جڏهن ڪو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان جو ٻار، ڪٽنب جو ڪو ميمبر، يا توهان کي به ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) آهي، ته ڪڏهن ڪڏهن توهان اهو سمجهي نه سگهندا آهيو ته اڳتي ڇا ڪجي. ڪڏهن ڪڏهن ان بابت وڌيڪ سکڻ ۽ سمجهڻ لاءِ صحيح جڳهه ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ٻيا ان سان ڪيئن ڊيل ڪن ٿا. پر پريشان نه ٿيو، اڄ اسان معلومات ۽ مدد جي ڪجهه قابل اعتماد ۽ قابل اعتماد ذريعن بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪي اهڙي وقت ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
انٽرنيٽ تي معلومات ڳولڻ وقت توهان کي ڇو محتاط رهڻ گهرجي؟
اڄڪلهه، اسان سڀ کان پهرين انٽرنيٽ تي ڪنهن به شيءِ بابت معلومات ڳوليندا آهيون. جڏهن توهان ADHD جي ڳولا ڪندا آهيو، ته توهان کي ڪيتريون ئي ويب سائيٽون، بلاگ ۽ فيس بڪ گروپ ملندا. انهن مان، توهان ADHD سان رهندڙ ماڻهن جي ذاتي تجربن، انهن جي استعمال ڪيل طريقن، ۽ گهڻو ڪجهه بابت سکي سگهو ٿا. اهو تمام قيمتي آهي. پر هڪ ڳالهه ياد رکو، هي طبي صلاح ناهي.
ڪنهن ويب سائيٽ، بلاگ، يا سوشل ميڊيا تان معلومات حاصل ڪرڻ کان اڳ، هميشه ان معلومات جي درستگي ۽ اعتبار بابت ٻه ڀيرا سوچيو.
ڪنهن به معلومات تي يقين ڪرڻ کان اڳ، پاڻ کان هي سوال پڇو:
- هي ويب سائيٽ يا صفحو ڪير هلائي ٿو؟ ڇا اهي ڪا پراڊڪٽ يا سروس وڪڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته معلومات جانبدار ٿي سگهي ٿي.
- ڇا توهان سوچيو ٿا ته هن ۾ شيون تمام سٺيون آهن جيڪي سچ هجڻ لاءِ نه آهن؟ مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪجهه ٻڌو ٿا ته، "جيڪڏهن توهان هي دوا وٺو ٿا، ته توهان جو ADHD ٻن ڏينهن ۾ مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي ويندو،" توهان کي شڪ ڪرڻ گهرجي.
- ڇا معلومات نئين آهي؟ ڇا اها سائنسي تحقيق تي ٻڌل آهي؟ ڇا هن معلومات جو ڪنهن ڊاڪٽر يا ماهر جائزو ورتو آهي؟
ان جو خيال رکڻ توهان جي ۽ توهان جي پيارن جي حفاظت لاءِ تمام ضروري آهي.
تسليم ٿيل بين الاقوامي تنظيمون جتي توهان مدد ۽ معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا
جيڪڏهن توهان ADHD بابت صحيح، سائنسي معلومات ڳولي رهيا آهيو، ته پوءِ بين الاقوامي طور تي تسليم ٿيل غير منافع بخش تنظيمن جون ويب سائيٽون تمام گهڻيون ڪارآمد ثابت ٿي سگهن ٿيون. جيتوڻيڪ انهن مان گهڻا آمريڪا ۾ ٻڌل آهن، پر اهي جيڪا معلومات مهيا ڪن ٿا اها ثبوت تي ٻڌل آهي ۽ سڄي دنيا ۾ قبول ڪئي ويندي آهي.
CHADD (ٻار ۽ بالغ جيڪي ڌيان جي گھٽتائي / هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر سان گڏ)
هي ADHD وارن ٻارن ۽ بالغن لاءِ هڪ اهم تنظيم آهي. جيڪڏهن توهان انهن جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو ٿا، ته توهان ADHD سان رهندڙ ٻين ماڻهن سان ڳنڍجي سگهو ٿا، پنهنجي علائقي جي ٻين خاندانن سان ڳنڍجي سگهو ٿا، ۽ ADHD ۽ ڪانفرنسن بابت تازي معلومات بابت ڄاڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
ADHD تي نيشنل ريسورس سينٽر
هي CHADD تنظيم جو هڪ پروگرام آهي. اهي ADHD تي تازين، ثبوتن تي ٻڌل معلومات لاءِ هڪ قومي مرڪز طور ڪم ڪن ٿا. توهان هتي تمام گهڻي قابل اعتماد معلومات ڳولي سگهو ٿا.
نيشنل انسٽيٽيوٽ آف مينٽل هيلٿ (NIMH)
هي هڪ آمريڪي سرڪاري ادارو آهي. اهو ذهني صحت تي تحقيق جو معروف مرڪز آهي. انهن جي ويب سائيٽ تي ADHD جي علامتن، تشخيص ۽ انگ اکر بابت تفصيلي معلومات آهي. توهان ADHD جي حوالي سان دنيا ۾ ٿيندڙ ڪلينڪل آزمائشن بابت پڻ ڳولي سگهو ٿا.
سي ڊي سي (بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جا مرڪز)
سي ڊي سي آمريڪا جي هڪ ٻي وڏي سرڪاري صحت واري ايجنسي آهي. اهي ADHD بابت بنيادي معلومات فراهم ڪن ٿا، جنهن ۾ علامتون، تشخيص ۽ علاج شامل آهن. اهي انهن وسيلن جو هڪ سٺو جائزو پڻ فراهم ڪن ٿا جيڪي ADHD وارن ٻارن کي گهر ۽ اسڪول ۾ ڪامياب ٿيڻ لاءِ گهربل آهن.
آمريڪي اڪيڊمي آف چائلڊ اينڊ ايڊوليسنٽس سائڪيٽري (AACAP)
هي آمريڪي اڪيڊمي آف چائلڊ اينڊ ايڊوليسنٽس سائڪيٽري آهي. انهن جي ويب سائيٽ تي خاص سيڪشن آهن جيڪي خاندانن ۽ ڊاڪٽرن لاءِ اهم آهن. توهان هتي ADHD جي تشخيص ۽ علاج لاءِ تازيون هدايتون ڳولي سگهو ٿا.
ADHD سان رهندڙ ماڻهن پاران لکيل بلاگ ۽ آن لائن ڪميونٽيز
ڪڏهن ڪڏهن، هن حالت سان رهندڙ ٻين جي تجربن بابت پڙهڻ طاقت جو هڪ وڏو ذريعو هوندو آهي. بلاگ ۽ آن لائن ڪميونٽيز اهو ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين جڳهه آهن.
بلاگز
ڪيترائي بلاگ آهن جتي ADHD وارا بالغ ۽ ADHD وارن ٻارن جا والدين پنهنجن تجربن، چئلينجن ۽ ڪاميابين بابت لکندا آهن. مڪمل طور تي ADD ، بالغن ۾ ADHD ، CHADD: ADHD بلاگ ڪجهه مشهور آهن. توهان انهن کي گوگل تي ڳولا ڪندي ڳولي سگهو ٿا.
نتيجو: انهن کي پڙهڻ ۽ نوان خيال حاصل ڪرڻ سٺو آهي. پر، جيڪو به توهان آن لائن ڏسو ٿا، خاص طور تي علاج، پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪوشش نه ڪريو.
آن لائن ڪميونٽيز (سوشل ميڊيا گروپس)
فيس بڪ ۽ ريڊٽ جهڙن سوشل ميڊيا پليٽ فارمن تي اهڙا گروپ ۽ فورم آهن جيڪي ADHD وارن ماڻهن ۽ انهن جي خاندانن پاران ٺاهيا ويا آهن. اهي توهان کي تمام گهڻي مدد، معلومات، ۽ اهو احساس فراهم ڪري سگهن ٿا ته توهان اڪيلا نه آهيو.
- ريڊٽ: هتي r/ADHD جهڙين برادرين ۾ شامل ٿيو، جتي توهان ٻين ماڻهن جا تجربا پڙهي سگهو ٿا، پنهنجا سوال پڇي سگهو ٿا، ۽ پنهنجا خيال شيئر ڪري سگهو ٿا.
- فيس بڪ: سرڪاري CHADD فيس بڪ پيج کان علاوه، ڪيترائي خانگي گروپ آهن جيڪي خاص طور تي ADHD وارن ماڻهن لاءِ وقف آهن.
سوشل ميڊيا استعمال ڪندي معلومات جي اعتبار جي تصديق ڪرڻ ضروري آهي.
| سوشل ميڊيا جي معلومات تي ڀروسو ڪرڻ کان اڳ ڇا چيڪ ڪجي | |
|---|---|
| اڪائونٽ جي صداقت | چيڪ ڪريو ته ڇا اڪائونٽ اصل ۾ سوال ۾ تنظيم يا فرد جو آهي. هميشه ڪنهن تنظيم جي سرڪاري ويب سائيٽ جو دورو ڪريو ۽ پوءِ انهن جي سوشل ميڊيا صفحن تي وڃو. |
| تصديق ٿيل اڪائونٽس | وڏين، معتبر تنظيمن جي اڪائونٽن تي نيرو چيڪ مارڪ لڳل هوندو آهي، جيڪو تصديق ڪندو آهي ته اڪائونٽ حقيقي آهي. |
| معلومات جي معيار | ڪنهن ويب سائيٽ جي جانچ ڪرڻ وانگر، احتياط سان سوچيو ته ڇا هي معلومات سائنسي، جانبدار، يا پراڻي آهي. |
آخرڪار، جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار کي ADHD سان ڪنهن به مدد جي ضرورت آهي، ته ڳالهائڻ لاءِ بهترين شخص توهان جو ڊاڪٽر يا نفسيات جو ماهر آهي. اهي توهان کي هڪ مناسب سپورٽ گروپ ڏانهن پڻ موڪلي سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ADHD هڪ حقيقي طبي حالت آهي، ۽ ان لاءِ اثرائتي علاج ۽ انتظام جا طريقا موجود آهن.
- طبي صلاح، تشخيص، ۽ علاج جي منصوبن لاءِ هميشه هڪ قابل طبيب سان صلاح ڪريو.
- انٽرنيٽ تان معلومات حاصل ڪرڻ تمام ڪارآمد ٿي سگهي ٿو، پر هميشه معلومات جي ذريعن ۽ اعتبار جي جانچ ڪريو.
- صحيح معلومات ڳولڻ لاءِ بين الاقوامي طور تي تسليم ٿيل تنظيمن جهڙوڪ CHADD، NIMH، ۽ CDC جون ويب سائيٽون بهترين جڳهون آهن.
- جڏهن ته بلاگ ۽ سوشل ميڊيا گروپ تجربا شيئر ڪرڻ ۽ نفسياتي مدد حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين جڳهه آهن، انهن کي طبي صلاح نه سمجهيو وڃي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment