ڪينسر کان وڌيڪ مضبوط زندگي: سبق جيڪي اسان مارٿا جي ڪهاڻي مان سکي سگهون ٿا (بريسٽ ڪينسر سروائيور ڪهاڻي)

ڇا توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي ڪڏهن ڪينسر جهڙي سنگين بيماري جي تشخيص ٿي آهي؟ اهڙي شيءِ بابت ٻڌي توهان کي ائين محسوس ٿي سگهي ٿو ته سڄي دنيا رڪجي وئي آهي. توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته زندگي ۾ توهان جون سڀ اميدون ۽ خواب ختم ٿي ويا آهن. پر اڄ اسان هڪ اهڙي عورت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جنهن جي ناقابل يقين طاقت هئي جيڪا هڪ تمام ڏکئي صورتحال مان آئي ۽ ان چئلينج کي روزي جي اجرت ۾ تبديل ڪيو. سندس نالو مارٿا اويلا-آدم آهي. سندس ڪهاڻي يقيني طور تي اسان جي زندگين لاءِ هڪ عظيم الهام ۽ هڪ عظيم سبق هوندي.

هي مارٿا ڪير آهي؟

مارٿا اويلا-ايڊم هڪ نرس پريڪٽيشنر آهي جيڪا ٽيڪساس، آمريڪا ۾ رهي ٿي. هوءَ صرف ڪا عام ماڻهو نه آهي، پر هڪ تمام مضبوط عورت آهي جنهن 2015 ۾ ڇاتي جي ڪينسر سان وڙهيو ۽ شڪست ڏني. ڪينسر جي علاج کان پوءِ، ٻين ڪيترن ئي ماڻهن وانگر زندگي بابت اداس ٿيڻ بدران، مارٿا هڪ فيصلو ڪيو. "مان هاڻي جيئڻ چاهيان ٿي، نوان ڪم ڪرڻ لاءِ،" هن سوچيو.

هوءَ پنهنجي ماضي يا ڪينسر جي علاج بابت گهڻو ڳالهائڻ پسند نٿي ڪري. تنهن هوندي به، هوءَ پنهنجي صحت جي حڪمت عملين کي شيئر ڪرڻ ۾ ڪو به شڪ نٿي ڪري، جيڪي هوءَ صحتمند رهڻ لاءِ، ڪينسر سان وڙهندڙ ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ اختيار ڪري ٿي.

ڪينسر کان پوءِ، مارٿا صرف ويٺي نه رهي. هن هڪ جم ۾ شموليت اختيار ڪئي، تائيڪوانڊو ۾ بليڪ بيلٽ حاصل ڪئي، ۽ ايروبڪس سيکارڻ جي قابليت به حاصل ڪئي. پوءِ هن پيڊلنگ شروع ڪئي. هن عزم جي نتيجي ۾، هن "گريٽ اي لابا ما 650" ۾ حصو وٺڻ جو فيصلو ڪيو، جيڪو دنيا جي سخت ترين برداشت واري ريس مان هڪ آهي.

دنيا جي سخت ترين مقابلي کي منهن ڏيڻ

"گريٽ الاباما 650" ڪا مزيدار ريس ناهي. اها الاباما جي وسيع دريائن ذريعي 650 ميل (1,046 ڪلوميٽر) رافٽنگ ريس آهي. تيز رفتاري ۽ خطرناڪ دريائي وادين مان سفر هڪ چئلينج آهي جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ تجربيڪار پيڊلر لاءِ.

مارٿا انهن چئن عورتن مان هڪ هئي جن ريس ۾ اڪيلي سر حصو ورتو. هن کي رستي ۾ ڪيترن ئي اضافي چئلينجن کي منهن ڏيڻو پيو. غور ڪريو ته ڪينسر کان پوءِ سيني جي تعمير نو جي سرجري جي ڪري هن جي پٺيءَ جو هڪ عضلات هٽايو ويو هو. ان جو مطلب اهو هو ته هوءَ 100٪ جسماني طور تي صحتمند نه هئي.

نه رڳو اهو، پر ريس دوران سندس سپورٽ گاڏي خراب ٿي وئي. تنهن ڪري هن کي ان کي ڇڏي ٻي گاڏي وٺڻي پئي جيڪا ريس جي رستي کان ميل پري هئي. اهڙي رڪاوٽ ڪنهن لاءِ به دل ٽوڙيندڙ ٿي سگهي ٿي. پر مارٿا همت نه هاري. جيئن سندس مڙس چوي ٿو، "جيڪڏهن توهان واقعي ڪجهه ڪرڻ چاهيو ٿا، ته تمام گهٽ آهي جيڪو توهان کي روڪي سگهي."

هن بيحد عزم جي ڪري، مارٿا 8 ڏينهن، 19 ڪلاڪ ۽ 54 منٽن ۾ ريس ختم ڪرڻ جي قابل ٿي.

ڪينسر کان پوءِ ورزش ڇو ايتري اهم آهي؟

مارٿا جي ڪهاڻي مان اسان سڀ کان وڏو سبق سکي سگهون ٿا جيڪو ڪينسر جي علاج کان پوءِ جسماني سرگرمي جي قدر آهي. گهڻو ڪري، اسان علاج سان گڏ ايندڙ ٿڪاوٽ ۽ ڊپريشن جهڙين شين جي ڪري ورزش کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. تنهن هوندي، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ سندس منظوري ۽ صلاح سان صحيح ورزش جي ريگيمن ۾ مشغول ٿيڻ فائدن کي ڏسڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

اچو ته هيٺ ڏنل جدول تي نظر وجهون ته ڪينسر کان پوءِ ورزش جا مکيه فائدا ڪهڙا آهن.

"مان پنهنجي بيماري نه آهيان" - ذهني طاقت پيدا ڪرڻ

مارٿا جي ڪهاڻي ۾ هڪ ٻيو طاقتور پيغام آهي "پنهنجي بيماري جي ڪري سڃاڻپ ٿيڻ کان انڪار." گهڻو ڪري، جڏهن اسان کي ڪا سنگين بيماري پيدا ٿئي ٿي، ته سماج اسان کي " ڪينسر جي مريض " يا "ذيابيطس جي مريض" جهڙن نالن سان سڏيندو آهي. وقت سان گڏ، اسان پاڻ کي ان طرح سوچڻ شروع ڪندا آهيون.

پر مارٿا انهيءَ ڦندي ۾ نه ڦاسي. هن فيصلو ڪيو ته جيڪا شيءِ هن جي تعريف ڪري ٿي اها سندس بيماري نه هئي، پر سندس عمل ۽ عزم هو. اها ئي ذهني طاقت آهي.

اسان هن قسم جي ذهني طاقت ڪيئن پيدا ڪريون ٿا؟

• پنهنجي بيماري کان ٻاهر مقصد مقرر ڪريو: مارٿا وانگر، نوان مقصد مقرر ڪريو جيڪي توهان کي پسند اچن ۽ جيڪي توهان کي خوشي ڏين. اهو ڪجهه ننڍو ٿي سگهي ٿو. اهو ڪجهه به ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ نئين ٻولي سکڻ، باغباني شروع ڪرڻ، يا ڪتاب لکڻ.
• نئون شوق شروع ڪريو: ورزش صرف هڪ شيءِ آهي. ڊرائنگ ڪرڻ، موسيقي جو اوزار وڄائڻ، يا ڪميونٽي سروس ڪرڻ جهڙيون شيون توهان کي سٺو محسوس ڪرائي سگهن ٿيون ۽ توهان کي نئين زندگي ڏئي سگهن ٿيون.
• پنهنجي سپورٽ نيٽ ورڪ تائين پهچو: اهڙن وقتن ۾ خاندان ۽ دوست توهان جي طاقت جو سڀ کان وڏو ذريعو آهن. پنهنجن جذبات ۽ خوفن کي انهن سان شيئر ڪريو. اڪيلو نه رهو.
• هر ڏينهن کي ڀرپور انداز ۾ جيئو: ماضي جي باري ۾ پريشان ٿيڻ ۽ مستقبل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ بدران، اڄ تي ڌيان ڏيو. اڄ جيڪو ٿورو سٺو ڪري سگهو ٿا اهو ڪريو ۽ خوش رهو.