻي ساڳي آهي، خاص طور تي شراب ۽ تمباکو جي استعمال جي ڪري پيدا ٿيندڙ مسئلن سان.

لت جون علامتون ڇا آهن؟

لت جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هونديون آهن ۽ ان تي منحصر هونديون آهن ته ڪهڙي شيءِ يا سرگرمي جي لت ۾ مبتلا آهي. هتي ڪجهه عام علامتون آهن:

• روڪڻ ۾ ناڪامي: ڪو ماڻهو ڪنهن شيءِ جي استعمال کي روڪڻ يا ڪنهن غير صحتمند لت واري رويي ۾ ملوث ٿيڻ چاهي سگهي ٿو، پر شايد اهي نه ڪري سگهن. انهن ڪيترائي ڀيرا گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي هوندي، پر ناڪام ٿيا هوندا. اهي شايد پنهنجن پيارن سان ان بابت ڪوڙ ڳالهائيندا يا ان کي لڪائي سگهندا. مثال طور، هڪ سگريٽ نوشي ڪندڙ هر روز سوچيندو، "مان اڄ ٻيهر سگريٽ نه پيئندس،" پر پوءِ اهي ٻيهر سگريٽ نوشي شروع ڪندا آهن.
• برداشت ۾ واڌارو: وقت سان گڏ، توهان کي وڌيڪ مادو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي يا ان تي وڌيڪ وقت گذارڻ جي ضرورت آهي ته جيئن توهان کي ساڳيو مزو / لطف حاصل ٿئي جيڪو توهان اڳ ۾ حاصل ڪندا هئا. مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو شروعات ۾ ٿوري مقدار ۾ شراب سان مطمئن هو، آخرڪار ساڳئي خوشي حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ضرورت پوندي.
• نشي جي شيءِ يا سرگرمي تي شديد ڌيان: نشي ۾ مبتلا ماڻهو غير معمولي طور تي نشي جي شيءِ يا سرگرمي ۾ مصروف هوندا آهن. اهي محسوس ڪري سگهن ٿا ته نشي انهن جي زندگين تي قبضو ڪري رهي آهي ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجي ڏينهن جو گهڻو حصو ان جي خواهش ۾ گذاريندا آهن، ان کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ۽ ان بابت سوچيندا آهن.
• ڪنٽرول جي کوٽ: اهي شايد بيوس محسوس ڪن ۽ انهن کي پنهنجي مادي جي استعمال يا ڪمن تي ڪو به ڪنٽرول نه هجي. اهي شايد ڏوهه، ڊپريشن، ۽ انهن شين لاءِ ڳري بار جو تجربو ڪري سگهن ٿا جيڪي انهن جي لت جي ڪري انهن جي زندگين سان پيش آيون آهن.
• ذاتي مسئلا ۽ صحت جا مسئلا: لت زندگي جي هر پهلوءَ کي متاثر ڪري ٿي - جسماني صحت، ذهني صحت، ذاتي تعلقات، ڪم، هر شيءِ. مادي جي استعمال يا رويي جو سبب هڪ شخص ڪم، اسڪول، يا گهر ۾ پنهنجون ذميواريون پوريون ڪرڻ جي قابل نه ٿي سگهي ٿو. ٻين لفظن ۾، اهي روڪڻ جي قابل نه آهن، جيتوڻيڪ اهي ڄاڻن ٿا ته انهن جي لت انهن کي ڪيترو نقصان پهچائي رهي آهي.
• واپسي: لت ۾ مبتلا ماڻهو جڏهن مادو استعمال ڪرڻ بند ڪندا آهن ته ذهني ۽ جسماني طور تي واپسي جي علامتن جو تجربو ڪري سگهن ٿا . جسماني علامتن ۾ زلزلو، پسڻ ۽ الٽي شامل ٿي سگهن ٿا. انهن کي ذهني علامتن جهڙوڪ پريشاني ۽ چڙچڙ جو تجربو پڻ ٿي سگهي ٿو.

ڇو ڪو ماڻهو انهن شين جو عادي ٿي ويندو آهي؟

لت جو ڪو به هڪ سبب ناهي - اهو هڪ تمام پيچيده حالت آهي .لت جو مکيه سبب توهان جي دماغ جي ڪيمسٽري ۾ تبديليون آهن.

دماغ ۾ ڪيميائي تبديليون

منشيات ۽ ڪجهه سرگرميون توهان جي دماغ تي اثر انداز ٿين ٿيون، خاص طور تي انعام مرڪز تي . انسان جي حيثيت سان، اسان حياتياتي طور تي خوشي ۽ اطمينان جي ڳولا لاءِ وابسته آهيون. گهڻو ڪري، هي خوشي صحتمند شين مان ايندي آهي. جڏهن توهان ڪنهن پياري سان وقت گذاريندا آهيو، يا جڏهن توهان هڪ لذيذ کاڌو کائيندا آهيو، ته توهان جو جسم ڊومامين نالي هڪ ڪيميڪل خارج ڪندو آهي. اهو ئي توهان کي سٺو محسوس ڪرائيندو آهي. اهو هڪ چڪر وانگر آهي: توهان انهن شين کي ڳوليندا آهيو ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي سٺو محسوس ڪرائينديون آهن. منشيات ۽ ڪجهه سرگرميون (مثال طور، جنسي تعلق رکڻ، پئسا خرچ ڪرڻ) پڻ توهان جي دماغ ۾ وڏي مقدار ۾ ڊومامين خارج ڪن ٿيون. جڏهن ته، توهان کي اهي شيون ڪرڻ جي ترغيب ڏيڻ جي بدران جيڪي توهان ڪرڻ چاهيو ٿا (کائڻ، ڪم ڪرڻ، پيارن سان گڏ هجڻ)، ڊومامين جي اهي اعليٰ سطحون توهان جي سوچن، جذبات ۽ رويي تي نقصانڪار اثر وجهي سگهن ٿيون. اهو دوا يا سرگرمي لاءِ غير صحت مند خواهشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو صحتمند سرگرمين مان خوشي گهٽائي سگهي ٿو. وقت سان گڏ، اهي شيون يا سرگرميون توهان جي دماغ جي ڪيمسٽري کي تبديل ڪن ٿيون. توهان انهن جي اثرن کان بي حس ٿي ويندا آهيو. پوءِ، توهان کي انهن مان وڌيڪ ضرورت آهي ته جيئن توهان ساڳي خوشي حاصل ڪري سگهو جيڪا توهان اڳ ڪندا هئا. ڪجهه مادن سان، جهڙوڪ اوپيوائيڊس، واپسي جون علامتون ايتريون سخت هونديون آهن جو توهان انهن کي استعمال جاري رکڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

ٻيا سبب

لت ۾ حصو وٺندڙ ٻيا ڪيترائي سبب آهن:

• جينياتيات: تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪنهن به مادي جي استعمال جي خرابي کي ترقي ڪرڻ جو خطرو 40٪ ۽ 60٪ جي وچ ۾ جينياتي عنصرن جي ڪري آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي (ڀاءُ، ڀيڻ، والدين) اها بيماري آهي، ته توهان کي ٿورو وڌيڪ خطرو آهي. سائنسدان اڃا تائين انهن مخصوص جين کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جيڪي هن خطري ۾ حصو وٺندا آهن.
• ذهني صحت جون حالتون: لت ۽ ذهني صحت جي حالتن جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي (مثال طور، ڊپريشن، پوسٽ ٽراميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر، بائي پولر ڊس آرڊر). ذهني صحت جي حالت وارن ماڻهن مان اڌ کي به مادي جي استعمال جي خرابي آهي، ۽ مادي جي استعمال جي خرابي وارن ماڻهن مان اڌ کي به ذهني صحت جي خرابي آهي.
• ماحولياتي عنصر: مادي تائين آسان رسائي خاص طور تي اثر انداز ٿيندڙ ماحولياتي خطري جو عنصر آهي. خاندان جا ميمبر يا دوست جيڪي منشيات استعمال ڪن ٿا، يا دوائون ڏنيون وڃن ٿيون جيڪي غلط استعمال ٿي سگهن ٿيون (مثال طور، اوپيوائيڊ، محرڪ)، مادي جي نمائش ۽ استعمال جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون.ٻارن جا خراب تجربا (ACEs) پڻ هتي اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. ACEs ننڍپڻ دوران پيش ايندڙ دٻاءُ وارا يا صدمي وارا واقعا آهن. اهي مختلف صحت جي مسئلن سان مضبوطي سان ڳنڍيل آهن، جن ۾ لت به شامل آهي، جيڪي هڪ شخص جي سڄي زندگي ۾ ترقي ڪري سگهن ٿيون.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي ڪا لت آهي؟ (تشخيص)

لت جي تشخيص لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نفسيات جي ماهر، نفسيات دان، يا منشيات ۽ شراب جي صلاحڪار ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کان (۽ ممڪن طور تي توهان جي خاندان کان) توهان جي مادي جي استعمال جي نمونن ۽ مشڪلاتي رويي بابت سوال پڇندو. ڊاڪٽر شايد جسماني معائنو پڻ ڪرڻ چاهيندو ۽ رت ۽ پيشاب جي ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. اهي ٽيسٽ توهان جي مجموعي صحت بابت معلومات فراهم ڪن ٿا. اهي اهو طئي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا ته توهان وٽ ڪا بنيادي صحت جي حالت آهي يا نه.

لت جا علاج ڪهڙا آهن؟

توهان جو ڊاڪٽر علاج جي ميلاپ جي سفارش ڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• اسپتال جو انتظام: جڏهن توهان ڪجهه شين جو استعمال بند ڪندا آهيو ته واپسي جون علامتون خطرناڪ ٿي سگهن ٿيون. توهان جي نگراني ڪئي ويندي ۽ خاص اسپتال يونٽن ۾ علاج ڪيو ويندو ته جيئن توهان کي انهن علامتن مان بحال ٿيڻ ۾ مدد ملي سگهي.
• دوائون: ڪجهه دوائون خواهشن، خواهشن، ۽ جاري واپسي جي علامتن کي گهٽائي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي ڪا ٻي ذهني صحت جي حالت آهي (مثال طور، بائي پولر ڊس آرڊر، ڊپريشن)، ته توهان جو ڊاڪٽر انهن جو علاج دوائن سان پڻ ڪري سگهي ٿو.
• بحالي/بحالي: ان کي "سوبر لِونگ" يا "رهائشي علاج" پڻ سڏيو ويندو آهي. بحالي مرڪز منظم صلاح مشوري، تعليم، مدد، ۽ حوصلا افزائي فراهم ڪن ٿا. توهان علاج حاصل ڪري سگهو ٿا يا ته بحالي مرڪز (انپيشننٽ ري هيب) ۾ رهڻ سان يا شيڊول ٿيل سيشن (آئوٽ پيشنٽ ري هيب) ۾ شرڪت ڪندي. بحالي جون خدمتون بنيادي طور تي توهان جي لت کي منظم ڪرڻ ۽ ڊگهي عرصي تائين صحتمند زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪرڻ تي ڌيان ڏين ٿيون.
• صلاح مشورا ۽ علاج: مختلف علاج جا طريقا لت ۾ مبتلا ماڻهن کي نئون نقطه نظر حاصل ڪرڻ ۽ انهن جي رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر نفسياتي علاج (ڳالهائڻ جو علاج) جي سفارش ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ سنجيدگي واري رويي جو علاج (سي بي ٽي) يا گروپ ٿراپي.
• سپورٽ گروپ:ڪيترائي ماڻهو سپورٽ گروپ جي مدد سان پنهنجي لت کي منظم ڪن ٿا. مثال طور، الڪوهولڪس انانيمس يا نارڪوٽڪس انانيمس. ال-انون جهڙا گروپ مادي استعمال جي خرابين ۾ مبتلا ماڻهن جي خاندانن ۽ دوستن لاءِ مدد فراهم ڪن ٿا. اهي گروپ ماڻهن کي پنهنجا تجربا شيئر ڪرڻ ۽ جاري مدد حاصل ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان لت مان صحتياب ٿي وڃو ته توهان ڪهڙي قسم جي زندگي گذاري سگهو ٿا؟ (آئوٽ لک)

علاج سان، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي لت کي منظم ڪن ٿا ۽ مڪمل، صحتمند زندگي گذارين ٿا. جڏهن ته، مادي جي استعمال جي خرابين ۽ رويي جي لت مان نڪرڻ آسان ناهي . مددگار دوست، ڪٽنب، ۽ ڊاڪٽر هن علاج کي ڪامياب بڻائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.

علاج کان سواءِ، لت سنگين صحت جي مسئلن ۽ موت جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو ذاتي رشتن کي تباهه ڪري سگهي ٿو، مالي مشڪلاتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ قانوني مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. علاج نه ٿيل لت خاندانن کي به نقصان پهچائي سگهي ٿي، ۽ ان جا اثر نسلن تائين رهي سگهن ٿا.

ڇا لت کي روڪڻ لاءِ اسان ڪجهه ڪري سگهون ٿا؟

لت جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا:

• لت وارين شين جي استعمال کان پاسو ڪريو يا محدود ڪريو: غير نسخي وارين دوائن جي استعمال کان پاسو ڪريو يا محدود ڪريو. نسخي وارين دوائن کي استعمال ڪندي هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان نسخي واري دوا جي عادي ٿي سگهو ٿا، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌايو.
• پنهنجي خاندان جي تاريخ ڄاڻو: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي مادي جي استعمال جي خرابي يا رويي جي لت آهي، ته توهان کي وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو. پنهنجي خطري کي گهٽائڻ جي طريقن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
• دٻاءُ کي صحتمند طريقي سان منظم ڪرڻ: دٻاءُ ۽ زندگي جي تبديلي جي وقت ۾ مادي جي استعمال جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. انهن وقتن ۾ منهن ڏيڻ لاءِ صحتمند طريقا ڳولڻ ضروري آهي (مثال طور، ورزش، مراقبو، نئون شوق اختيار ڪرڻ). جيڪڏهن توهان کي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ذهني صحت جي صلاحڪار کي ڏسڻ تي غور ڪريو.

ڪنهن لت ۾ مبتلا شخص جي مدد ڪيئن ڪجي؟

اهو ڳولڻ ته توهان جي پياري کي رويي جي لت يا مادي استعمال جي خرابي آهي، تمام گهڻو چئلينجنگ ۽ دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو. هتي توهان جي پياري ۽ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

• جلدي ڳالهايو: جيترو جلدي ڪنهن لت ۾ مبتلا شخص جو علاج ٿئي، اوترو ئي بهتر. پنهنجا خدشا ظاهر ڪريو ۽ انهن کي جلد کان جلد علاج ڳولڻ ۾ مدد ڪريو. هيلپ لائن تي ڪال ڪريو، ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهايو، انهن کي علاج جي پروگرام ۾ داخلا وٺڻ جو مشورو ڏيو، يا 12 مرحلن واري پروگرام ۾ وڃو. بغير ڪنهن فيصلي جي پنهنجي مدد ۽ مدد پيش ڪريو.
• همدردي جي مشق ڪريو: جيتوڻيڪ توهان پنهنجي پياري سان متفق نه آهيو، انهن جي ڳالهه کي غور سان ٻڌو. جيترو وڌيڪ توهان جو پيارو محسوس ڪندو ته انهن وٽ ڪو اهڙو آهي جيڪو انهن کي سمجهي ٿو، اوترو ئي وڌيڪ امڪان آهي ته اهي توهان کي ڪنهن اهڙي شخص جي طور تي ڏسن جنهن تي اهي ڀروسو ڪري سگهن.
• صبر ڪريو: اميد نه رکو ته توهان جي پياري جي لت هڪ ڳالهه ٻولهه يا هڪ عمل سان ٺيڪ ٿي ويندي. مادي استعمال جي خرابي ۽ رويي جي لت پيچيده، دائمي حالتون آهن، ۽ ڪو به تڪڙو حل ناهي.
• پاڻ بابت پڻ سوچيو: لت وارن ماڻهن جا دوست ۽ ڪٽنب اڪثر ڪري دٻاءُ، ڊپريشن، اداسي ۽ اڪيلائي جو تجربو ڪندا آهن. اهو ضروري آهي ته پنهنجي ذهني صحت بابت سوچيو ۽ جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ته مدد حاصل ڪريو. پنهنجي برادري ۾ ڪنهن سپورٽ گروپ يا تنظيم ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو.

ڇا توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

لت هڪ سنگين بيماري آهي. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان يا توهان جي پرواهه ڪندڙ ڪنهن کي لت ٿي سگهي ٿي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. علاج ۽ سپورٽ گروپ مدد لاءِ موجود آهن.

آخرڪار، هي ياد رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، نتيجي ۾، لت ڪا بيماري ناهي، اها ذهن جي ڪمزوري يا ڪردار جي خامي ناهي. اهو ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿو، بلڪل ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر وانگر. اهم ڳالهه اها آهي ته ان تي قابو پائي سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقف ماڻهو هن حالت ۾ مبتلا آهي، ته پوءِ توهان اڪيلو نه آهيو. مدد گهرڻ کان نه ڊڄو، شرمسار نه ٿيو. ڪنهن ڊاڪٽر، صلاحڪار، يا ڪنهن قابل اعتماد بالغ سان ڳالهايو. صحيح علاج ۽ مدد سان، لکين ماڻهو انهن لت تي قابو پائي چڪا آهن ۽ خوش، صحتمند زندگي گذاري رهيا آهن. سفر ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ۽ رستي ۾ رڪاوٽون اينديون، پر همت نه هار. توهان ضرور ان تي قابو پائي سگهو ٿا. ` لت، لت، منشيات، شراب، جوا، علاج، ذهني صحت