ڇا اهي پولن توهان جي ننڍڙي کي بيمار ڪري رهيا آهن؟ (پولن) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار هر وقت ڇڪيندو آهي؟ ڇا سندس اکيون ڳاڙهيون ٿينديون آهن، ڇا سندس نڪ مان پاڻي وهندو آهي، ۽ ڇا کيس ڪڏهن ڪڏهن ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي؟ جيڪڏهن اهي شيون هر وقت ٿينديون آهن، ته ان جو سبب توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان ٿي سگهي ٿو، پر اهو ٿورو پريشان ڪندڙ آهي. اسان انهن کي " ٽرگرز " ​​سڏين ٿا. يعني، ڪجهه شيون توهان جي ٻار جي دمہ يا الرجي کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون. سڀ کان عام ٽرگرز مان هڪ جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو اهو پولن آهي.

پولن ڇا آهي؟ اهو تمام سادو آهي!

سادي لفظن ۾، پولن هڪ تمام نفيس، پائوڊر جهڙو مادو آهي جيڪو ڪجهه ٻوٽا ۽ گل پنهنجي پيدائش جي عمل دوران پيدا ڪندا آهن، يعني جڏهن اهي نوان ٻوٽا پيدا ڪندا آهن. تصور ڪريو، جڏهن هي پولن گل کان گل تائين سفر ڪندو آهي ۽ گڏجي ملندو آهي، نوان ميوا ۽ ٻج ٺهندا آهن. تنهن ڪري، هي ٻوٽن جي دنيا لاءِ تمام ضروري آهي.

بهار، اونهارو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن خزان جي موسم ۾، ماحول ۾ تمام گهڻو پولن هوندو آهي. هوا انهن ننڍڙن پولن جي ذرن کي هڪ هنڌ کان ٻئي هنڌ کڻي ويندي آهي. صحيح طور تي، هوا انهن پولن جي ذرن کي کڻي ويندي آهي ۽ انهن کي ٻين وڻن کي ڏئي ٿي، انهن کي " پولينٽ " ڪرڻ لاءِ، يعني انهن کي ڀاڻ ڏيڻ لاءِ.

هاڻي مسئلو اهو آهي. انهن پولن جي دانن اندر پروٽين آهن. اهي پروٽين، جڏهن اسان انهن کي ساهه کڻون ٿا، يعني، انهن کي ساهه کڻون ٿا، ته اسان جي ڪجهه جسمن ۾ الرجي رد عمل جو سبب بڻجن ٿا. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن مٿي ذڪر ڪيل ڇڪڻ، نڪ وهڻ، اکين ۾ خارش، ۽ ڪڏهن ڪڏهن چمڙي تي خارش ظاهر ٿيندي آهي. اهو پولن جنهن کان گهڻا ماڻهو الرجي رکن ٿا اهو گاهه، ڪجهه وڏن وڻن (آم ۽ ڪوهومبا وانگر نه، پر ڪجهه غير ملڪي وڻ انهن مان به اچي سگهن ٿا)، ۽ ڪجهه ٻوٽن مان ايندو آهي جن کي اسين گاهه چئون ٿا.

ٿورو سوچيو، ڇاڪاڻ ته اسان جي ننڍڙن ٻارن جو مدافعتي نظام ، اهو نظام جيڪو انهن کي بيمارين کان بچائيندو آهي، اڃا تائين مڪمل طور تي ترقي يافته نه آهي، اهي شايد انهن قسمن جي پولن لاءِ ٿورو وڌيڪ حساس هوندا. اهو ئي سبب آهي ته ٻارن تي انهن پولن جا اثر ڪڏهن ڪڏهن بالغن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سخت هوندا آهن.

مان پنهنجي ٻار کي هن پولن جي ڪري پيدا ٿيندڙ مسئلن کي گهٽائڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهان ٿو؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته اسان پنهنجن ننڍڙن ٻارن کي پولن نالي هن پريشان ڪندڙ جيت کان ڪيئن بچائي سگهون ٿا. پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، جيڪڏهن توهان انهن سادي قدمن تي عمل ڪيو ته توهان هن صورتحال کي وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.

روزاني پولن جي ڳڻپ کان هميشه آگاهه رهو!

هي تمام ضروري آهي. توهان جي علائقي جي موسم جي اڳڪٿي سان گڏ، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي روزاني " پولن ليول" بابت پڻ معلومات ڏني ويندي. ڪجهه ملڪن ۾ اهو تمام عام آهي. هاڻي سريلنڪا ۾ به ان بابت ڳالهايو پيو وڃي. توهان انٽرنيٽ تي به اهڙي معلومات ڳولي سگهو ٿا.

