Skip to main content

ڪينسر جو جذباتي پاسو جنهن بابت اسان سوچي به نٿا سگهون

ڪينسر جو جذباتي پاسو جنهن بابت اسان سوچي به نٿا سگهون

جڏهن توهان کي ڪينسر جي تشخيص ٿئي ٿي، ته اهو بجلي جي هڪ جھٽڪي وانگر آهي جيڪا توهان جي زندگي تي ڪري پئي. هڪ پل ۾، اسان جي خوابن جي هر شيءِ الٽي ٿي ويندي آهي. اسان جو ڌيان علاج ، سرجري ۽ دوائن تي آهي. پر ان سڀني جي پويان، ڪجهه آهي جنهن بابت اسان نٿا سوچيون، ڪجهه جيڪو اڪثر ڪري اسان کي اندر کان ٽوڙي ٿو. اهو هن سفر جو نفسياتي پاسو آهي. اڄ، اسان هن جذباتي جنگ بابت ڳالهائينداسين، هڪ نوجوان عورت جي ڪهاڻي تي ٻڌل آهي جنهن اهڙي تجربي کي منهن ڏنو.

زندگي ڪيئن الٽي وئي

هي ڪاريسا نالي هڪ نوجوان عورت جي ڪهاڻي آهي. ڪينسر جي حملي کان اڳ، هوءَ به توهان ۽ مون وانگر هئي، پنهنجي ويهن سالن جي عمر ۾. هوءَ منگني ڪري چڪي هئي، هڪ بيوٽي ​​سيلون ۾ ڪم ڪندي هئي، ۽ پنهنجن دوستن سان خوشيءَ سان رهي رهي هئي. هوءَ پنهنجي بواءِ فرينڊ سان گڏ هڪ نئين گهر ۾ منتقل ٿي چڪي هئي، ۽ هوءَ پنهنجي شادي جا خواب ڏسي رهي هئي. زندگي تمام سٺي گذري رهي هئي.

هڪ ڏينهن غسل ڪندي، هن کي پنهنجي سيني ۾ هڪ ڍڳي محسوس ٿي. جڏهن هوءَ هڪ ڪلينڪ ڏانهن وئي، ته انهن چيو ته ڇاڪاڻ ته هوءَ صرف 30 سالن جي هئي، اهو ڪجهه به سنجيده نه هو، ۽ 6 مهينن ۾ واپس ايندي. ڊاڪٽرن سوچيو ته اهو هڪ ٿلهي ٽامي، هڪ غير ڪينسر وارو "(ليپوما)" ٿي سگهي ٿو.

پر 6 مهينن کان پوءِ، هن محسوس ڪيو ته ڳٽ وڏو ٿي رهيو آهي. COVID-19 جي ڪري هو وقت تي ڊاڪٽر کي به نه ڏسي سگهيو. جيتوڻيڪ هو تمام گهڻو ڊڄڻ لڳو هو، پر هن پاڻ کي يقين ڏياريو ته جيئن ته هو جوان هو ۽ سندس خاندان ۾ ڪنهن کي به ڪينسر نه هو، ڪو مسئلو نه هوندو.

آخرڪار، ڊاڪٽر ڳالهايو ۽ کيس اها خبر ڏني جيڪا هوءَ ٻڌڻ نٿي چاهي. "توهان کي ڪينسر آهي." لفظ ان وقت محسوس ٿيندڙ صدمي کي بيان نٿا ڪري سگهن. گهر پهچڻ جو 5 منٽن جو سفر هڪ ابديت وانگر محسوس ٿيو. هوءَ پنهنجي شادي بابت سوچي رهي هئي، جڏهن هن کي اوچتو خبر پئي ته هن کي هڪ قسم جي سيني جي ڪينسر آهي جنهن کي "(اسٽيج II انويسيو ڊڪٽل ڪارڪينوما)" سڏيو ويندو آهي.

"مون سان ائين ڇو ٿيو؟ مان هڪ سٺو ماڻهو آهيان. مان سڀني جي مدد ڪندو آهيان. مون سان ائين ڇو ٿيو؟" هي سوال سندس ذهن ۾ گونجيو.

سندس لاءِ سڀ کان وڏو مسئلو اهو هو ته کيس پنهنجي عمر ۾ ان سڀني سان منهن ڏيڻو پئجي رهيو هو. جڏهن هن ڪيموٿراپي شروع ڪئي، ته علاج لاءِ ايندڙ ٻيا ماڻهو 50، 60، 70 جي ڏهاڪي ۾ عورتون هيون. هوءَ ڪمري ۾ سڀ کان ننڍي عمر واري شخص هئي. اهي هن ڏانهن ائين ڏسندا هئا، 'هي ننڍڙو ٻار هتي ڇا ڪري رهيو آهي؟' هوءَ واقعي ساڳي ڳالهه سوچي رهي هئي.

اهي ڏينهن خواب وانگر گذري ويا.

علاج شروع ڪرڻ کان پوءِ، مون کي بي حسي محسوس ٿي. اهو ائين هو جيئن مان پنهنجي جسم کان ٻاهر پاڻ کي ڏسي رهيو هوس. مسلسل علاج، سرجريون، دوائون... ڊاڪٽر مون کي دوائن بابت سيکاري رهيا هئا، ڪلاسن ۾ وڃڻو پيو، مون کي پڙهڻ لاءِ شيون ڏنيون، ۽ وقت ڪڍڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون. اهو سڀ ڪجهه COVID-19 دوران ٿيو، تنهنڪري مون کي سڀ ڪجهه اڪيلو ڪرڻو پيو.

ڪاريسا جي مطابق، ان وقت هن کي ڪو به احساس نه هو. هڪ روبوٽ وانگر.

علاج دوران پيش ايندڙ اضافي چئلينجز

  • ٻارن بابت سوچڻ: ڪيموٿراپي شروع ڪرڻ کان اڳ، هن پنهنجا آنا منجمد ڪري ڇڏيا هئا ڇاڪاڻ ته هوءَ مستقبل ۾ ٻار پيدا ڪرڻ جو موقعو وڃائڻ برداشت نٿي ڪري سگهي. IVF عمل، ۽ مسلسل انجيڪشن جيڪي هن کي پنهنجي بواءِ فرينڊ کان ڪرائڻا پيا، هڪ وڏو بار هئا.
  • وارن جو ڇٽڻ: ڪيترين ئي عورتن وانگر، ڪيريسا کي پنهنجا وار ڇٽڻ تمام گهڻو ڏکيو لڳو. هڪ سينگار جي ماهر جي حيثيت سان، هن کي پنهنجن ڊگهن، گهاٽن وارن تي فخر هو. جڏهن هن جا وار ٽڪرن ۾ نڪرڻ لڳا، تڏهن هن کي خبر پئي ته اهو ڪٽڻ جو وقت آهي. جڏهن هن جي بواءِ فرينڊ پنهنجو مٿو ڪٽيو، تڏهن هن کي روئڻ ۽ روئڻ جو احساس ٿيو. شادي جي منصوبابندي ڪندي، هن کي احساس ٿيو ته وارن کان سواءِ شادي جي ڪپڙن جي خريداري ڪرڻ ڪيترو ڏکيو هوندو.

انهن ڏکين وقتن کي ڪيئن منهن ڏجي

جڏهن علاج دوران اسان جي بي حسي ختم ٿي وئي، اهو هڪ وڏو ڏک هو. جڏهن اسان علاج هيٺ آهيون، اسان "بچي وڃڻ جي موڊ" ۾ آهيون. صرف جڏهن اهو معمول ختم ٿئي ٿو، اهو وقت آهي ته اسان ڇا وڃايو آهي ان بابت سوچڻ جو. اهو ائين آهي جيئن اسان پنهنجي پراڻي زندگي لاءِ غمگين آهيون.

پر ڪيريسا دٻاءُ کي سمجهي وئي. هوءَ هاڻي هڪ معالج کي ڏسي رهي آهي ۽ تجربيڪار ماڻهن سان گڏ هڪ سپورٽ گروپ جي ميمبر آهي. خاندان ۽ دوست سندس سڀ کان وڏي طاقت آهن.

سڀ کان وڌيڪ حيرت انگيز ڳالهه اها هئي ته مون کي اجنبي ماڻهن کان مدد ملي جن سان مان ڪڏهن به نه مليو هوس. "هڪ ڳالهه جيڪا ڪينسر مون کي سيکاري هئي اها هئي ته ٻين ماڻهن کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بند ڪريان. مون سکيو ته پنهنجي ضرورتن بابت سوچڻ ۽ ٻين کان مدد قبول ڪرڻ غلط ناهي."

