ڇا توهان جي پٺي اوچتو تنگ ٿي ويندي آهي؟ اچو ته پٺي جي خارش بابت ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن اوچتو، سخت درد جو تجربو ڪيو آهي جيڪو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جي پٺي جا عضوا ڇڪي رهيا آهن يا تنگ ٿي رهيا آهن؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو ايترو شديد ٿي سگهي ٿو جو توهان پنهنجا روزاني ڪم به نٿا ڪري سگهو. اهو هڪ تمام گهڻو پريشان ڪندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو. اسان عام طور تي ان کي پٺي جي اسپاسم، يا طبي اصطلاحن ۾ ، پٺي جي اسپاسم سڏيندا آهيون. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ان بابت ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

هي پٺي جو سور ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، پٺي جي اسپاسم توهان جي پٺي جي عضون جو اوچتو، بي قابو سخت ٿيڻ يا سڪڙڻ آهي. اهو توهان جي ٽنگ ۾ عضلات جي مروڙ وانگر آهي، پر هن ڀيري اهو توهان جي پٺي ۾ آهي. جڏهن اهي عضوا سخت ٿين ٿا، ته اهو ڪڏهن ڪڏهن معمولي سور وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو، پر گهڻو ڪري، اهو انتهائي دردناڪ ٿي سگهي ٿو.

اسان جي پٺي جا عضوا ٽن مکيه حصن ۾ ورهايل آهن: اندروني/گهيرا عضوا، مٿاڇري وارا عضوا، ۽ وچ وارا عضوا. جڏهن ته انهن مان ڪو به عضوو تنگ ٿي سگهي ٿو، اهو گهڻو ڪري هيٺين پٺي جي عضون ۾ ملي ٿو. پر ياد رکو، اهي تنگ عضوا مٿئين پٺي، وچ واري پٺي، يا ٻنهي ۾ ڪٿي به ٿي سگهن ٿا.

هي پٺي جا سور ڪيترا عام آهن؟

حقيقت ۾، پٺي جو سور توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. سروي موجب، تقريبن 80 سيڪڙو ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي پٺي جي سور جو تجربو ڪندا آهن. تنهن ڪري، پٺي جو سور ۽ ٻيا پٺي جا سور، جڏهن ته ڏکوئيندڙ آهن، هڪ عام حالت آهي جيڪا سماج ۾ ڪيترائي ماڻهو تجربو ڪندا آهن. توهان اڪيلا نه آهيو، ٻيا به ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي هن حالت جو شڪار آهن.

هي پٺي جو سور ڪيئن شروع ٿئي ٿو؟

هي تمام انفرادي ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو بغير ڪنهن خبرداري جي شروع ٿي سگهي ٿو، اوچتو تيز درد سان. ان کي اوچتو ڪنهن شخص پاران پڪڙڻ جو احساس سمجهو جڏهن توهان پنهنجو عام ڪم ڪري رهيا آهيو. ٻين لاءِ، اهو پٺيءَ ۾ ٿوري تنگي يا مروڙ جي طور تي شروع ٿي سگهي ٿو، ۽ پوءِ آهستي آهستي سخت درد ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. اهو طوفان کان اڳ هڪ نرم هوا وانگر آهي.

ڪنهن کي پوئتي اسپاسم ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي؟

عام طور تي، ڪجهه ماڻهن کي هن حالت جي ترقي جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.

• رانديگر: انهن لاءِ جيڪي باقاعدي طور تي جسماني ورزش ۾ مشغول آهن، خاص طور تي اهي رانديون جيڪي پٺي تي دٻاءُ وجهن ٿيون.
• ڳري وزن کڻندڙ: انهن لاءِ جيڪي اڪثر ڳري شيون کڻندا آهن، چاهي روزاني زندگي ۾ هجي يا ڪم تي. جيڪڏهن اهي غلط طريقي سان وزن کڻندا آهن ته اهو خطرو اڃا به وڌيڪ هوندو آهي.
• پٺيءَ جا ٻيا مسئلا رکندڙ ماڻهو: جن ماڻهن کي اڳ ۾ ئي پٺيءَ جا ٻيا مسئلا آهن (مثال طور، پٺيءَ جو سور، سلپ ٿيل ڊسڪ) انهن ۾ به انهن قسمن جي پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

ڇا پٺي جو سور جسم جي ٻين حصن کي متاثر ڪري سگهي ٿو؟

ها، ڪڏهن ڪڏهن پٺي جي زخم جو درد "ريڊيئيٽ" ٿي سگهي ٿو.اهو ٿي سگهي ٿو. يعني، جيتوڻيڪ درد توهان جي پٺي ۾ شروع ٿئي ٿو، اهو ان کان اڳتي سفر ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ٽنگن، هڏن، ٿلهن وغيره ۾ محسوس ڪيو وڃي ٿو. جيئن وڻ جون پاڙون شاخن تائين سفر ڪري سگهن ٿيون، اهو درد توهان جي پٺي کان ٻين علائقن تائين پڻ پکڙجي سگهي ٿو.

ڇا پٺي جو سور ڪنهن سنگين بيماري جي علامت آهي؟

هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کان ڪيترائي ماڻهو ڊڄن ٿا. ڳچيءَ ۾ سختي ملٽيپل اسڪليروسس جهڙي بيماري جي علامت ناهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن اهي سختي ڳچيءَ ۾ ٻين سنگين طبي حالتن جي علامت پڻ ٿي سگهن ٿيون. مثال طور:

• پٿريون
• اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس جهڙين سوزش واري جوڑوں جون حالتون.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي بار بار پٺي ۾ درد ٿئي ٿو، يا جيڪڏهن درد سخت آهي، ته طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.

ڇا پٺي ۾ سور ٻار جي پيدائش جي نشاني آهي؟

نه. جڏهن توهان ٻار جي پيدائش جي تياري ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي پنهنجي رحم ۾ سُڪڙجڻ محسوس ٿئي ٿو، نه ته توهان جي پٺي جي عضون ۾. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي ٻار جي پيدائش دوران پٺي جي هيٺين حصي ۾ درد ٿي سگهي ٿو، جيڪو هڪ مختلف معاملو آهي.

هي پٺي ۾ سُور ڇو ٿين ٿا؟ اچو ته ڪجهه سببن تي نظر وجهون.

ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اچو ته انهن تي هڪ هڪ ڪري نظر وجهون:

1. پنهنجن عضون کي ڪافي استعمال نه ڪرڻ

هاڻي ڏسو، اسين اڪثر ساڳئي طرح ويهندا ۽ ڪم ڪندا آهيون. آفيس جي ڪرسي تي، يا گهر ۾ ڪمپيوٽر جي سامهون. پوءِ اسان جي پٺي جي عضون کي صحيح ورزش نه ملندي آهي. جڏهن انهن کي صحيح طرح استعمال نه ڪيو ويندو آهي، ته اهي آهستي آهستي ڪمزور ٿي ويندا آهن. اهو هڪ مشين وانگر آهي جيڪا استعمال ڪرڻ کان سواءِ هڪ طرف ڇڏي وئي آهي. مسئلا تڏهن پيدا ٿين ٿا جڏهن توهان اوچتو ڪم تي وڃو ٿا. جيڪڏهن ڪمزور عضون کي ٿورو گهڻو زور سان موڙيو وڃي ٿو، يا جيڪڏهن توهان اوچتو ڪو ڳرو بار کڻو ٿا، ته اهڙي قسم جي تنگي ٿي سگهي ٿي. خراب پوزيشن سان ويهڻ جو به ساڳيو حال آهي. جڏهن پٺي صحيح طرح سان سهارو نه هجي، ۽ جڏهن توهان کي مٿي جهڪايو وڃي ته به، اهي عضوا غير ضروري دٻاءُ هيٺ هوندا آهن. ڪمزور پيٽ جا عضوا پٺي تي اضافي وزن پڻ وجهندا آهن.

2. پنهنجن عضون کي تمام گهڻو استعمال ڪرڻ

جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، عضلات جو گهڻو استعمال پڻ هڪ مسئلو آهي. هي حالت اڪثر رانديگرن ۽ وزن کڻندڙن ۾ ٿي سگهي ٿي. جڏهن توهان سخت محنت ڪندا آهيو ۽ پاڻ کي گهڻو ڪم ڪندا آهيو، ته توهان کي عضلات ۾ تڪليف ۽ زخم ٿي سگهي ٿو. عضلات ۾ تڪليف اصل ۾ عضلات جي فائبرن کي نقصان پهچائيندي آهي. اهو سوزش جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو درد ۽ سختي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو هڪ رٻڙ بينڊ وانگر آهي جڏهن توهان ان کي تمام گهڻو ڇڪيندا آهيو ته ٽٽي پوندو آهي.

3. غذائي مسئلا

هي اهڙي شيءِ آهي جنهن بابت گھڻا ماڻهو نه سوچيندا آهن. جسم ۾ پاڻي جي کوٽ (ڊيهائيڊريشن) ، يا غذا ۾ پوٽاشيم ۽ ڪيلشيم جهڙن معدنيات جي کوٽ پڻ عضلات جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهي عضلات جي ڪم لاءِ ضروري آهن.

4. ذهني/جذباتي صحت جا مسئلا

حيران نه ٿيو، توهان جا پنهنجا ذهني مسئلا به پٺي جي سور جو سبب بڻجي سگهن ٿا. گهڻي پريشاني ۽ دٻاءُ توهان جي عضون کي تنگ ڪري سگهي ٿو. جڏهن اهو جاري رهندو، ته توهان جا پٺي جا عضوا به تنگ ٿي سگهن ٿا.

5. حادثو يا زخم (صدمو)

ريڙهه جي هڏي ۾ ڪو به حادثو، جهڙوڪ ڪِرڻ يا ڪار جو حادثو، رڙهه جي هڏين ۾ عضون، هڏن ۽ ڊسڪ کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري هن قسم جو دٻاءُ پيدا ٿئي ٿو.

اهم: ڪڏهن ڪڏهن، پٺي جو سور ڪنهن وڌيڪ سنگين بنيادي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو هڪ سٺو خيال آهي ته اهڙن شين کان آگاهه رهو:

* (ايپيڊورل ابسيس) - هڪ پيپ سان ڀريل ڍڳي جيڪا ريڙهه جي هڏي جي چوڌاري ٺهي ٿي.

* پٿريون

* (اسٽِف پرسن سنڊروم) - هڪ نادر حالت جنهن ۾ عضوا آهستي آهستي سخت ٿي ويندا آهن.

* (اينڪائلوسنگ اسپونڊيلائٽس) - هڪ بيماري جيڪا ريڙهه جي جوڑوں جي سوزش جو سبب بڻجندي آهي.

* گردي جي پٿري

* گردن جي انفيڪشن

* رسولي - ريڙهه سان لاڳاپيل

ان کان علاوه، هيٺ ڏنل حالتن وارن ماڻهن کي درد محسوس ٿي سگهي ٿو جيڪو پٺي جي اسپاسم وانگر محسوس ٿئي ٿو، پر اهو شايد حقيقي پٺي جي اسپاسم نه هجي:

• اسپينل ارٿرائٽس
• ريڙهه ۾ سلپ ٿيل يا هرنئيٽيڊ ڊسڪ (هرنئيٽيڊ ڊسڪ)
• اسپينل اسٽينوسس
• ريڙهه جي هڏي جو وکر: (اسڪولوسس) يا (لارڊوسس)
• اسپنڊيلوليسس يا اسپنڊيلوليسس - ريڙهه جي هڏين ۾ ڪجهه خرابيون

ڇا پوئتي درد دٻاءُ سبب ٿي سگهي ٿو؟

ها، اهو ضرور ٿي سگهي ٿو. جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي، دٻاءُ ۽ پريشاني جسم ۾ عضلاتي ڇڪتاڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو ائين آهي جيئن اسان لاشعوري طور تي پنهنجن عضون کي تنگ ڪري رهيا آهيون. جيڪڏهن توهان کي اهي مسئلا باقاعدي طور تي ٿي رهيا آهن، ته اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ڪنهن معالج کي ڏسڻ لاءِ ريفرل حاصل ڪريو.

ڇا سيني ۾ سور پٺي جي سور سبب ٿي سگهي ٿو؟

هي هڪ تمام اهم سوال آهي. جيڪڏهن توهان کي سيني ۾ درد آهي، ته اهو نه سمجهو ته اهو صرف پٺي جي زخم آهي. جيڪڏهن توهان کي سيني ۾ درد آهي، ته توهان کي ضرور فوري طور تي ايمرجنسي روم ۾ وڃڻ گهرجي. اهو ڪنهن سنگين شيءِ جي نشاني ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ دل جو دورو. جڏهن ته پٺي جو سور ڪڏهن ڪڏهن هڏن ۽ پيرن تائين پکڙجي سگهي ٿو، پر اهو عام ڳالهه ناهي ته اهو سيني تائين پکڙجي.

پٺي جي سور جون علامتون ڇا آهن؟

پٺي جي تڪليف جا احساس هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا.

• ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي پٺي ۾ جڪڙ محسوس ٿي سگهي ٿي، يا هڪ هلڪو سور .
• ٻيا شايد محسوس ڪن ته انهن جا عضوا مروڙي رهيا آهن.
• پر اڪثر وقت، هياهو تيز ۽ ڏکوئيندڙ درد ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن هي درد ايترو شديد هوندو آهي جو اهو ڪمزور ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري توهان حرڪت ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهيو.

احتياط ڪريو! جيڪڏهن توهان کي پٺي جي سور سان گڏ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو:

* مثاني يا آنڊن تي ڪنٽرول جو نقصان

* هٿن يا پيرن ۾ عضلات جي ڪمزوري

* جسم جي هڪ پاسي عجيب احساس، بي حسي يا ڪمزوري

* توازن ۽ هم آهنگي جو نقصان

* ڪنهن عضوي/ عضون ۾ احساس جو نقصان

اهي ڪنهن سنگين حالت جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري انهن کي نظرانداز نه ڪريو.

پٺي جو سور ڪيترو وقت رهي سگهي ٿو؟

هي رڪاوٽ جي سبب ۽ ان جي شدت تي منحصر آهي.

• جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي جي عضون کي گهڻو استعمال ڪندا آهيو ۽ هڪ تنگي پيدا ڪندا آهيو، ته اهو ڪجهه ڏينهن ۾ گهٽجي سگهي ٿو.
• پر جيڪڏهن اها عضلات جي ڇڪتاڻ جهڙي حالت آهي، ته ان کي شفا ڏيڻ ۾ ڪيترائي هفتا لڳي سگهن ٿا.

ڊاڪٽر پٺي جي سور جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو پهريان توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو. هو توهان کان ڪنهن به دوا بابت پڻ پڇندو جيڪا توهان وٺي رهيا آهيو. توهان کان توهان جي مڪمل طبي تاريخ بابت پڻ پڇيو وڃي سگهي ٿو. پڪ ڪريو ته توهان جي پٺي تي ڪنهن به اڳوڻي حادثي يا زخم جو ذڪر ڪريو. اڪثر ڪيسن ۾، ڊاڪٽر توهان جي بيان ڪيل علامتن جي بنياد تي حالت جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، وڌيڪ ٽيسٽن جي ضرورت پئجي سگهي ٿي، پر ڊاڪٽر فيصلو ڪندو.

ڊاڪٽر توهان کان ڪهڙا سوال پڇي سگهي ٿو؟

• "درد ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ ڪهڙي قسم جو درد آهي؟" (مثال طور، تيز، جلندڙ، يا بي حسي؟)
• "درد بلڪل ڪٿي آهي؟ ڇا اهو پٺيءَ جي مٿي، وچ ۾ يا هيٺان آهي؟"
• "ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي پيشاب يا پاخاني تي ضابطو وڃائي ڇڏيو آهي؟"
• "هي رڪاوٽ ڪيتري وقت کان هلي رهي آهي؟ ڪيتري وقت کان اچي رهي آهي؟"
• "ڇا توهان پنهنجي ڳچيءَ ۾ ڪا سختي محسوس ڪندا آهيو؟"
• "ڇا توهان کي پنهنجي جسم ۾ ڪٿي به بي حسي يا احساس جي کوٽ محسوس ٿئي ٿي؟"
• "ڇا توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته جڏهن توهان کي ڌڪ لڳندو آهي ته توهان پنهنجو توازن وڃائي رهيا آهيو ۽ هلڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪري رهيا آهيو؟"
• "توهان هن وقت ڪهڙيون دوائون وٺي رهيا آهيو؟"

اهڙن سوالن جا واضح جواب ڏيڻ سان ڊاڪٽر کي صحيح تشخيص تي پهچڻ ۾ تمام گهڻي مدد ملندي.

پوئتي درد جو علاج ڪيئن ڪجي؟

اڳ ۾، ڊاڪٽر پٺي ۾ سور ٿيڻ تي بستري تي آرام ڪرڻ جي صلاح ڏيندا هئا. پر هاڻي اهو طريقو تجويز نه ڪيو ويندو آهي.ڇاڪاڻ ته هر وقت هڪ جاءِ تي رهڻ سان عضوا وڌيڪ ڪمزور ٿي سگهن ٿا. ان جي بدران، توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح سان اهي شيون ڪري سگهو ٿا:

• برف/ گرمي:
• پٺي جي سختي واري حصي تي برف جو پيڪ يا گرم پاڻيءَ جي بوتل/هيٽنگ پيڊ لڳايو.
• انهن کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو. انهن کي توليه يا تکيا ۾ ويڙهيو ۽ انهن کي 20-30 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو. پوءِ انهن کي 20-30 منٽن لاءِ هٽايو ۽ ٻيهر لڳايو.
• سوزش کي گهٽائڻ لاءِ پهرين ٻن يا ٽن ڏينهن تائين برف لڳائڻ بهتر آهي. پوءِ، عضلات کي آرام ڏيڻ لاءِ گرمي استعمال ڪري سگهجي ٿي.

• ڪائونٽر تي موجود درد جون دوائون:
• توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت موجب، اوور دي ڪائونٽر درد رليفرز جهڙوڪ پيراسيٽامول (مثال طور پيناڊول®)، آئبوپروفين (مثال طور بروفين®، ايڊويل®، موٽرين®) يا نيپروڪسن (مثال طور نيپروسين®، اليوي®) استعمال ڪري سگهجن ٿيون. اهي درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

• عضلات آرام ڏيندڙ:
• ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر عضلات کي آرام ڏيندڙ دوائون (مثال طور سائڪلوبينزاپرين، ميٽاڪسالون، ميٿوڪاربامول) لکي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان اهي وٺو ٿا، ته بهتر آهي ته انهن کي رات جو (سُڏڻ کان اڳ) وٺو، ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي ننڊ آڻي سگهن ٿا. ان کان علاوه، اهي دوائون وٺڻ دوران گاڏي نه هلايو يا ڳري مشينري نه هلايو.
• هي دوا عام طور تي 3 ڏينهن (72 ڪلاڪ) يا گهٽ لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي. ان کي مسلسل استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.

• جسماني علاج:
• توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي ڪنهن فزيڪل ٿراپسٽ ڏانهن موڪلي سگهي ٿو، جيڪو توهان کي توهان جي پٺي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقون، اسٽريچنگ، ۽ آرام جي ٽيڪنڪ سيکاري سگهي ٿو. اهو ڊگهي عرصي ۾ پٺي جي مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا عضلاتي آرام ڏيندڙن جا ڪي ضمني اثرات آهن؟

ها، اهي دوائون ڪجهه ضمني اثرات پڻ پيدا ڪري سگهن ٿيون. بنيادي طور تي:

• مونجهارو
• ننڊ

تنهن ڪري جڏهن هي دوا وٺو، ته ان سان گڏ ڏنل هدايتون غور سان پڙهو. چيڪ ڪريو ته ڪيترو وٺڻو آهي، ڪڏهن وٺڻو آهي، ۽ ڊرائيونگ بابت ڪهڙيون هدايتون آهن.

جيڪڏهن پٺي جي سور جو علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟

ڪڏهن ڪڏهن پٺي جو سور پاڻ ئي ختم ٿي سگهي ٿو. پر اهو درد جي سبب تي منحصر آهي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، درد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو، وڌيڪ بار بار ٿي سگهي ٿو، ۽ روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي حالت لاءِ بهترين علاج جي منصوبي بابت ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

توهان انهن پٺي جي سورن کي ڪيئن روڪيو ٿا؟

پٺي جي سور کي 100 سيڪڙو روڪي نٿو سگهجي. تنهن هوندي به، ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا:

• باقاعدي ورزش: اهڙيون ورزشون جيڪي توهان جي پٺي ۽ پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪن ٿيون، خاص طور تي.
• سٺي پوزيشن: ويٺي، بيٺي ۽ وزن کڻڻ وقت پنهنجي پٺي سڌي رکو.
• دٻاءُ جو انتظام: مراقبي، يوگا ۽ مشغلن جهڙين سرگرمين ذريعي دٻاءُ گهٽايو.
• گهڻي وقت تائين نه ويهو: گهٽ ۾ گهٽ هر 30 منٽن تي اٿو، ڊگهو ڪريو ۽ ٿورو سير ڪريو.
• وزن کڻڻ وقت احتياط ڪريو: وزن کڻڻ وقت پنهنجا گوڏا موڙيو ۽ پنهنجي پٺي سڌي رکو. هڪ ڀيرو پٺي کي موڙي نه کڻو.

ڇا پٺي جو سور پاڻ ئي بهتر ٿي ويندو آهي؟

ها، اهو ڪڏهن ڪڏهن ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهو واپس اچي سگهي ٿو. تنهن ڪري سبب ڳولڻ ۽ ان جو علاج ڪرڻ ضروري آهي.

مان ڪڏهن معمول جي سرگرمين ۾ واپس اچي سگهندس؟

اهو پڻ توهان جي حالت جي لحاظ کان مختلف هوندو. صحتياب ٿيڻ ۾ ڪجهه ڏينهن يا ڪجهه هفتا لڳي سگهن ٿا. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ هڪ بحالي جو منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري. جلدي نه ڪريو، بس صبر ڪريو جيئن توهان جو جسم شفا حاصل ڪري.

پٺي جي سور سان ٻيون ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

اهو سچ ناهي ته اهي شيون پٺي جي سور جي ڪري ٿين ٿيون، پر اهي ڪڏهن ڪڏهن گڏجي ٿي سگهن ٿيون:

ٻيا درد:

• پٺي جو سور
• ڪلهي جو سور
• هٿ جو سور
• سر درد
• ڪُلهي جو سور
• ڪُلهي ۾ سور
• (سائٽيڪا) - اعصاب جو سور جيڪو ٽنگ تائين وهندو آهي

سختي:

• ڳچيءَ جو سخت ٿيڻ
• رڍ جي سختي

ٻيون حالتون:

• پيرن جي ڪمزوري
• هڪ وکر واري ريڙهه
• بي حسي
• ٽنگنگ

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

پٺي جي سور ۽ ٻين پٺي جي سورن سان برداشت ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. پنهنجي علامتن بابت ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ صحيح علاج حاصل ڪريو.

ڇا هي ايمرجنسي آهي؟ هن وقت، 911 تي ڪال ڪريو (يا سري لنڪا ۾ ايمرجنسي نمبر):

* جيڪڏهن توهان درد جي ڪري حرڪت به نٿا ڪري سگهو.

ياد رکو، پٺي جو سور ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن سنگين حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ۾ انهن سان گڏ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت هجي ، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا ايمرجنسي روم ڏانهن وڃو:

• پيشاب يا پاخاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي.
• هٿن يا پيرن ۾ عضلات جي ڪمزوري.
• جسم جي هڪ پاسي عجيب احساس، بي حسي، يا ڪمزوري محسوس ڪرڻ.
• توازن وڃائڻ، هم آهنگي ۾ گهٽتائي.
• هٿ، ٽنگ، يا جسم جي ڪنهن حصي ۾ احساس جو نقصان.

ايمرجنسي روم ۾ وڃڻ يا نه وڃڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ بدران، بهتر آهي ته وڃو ۽ چيڪ اپ ڪرايو. انهي طريقي سان، توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته اهو ڪجهه سنجيده ناهي.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان پٺي جي سور بابت ڇا پڇڻ گهرجي؟

• "منهنجي لاءِ بهترين علاج ڪهڙو آهي؟"
• "ڇا منهنجي پٺي جو سور اهو ظاهر ڪري ٿو ته مون کي ڪا سنگين بيماري آهي؟"
• "ڇا مون کي پنهنجي دٻاءُ ۾ مدد حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنهن صلاحڪار کي ڏسڻ گهرجي؟"
• "ڇا مون کي عضلاتي آرام ڏيندڙ دوا وٺڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟"

آخرڪار، گهر گهر پيغام پهچايو

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن به توهان کي درد هجي (جيستائين اهو گهڻو استعمال جي ڪري نه هجي)، اهو ضروري آهي ته ممڪن حد تائين سرگرم رهو. هر 30 منٽن تي اٿيو ۽ اسٽريچ ڪريو. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڏينهن ورزش ڪريو. درد ۾ مدد لاءِ، اوور دي ڪائونٽر درد رليف ڪندڙ وٺو، جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر انهن جي سفارش ڪري ته عضلات آرام ڪندڙ وٺو، ۽ مساج ڪرايو. هميشه پنهنجي علامتن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن توهان بهترين ممڪن علاج حاصل ڪري سگهو.

ان کان علاوه، اهو نه وساريو ته پٺي جو سور ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن سنگين بيماري جي نشاني ٿي سگهي ٿو. ان سان گڏ ايندڙ ٻين علامتن کان آگاهه رهو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پنهنجي جسم جي هڪ پاسي تي بي حسي/حساسيت جو نقصان، ڪمزوري، يا آنڊن/پيشاب تي ضابطو نه هجڻ آهي، ته فوري طور تي اسپتال وڃو. گھٻرايو نه، پر محتاط رهو. فوري طبي امداد حاصل ڪرڻ سان ڪيترن ئي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ملندي.

` پٺي جو سور، پٺي جي سختي، عضلات جي اسپاسم، پٺي جو سور، پٺي جي سختي، عضلات جو سور