• جن ڏينهن تي پولن جو تعداد وڌيڪ هوندو آهي، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ٻار جي ٻاهر نڪرڻ جي وقت کي ممڪن حد تائين محدود ڪيو وڃي، خاص طور تي صبح جو (صبح جو 5 وڳي کان 10 وڳي جي وچ ۾)، جڏهن پولن هوا ۾ تمام گهڻو هوندو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي بلڪل ٻاهر وڃڻو ئي پوي ته، ٻاهر وڃڻ کان اڳ، پنهنجي ٻار کي الرجي جي دوا ڏيو، جيئن ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل هجي. اهو ضرور طبي صلاح سان ڪرڻ گهرجي.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار ٻاهر کيڏڻ پسند ڪري ٿو، ته ڏينهن جو اهڙو وقت چونڊيو جڏهن پولن جي سطح گهٽ هجي، جهڙوڪ سج لهڻ کان پوءِ، منجهند کان پوءِ، يا منجهند جي مينهن کان پوءِ. اهو ئي سبب آهي جو مينهن کان پوءِ، هوا ۾ موجود اڪثر پولن زمين تي ڌوئي ويندو آهي.
• سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن توهان جو ٻار ٻاهر کيڏڻ يا ڪجهه ٻيو ڪرڻ کان واپس اچي، ته پڪ ڪريو ته انهن کي غسل ڏيو ۽ انهن جا سڀئي ڪپڙا تبديل ڪريو. اهو انهن جي جسم، وارن ۽ ڪپڙن تي موجود ڪنهن به پولن کي هٽائي ڇڏيندو. ٻي صورت ۾، اهو پولن گهر اندر اچي سگهي ٿو ۽ وڌيڪ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

توهان کي پنهنجي گهر جي دروازن ۽ درين جو به ڪجهه خيال رکڻو پوندو.

پولن جي موسمن ۾، جنهن جو مطلب آهي ته جڏهن گل ٽڙي رهيا هجن ۽ هوائون هلن، ته بهتر آهي ته دريون ۽ دروازا جيترو ٿي سگهي بند رکيا وڃن.

• دريون بند رکو، خاص طور تي صبح ۽ شام جو، ڇاڪاڻ ته انهن وقتن ۾ پولن جي سطح سڀ کان وڌيڪ هوندي آهي.
• جيڪڏهن گهر گرم آهي، ته توهان ايئر ڪنڊيشنر استعمال ڪري سگهو ٿا. پر توهان کي ان جي فلٽر کي باقاعدي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻي صورت ۾، مٽي ۽ پولن ان ۾ گڏ ٿي سگهن ٿا ۽ گهر اندر واپس گردش ڪري سگهن ٿا .
• جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر اندر هوا صاف ڪرڻ لاءِ ايئر پيوريفائر استعمال ڪري رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته ان ۾ HEPA فلٽر آهي. هي هڪ خاص قسم جو فلٽر آهي جيڪو تمام نفيس پولن ذرڙن کي به پڪڙي سگهي ٿو. اهو توهان جي گهر اندر هوا ۾ پولن جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

گاڏي هلائيندي اهي شيون نه وساريو.

وڌيڪ پولن جي وقت ۾ گاڏي هلائڻ وقت توهان کي ٿورو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.

• پنهنجي ڪار جون دريون بند ڪريو ۽ اي سي آن ڪريو. ان سان ڪار ۾ داخل ٿيندڙ ٻاهرئين پولن جي مقدار تمام گهٽجي ويندي.
• جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪار جي اي سي تي "ري سرڪيوليٽ" موڊ استعمال ڪندا آهيو، ته اهو ڪار جي اندر هوا کي ٻيهر گردش ڪندو آهي ، ۽ ٻاهر کان گهٽ تازي هوا اندر ڇڪيندو آهي.

ٻاهر ڪم ڪرڻ وقت پنهنجي ٻار جي حفاظت ڪريو.

ڪڏهن ڪڏهن ٻارن کي باغ ۾ ننڍا ڪم به ڪرڻا پوندا آهن.

• جيڪڏهن توهان جو ٻار لان ۾ ڪٽڻ يا باغ کي صاف ڪرڻ جهڙا ڪم ڪري رهيو آهي، ته انهن کي گهڻي دير تائين هن پولن جي سامهون نه اچڻ ڏيو. ڇاڪاڻ ته جڏهن اهي هن قسم جا ڪم ڪندا آهن، ته زمين تي موجود گهڻو پولن ٻيهر هوا ۾ داخل ٿي ويندو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي بلڪل اهو ڪرڻو آهي، يا جيڪڏهن توهان جو ٻار ٻاهر اهڙن علائقن ۾ کيڏي رهيو آهي جتي پولن جي ڳڻپ وڌيڪ آهي (مثال طور، گلن جي وڻن هيٺان، گاهه واري ميدان ۾)، ته هڪ سٺو ايئر فلٽر ماسڪ، يعني چهري جو ماسڪ، ضروري آهي.ماسڪ پائڻ سان پولن ساهه کڻڻ ۾ تمام گهڻو گهٽتائي اچي سگهي ٿي. بهرحال، اهو ٻار لاءِ آرامده هجڻ گهرجي، آرام سان فٽ ٿئي، ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي نه ٿئي. N95 جهڙو ماسڪ ان لاءِ باقاعده سرجيڪل ماسڪ کان وڌيڪ موزون آهي، پر اهڙو چونڊيو جيڪو ٻار لاءِ آرامده هجي.

توهان پنهنجا ڪپڙا ڪيئن سڪايو ٿا اهو پڻ تمام ضروري آهي!

هي ڪجهه اهڙو ٿي سگهي ٿو جنهن بابت توهان سوچيو به نه هجي.

• پنهنجا ڪپڙا ڌوئڻ کان پوءِ، جيڪڏهن ممڪن هجي ته انهن کي ڪپڙن جي لڪير تي ٻاهر لٽڪائڻ جي بدران، اندر سڪايو. يا ڪپڙن کي ڊرائير استعمال ڪريو.
• ڇا توهان کي خبر آهي ڇو؟ جيڪڏهن توهان پنهنجا ڪپڙا ٻاهر سڪائيندا آهيو، ته هوا ۾ موجود پولن تازا ڌوتل، خوشبودار ڪپڙن تي آباد ٿي سگهن ٿا. پوءِ، جڏهن توهان اهي ڪپڙا واپس پائيندا آهيو، ته توهان ٻيهر الرجي جي علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا.

مان ڪيئن ڳولي سگهان ٿو ته منهنجي ٻار جا "ٽرگر" ڪهڙا آهن؟

حقيقت ۾، جيڪڏهن ڪنهن ٻار کي دمہ يا الرجي آهي، ته هڪ کان وڌيڪ شيون ٿي سگهن ٿيون جيڪي انهن علامتن کي وڌيڪ خراب يا خراب ڪن ٿيون. اسان انهن کي 'ٽرگر' سڏين ٿا. پولن صرف هڪ اهڙو وڏو ٽرگر آهي.

ان کان علاوه، ڪيتريون ئي شيون هن طريقي سان متحرڪ ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ اندروني مٽيءَ جا ذرڙا ، پالتو جانورن جي خشڪي، ڪجهه کاڌو (جهڙوڪ کير، آنا، مونگ پھلي)، دونھون ( سگريٽ جو دونھون ، ڪاٺ جي چولھي جو دونھون)، ڪجهه عطر، ۽ رنگ.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي ٻار جا محرڪ ڪهڙا آهن. ان ۾ ڪجهه ٽيسٽ ڪرڻ شامل ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ چمڙي جي ڇڪڻ جو امتحان يا رت جو امتحان. ان ڪري طبي صلاح حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهائڻ ضروري آهي. پوءِ توهان صحيح طور تي ڄاڻي سگهو ٿا ته ڪهڙي شيءِ کان بچڻ گهرجي.

ذهن ۾ رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهنڪري، سادي لفظن ۾، پولن هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان جي ننڍڙن ٻارن ۾ الرجي ۽ دمہ جهڙين حالتن کي وڌائي سگهي ٿي، ٿورو پريشان ڪندڙ، پر ڪجهه اهڙي شيءِ جنهن کي اسان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا.

• پريشان نه ٿيو. جيڪڏهن توهان انهن سادي قدمن تي عمل ڪيو جن تي اسان بحث ڪيو آهي، ته توهان پنهنجي ٻار تي پولن جي اثر کي تمام گهڻو گهٽائي سگهو ٿا.
• آگاهي پهريون قدم آهي. صرف پولن جي سطحن بابت ڄاڻڻ ۽ پاڻ کي ڪيئن بچائڻو آهي، وڏو فرق آڻي سگهي ٿو.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو. پنهنجي ٻار کي دوا وقت تي ۽ صحيح مقدار ۾ ڏيو. پنهنجي ڊاڪٽر سان باقاعدگي سان رابطي ۾ رهو.
• هميشه پنهنجي ٻار جي علامتن تي ڌيان ڏيو.ڏسو ته علامتون ڪڏهن وڌن ٿيون ۽ ڪهڙيون ڪارروايون انهن کي گهٽائين ٿيون. هي معلومات ڊاڪٽر لاءِ پڻ تمام ضروري آهي.

ياد رکو، اسين اهو سڀ ڪجهه پنهنجن ٻارن جي ڀلائي لاءِ ڪري رهيا آهيون. اهو اسان جي ذميواري آهي ته اهڙو ماحول پيدا ڪريون جتي اهي خوشيءَ سان، صحت منديءَ سان کيڏي ۽ سکي سگهن.

` پولن، الرجي، دمہ، محرڪ، ٻارن جي صحت، سري لنڪا