هاڻي هوءَ هارمون ٿراپي وٺي رهي آهي. ان جا ضمني اثرات آهن. گرم چمڪ، موڊ سوئنگ، ۽ بي خوابي. اڃا به اهڙا ڏينهن آهن جڏهن هوءَ غسل خاني ۾ روئي ٿي. پر هوءَ هڪ وقت ۾ هڪ ڏينهن جيئڻ سکي رهي آهي. هڪ سٺو گيت ٻڌڻ، هڪ دوست سان ڳالهائڻ، ۽ پنهنجي مستقبل جي شادي جي منصوبابندي ڪرڻ هن کي خوشي ڏئي ٿي.

"اهو ڏکيو آهي، پر مان هميشه مثبت پاسي سوچڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان. ڇاڪاڻ ته مون کي خبر آهي ته ذهنيت سڀ ڪجهه آهي."

جذباتي چئلينج ڪيئن محسوس ٿئي ٿو منهن ڏيڻ جا صحتمند طريقا
صدمو ۽ انڪار "اهو مون سان نه ٿو ٿي سگهي"، "مون سان ڇو؟" جهڙا احساس. ڪجهه به تصور نه ڪرڻ جو احساس. ڪنهن ڀروسي واري سان ڳالهايو. پنهنجي ڊاڪٽر کان سوال پڇو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته توهان صورتحال کي سمجهو ٿا.
علاج دوران بي حسي احساسن کان سواءِ هجڻ جو احساس. توهان جي جسم کان ٻاهر ڏٺو پيو وڃي جو احساس. بس هڪ ڏينهن جي باري ۾ سوچيو. هڪ ئي وقت هر شيءِ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ننڍين ننڍين شين سان خوش رهو.
ڏک ۽ غم علاج کان پوءِ وڃايل پراڻي زندگي بابت اداس محسوس ڪرڻ. وارن جي ڇٽڻ جهڙين شين جي ڪري اداسي. قبول ڪريو ته اداسي محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. ڪنهن صلاحڪار کي ڏسو يا ڪنهن سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيو.
اميد ۽ اڳتي وڌڻ سٺا ڏينهن ۽ خراب ڏينهن ايندا آهن. مستقبل جي منصوبابندي ڪرڻ توهان کي خوش ڪري ٿو. پنهنجي پسند جي شين لاءِ وقت ڪڍو. ٻين کان مدد گهرڻ کان نه ڊڄو. مثبت سوچ جي مشق ڪريو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

  • ڪينسر جو علاج هڪ جسماني جنگ سان گڏوگڏ هڪ وڏي ذهني جنگ آهي. ٻنهي لاءِ تيار رهڻ ضروري آهي.
  • صدمو، خوف، اداسي، ڪاوڙ ۽ بي حسي جهڙا جذبات محسوس ڪرڻ بلڪل عام ڳالهه آهي . پاڻ کي پنهنجن جذبن کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
  • هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. خاندان، دوستن، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڪنهن پيشيور (جهڙوڪ صلاحڪار) کان مدد حاصل ڪريو. اها هڪ طاقت آهي، ڪمزوري نه.
  • پنهنجي پراڻي زندگي لاءِ غم ڪرڻ غلط ناهي. اهو غم توهان کي پنهنجي نئين حقيقت سان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪندو.
  • انهن شين تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. هڪ وقت ۾ هڪ ڏينهن وٺو. پنهنجي ذهني صحت بابت اوترو ئي سوچيو جيترو پنهنجي جسماني صحت بابت.
  • جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار هن مان گذري رهيو آهي، ته انهن جي ذهني صحت بابت ڳالهايو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، انهن کي مدد لاءِ ڊاڪٽر ڏانهن موڪليو.

ڪينسر، ڇاتي جو ڪينسر، ذهني صحت، ڪينسر جو علاج، جذباتي مدد، ڪينسر جذباتي مدد، ڇاتي جو ڪينسر سريلنڪا، ڪيموٿراپي، ڪينسر ۽ ذهنيت
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

نالو داخل ڪريو

توهان جو نالو

مھرباني ڪري حساب ڪريو: 9 + 8 =
ڪينسر جو جذباتي پاسو جنهن بابت اسان سوچي به نٿا سگهون
عورتن جي صحت٢٠٢٦ جولاءِ ١٥

ڪينسر جو جذباتي پاسو جنهن بابت اسان سوچي به نٿا سگهون

جڏهن توهان کي ڪينسر جي تشخيص ٿئي ٿي، ته اهو بجلي جي هڪ جھٽڪي وانگر آهي جيڪا توهان جي زندگي تي ڪري پئي. هڪ پل ۾، اسان جي خوابن جي هر شيءِ الٽي ٿي ويندي آهي. اسان جو ڌيان علاج ، سرجري ۽ دوائن تي آهي. پر ان سڀني جي پويان، ڪجهه آهي جنهن بابت اسان نٿا سوچيون، ڪجهه جيڪو اڪثر ڪري اسان کي اندر کان ٽوڙي ٿو. اهو هن سفر جو نفسياتي پاسو آهي. اڄ، اسان هن جذباتي جنگ بابت ڳالهائينداسين، هڪ نوجوان عورت جي ڪهاڻي تي ٻڌل آهي جنهن اهڙي تجربي کي منهن ڏنو.

زندگي ڪيئن الٽي وئي

هي ڪاريسا نالي هڪ نوجوان عورت جي ڪهاڻي آهي. ڪينسر جي حملي کان اڳ، هوءَ به توهان ۽ مون وانگر هئي، پنهنجي ويهن سالن جي عمر ۾. هوءَ منگني ڪري چڪي هئي، هڪ بيوٽي ​​سيلون ۾ ڪم ڪندي هئي، ۽ پنهنجن دوستن سان خوشيءَ سان رهي رهي هئي. هوءَ پنهنجي بواءِ فرينڊ سان گڏ هڪ نئين گهر ۾ منتقل ٿي چڪي هئي، ۽ هوءَ پنهنجي شادي جا خواب ڏسي رهي هئي. زندگي تمام سٺي گذري رهي هئي.

هڪ ڏينهن غسل ڪندي، هن کي پنهنجي سيني ۾ هڪ ڍڳي محسوس ٿي. جڏهن هوءَ هڪ ڪلينڪ ڏانهن وئي، ته انهن چيو ته ڇاڪاڻ ته هوءَ صرف 30 سالن جي هئي، اهو ڪجهه به سنجيده نه هو، ۽ 6 مهينن ۾ واپس ايندي. ڊاڪٽرن سوچيو ته اهو هڪ ٿلهي ٽامي، هڪ غير ڪينسر وارو "(ليپوما)" ٿي سگهي ٿو.

پر 6 مهينن کان پوءِ، هن محسوس ڪيو ته ڳٽ وڏو ٿي رهيو آهي. COVID-19 جي ڪري هو وقت تي ڊاڪٽر کي به نه ڏسي سگهيو. جيتوڻيڪ هو تمام گهڻو ڊڄڻ لڳو هو، پر هن پاڻ کي يقين ڏياريو ته جيئن ته هو جوان هو ۽ سندس خاندان ۾ ڪنهن کي به ڪينسر نه هو، ڪو مسئلو نه هوندو.

آخرڪار، ڊاڪٽر ڳالهايو ۽ کيس اها خبر ڏني جيڪا هوءَ ٻڌڻ نٿي چاهي. "توهان کي ڪينسر آهي." لفظ ان وقت محسوس ٿيندڙ صدمي کي بيان نٿا ڪري سگهن. گهر پهچڻ جو 5 منٽن جو سفر هڪ ابديت وانگر محسوس ٿيو. هوءَ پنهنجي شادي بابت سوچي رهي هئي، جڏهن هن کي اوچتو خبر پئي ته هن کي هڪ قسم جي سيني جي ڪينسر آهي جنهن کي "(اسٽيج II انويسيو ڊڪٽل ڪارڪينوما)" سڏيو ويندو آهي.

"مون سان ائين ڇو ٿيو؟ مان هڪ سٺو ماڻهو آهيان. مان سڀني جي مدد ڪندو آهيان. مون سان ائين ڇو ٿيو؟" هي سوال سندس ذهن ۾ گونجيو.

سندس لاءِ سڀ کان وڏو مسئلو اهو هو ته کيس پنهنجي عمر ۾ ان سڀني سان منهن ڏيڻو پئجي رهيو هو. جڏهن هن ڪيموٿراپي شروع ڪئي، ته علاج لاءِ ايندڙ ٻيا ماڻهو 50، 60، 70 جي ڏهاڪي ۾ عورتون هيون. هوءَ ڪمري ۾ سڀ کان ننڍي عمر واري شخص هئي. اهي هن ڏانهن ائين ڏسندا هئا، 'هي ننڍڙو ٻار هتي ڇا ڪري رهيو آهي؟' هوءَ واقعي ساڳي ڳالهه سوچي رهي هئي.

اهي ڏينهن خواب وانگر گذري ويا.

علاج شروع ڪرڻ کان پوءِ، مون کي بي حسي محسوس ٿي. اهو ائين هو جيئن مان پنهنجي جسم کان ٻاهر پاڻ کي ڏسي رهيو هوس. مسلسل علاج، سرجريون، دوائون... ڊاڪٽر مون کي دوائن بابت سيکاري رهيا هئا، ڪلاسن ۾ وڃڻو پيو، مون کي پڙهڻ لاءِ شيون ڏنيون، ۽ وقت ڪڍڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون. اهو سڀ ڪجهه COVID-19 دوران ٿيو، تنهنڪري مون کي سڀ ڪجهه اڪيلو ڪرڻو پيو.

ڪاريسا جي مطابق، ان وقت هن کي ڪو به احساس نه هو. هڪ روبوٽ وانگر.

علاج دوران پيش ايندڙ اضافي چئلينجز

  • ٻارن بابت سوچڻ: ڪيموٿراپي شروع ڪرڻ کان اڳ، هن پنهنجا آنا منجمد ڪري ڇڏيا هئا ڇاڪاڻ ته هوءَ مستقبل ۾ ٻار پيدا ڪرڻ جو موقعو وڃائڻ برداشت نٿي ڪري سگهي. IVF عمل، ۽ مسلسل انجيڪشن جيڪي هن کي پنهنجي بواءِ فرينڊ کان ڪرائڻا پيا، هڪ وڏو بار هئا.
  • وارن جو ڇٽڻ: ڪيترين ئي عورتن وانگر، ڪيريسا کي پنهنجا وار ڇٽڻ تمام گهڻو ڏکيو لڳو. هڪ سينگار جي ماهر جي حيثيت سان، هن کي پنهنجن ڊگهن، گهاٽن وارن تي فخر هو. جڏهن هن جا وار ٽڪرن ۾ نڪرڻ لڳا، تڏهن هن کي خبر پئي ته اهو ڪٽڻ جو وقت آهي. جڏهن هن جي بواءِ فرينڊ پنهنجو مٿو ڪٽيو، تڏهن هن کي روئڻ ۽ روئڻ جو احساس ٿيو. شادي جي منصوبابندي ڪندي، هن کي احساس ٿيو ته وارن کان سواءِ شادي جي ڪپڙن جي خريداري ڪرڻ ڪيترو ڏکيو هوندو.

انهن ڏکين وقتن کي ڪيئن منهن ڏجي

جڏهن علاج دوران اسان جي بي حسي ختم ٿي وئي، اهو هڪ وڏو ڏک هو. جڏهن اسان علاج هيٺ آهيون، اسان "بچي وڃڻ جي موڊ" ۾ آهيون. صرف جڏهن اهو معمول ختم ٿئي ٿو، اهو وقت آهي ته اسان ڇا وڃايو آهي ان بابت سوچڻ جو. اهو ائين آهي جيئن اسان پنهنجي پراڻي زندگي لاءِ غمگين آهيون.

پر ڪيريسا دٻاءُ کي سمجهي وئي. هوءَ هاڻي هڪ معالج کي ڏسي رهي آهي ۽ تجربيڪار ماڻهن سان گڏ هڪ سپورٽ گروپ جي ميمبر آهي. خاندان ۽ دوست سندس سڀ کان وڏي طاقت آهن.

سڀ کان وڌيڪ حيرت انگيز ڳالهه اها هئي ته مون کي اجنبي ماڻهن کان مدد ملي جن سان مان ڪڏهن به نه مليو هوس. "هڪ ڳالهه جيڪا ڪينسر مون کي سيکاري هئي اها هئي ته ٻين ماڻهن کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بند ڪريان. مون سکيو ته پنهنجي ضرورتن بابت سوچڻ ۽ ٻين کان مدد قبول ڪرڻ غلط ناهي."

هاڻي هوءَ هارمون ٿراپي وٺي رهي آهي. ان جا ضمني اثرات آهن. گرم چمڪ، موڊ سوئنگ، ۽ بي خوابي. اڃا به اهڙا ڏينهن آهن جڏهن هوءَ غسل خاني ۾ روئي ٿي. پر هوءَ هڪ وقت ۾ هڪ ڏينهن جيئڻ سکي رهي آهي. هڪ سٺو گيت ٻڌڻ، هڪ دوست سان ڳالهائڻ، ۽ پنهنجي مستقبل جي شادي جي منصوبابندي ڪرڻ هن کي خوشي ڏئي ٿي.

"اهو ڏکيو آهي، پر مان هميشه مثبت پاسي سوچڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان. ڇاڪاڻ ته مون کي خبر آهي ته ذهنيت سڀ ڪجهه آهي."

جذباتي چئلينج ڪيئن محسوس ٿئي ٿو منهن ڏيڻ جا صحتمند طريقا
صدمو ۽ انڪار "اهو مون سان نه ٿو ٿي سگهي"، "مون سان ڇو؟" جهڙا احساس. ڪجهه به تصور نه ڪرڻ جو احساس. ڪنهن ڀروسي واري سان ڳالهايو. پنهنجي ڊاڪٽر کان سوال پڇو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته توهان صورتحال کي سمجهو ٿا.
علاج دوران بي حسي احساسن کان سواءِ هجڻ جو احساس. توهان جي جسم کان ٻاهر ڏٺو پيو وڃي جو احساس. بس هڪ ڏينهن جي باري ۾ سوچيو. هڪ ئي وقت هر شيءِ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ننڍين ننڍين شين سان خوش رهو.
ڏک ۽ غم علاج کان پوءِ وڃايل پراڻي زندگي بابت اداس محسوس ڪرڻ. وارن جي ڇٽڻ جهڙين شين جي ڪري اداسي. قبول ڪريو ته اداسي محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. ڪنهن صلاحڪار کي ڏسو يا ڪنهن سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيو.
اميد ۽ اڳتي وڌڻ سٺا ڏينهن ۽ خراب ڏينهن ايندا آهن. مستقبل جي منصوبابندي ڪرڻ توهان کي خوش ڪري ٿو. پنهنجي پسند جي شين لاءِ وقت ڪڍو. ٻين کان مدد گهرڻ کان نه ڊڄو. مثبت سوچ جي مشق ڪريو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

  • ڪينسر جو علاج هڪ جسماني جنگ سان گڏوگڏ هڪ وڏي ذهني جنگ آهي. ٻنهي لاءِ تيار رهڻ ضروري آهي.
  • صدمو، خوف، اداسي، ڪاوڙ ۽ بي حسي جهڙا جذبات محسوس ڪرڻ بلڪل عام ڳالهه آهي . پاڻ کي پنهنجن جذبن کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
  • هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. خاندان، دوستن، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڪنهن پيشيور (جهڙوڪ صلاحڪار) کان مدد حاصل ڪريو. اها هڪ طاقت آهي، ڪمزوري نه.
  • پنهنجي پراڻي زندگي لاءِ غم ڪرڻ غلط ناهي. اهو غم توهان کي پنهنجي نئين حقيقت سان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪندو.
  • انهن شين تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. هڪ وقت ۾ هڪ ڏينهن وٺو. پنهنجي ذهني صحت بابت اوترو ئي سوچيو جيترو پنهنجي جسماني صحت بابت.
  • جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار هن مان گذري رهيو آهي، ته انهن جي ذهني صحت بابت ڳالهايو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، انهن کي مدد لاءِ ڊاڪٽر ڏانهن موڪليو.

ڪينسر، ڇاتي جو ڪينسر، ذهني صحت، ڪينسر جو علاج، جذباتي مدد، ڪينسر جذباتي مدد، ڇاتي جو ڪينسر سريلنڪا، ڪيموٿراپي، ڪينسر ۽ ذهنيت
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

نالو داخل ڪريو

توهان جو نالو

مھرباني ڪري حساب ڪريو: 9 + 8 =