اسين سڀ ڪڏهن ڪڏهن ٿورو گهڻو کائيندا آهيون، نه؟ پارٽين، ميلن ۾، يا جڏهن توهان دوستن سان گڏ ٻاهر هوندا آهيو ته ائين ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر ڇا توهان اڪثر پاڻ کي پنهنجي کائڻ تي ضابطو رکڻ جي قابل نه محسوس ڪندا آهيو، پيٽ ڀرجڻ جي باوجود به وڌيڪ کائيندا آهيو، ۽ پوءِ ان بابت تمام گهڻو اداس، شرمسار، يا مجرم محسوس ڪندا آهيو؟ پوءِ هي ڪهاڻي توهان لاءِ تمام اهم هوندي. اسان اڄ هن صورتحال بابت ڳالهائي رهيا آهيون.
بِنج اِٽنگ ڊس آرڊر (بي اي ڊي) اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، بينج ايٽنگ ڊس آرڊر (بي اي ڊي) هڪ رويي واري ذهني بيماري آهي. ان ۾ ڪنهن به ڪنٽرول کان سواءِ ٿوري وقت ۾ وڏي مقدار ۾ کاڌو کائڻ شامل آهي. اهو صرف ڪڏهن ڪڏهن بينج نه آهي. اهو ڪجهه آهي جيڪو روزاني بنيادن تي توهان جي زندگي کي متاثر ڪري ٿو ۽ محسوس ٿئي ٿو ته اهو توهان کي ڪنٽرول ڪري رهيو آهي. اهو توهان جي ذهن، جذبات ۽ جسماني صحت تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿو.
ان بابت هن طرح سوچيو. توهان کي بک به نه آهي، پر توهان کائيندا رهو ٿا. جيتوڻيڪ توهان پيٽ ڀريو محسوس ڪندا آهيو، توهان کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته توهان روڪي نٿا سگهو. توهان اڪثر اهو اڪيلو ڪندا آهيو، ٻين کان ڳجهي طور تي. کائڻ ختم ڪرڻ کان پوءِ، توهان مايوس، شرمسار ۽ پاڻ بابت اداس محسوس ڪندا آهيو. جيڪڏهن هي چڪر هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا وڌيڪ ٿئي ٿو، ته توهان کي Binge Eating Disorder ٿي سگهي ٿو.
هي هڪ نفسياتي مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي پر ان بابت ڳالهائيندا نه آهن. اهو عورتن ۽ مردن کي ٻنهي تي اثر انداز ٿئي ٿو، ۽ اهو نوجوانن کي به متاثر ڪري ٿو. تنهن ڪري اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو.
ڇا توهان ۾ پڻ اهي علامتون آهن؟
ڪنهن کي Binge Eating Disorder هجي ته اهي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون. ڏسو ته ڇا اهي توهان لاءِ واقف آهن.
| علامتون | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| ضابطي جو نقصان | جڏهن توهان کائڻ شروع ڪندا آهيو، ته توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو ته توهان ڪيترو کائو ٿا يا ڇا کائو ٿا. توهان روڪي نٿا سگهو جيتوڻيڪ توهان سوچيو ٿا ته توهان کي "روڪڻ جي ضرورت آهي". |
| تمام گهڻو ۽ تمام تيز کائڻ | معمول کان گهڻو وڌيڪ کائڻ، تمام جلدي. |
| جيستائين توهان کي تڪليف محسوس نه ٿئي تيستائين کائو | ايتري تائين کائڻ جو جسماني طور تي تڪليف محسوس ٿئي يا پيٽ ۾ درد محسوس ٿئي، جيتوڻيڪ توهان کي خبر هجي ته توهان پيٽ ڀريو آهي. |
| بک کان سواءِ کائڻ | جڏهن جسماني طور تي بک نه هجي ته گهڻو کاڌو کائڻ، شايد سٺي ماني کائڻ کان ٿوري دير بعد. |
| اڪيلو کائڻ، ڳجهي طرح | توهان ڪيترو کائو ٿا ان تي شرم محسوس ڪندي، توهان شايد ان کي ٻين کان لڪائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ اڪيلو کائي سگهو ٿا. توهان شايد پنهنجو کاڌو به لڪائي سگهو ٿا. |
| ڏوهه محسوس ڪرڻ | گهڻو کائڻ کان پوءِ، خود مايوسي، شرم، ڏوهه ۽ شديد اداسي جا احساس پيدا ٿين ٿا. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، Binge Eating Disorder ۾ مبتلا ماڻهو کائڻ کان پوءِ خود بخود الٽي، جلاب جي استعمال، يا گهڻي ورزش ۾ مشغول نه ٿيندا آهن، جيئن بليميا نيرووسا جهڙين حالتن ۾ ٿيندو آهي. انهن جو کائڻ جو چڪر کائڻ سان ختم ٿئي ٿو.
اهو ڇو ٿئي ٿو؟ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. عام طور تي، ڪيترن ئي عنصرن جو ميلاپ هن ۾ حصو وٺندو آهي.
- ذهني ۽ جذباتي سبب: گهڻو ڪري، ماڻهو دٻاءُ، ڪاوڙ، اداسي ۽ اڪيلائي جهڙن ڏکين احساسن کي دور ڪرڻ يا عارضي طور تي وسارڻ لاءِ کاڌي ڏانهن رخ ڪندا آهن. جڏهن اهي کائيندا آهن، ته دماغ ۾ سيروٽونين ۽ ڊومامين جهڙا خوشيءَ جا هارمون خارج ٿيندا آهن. جيتوڻيڪ اهو عارضي راحت فراهم ڪري ٿو، پر اهو لت بڻجي سگهي ٿو.
- جينياتي اثر: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي کائڻ جي خرابي يا ٻيو ذهني صحت جو مسئلو آهي، ته توهان کي اها بيماري ٿيڻ جو خطرو ٿورو وڌيڪ آهي.
- حياتياتي سبب: دماغ ۾ ڪجهه ڪيميائي مادن ۾ عدم توازن پڻ کائڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو.
هيٺ ڏنل جدول ڪيترن ئي ٻين خطري جا عنصر ڏيکاري ٿو جيڪي هن کي متاثر ڪن ٿا.
| خطري جو عنصر | هي ڪيئن متاثر ٿئي ٿو |
|---|---|
| خانداني تاريخ | خاندان جي ميمبرن کي کائڻ جي خرابي يا ذهني صحت جا مسئلا آهن. |
| بار بار غذا ڏيڻ | جڏهن توهان پنهنجي غذا کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو ۽ توهان جي جسم کي گهربل غذائيت نه ملندي آهي، ته پوءِ بي قابو کائڻ جي خواهش وڌي سگهي ٿي. |
| صدمو | صدمي وارا واقعا، جهڙوڪ بدسلوڪي، ننڍپڻ دوران يا زندگي ۾ تجربو ٿيو. |
| ٻيون ذهني حالتون | ڊپريشن، پريشاني، ADHD (توجهه جي گھٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر)، ۽ باڊي ڊيسمورفڪ ڊس آرڊر (BDD) جهڙيون حالتون هجڻ. |
جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون
جيڪڏهن توهان ان کي صرف کاڌي جي خواهش سمجهي نظرانداز ڪيو ته اهو وقت سان گڏ ڪيتريون ئي ذهني ۽ جسماني مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
- جسماني پيچيدگيون: ڪيتريون ئي صحت جا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ موٽاپو، ذیابيطس، هاءِ ڪوليسٽرول، هاءِ بلڊ پريشر، دل جي بيماري، ۽ جوڑوں جو سور.
- ذهني پيچيدگيون: ڊپريشن ۽ پريشاني وڌي سگهي ٿي. سماج کان الڳ ٿيڻ ۽ اڪيلو ٿيڻ جو رجحان آهي. خود اعتمادي تمام گهٽجي وئي آهي. ڪجهه حالتن ۾، پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال به پيدا ٿي سگهن ٿا.
ڇا صحتياب ٿيڻ ممڪن آهي؟ علاج ڪهڙا آهن؟
ها، اهو ضرور ممڪن آهي! ان مان نڪرڻ ناممڪن ناهي. پر ان ۾ وقت لڳندو آهي ۽ پيشه ورانه مدد جي ضرورت هوندي آهي. علاج جا ٽي مکيه طريقا آهن.
1. نفسياتي علاج
هي Binge Eating Disorder لاءِ مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو علاج آهي. ان ۾ هڪ معالج سان انهن بنيادي خيالن ۽ احساسن بابت ڳالهائڻ شامل آهي جيڪي توهان جي رويي کي هلائي رهيا آهن. ڪيترائي مکيه طريقا آهن:
- سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي):هي ڪورس توهان کي سيکاري ٿو ته ڪيئن منفي سوچن ۽ رويي کي سڃاڻجي ۽ تبديل ڪجي جيڪي توهان جي کائڻ جي نمونن کي متاثر ڪن ٿا.
- جدلي رويي جي علاج (DBT): توهان کي مضبوط جذبات کي منظم ڪرڻ، دٻاءُ کي منهن ڏيڻ، ۽ بهتر تعلقات برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- بين ذاتي نفسياتي علاج (IPT): توهان جي ذاتي رشتن ۾ مسئلن ۽ توهان جي زندگي ۾ دٻاءُ وارن عنصرن کي حل ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو.
2. دوا
ڪجهه حالتن ۾، نفسياتي علاج کان علاوه دوائن جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهي گهڻو کائڻ لاءِ سڌو سنئون علاج نه آهن، پر اهي بنيادي سببن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- ليسڊيڪسامفيٽامين (وائيوانسي®): جيتوڻيڪ هي هڪ دوا آهي جيڪا ADHD جي علاج لاءِ استعمال ٿيندي آهي، پر اهو مليو آهي ته اهو بينج ايٽنگ دوران ٿيندڙ تسلسل ڪنٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ڊپريشن ۽ پريشاني لاءِ دوائون: جيڪڏهن توهان کي ڊپريشن يا پريشاني جهڙيون حالتون آهن، ته انهن جو علاج ڪرڻ سان گهڻو کائڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملي سگهي ٿي.
- بک کي دٻائڻ واريون دوائون: ڪجهه ماڻهن لاءِ، ڊاڪٽر مختصر مدت لاءِ بک کي دٻائڻ واريون دوائون لکي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي سڀئي دوائون صرف توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح سان استعمال ڪرڻ گهرجن.
3. غذا ۽ غذائيت
اهو پڻ تمام ضروري آهي ته هڪ غذائي ماهر جي صلاح سان متوازن غذا جو منصوبو ٺاهيو وڃي. هتي مکيه مقصد وزن گهٽائڻ نه آهي. مقصد اهو آهي ته باقاعده کائڻ جي نموني جي عادت پئجي وڃي جيڪا جسم کي ضروري غذائيت فراهم ڪري. اهو کاڌي بابت دٻاءُ گهٽائي سگهي ٿو.
هن حالت سان گڏ رهڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا
جڏهن توهان پيشه ورانه مدد ڳوليندا آهيو، اهي شيون توهان کي پاڻ کي سمجهڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون.
- ڌيان سان کاڌو کائڻ: کاڌي کان اڳ ۽ دوران رڪجي وڃو. ڊگهو ساهه کڻو. ڇا توهان واقعي بکيا آهيو؟ ڏسو ته توهان جو جسم ڪيئن محسوس ٿئي ٿو. پنهنجي کاڌي جي ذائقي ۽ بوءَ کي محسوس ڪندي آهستي آهستي کائڻ جي مشق ڪريو.
- سچي بک کي سڃاڻو: جسماني بک پيٽ ۾ سور، سر درد ۽ توانائي جي کوٽ جو احساس آهي. جذباتي بک هڪ خاص کاڌو کائڻ جي اوچتو، شديد خواهش آهي. ٻنهي جي وچ ۾ فرق کي سمجھو.
- جڏهن بک لڳي ته کائو: بک لڳڻ تائين انتظار نه ڪريو ۽ پاڻ کي بک لڳڻ تائين نه مرو. جيڪڏهن توهان ائين ڪيو ٿا، ته توهان جو ڪنٽرول وڃائڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. صحيح وقت تي کائو.
- هڪ ڊائري رکو: لکو ته توهان ڇا کائو ٿا، ڪڏهن کائو ٿا، ۽ ان وقت توهان ڪيئن محسوس ڪيو ٿا. وقت سان گڏ، توهان سمجهي ويندا ته توهان کي گهڻو کائڻ لاءِ ڇا حرڪت ڪري ٿو.
- محرڪن کان پاسو ڪريو: هڪ دفعو توهان پنهنجن محرڪن کي سڃاڻي وٺو، انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. گهر ۾ ڪجهه کاڌو آڻڻ بند ڪريو. اهڙين حالتن کان پاسو ڪريو جيڪي دٻاءُ وڌائين.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي ٿورو به شڪ آهي ته توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي کائڻ جي خرابي آهي، ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو. هي شرمسار ٿيڻ يا لڪائڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿي.
گهڻو ڪري، هن حالت ۾ مبتلا ماڻهو اهو تسليم ڪرڻ نٿا چاهين ته اهو هڪ مسئلو آهي. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته اسان، خاندان ۽ دوستن جي حيثيت سان، انهن جي مدد ڪريون ۽ انهن کي ان بابت ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪريون. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي گهربل هدايت ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان کي سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بينج ايٽنگ ڊس آرڊر (بي اي ڊي) صرف گهڻو کائڻ نه آهي، اهو هڪ حقيقي ذهني بيماري آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.
- مکيه علامتون بي قابو گهڻو کائڻ ۽ ان کان پوءِ شديد ڏوهه ۽ شرم جا احساس آهن.
- هي حالت ڪيترن ئي نفسياتي، جينياتي ۽ حياتياتي عنصرن جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
- نفسياتي علاج هن لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو علاج آهي. دوائون ۽ غذائي صلاح مشورا پڻ ضروري ٿي سگهن ٿا.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار انهن علامتن جو تجربو ڪري رهيو آهي، ته پوءِ بغير دير جي طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي. ياد رکو ته ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو