جڏهن توهان آفيس ۾ مصروف هوندا آهيو، توهان کي مسلسل ڇڪون اينديون آهن، توهان جي نڪ بند هوندي آهي، توهان جون اکيون خارش ڪنديون آهن ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، ۽ توهان کي ناقابل يقين حد تائين ٿڪاوٽ محسوس ٿيندي آهي... توهان شايد انهن شين جا عادي آهيو، صحيح؟ شايد توهان هن الرجي جي ڪري رات جو سٺي ننڊ نه ڪئي هجي، پر توهان کي اڃا تائين صبح جو ڪم تي وڃڻو پوندو آهي. يا شايد توهان الرجي جي دوا ورتي هجي ۽ ڪم تي سمهي پيا هجو. شايد توهان کي پنهنجي آفيس ۾ ڪنهن شيءِ کان الرجي هجي.
آفيس ۾ هي الرجي ڇو وڌي رهي آهي؟
سادي لفظن ۾، اسان جي ڪم جون جڳهيون، خاص طور تي ايئر ڪنڊيشنڊ آفيسون، اهڙيون جڳهيون آهن جتي الرجن ڦاسي سگهن ٿا. خراب هوادار، سٺي سيل ٿيل عمارتن ۾، الرجن ڦاسي پوڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي جتي اسان انهن کي نه ڏسي سگهون ٿا.
سوچيو، آفيس جا قالين، فائل ڪيبنٽ، پراڻن ڪاغذن جا ڍير، هر هنڌ مٽي گڏ ٿي ويندي آهي. مٽيءَ جا ذرڙا جيڪي هن مٽيءَ سان گڏ رهندا آهن، اهي الرجي پيدا ڪرڻ ۾ هڪ وڏو عنصر آهن. ان کان علاوه، مولڊ هڪ اي سي سسٽم اندر وڌي سگهي ٿو جيڪو صحيح طرح سان برقرار نه رکيو ويو آهي. جڏهن اي سي آن ڪيو ويندو آهي، ته اهي مولڊ اسپور هوا سان ملي ويندا آهن ۽ اسان جي تنفس جي نظام ۾ داخل ٿيندا آهن. ٻاهران کان به پولن اندر داخل ٿي سگهي ٿو ۽ ڦاسي سگهي ٿو.
ڪجهه نوڪرين ۾، ٻيا عنصر پڻ هن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. مثال طور، ڪنهن ڪارخاني ۾ ڪم ڪندڙ ڪنهن کي ڪيميائي دونهون اچي سگهن ٿيون، يا ڪنهن رنگ جي دڪان ۾ ڪم ڪندڙ ڪنهن کي رنگ جي دونهون اچي سگهي ٿي. انهن لاءِ چڪر اچڻ ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ عام ڳالهه آهي.
اچو ته توهان جي ڪم جي ماحول تي هڪ نظر وجهون.
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي الرجي آهي، ته پنهنجي ڪم واري جاءِ تي نظر وجهو. سبب اتي ئي ٿي سگهي ٿو. چيڪ ڪريو ته ڇا هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏنل ڪا به شيءِ توهان جي آفيس يا ڪم واري جاءِ تي آهي.
| عنصرن جا قسم جيڪي الرجي جو سبب بڻجي سگهن ٿا | مثالون |
|---|---|
| هوا ۾ شيون | مٽي، جرگ، هوا، دونھون (سگريٽ، ڪاٺ) |
| ڪيميڪل ۽ خوشبوءِ | عطر، ايئر فريشر، صفائي جا مائع، تازي رنگ ڪيل مٿاڇريون، ڪيميائي دونهون |
| ماحولياتي حالتون | نم ماحول، ڦڦڙ، انتهائي ٿڌي هوا، ڪاڪروچ جهڙا ڪيڙا |
| ٻيا | ڪجهه ماڻهو پنهنجن ڪپڙن تي پالتو جانورن جي خارش سان آفيس ۾ اچي سگهن ٿا. |
ٺيڪ آهي، هاڻي اسان ڇا ڪريون؟
هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان انهن علامتن بابت ڳالهايو ته جيئن توهان پڪ سان ڄاڻي سگهو ته توهان کي واقعي الرجي آهي يا ڪا ٻي شيءِ.
1. طبي صلاح وٺو: پهرين، ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته توهان کي ڪهڙي شيءِ کان الرجي آهي. اهي شايد ٽيسٽ ڪرائڻ جي صلاح ڏين ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته توهان کي ڪهڙي شيءِ کان الرجي آهي. هڪ دفعو توهان کي صحيح سبب معلوم ٿي ويندو، ته پوءِ توهان جي ڪم جي ماحول مان انهن شين کي ختم ڪرڻ ۽ ان لاءِ بهترين علاج چونڊڻ آسان ٿي ويندو.
2. پنهنجي ڪم جي جڳهه کي صاف رکو: مٽي کي گڏ ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ باقاعدي طور تي پنهنجي ڊيسڪ، ڪرسي ۽ آس پاس جي علائقي کي صاف ڪريو. جيڪڏهن توهان کي اهو پاڻ ڪرڻو آهي، ته اهو ماسڪ پائڻ دوران ڪرڻ بهتر آهي.
3. وينٽيليشن ۽ نمي جو خيال رکو: پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم واري جڳهه سٺي هوادار هجي. مولڊ جي واڌ کي گهٽائڻ لاءِ، ماحول ۾ نمي ، يا نمي کي مناسب سطح تي رکڻ ضروري آهي.
4. فلٽرن بابت ڳالهايو: پنهنجي آفيس مئنيجر سان ڳالهايو ۽ پڇو ته ڇا اهي توهان جي ايئر ڪنڊيشننگ سسٽم ۾ اعليٰ ڪارڪردگي وارا فلٽر نصب ڪري سگهن ٿا. يا، ڏسو ته ڇا اهي توهان جي ڪمري يا ڪعبي ۾ قالين هٽائي سگهن ٿا. جيڪڏهن اهي شيون ڪرڻ ڏکيون آهن، ته توهان هڪ پورٽيبل ايئر پيوريفائر پڻ آڻي سگهو ٿا ۽ رکي سگهو ٿا جيڪو توهان پاڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان جي نوڪري الرجي جو سبب بڻجي ته ڇا ٿيندو؟
تصور ڪريو ته توهان هڪ رنگريز يا تعميراتي ڪم ڪندڙ آهيو. الرجن کان بچڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهڙين حالتن ۾، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ هڪ ڊگهي مدت جي علاج جي منصوبي تي فيصلو ڪريو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.
ڇا هي ٿڪاوٽ ان دوا جي ڪري آهي جيڪا توهان کائي رهيا آهيو؟
جڏهن توهان پنهنجي الرجي جي علامتن تي ضابطو آڻيندا آهيو، ته توهان ڪم تي بهتر ڌيان ڏئي سگهو ٿا. پر ڪڏهن ڪڏهن توهان کي تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ جو سبب صرف توهان جي الرجي نه هوندي آهي، پر اهي دوائون جيڪي توهان انهن لاءِ وٺندا آهيو.
تصور ڪريو، توهان رات جو سٺي ننڊ نه ٿا ڪري سگهو ڇاڪاڻ ته توهان جي نڪ بند آهي ۽ توهان خراٽي ڪري رهيا آهيو. توهان ٻئي صبح تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪندا آهيو. اهو ئي ٿيندو آهي جڏهن توهان پنهنجي الرجي تي ضابطو نه ٿا رکي سگهو.
ان کان علاوه، ڪجهه الرجي دوائون، خاص طور تي پراڻيون اينٽي هسٽامائن، توهان کي تمام گهڻي ننڊ محسوس ڪرائي سگهن ٿيون. ان کان علاوه، ڪجهه ڊيڪنجسٽنٽ (جهڙوڪ سيوڊو ايفڊرين) محرڪ آهن جيڪي توهان جي ننڊ جي نمونن کي خراب ڪري سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان اهي ٻئي دوائون گڏ کڻندا آهيو، ته توهان وڌيڪ آساني سان سمهي سگهو ٿا، پر توهان جي ننڊ شايد آرامده نه هجي. اهو توهان کي ايندڙ صبح ٿڪل محسوس ڪرائي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ توهان 8 ڪلاڪ ننڊ ڪندا آهيو.
خوشقسمتيءَ سان، ڪيتريون ئي نئين اينٽي هسٽامائن گهٽ ننڊ واريون آهن. جڏهن توهان دوا وٺو ٿا ته ليبل چيڪ ڪريو. يا پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. هو شايد نڪ جي اسٽيرائيڊ اسپري يا ٻي دوا جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان کي ننڊ نه آڻيندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيڪڏهن توهان کي آفيس ۾ بار بار ڇڪڻ، نڪ بند ٿيڻ، اکين ۾ خارش ۽ ٿڪاوٽ جهڙيون علامتون محسوس ٿين ٿيون ته اهو ڪم جي جڳهه تي الرجي ٿي سگهي ٿي.
- پهرين ڳالهه اها آهي ته صحيح تشخيص ۽ علاج لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو . خود دوا ڪرڻ کان اڳ طبي صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.
- پنهنجي ڪم جي ماحول ۾ الرجن جهڙوڪ مٽي، مولڊ، پرفيوم، ۽ ڪيميڪلز کان آگاهه رهو.
- علامتن کي ڪم جي جڳهه کي صاف رکڻ، سٺي وينٽيليشن فراهم ڪرڻ، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته هوا صاف ڪندڙ استعمال ڪندي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- ڪجھ الرجي جون دوائون ننڊ يا انتهائي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي اهڙي تڪليف آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان غير اوندهه متبادل بابت ڳالهايو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment