اسان جو جسم، صحيح طور تي، هڪ تمام گهڻي حيرت انگيز تخليق آهي. بلڪل هڪ خوبصورت ۽ مضبوط ٺهيل عمارت وانگر. بلڪل جيئن هن عمارت جو هڪ مضبوط فريم آهي، اسان جي جسم جو پڻ هڪ مضبوط فريم آهي. اهو اسان جو هڏن جو نظام آهي، يا جيئن اسان ان کي هڏن سڏيون ٿا، هڏن. ڇا توهان کي خبر آهي ته هڪ سراسري بالغ جي جسم ۾ 206 هڏا آهن؟ اهي 206 هڏا گڏجي اسان کي سڌو بيهڻ، هلڻ، ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ ۽ اسان جي دماغ ۽ دل جهڙن اهم عضون جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري اڄ اسان هن هڏن جي هڪ تمام اهم ۽ مکيه حصي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو محوري هڏن آهي. جڏهن ته نالو ٿورو پيچيده لڳي ٿو، ڪهاڻي تمام سادي آهي. اچو ته ڏسون ته هي ڇا آهي.
محوري ڍانچو ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، محوري ڍانچو اسان جي جسم جو مکيه محور آهي، يعني اهي هڏا جيڪي سڌو سنئون وچ ۾ آهن. ان کي وڻ جي ٿڙ وانگر سوچيو. وڻ جون ٽاريون ٿڙ مان نڪرنديون آهن، صحيح؟ اهڙي طرح اسان جي جسم جا حصا، جهڙوڪ اسان جا هٿ ۽ پير، هن مکيه محور سان ڳنڍيل آهن.
هي مکيه محور ٺهيل آهي:
- توهان جو مٿو (کوپڙي)
- ڳچيءَ
- ڪرنگهي (ريڙهه)
- سينه (سينه جي گفا)
حصن ۾ هڏيون هڪٻئي سان ڳنڍيل آهن. هي نالو انگريزي لفظ "محور" مان آيو آهي. ان جو مطلب آهي "محور". تنهن ڪري هي نالو ان ڪري ڏنو ويو آهي جو اهو جسم جي مرڪزي محور سان گڏ واقع آهي.
محوري ۽ اپينڊيڪيولر اسڪيلٽل سسٽم ۾ ڇا فرق آهي؟
اسان اڳ ۾ چيو هو ته اسان جي جسم جو هڏن جو نظام ٻن مکيه حصن ۾ ورهايل آهي. هڪ محوري هڏن جو آهي جنهن بابت اسان ڳالهائي رهيا آهيون. ٻيو اپينڊيڪيولر هڏن جو آهي. انهن ٻنهي جي وچ ۾ فرق سمجهڻ تمام آسان آهي.
- محوري ڍانچو: هي اسان جي جسم جو مرڪزي ڍانچو آهي. يعني کوپڙي، ڪرنگهي ۽ پسلي جو پنجرو.
- اپينڊيڪيولر اسڪيلٽن: هي سڀئي ٻيون هڏيون آهن جيڪي مکيه اسڪيلٽن سان "ڳنڍيل" يا "ڳنڍيل" آهن. اپينڊ لفظ جو مطلب آهي "ڳنڍڻ." تنهنڪري ان ۾ توهان جي ڪلهن، هٿن، آڱرين، هڏن، ٽنگن ۽ پيرن جون هڏيون شامل آهن.
تصور ڪريو ڪپڙن جي ريڪ. سڌو ٿلهو محوري ڍانچي وانگر آهي. هٿ جيڪي ان ٿلهو کان ٻنهي پاسن تي ڪپڙن کي لٽڪائڻ لاءِ وڌندا آهن اهي لوازماتي ڍانچي وانگر آهن. ڇا توهان سمجهو ٿا؟
محوري کنڊ جي نظام جا مکيه ڪم ڪهڙا آهن؟
هي هڏن جو نظام اسان جي جسمن کي جيڪي خدمتون فراهم ڪري ٿو اهي غير معمولي نه آهن. هتي ڪجهه مکيه فائدا آهن جيڪي اهو اسان کي فراهم ڪري ٿو:
1. سيڪيورٽي فراهم ڪرڻ:هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. توهان جي کوپڙي توهان جي دماغ جي حفاظت ڪري ٿي، سائيڪل جي هيلمٽ وانگر. توهان جي ڪرنگهي ان ڪرنگهي جي حفاظت ڪري ٿي جيڪا ان مان گذري ٿي. توهان جو رٻڙ جو پنجرو ان جي اندر تمام حساس عضون جي حفاظت ڪري ٿو، جهڙوڪ توهان جو دل ۽ ڦڦڙا.
2. جسم کي سهارو ڏيڻ: هي محوري ڍانچو اسان کي سڌو بيهڻ ۽ ويهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. خاص طور تي ڪرنگهي جي هڏي مکيه ٿنڀ جي طور تي ڪم ڪري ٿي جيڪا اسان جي جسم جي سڄي وزن کي سهارو ڏئي ٿي.
3. عضلات جا رابطا: اهي عضلات جيڪي اسان جي مٿي، ڳچيءَ ۽ ڌڙ کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، هن محوري ڍانچي سان ڳنڍيل آهن. اهي عضلات جيڪي اسان کي ساهه کڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اهي پڻ پسلي جي پنجري سان ڳنڍيل آهن.
4. معاون هڏن جي نظام کي استحڪام فراهم ڪرڻ: اسان جي هٿن ۽ پيرن جي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ، مکيه فريم جنهن سان اهي ڳنڍيل آهن مضبوط هجڻ گهرجي. اها استحڪام هن حصي ذريعي فراهم ڪئي ويندي آهي.
محوري کنڊ جي نظام ۾ ڪيتريون هڏيون هونديون آهن؟
اسان جو محوري ڍانچو 80 هڏن تي مشتمل آهي. هاڻي اچو ته ڏسون ته اهي 80 هڏا ڇا آهن ۽ اهي الڳ الڳ ڪٿي واقع آهن.
اچو ته هن کي 5 مکيه حصن ۾ ورهايون:
- کوپڙي جون هڏيون
- وچين ڪن جا اوسيڪل
- ڳچيءَ ۾ هائيڊ هڏي
- ڪرنگهي جي هڏي
- ٿُلهي پنجرو
هاڻي اچو ته انهن مان هر هڪ حصي تي تفصيل سان نظر وجهون.
کوپڙي - اسان جو قدرتي حفاظتي هيلمٽ
اسان جي کوپڙي هڪ به هڏي ناهي. اها هڏين جو مجموعو آهي. اهي ٻن مکيه حصن ۾ ورهايل آهن. اهي آهن ڪرينيل هڏيون ۽ چهري جون هڏيون.
- ڪرينيل هڏا: اهي 8 هڏا آهن جيڪي اسان جي دماغ کي گهيرو ڪن ٿا ۽ ان جي حفاظت ڪن ٿا.
- چهري جون هڏيون: اهي 14 هڏيون آهن جيڪي اسان جي چهري کي شڪل ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ اکيون، نڪ ۽ وات جهڙيون شيون ٺاهين ٿيون.
| کوپڙي جون هڏيون (ڪل 22 هڏيون) | |
|---|---|
| هڏي جو نالو | نمبر |
| ڪرينيل هڏا - 8 | |
| پيريئل هڏا | 2 (هر پاسي تي ٻه) |
| عارضي هڏا | 2 (هر پاسي تي ٻه) |
| اڳيان واري هڏي | 1 ( پيشاني) |
| اوڪسيپيٽل هڏي | 1 (مٿي جي پوئين حصي) |
| ايٿمائيڊ هڏي | 1 (اکين جي وچ ۾) |
| اسفينائيڊ هڏي | 1 (کوپڙي جو بنياد) |
| منهن جا هڏا - 14 | |
| ميڪسيلا هڏا | 2 (مٿيون جبڙو) |
| زائگوميٽڪ هڏا | 2 (ڳل) |
| هٿ ۾ کڻڻ واري هڏي | 1 (هيٺيون جبڙو) |
| نڪ جون هڏيون | 2 (نڪ جو پل) |
| پيليٽين هڏا | 2 (پردي پويان) |
| نڪ جي ڪنڊا جون هڏيون | 2 (نڪ جي اندر) |
| لَڪريمل هڏا | 2 (اک جي بال اندر) |
| وومر هڏي | 1 (نڪ جي وچ ۾) |
آڊيٽري آسيڪلز (وچئين ڪن ۾ ننڍيون هڏيون)
اسان جي جسم ۾ ٽي ننڍيون هڏيون وچين ڪن ۾ واقع آهن. اهي تمام ننڍيون آهن. انهن جو مکيه ڪم آواز جي وائبريشن کي منتقل ڪرڻ آهي جيڪي ڪن جي پردي تائين اندروني ڪن تائين پهچن ٿيون. اهي هڏيون ٻنهي ڪنن ۾ واقع آهن. ان جو مطلب آهي ته هڪ ڪن ۾ 3، ۽ ٻنهي ڪنن ۾ 6.
| هڏي جو نالو | ڪُل تعداد |
|---|---|
| ميليئس هڏا | 2 (في ڪن هڪ) |
| انڪس هڏا | 2 (في ڪن هڪ) |
| اسٽيپس هڏا | 2 (في ڪن هڪ) |
ڳچيءَ ۾ هائيڊ هڏي
هي هڪ تمام خاص هڏي آهي. ڇاڪاڻ ته هي هائيڊ هڏي اسان جي جسم ۾ ڪنهن ٻئي هڏي سان سڌو سنئون ڳنڍيل ناهي. اهو ترڻ وانگر آهي. هي گھوڙي جي نال جي شڪل واري هڏي ڳچيءَ جي اڳيان، هيٺين جبڙي ۽ ٿائرائيڊ غدود جي وچ ۾ واقع آهي. اهو عضلات ۽ لئگامنٽس ذريعي جاءِ تي رکيل آهي. هي هڏي اسان کي ساهه کڻڻ، ڳالهائڻ ۽ کاڌو نگلڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو واحد هڏي آهي.
ڪرنگهي وارو ستون - جسم جو مکيه ستون
ڪرنگهي، يا ريڙهه جي هڏي، اسان جي جسم جو مکيه وزن کڻندڙ حصو آهي. اهو هڪ ٻئي جي مٿان رکيل ننڍڙن هڏن (ورٽيبرا) جي ڍير مان ٺهيل آهي. ڪرنگهي جي هڏي، جيڪا دماغ مان ايندي آهي، انهن ڪرنگهي جي هڏي مان هيٺ لهي ويندي آهي. ڪرنگهي جي هڏي هن ڪرنگهي جي هڏي جي حفاظت ڪري ٿي.
ڪرنگهي عام طور تي 24 ڪرنگهي، سيڪرم ۽ ڪوڪسيڪس مان ٺهيل هوندي آهي. اچو ته ان کي 5 حصن ۾ ورهايون.
| حصو | ڪرنگهي جي هڏين جو تعداد | مکيه ڪم |
|---|---|---|
| سروائيڪل ورٽيبرا | 7 | ڳچيءَ کي ٺاهڻ ۽ مٿي کي سهارو ڏيڻ. |
| ٿوراسڪ ورٽيبرا | 12 | سينه جي گفا ۾ رٻڙن جي ڳنڍڻ کي سهارو ڏيڻ. |
| لمبر ورٽيبرا | 5 | جسم تي سڀ کان وڌيڪ وزن کڻڻ. |
| سيڪرم | 1 (اصل ۾ 5، بعد ۾ شامل ڪيو ويو) | هڏن جي هڏي سان ڳنڍيل آهي ته جيئن پيلوِس ٺهي. |
| ڪوڪسيڪس/ پُڇ جي هڏي | 1 (اصل ۾ 4، بعد ۾ شامل ڪيو ويو) | ڪرنگهي جو آخر. عضلات کي مشغول ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ. |
ٿوراسڪ ڪيج - دل ۽ ڦڦڙن جو محافظ
رِب ڪيج، يا رِب ڪيج، اسان جي دل ۽ ڦڦڙن جهڙن اهم عضون جي حفاظت ڪري ٿو. ان ۾ ساهه کڻڻ ۾ شامل عضوا ۽ هٿن جي حرڪت ۾ شامل ڪجهه عضوا پڻ شامل آهن.
| هڏي جو نالو | نمبر ۽ وضاحت |
|---|---|
| سيني جي هڏي/ ڇاتي جي هڏي | 1 (سينه جي وچ ۾ ڊگهي، سڌي هڏي) |
| رِبَ | 24 (12 جوڙا. هر پاسي 12) |
ڪهڙيون بيماريون آهن جيڪي محوري کنڊ کي متاثر ڪن ٿيون؟
اسان جو مکيه ڍانچو مختلف طبي حالتن کان پڻ متاثر ٿي سگهي ٿو. ڪجهه خراب حالتون آهن جيڪي عمر سان گڏ ٿينديون آهن. ٻيا بيمارين يا حادثن جي ڪري ٿي سگهن ٿيون.
- اينڪائلوسنگ اسپونڊيلائٽس: هي گٿريت جو هڪ قسم آهي جيڪو ريڙهه جي ڊگهي عرصي تائين سوزش ۽ پٺي ۾ سور جو سبب بڻجندو آهي.
- محوري اسپنڊيلوميٽافيسيل ڊيسپلاسيا: هي هڪ جينياتي بيماري آهي جيڪا هڏن جي واڌ ويجهه ۾ رڪاوٽ جي ڪري ننڍو قد پيدا ڪري ٿي.
- فائبرس ڊيسپلاسيا: هڏا ڀُرجي ويندا آهن ۽ آساني سان ٽٽي پوندا آهن ڇاڪاڻ ته صحتمند هڏن جي بدران فائبرس ٽشو جي واڌ ويجهه ٿيندي آهي.
- ٽُڪر: عمر وڌڻ سان گڏ هڏن جي کثافت گهٽجي ويندي آهي، جنهن ڪري معمولي ڪري پوڻ سان به هڏا ٽٽڻ ممڪن ٿي ويندا آهن.
- آسٽيوپوروسس: هڪ بيماري جنهن ۾ هڏا جسم ۾ ڪيلشيم جي کوٽ سبب تمام نازڪ ۽ ڪمزور ٿي ويندا آهن.
- هڏن جي پيگيٽ جي بيماري: هن بيماري ۾ هڏا معمول کان وڏا ۽ ڪمزور ٿي ويندا آهن.
جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن، ته اهو تمام ضروري آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
اسان پنهنجي محوري ڍانچي کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
اسان جي جسم جي هن اهم ڍانچي کي مضبوط رکڻ اسان جي ذميواري آهي. ان لاءِ اسان ڪجھ ساديون شيون ڪري سگهون ٿا.
- سٺي ورزش ڪريو: دل جي مشقون جهڙوڪ هلڻ ۽ ڊوڙڻ ۽ طاقت جي تربيت جهڙوڪ وزن کڻڻ ٻئي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ ننڊ ڪريو. اسان جا جسم سمهڻ دوران پاڻ کي مرمت ڪندا آهن.
- صحتمند وزن برقرار رکو: جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، هڏن تي وڌيڪ دٻاءُ پوندو آهي، خاص طور تي ريڙهه ۽ ٽنگن تي.
- ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور کاڌو کائو: کير، دہی ۽ پنير، ننڍيون مڇيون (هڏين سان)، بادام ۽ سائي ڀاڄيون جهڙوڪ ڊيري کاڌو ڪيلشيم سان مالا مال آهن. وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو صبح جو سج لهڻ آهي.
- سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو: سگريٽ نوشي هڏن کي رت جي فراهمي کي گهٽائي سگهي ٿي، جيڪا هڏن جي صحت لاءِ سٺو ناهي.
- طبي صلاح وٺو: هڏن جي کثافت جي ٽيسٽ ڪرائڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان 65 سالن کان مٿي آهيو.
اسان جو محوري ڍانچو اسان جي جسم جو سڀ کان اهم حصو آهي، جيڪو اسان جي سڄي زندگي حفاظت ڪندو آهي ۽ اسان کي بيهڻ جي طاقت ڏيندو آهي. تنهن ڪري اهو اسان جو فرض آهي ته ان جو سٺو خيال رکون.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اسان جي جسم جو هڏن جو نظام ٻن مکيه حصن ۾ ورهايل آهي: محوري ۽ اپينڊيڪيولر هڏن جو نظام.
- محوري ڍانچو 80 هڏيون آهن جيڪي کوپڙي، ڪرنگهي ۽ پسلي جي پنجري کي ٺاهينديون آهن، جيڪي جسم جي مرڪزي محور سان گڏ واقع آهن.
- ان جو مکيه ڪم اهم عضون جهڙوڪ دماغ، ريڙهه جي هڏي، دل ۽ ڦڦڙن جي حفاظت ڪرڻ آهي.
- هي جسم کي سهارو پڻ فراهم ڪري ٿو، ان کي سڌو رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ عضلات جي مصروفيت جي اجازت ڏئي ٿو.
- صحتمند طرز زندگي (سٺي غذا، ورزش، مناسب ننڊ) تي عمل ڪندي، توهان پنهنجي محوري ڍانچي کي مضبوط ۽ صحتمند رکي سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هڏن سان لاڳاپيل ڪو مسئلو يا درد آهي، ته هميشه ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment