ڇا بائي پولر ڊس آرڊر آهي؟ ڇا اسان کي کاڌي ۽ پيئڻ بابت پريشان ٿيڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان يا توهان جي پياري کي بائي پولر ڊس آرڊر آهي، ته توهان شايد چڱي طرح ڄاڻو ٿا ته هڪ ڏينهن ناقابل يقين حد تائين خوش ۽ توانائي سان ڀريل هجڻ ۽ پوءِ ٻئي ڏينهن هڪ گہرے ڊپريشن ۾ غرق ٿيڻ ڇا آهي. توهان شايد پاڻ ئي ڄاڻو ٿا ته انهن موڊ سوئنگز کي منظم ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي نسخي کي وٺڻ ۽ صحتمند طرز زندگي برقرار رکڻ ڪيترو ضروري آهي. پر ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته ڪجهه شيون جيڪي اسان هر روز کائيندا ۽ پيئندا آهيون اهي هن حالت کي ٺاهي يا ٽوڙي سگهن ٿيون؟

بائيپولر ڊس آرڊر اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، بائي پولر هڪ پيچيده ذهني حالت آهي جنهن ۾ هڪ شخص جي مزاج ۾ غير معمولي، ڊرامائي تبديليون شامل آهن. ان کي ٻن مکيه انتهائن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. هڪ انتهائي ذهني ۽ جسماني توانائي ۽ خوشيءَ جو دور آهي. طب ۾، اسان ان کي 'مينيا' سڏين ٿا. ٻيو انتها انتهائي اداسي، نااميدي، بي حسي، ۽ نااميدي جي احساس جو دور آهي. اسان ان کي 'ڊپريشن' سڏين ٿا.

اهي موڊ سوئنگ تمام آهستي آهستي ٿي سگهن ٿا، ڏينهن يا هفتن ۾ به. يا اهي اوچتو ڪجهه ڏينهن ۾ مٿي ۽ هيٺ ٿي سگهن ٿا. اهو صرف موڊ سوئنگ ناهي. اهو توهان جي ننڊ کان وٺي توهان جي توانائي جي سطح، توهان جي سوچڻ جي طريقي ۽ توهان جي رويي تائين هر شيءِ کي متاثر ڪري ٿو. اهم ڳالهه اها آهي ته اهي علامتون توهان جي عام حد کان ٻاهر آهن ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڏينهن تائين رهنديون آهن.

بائي پولر ڊس آرڊر جي تشخيص لاءِ ڪو خاص رت جو ٽيسٽ يا اسڪين ناهي. ان کان علاوه، ڇاڪاڻ ته علامتون ٻين ذهني بيمارين سان ملندڙ جلندڙ ٿي سگهن ٿيون، ڪڏهن ڪڏهن حالت جي صحيح تشخيص ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو اڪثر ڪري ماڻهن کي مناسب علاج نه ملڻ جو سبب بڻجي ٿو.

ڇا بائي پولر ڊس آرڊر لاءِ مخصوص غذا آهي؟

سچ پڇو ته، اهڙي ڪا به شيءِ ناهي ته "هي بائي پولر لاءِ بهترين غذا آهي." بهرحال، اهو ضروري آهي ته هڪ متوازن غذا چونڊيو وڃي جيڪا توهان جي مجموعي صحت ۽ صحتمند وزن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه بائي پولر دوائون وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

اچو ته ڏسون ته اسان کي ڪهڙين ڳالهين تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

ڇا مڇي جو تيل واقعي مزاج لاءِ سٺو آهي؟

توهان شايد مڇي جي تيل ۾ موجود اوميگا 3 فيٽي ايسڊ بابت ٻڌو هوندو. اسان ڄاڻون ٿا ته اهي دل لاءِ بهترين آهن. پر ڪجهه ماهرن جو خيال آهي ته اهي دماغ جي ڪم ۽ رويي تي پڻ اثر انداز ٿين ٿا.

جيتوڻيڪ بائي پولر ڊس آرڊر تي اوميگا 3 جي اثرن تي تحقيق جا نتيجا 100٪ حتمي نه آهن، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته انهن جا ڪجهه فائدا ٿي سگهن ٿا، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي دل جي بيماري يا رت ۾ چربی جي سطح (ٽرائيگليسرائڊس) جي خطري ۾ آهن. ڪجهه مطالعي اهو پڻ تجويز ڪيو آهي ته اهي ڊپريشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

جڏهن ته، بائي پولر جي علاج جي طور تي مڇي جي تيل جي سفارش ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان مڇي کائي سگهو ٿا، ته پوءِ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي غذا ۾ تيل ۾ تريل نه پر ٿلهي مڇي شامل ڪرڻ سٺو خيال آهي.

• سامن
• ٽونا (الباڪور ٽونا)
• ميڪريل
• سارڊين (سا آر ڊي آءِ نيس)
• هيرنگ
• ٽرائوٽ

جيڪڏهن توهان سبزي خور آهيو، ته توهان اخروٽ، السي جي ٻج ۽ ڪينولا جي تيل جهڙين شين مان اوميگا 3 پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.

بائي پولر واري شخص جي حيثيت سان، مون کي ڪهڙين شين کان ضرور پاسو ڪرڻ گهرجي؟

توهان کي انهن شين جو خاص خيال رکڻ گهرجي.

ڪيفين ۽ وڌيڪ چربی وارا کاڌا

ڪيفين هڪ محرڪ آهي. اهو ڪافي، چانهه ۽ ڪجهه نرم مشروبات ۾ ملي ٿو. جڏهن توهان مايوس محسوس ڪري رهيا آهيو ته ٿوري ڪيفين پيئڻ سان توهان کي توانائي ۽ هوشياري ۾ عارضي واڌارو ملي سگهي ٿو. پر مسئلو اهو آهي ته، ڪيفين توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي سگهي ٿي . بائي پولر ڊس آرڊر واري شخص لاءِ سٺي ننڊ ضروري آهي. ڪيفين پريشاني، ڌڙڪڻ ۽ سر درد جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي.

وڌيڪ چربی وارو کاڌو کائڻ سان ڪجهه بائي پولر دوائن جي جذب ۾ دير ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان کي پنهنجي دوا سان گڏ غذا کائڻ جي ضرورت آهي.

لوڻ ۽ ليٿيم جي وچ ۾ تعلق

جيڪڏهن توهان کي ليٿيم جي دوا ڏني وڃي ٿي، ته توهان کي پنهنجي لوڻ جي استعمال بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ لوڻ جي سطح اوچتو تمام گهٽجي وڃي ٿي، ته توهان جي رت ۾ ليٿيم جي سطح خطرناڪ حد تائين وڌي سگهي ٿي. ان کان علاوه، تمام گهڻو لوڻ کائڻ سان توهان جي ليٿيم جي سطح گهٽجي سگهي ٿي ۽ دوا گهٽ اثرائتو ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، لوڻ جي استعمال بابت پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.

MAO inhibitors سان گڏ کائڻ لاءِ سڀ کان خراب کاڌو ڪهڙو آهي؟

هي تمام ضروري آهي. ايم اي او انبيٽرز ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائن جو هڪ پراڻو طبقو آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو اهي دوائون وٺي رهيو آهي جيڪو امينو ايسڊ ٽائرامائن تي مشتمل کاڌو کائيندو آهي، ته ان جو بلڊ پريشر تيزي سان ۽ سخت وڌي سگهي ٿو. اهو زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان هن قسم جي دوا وٺي رهيا آهيو، ته توهان کي هيٺ ڏنل کاڌي کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي.

قدرتي سپليمنٽس کان آگاهه رهو.

ڪجهه ماڻهو ڊپريشن جي علاج لاءِ قدرتي سپليمنٽس جهڙوڪ سينٽ جانز ورٽ ۽ SAM-e وٺندا آهن. بهرحال، اهي توهان جي بائي پولر دوائن سان رابطو ڪري سگهن ٿا، ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا يا ان جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي تبديل ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪو به وٽامن يا قدرتي سپليمنٽس نه وٺو.

شراب ۽ بائي پولر ڊس آرڊر جي وچ ۾ تعلق

شراب هڪ ڊپريشن آهي. بائي پولر ڊس آرڊر وارن ماڻهن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ شراب يا ٻين منشيات جي عادي ٿيڻ جو امڪان پنج ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي. اهي اڪثر ڪري پنهنجي مزاج جي ڏکوئيندڙ جذبات کان بچڻ لاءِ شراب ڏانهن رخ ڪندا آهن.

پر حقيقت ۾، ان جي ابتڙ سچ آهي. شراب ڊپريشن جي واقعن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، شراب جو استعمال بائي پولر علاج ۾ سنجيدگي سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، هن حالت سان رهندڙ ڪنهن لاءِ شراب کان مڪمل طور تي پرهيز ڪرڻ بهتر آهي.

ڇا انگور جو رس پيئڻ ٺيڪ آهي؟

هن سان تمام گهڻو احتياط ڪريو. انگور ۽ انگور جو رس بائي پولر ڊس آرڊر جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪيترين ئي دوائن جي عمل ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. اهو رت ۾ دوا جي خطرناڪ حد تائين بلند سطح جو سبب بڻجي سگهي ٿو. مثال طور، انگور ڪاربامازپائن، ڪوئيٽياپائن (سيروڪيل)، ۽ لوراسيڊون (لاتودا) جهڙين دوائن سان رابطو ڪري ٿو.

تنهن ڪري، پنهنجي دوا سان گڏ انگور کائڻ يا پيئڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان ضرور پڇو.

ڇا مونکي دوا کائڻ کان اڳ وٺڻ گهرجي يا بعد ۾؟

سڀئي دوائون هڪجهڙيون نه هونديون آهن. ڪجهه دوائون کاڌي سان گڏ کائڻ سان جسم ۾ بهترين جذب ٿين ٿيون (مثال طور، "لاتودا"، "جيوڊون"). ڪجهه دوائون کاڌي سان گڏ کائڻ سان گهٽ اثرائتو ٿين ٿيون (مثال طور، "سيفريس"). ڪجهه دوائون کاڌي کان اڳ يا بعد ۾ وٺي سگهجن ٿيون. تنهن ڪري، پنهنجي دوا ڪيئن وٺڻ جي بهترين صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.