ڇا توهان به بي قابو ٿي کائيندا آهيو؟ (Binge Eating Disorder) - اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن هڪ ئي وقت ۾ بي قابو مقدار ۾ کاڌو کائڻ جو ارادو ڪندا آهيو؟ ڇا توهان کائڻ کان پوءِ اداس، پشيمان، يا شرمسار محسوس ڪندا آهيو؟ جيڪڏهن اهي شيون توهان سان اڪثر ٿينديون آهن، ته توهان کي هڪ بيماري ٿي سگهي ٿي جنهن کي Binge Eating Disorder (BED) سڏيو ويندو آهي، جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون. پريشان نه ٿيو، اسان ان بابت تفصيل سان ڳالهائينداسين.

بينج ايٽنگ ڊس آرڊر (بي اي ڊي) ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، Binge Eating Disorder (BED) هڪ رويي جي خرابي آهي. اهو هڪ ڊگهي مدت، بي قابو binge eating pattern جي خاصيت آهي. اسان سڀ وقت بوقت گهڻو کائيندا آهيون. پر هي کائڻ جي خرابي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن سان توهان روزانو رهندا آهيو. اهو محسوس ٿئي ٿو ته ڪو توهان کي توهان جي دماغ جي اندر کان ڪنٽرول ڪري رهيو آهي. اهو توهان جي ذهني، جذباتي ۽ جسماني خوشحالي تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿو. Binge eating تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان ٿوري وقت ۾ وڏي مقدار ۾ کاڌو کائيندا آهيو ۽ محسوس ڪندا آهيو ته توهان روڪي نٿا سگهو.

اسان مان ڪيترائي ڪڏهن ڪڏهن اهي علامتون محسوس ڪري سگهن ٿا. پر جڏهن اهي شيون باقاعدگي سان ٿيڻ لڳن ٿيون (هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا وڌيڪ)، توهان کي هي حالت ٿي سگهي ٿي. ماحولياتي عنصر، جهڙوڪ دٻاءُ ۽ اسان جا رشتا، توهان جي رويي کي به متاثر ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي ذهني صحت کي به متاثر ڪري سگهن ٿا. اهي عنصر، ٻين عنصرن سان گڏ، توهان کي بي ترتيب کائڻ واري رويي جي نقطي تي ڌڪي سگهن ٿا جنهن کي BED سڏيو ويندو آهي.

بِنج اِٽنگ ڊس آرڊر (BED) ڪيترو عام آهي؟

توهان کي خبر آهي، بينج ايٽنگ ڊس آرڊر (بي اي ڊي) سڀني کان وڌيڪ عام کائڻ جي خرابي آهي. حقيقت ۾، اهو کائڻ جي خرابي جي تشخيص جو اڌ حصو آهي. اهو آمريڪا ۾ آبادي جو تقريباً 3٪ متاثر ڪري ٿو. اهو ڇوڪرن جي ڀيٽ ۾ ڇوڪرين ۾ وڌيڪ عام آهي، تقريبن 3:2 جي تناسب سان. اهو بالغن جي ڀيٽ ۾ نوجوانن ۾ پڻ وڌيڪ عام آهي، تقريبن 4:3 جي تناسب سان. تنهنڪري توهان ڏسي سگهو ٿا ته اهو ايترو غير معمولي ناهي.

بِنج اِٽنگ ڊس آرڊر (BED) جون علامتون ڇا آهن؟

ڏسو ته ڇا توهان پڻ اهڙيون شيون محسوس ڪندا آهيو يا ڏسو ٿا:

• پيٽ ڀرجڻ کان پوءِ به جيستائين توهان کي تڪليف محسوس نه ٿئي، تيستائين کائو .
• ايترو تيزي سان کائڻ جو توهان وٽ اهو سوچڻ جو وقت به ناهي ته توهان ڪيترو کائي رهيا آهيو يا اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪرائيندو آهي.
• جڏهن توهان کي بک نه هجي يا کائڻ کان فوري پوءِ گهڻو کاڌو کائڻ .
• جذباتي کاڌو جذباتي دٻاءُ جي جواب ۾ کائڻ آهي . ڇا توهان کي کائڻ جو شوق ٿئي ٿو جڏهن توهان اداس يا ناراض محسوس ڪندا آهيو؟
• هن طريقي سان کائڻ سان ڏوهه، افسوس، شرم ۽ خود اعتمادي جا احساس پيدا ٿي سگهن ٿا.
• اڪيلو کائڻ، ڳجهي طرح کائڻ ، ۽ ٻين سان گڏ کائڻ کان پاسو ڪرڻ.
• کاڌي ۽ مخصوص کاڌي بابت جنوني خيال)، ان لاءِ سخت خواهش هجڻ.
• کاڌي جي ذخيره اندوزي ۽ ذخيرو ڪرڻ .
• مسلسل غذا جي ڪوشش ڪرڻ ، پر ان جو نتيجو وزن ۾ گهٽتائي نه ٿي سگهي ٿو، پر وزن ۾ وڌيڪ اتار چڙهاؤ پيدا ٿي سگهي ٿو، يا وزن ۾ بلڪل به گهٽتائي نه ٿي سگهي ٿي.

اهم ڳالهه اها آهي ته، بليميا نيرووسا جهڙين حالتن جي برعڪس، بي اي ڊي ۾ کائڻ کان پوءِ ڪيلوريون ختم ڪرڻ لاءِ صفائي، الٽي، جلاب جو غلط استعمال، يا گهڻي ورزش شامل ناهي. هڪ بينگ ايٽنگ قسط کاڌي سان ختم ٿئي ٿي.

جڏهن ته، بي اي ڊي وارا ڪجهه ماڻهو دائمي غذا وارا به ٿي سگهن ٿا. اهي ڪيلوريون محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا، پر پوءِ ٻيهر گهڻو کائيندا آهن. يا، اهي تمام گهڻو کائڻ کان پوءِ وڌيڪ کائڻ جي تلافي لاءِ ٻيهر غذا جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا.

اسان کي هن طرح بي قابو کائڻ ڇو پسند آهي؟

کائڻ جي رويي تي اثرانداز ٿيندڙ ڪيترائي عنصر آهن. نفسياتي عنصر، حياتياتي عنصر، ۽ سکيا عادتون ان تي اثرانداز ٿين ٿيون. توهان کي بغير ڪنٽرول جي کائڻ جو سبب ان سبب کان مختلف ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪنهن ٻئي کي متاثر ڪري ٿو. جڏهن اسان کائيندا آهيون، ته اسان جو دماغ خوشيءَ جا هارمون ( سيروٽونين ۽ ڊوپامائن ) جاري ڪري ٿو. اهو لت جي رجحانن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان سان گڏ، کاڌي کي بي آرامي جي احساسن کان نجات حاصل ڪرڻ، انهن کي بي حس ڪرڻ، يا غير پوري ضرورتن جي تلافي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ان بابت سوچيو، جڏهن توهان تمام گهڻو اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، ته چاڪليٽ جو هڪ ٽڪرو کائڻ سان ٿورو آرام محسوس ٿئي ٿو.

بِنج ايٽنگ ڊس آرڊر (بي اي ڊي) لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

جيڪڏهن توهان وٽ هيٺيون حالتون آهن ته توهان کي BED پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو:

• خاندان ۾ ڪنهن جي کائڻ ۾ بي ترتيبي آهي.
• خاندان جا ميمبر جذباتي مسئلن سان صحيح طرح سان نه ڊيل ڪن (غير فعال جذباتي مقابلو) .
• جيڪڏهن توهان ذاتي طور تي صدمو يا بدسلوڪي جو تجربو ڪيو آهي.
• جيڪڏهن توهان ماضي ۾ کاڌي جي عدم تحفظ کي منهن ڏنو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي ڪا ذهني بيماري آهي جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني .
• ڌيان جي گھٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD) .
• مادي استعمال جي خرابي (SUD) .
• ڪنهن جي جسم بابت بگڙيل خيال (جسم جي خرابي جي خرابي - بي ڊي ڊي) .
• انتظامي خرابي ، جنهن جو مطلب آهي فيصلي سازي ۽ منصوبابندي جهڙين شين ۾ ڪمزوريون.

بِنج ايٽنگ ڊس آرڊر (بي اي ڊي) جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

ڪا به ذهني بيماري وڌي سگهي ٿي، جيڪا وڌندڙ تباهي ڪندڙ سوچن، احساسن ۽ رويي جو سبب بڻجي ٿي. بي اي ڊي سان، موٽاپوان جي نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ صحت جون پيچيدگيون پڻ وڌي سگهن ٿيون. جيتوڻيڪ بي اي ڊي سان هر ڪو موٽو نه آهي، ٻنهي حالتن جو گڏ هجڻ خاص طور تي نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. گهڻو کائڻ ۽ وزن وڌائڻ هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن، جيڪي توهان جي ذهني ۽ جسماني دٻاءُ کي وڌيڪ وڌائي سگهن ٿا.

علاج نه ٿيل ذهني بيماري پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿي جهڙوڪ:

• سماجي مخالف رويو وڌائڻ - جهڙوڪ رازداري، ٻين کان پاسو ڪرڻ، ۽ ڪوڙ ڳالهائڻ.
• وڌندڙ بي ترتيب رويو - جيئن کاڌو چوري ڪرڻ، کاڌو لڪائڻ.
• ڊپريشن، پريشاني، ۽ جسم جي خرابي ۾ اضافو.
• وڌندڙ دٻاءُ، پاڻ کان نفرت، ۽ پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو خطرو .

بِنج ايٽنگ ڊس آرڊر (BED) جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

ڊاڪٽر توهان جي رويي، خيالن ۽ احساسن بابت تفصيلي سوال پڇي انهن کائڻ جي خرابين جي تشخيص ڪندا آهن. توهان شايد انهن تفصيلن کي شيئر ڪرڻ ۾ هٻڪندا هجو، پر صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ لاءِ ايمانداري ضروري آهي.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي جوابن جو تجزيو ذهني خرابين جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستور (DSM-5) ۾ ڏنل معيار مطابق ڪندو. BED جي تشخيص لاءِ معيار شامل آهن:

• محدود وقت (هڪ يا ٻه ڪلاڪ) ۾ گھڻن ماڻهن جي کائڻ کان وڌيڪ کاڌو کائڻ .
• کائڻ تي ضابطي جي کوٽ يا مجبوري محسوس ڪرڻ.
• اهي گهڻو کائڻ جا واقعا هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ٿين ٿا ۽ ڪيترن ئي مهينن تائين رهن ٿا.
• جيستائين توهان کي جسماني تڪليف ۽/يا جذباتي پريشاني ۽ پاڻ کان نفرت محسوس نه ٿئي، تيستائين کائو.

هي تشخيص ذهني صحت جي سار سنڀال ڪندڙ عملي يا توهان جي خانداني ڊاڪٽر طرفان ڪري سگهجي ٿي.

ڇا مون کي ضرور تشخيص جي ضرورت آهي؟

حقيقت ۾، توهان کي بي اي ڊي جو علاج شروع ڪرڻ لاءِ تشخيص جي ضرورت ناهي. جيتوڻيڪ توهان جون علامتون "ذيلي ڪلينڪل" آهن، مطلب ته اهي بي اي ڊي جي معيار تي پورا نه لهن ٿيون، توهان اڃا تائين علاج مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته، سرڪاري تشخيص حاصل ڪرڻ توهان کي راحت ۽ تصديق جو احساس فراهم ڪري سگهي ٿو. اهو توهان کي مدد لاءِ پڇڻ جي طاقت پڻ ڏئي سگهي ٿو. اهو خاص طور تي والدين لاءِ اهم ٿي سگهي ٿو جيڪي پنهنجن ٻارن جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.

Binge Eating Disorder (BED) جي علاج جي منصوبي ۾ ڇا شامل آهي؟

ان لاءِ ڪو به تڪڙو حل ناهي. پر هڪ مستقل، ڊگهي مدت جي علاج جي منصوبي سان، توهان بي اي ڊي مان صحتياب ٿي سگهو ٿا. نفسياتي علاجهي عام طور تي هن علاج جي منصوبي جو بنياد هوندو آهي، ۽ اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ڪامياب ثابت ٿيو آهي. ڪجهه حالتن ۾، توهان جي منصوبي ۾ دوا يا غذائي صلاح پڻ شامل ٿي سگهي ٿي. توهان کي مختلف صحت جي ماهرن سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت پوندي، جهڙوڪ هڪ نفسيات دان، نفسيات دان، يا رجسٽرڊ غذائي ماهر.

علاج

نفسياتي علاج ، جنهن کي ٽاڪ ٿراپي پڻ چيو ويندو آهي، بي اي ڊي علاج جي منصوبي جو هڪ اهم حصو آهي. علاج جا مختلف طريقا آهن. بي اي ڊي جي علاج لاءِ سڀ کان وڌيڪ ثابت ٿيل طريقا آهن:

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) : سي بي ٽي توهان جي رويي ۽ انهن جي پويان خيالن ۽ احساسن کي جانچڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان جو معالج توهان سان گڏ ڪم ڪندو ته جيئن غير صحتمند رويي جي نمونن کي ٽوڙي سگهجي ۽ انهن خيالن ۽ احساسن سان معاملو ڪرڻ لاءِ صحتمند طريقا ڳولي سگهجن جيڪي توهان لاءِ پريشان ڪندڙ آهن.
• جدلي رويي جي علاج (DBT) : هي طريقو CBT تي ٻڌل آهي، پر اهو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ ترتيب ڏنو ويو آهي جيڪي تمام گهڻي شديد جذبات جو تجربو ڪن ٿا. اهو پهريان انهن جذبات کي تسليم ڪرڻ، انهن سان گڏ رهڻ سکڻ، ۽ پوءِ پنهنجن رويي کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو.
• بين الشخصي نفسياتي علاج (IPT) : IPT هڪ مختصر مدت جو، مرڪوز علاج جو طريقو آهي. اهو موجوده رشتي جي تڪرارن ۽ دٻاءُ وارن عنصرن تي ڌيان ڏئي ٿو جيڪي توهان جي زندگي کي متاثر ڪري رهيا آهن. توهان جو معالج توهان جي ٻاروتڻ جي مسئلن ۾ وڃڻ بدران، توهان جي فوري درد جي نقطن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

دوا

دوائون توهان جي علاج ۾ مددگار ڪردار ادا ڪري سگهن ٿيون. جڏهن ته اهي سڌو سنئون بي اي ڊي تي اثر انداز نه ٿيون ٿين، اهي ڪجهه عنصرن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪي ان ۾ حصو وٺن ٿا. دوائن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• ليسڊيڪسامفيٽامين (وائيوانسي®) : هي اي ڊي ايڇ ڊي دوا تازو ئي بي اي ڊي جي علاج لاءِ آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) پاران منظور ٿيل پهرين دوا بڻجي وئي آهي. تحقيق ڏيکاريو آهي ته اهو ٻنهي حالتن ۾ تسلسل ڪنٽرول ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن ته اهو حالت جي بنيادي سبب کي حل نٿو ڪري، اهو ان کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• ٻين ذهني صحت جي حالتن لاءِ دوا : توهان کي شايد توهان جي کائڻ جي خرابي سان لاڳاپيل ڪنهن ٻئي حالت لاءِ دوا جي ضرورت هجي، جهڙوڪ اينٽي ڊيپريسنٽس يا پريشاني جون دوائون . بنيادي ذهني صحت جي حالتن جو علاج توهان جي کائڻ جي خرابي جي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• بک کي گهٽائڻ وارا: ڪجهه ڊاڪٽر ڪجهه ماڻهن لاءِ بک گهٽائڻ واريون دوائون لکي سگهن ٿا. انهن دوائن بي اي ڊي لاءِ علاج هيٺ ماڻهن لاءِ مختصر مدت جا فائدا ڏيکاريا آهن. اهي گهڻو کائڻ جي چڪر کي ٽوڙڻ ۽ کائڻ جا نوان نمونا متعارف ڪرائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

کاڌو ۽ غذائيت

سڀني جسمن جي شڪل ۽ سائيز جا ماڻهو بي اي ڊي ڪري سگهن ٿا، ۽ انهن کي مختلف قسمن جي غذائي کوٽ پڻ ٿي سگهي ٿي. توهان ۾ ميڪرو غذائي جزن جي اضافي ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ کنڊ ۽ چربی، پر توهان ۾ مائڪرو غذائي جزن جي گهٽتائي به ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ وٽامن ۽ معدنيات. غذائي جزن جي گهٽتائي خواهش، ڪافي نه ملڻ جو هڪ مبهم احساس، ۽ قابو کان ٻاهر کائڻ جي خواهش پيدا ڪري سگهي ٿي. غذائي سپليمنٽس ۽ غذائي تعليم هن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ڪجهه ماڻهن لاءِ، هڪ منظم، غذائي طور تي متوازن کاڌي جو منصوبو کاڌي جي فيصلن سان گڏ ايندڙ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي جسماني ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن ته جذباتي طور تي يا جذباتي طور تي ڪم ڪرڻ جي امڪان کي گهٽائي ٿو. جڏهن ته وزن گهٽائڻ بي اي ڊي علاج جو بنيادي مقصد نه آهي، اهو هڪ ضمني اثر ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو ڪجهه ماڻهن لاءِ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، بي اي ڊي وارن ڪجهه ماڻهن لاءِ غذا هڪ محرڪ ٿي سگهي ٿي.

ڇا مون کي هميشه Binge Eating Disorder (BED) رهندو؟

ڪيتريون ئي ذهني صحت جون حالتون دائمي هونديون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته هميشه ٻيهر ٿيڻ جو خطرو هوندو آهي. پر توهان جي حالت معافي ۾ وڃي سگهي ٿي، ۽ اها معافي ڊگهي عرصي تائين رهي سگهي ٿي. اهو ئي آهي جيڪو Binge Eating Disorder (BED) مان بحالي بابت آهي. بحالي جو رستو ننڍو يا آسان نه ٿي سگهي ٿو، پر ڪيترائي ماڻهو علاج سان بحال ٿي ويندا آهن. ياد رکو، هي ارادي جو معاملو ناهي. اهو سڃاڻپ، مدد، صلاحيتن ۽ بحالي جو معاملو آهي.

ڪھڙا طريقا توھان کي Binge Eating Disorder (BED) سان گڏ رھڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي گهڻي کائڻ تي ضابطو آڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته اهو توهان جي کائڻ جي عادتن تي اثرانداز ٿيندڙ خواهشن کان وڌيڪ واقف ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پنهنجي خواهشن تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان حقيقي بک ۽ گهڻي کائڻ جي خواهش جي وچ ۾ فرق ڪرڻ سکي سگهو ٿا. توهان اهو به سڃاڻڻ سکي سگهو ٿا ته توهان جي بک ڪڏهن پوري ٿيندي آهي. توهان ان ڳالهه کان به وڌيڪ واقف ٿي سگهو ٿا ته توهان کي ڪهڙي شيءِ قابو کان ٻاهر کائڻ لاءِ مجبور ڪري ٿي. هتي ڪجهه صلاحون آهن:

• احتياط سان کائڻ جي مشق ڪريو : جڏهن توهان کائڻ بابت سوچيو ٿا، يا جڏهن توهان پاڻ کي کاڌو تيار ڪندي ڏسو ٿا، ته سست ڪريو. گہرا، سست ساهه وٺو. پوءِ، بغير ڪنهن فيصلي جي، ڏسو ته توهان جي ذهن ۽ جسم ۾ ڇا ٿي رهيو آهي. توهان اهو کائي رهيا آهيو جڏهن توهان کائي رهيا آهيو ته پڻ ڪري سگهو ٿا.
• بک کي سڃاڻڻ سکو: جسماني بک جي علامتن ۾ پيٽ ۾ سور يا گڙگڙ، چڪر اچڻ، ۽ بک ۾ سر درد شامل ٿي سگهن ٿا. رت ۾ کنڊ جي گھٽتائي توهان کي ٿورو ٿڪل يا ڪمزور محسوس ڪرائي سگهي ٿي. هڪ ٽيسٽ جيڪا توهان پاڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا اها آهي ته پاڻ کان پڇو، "ڇا مون کي ڪافي بک لڳي آهي ته مان ڪجهه صحتمند کائي سگهان جيئن سلاد؟"
• جڏهن بک لڳي هجي ته کائو : اهو ايترو ئي اهم آهي جيترو بک نه لڳڻ تي کائڻ بند ڪرڻ سکڻ. جيڪڏهن توهان واقعي بکيا آهيو، ته پوءِ اهو ئي وقت آهي جڏهن توهان کي کائڻ گهرجي. انتظار نه ڪريو جيستائين توهان واقعي بکيا نه هجو، ٻي صورت ۾ توهان جو ڪنٽرول وڃائڻ ۽ تمام گهڻو کائڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو.
• پيٽ ڀرجڻ کان اڳ روڪيو : جيڪو کاڌو توهان تازو کاڌو آهي ان کي توهان جي پيٽ تائين پهچڻ ۽ هضم ٿيڻ ۾ وقت لڳندو آهي. جيڪڏهن توهان تمام جلدي کائيندا آهيو، ته توهان کي پيٽ ڀرڻ جو احساس نه ٿيندو، تنهنڪري توهان پنهنجي مرضي کان وڌيڪ کائي سگهو ٿا. هڪ طريقو اهو آهي ته جڏهن توهان 80 سيڪڙو پيٽ ڀريل محسوس ڪريو ته روڪيو.
• ڊائري رکو : ڊائري رکڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي خيالن، احساسن ۽ رويي کان وڌيڪ واقف ٿيڻ جو. لکو ته توهان ڇا کائو ٿا، توهان ڇا سوچيو ٿا، ۽ توهان هر روز ڇا محسوس ڪندا آهيو. توهان شايد نمونن ۽ شايد محرڪن کي سڃاڻڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا.
• پنهنجن محرڪن کي منهن ڏيو : جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته ڪجهه کاڌو يا حالتون توهان کي گهڻو کائڻ تي مجبور ڪن ٿيون، ته انهن کي پنهنجي زندگي مان ختم ڪرڻ جا طريقا ڳوليو. گهر مان پنهنجا پسنديده گهڻو کائڻ وارا کاڌا ڪڍي ڇڏيو ۽ اڳ ۾ متبادل کاڌي جي منصوبابندي ڪريو. سماجي حالتن کان پاسو ڪريو جيڪي گهڻو کائڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا.

بي اي ڊي بابت توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان يا توهان جي ڪنهن پياري کي کائڻ جي خرابي ٿي سگهي ٿي، ته هميشه بهتر آهي ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو. کائڻ جي خرابي وارن ماڻهن کي اڪثر اهو احساس نه هوندو آهي ته انهن ۾ ڪجهه غلط آهي. تنهن ڪري توهان ان مسئلي کي ٻين جي ڌيان ۾ آڻڻ ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري سگهو ٿا جيڪي انهن جي پرواهه ڪن ٿا. هڪ ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو ته توهان يا توهان جي پياري جي مدد لاءِ اڳتي ڇا ڪجي.

2013 ۾ DSM-5 ۾ Binge Eating Disorder (BED) کي تازو شامل ڪيو ويو. شايد اهو ئي سبب آهي جو هن بيماري بابت عوام ۾ شعور گهٽ رهيو آهي. جڏهن ته، ان کان پوءِ، اهو ڪنهن به ٻئي کائڻ جي خرابي کان وڌيڪ عام ٿي ويو آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي BED ٿي سگهي ٿو، ته اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو ۽ علاج موجود آهن. هڪ قابل صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو ته ڇا توهان کي BED آهي ۽ توهان ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

• بينج ايٽنگ ڊس آرڊر (بي اي ڊي) هڪ ذهني حالت آهي جنهن ۾ بي قابو، مسلسل کائڻ شامل آهي جيڪو ڪڏهن ڪڏهن گهڻو کائڻ کان وڌيڪ سنجيده آهي.
• هي توهان جي غلطي ناهي، ۽ توهان اڪيلا نه آهيو. هي هڪ تمام عام صورتحال آهي.
• ان جي علامتن ۾ شرم، ڏوهه، ۽ ڳجهي طرح کائڻ جا احساس شامل ٿي سگهن ٿا.
• هن حالت جو علاج نفسياتي علاج ، ضروري هجي ته دوائن، ۽ غذائي صلاح سان ڪاميابي سان ڪري سگهجي ٿو.
• جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار کي ڏسڻ کان نه ڊڄو. جلد مدد حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.

ياد رکو، مدد گهرڻ طاقت جي نشاني آهي، ڪمزوري جي نه.

` گھڻي کائڻ جي خرابي، بي اي ڊي، ذهني صحت، جذباتي کائڻ، کائڻ جي خرابي، نفسياتي علاج