ڇا توهان به شيون وساري ڇڏيندا آهيو؟ ڇا اهو 'ڊسسوئيٽو ايمنيشيا' جي ڪري ٿي سگهي ٿو؟

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن اوچتو پنهنجي زندگيءَ ۾ اهم شيون يا واقعا وساري ڇڏيندا آهيو؟ اهو ائين آهي جيئن توهان جي ياداشت ۾ هڪ "خال" پيدا ٿي ويو آهي. هي صرف هڪ سادي وسارڻ ناهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿورو وڌيڪ سنجيده ٿي سگهي ٿو. اڄ اسان اهڙي تجربي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، يعني ذهني حالت "ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا" بابت.

پوءِ 'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "ڊسسوئيٽو ايمنيشيا" هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ توهان جو ذهن توهان جي باري ۾ اهم معلومات کي بلاڪ ڪري ٿو ، خاص طور تي ڏکوئيندڙ، صدمي واري تجربن سان لاڳاپيل شيون. ان کي ائين سمجهو جيئن توهان جو ذهن توهان کي بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. اهو ائين ناهي ته توهان صرف ڪجهه وساري رهيا آهيو. گهڻو ڪري، اهي يادون اتي هونديون آهن، پر توهان انهن تائين "پهچ" نٿا ڪري سگهو.

الڳ ٿيڻ واري يادداشت جي گهٽتائي اڪثر ڪري صدمي جي تجربن جي ڪري ٿيندي آهي، جهڙوڪ سخت بدسلوڪي، جنگ، يا قدرتي آفت. هن حالت ۾ مبتلا ماڻهن کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا خودڪشي جي رويي جو خطرو وڌي ويندو آهي.

اهم: جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا مارڻ جا خيال اچي رهيا آهن، مهرباني ڪري فوري طور تي مدد حاصل ڪريو. توهان هن وقت اهو ڪري سگهو ٿا:

* سريلنڪا ۾ قومي ذهني صحت جي هيلپ لائن، 1926 تي ڪال ڪريو.

* پنهنجي علائقي ۾ ذهني صحت جي سهولت فراهم ڪندڙ کان مدد وٺو.

* ان بابت ڪنهن ڀروسي واري سان ڳالهايو.

* فوري طور تي ويجهي اسپتال ڏانهن وڃو.

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته ڪو توهان جو واقف ماڻهو هن قسم جي خطري ۾ آهي، مهرباني ڪري انهن کي اڪيلو نه ڇڏيو، انهن جي مدد ڪريو.

هي "الڳ ٿيڻ" ڇا آهي؟

اسان سڀني کي زندگيءَ ۾ جيڪي تجربا ٿين ٿا، اهي ان تي منحصر آهن ته دماغ ۾ مختلف عمل ۽ صلاحيتون ڪيئن گڏجي ڪم ڪن ٿيون. اهي آهن:

• ياداشت
• شعور (پاڻ ۽ ماحول جي آگاهي)
• توهان ڪير آهيو جو احساس (سڃاڻپ)
• جذبات
• ادراڪ (ڏسڻ، ٻڌڻ جهڙا حواس - 'ادراڪ')
• حرڪت جي صلاحيت (عضلات کي ڪنٽرول ڪندي گھمڻ جي صلاحيت)
• رويو

الڳ ٿيڻ هڪ دفاعي طريقو آهي جيڪو توهان جو ذهن استعمال ڪري ٿو. اهو مٿي ڏنل مان هڪ يا وڌيڪ کي گڏجي ڪم ڪرڻ کان روڪي ٿو. اهو توهان جي تجربي، سمجهڻ ۽ شين کي ياد رکڻ جو طريقو تبديل ڪري سگهي ٿو.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' هن ڊيسوسيئيشن جي ڪري ٿيندي آهي.ياداشت جي گھٽتائي ("امينيشيا") جو واقعو.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

"ڊسسوشيئيٽو ايمنيشيا" کي سمجهڻ لاءِ، ياداشت ڪيئن ڪم ڪري ٿي ان بابت ٿورو ڄاڻڻ ۾ مدد ملندي آهي. تصور ڪريو ته جڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ واقعن تي غور ڪندا آهيو، ته توهان "آٽو بايوگرافيڪل ياداشت" استعمال ڪندا آهيو. اهو توهان جي ذهن ۾ هڪ وڏي لائبريري وانگر آهي. ان لائبريري ۾ هر ڪتاب توهان جي زندگي ۾ ڪنهن واقعي بابت هڪ يادگيري آهي.

هن لائبريري ۾ ڪتاب شامل ڪرڻ لاءِ، يعني ياداشتون ٺاهڻ لاءِ، توهان جو دماغ هڪ قدم بہ قدم عمل تي عمل ڪري ٿو:

1. انڪوڊنگ : هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جو دماغ ياداشت ٺاهيندو آهي. اهو توهان جي دماغ وانگر آهي جيڪو لائبريري لاءِ هڪ نئون ڪتاب لکي ۽ شايع ڪري رهيو آهي.

2. اسٽوريج : هن طريقي سان توهان جو دماغ ان ياداشت کي محفوظ ڪري ٿو. توهان جو دماغ ان ڪتاب کي لائبريري ۾ هڪ شيلف تي رکي ٿو. اهو ان کي هڪ ليبل (ٽيگ) پڻ ڏئي ٿو ته جيئن توهان ان کي بعد ۾ ڳولي سگهو.

3. حاصل ڪرڻ : هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان لائبريري ڏانهن واپس وڃو ٿا، اهو ڪتاب وٺو، ان ۾ تفصيل ڏسو، ۽ ياد رکو ته ڇا ٿيو.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' ۾ جيڪو ٿئي ٿو اهو اهو آهي ته هن عمل ۾ هڪ مسئلو آهي.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' جا ڪهڙا قسم آهن؟

ٻه مکيه طريقا آهن جن ۾ 'ڊسسوئيٽو ايمنيشيا' ڪم ڪري ٿو:

• پوئتي هٽڻ : اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن الڳ ٿيڻ واري يادگيري توهان جي ماضي جي يادن کي ياد ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿي ، جهڙوڪ توهان جي لائبريري ۾ ڪجهه ڪتاب نه ڳولڻ، يا انهن ڪتابن ۾ ڇا آهي اهو پڙهڻ جي قابل نه هجڻ.
• اينٽروگريڊ : هن قسم جي يادگيري نئين يادن جي ٺهڻ يا ذخيرو ڪرڻ ۾ خلل جي ڪري ٿيندي آهي. اهو ائين آهي جيئن توهان جو دماغ ڪتاب ختم ڪرڻ کان پوءِ لائبريري ۾ رکڻ وساري ڇڏي، يا توهان جي ياداشت جي رڪارڊنگ جي طريقي ۾ هڪ خلا هجي. هي قسم ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ گهٽ عام آهي.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' ڪيترو عام آهي؟

ڊسڪوسائيٽو ايمنيشيا ڪا تمام عام بيماري ناهي. بهرحال، ماهرن کي پڪ ناهي ته اها اصل ۾ ڪيتري عام آهي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اها بيماري آبادي جي صرف 0.2 سيڪڙو ۽ 7.3 سيڪڙو تائين ڏسي سگهجي ٿي. آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جو اندازو آهي ته دنيا جي لڳ ڀڳ 1.8 سيڪڙو ماڻهن کي هر سال هن بيماري جو تجربو ٿئي ٿو.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' جون علامتون ڇا آهن؟

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' جي مکيه علامت ياداشت جي نقصان آهي . هي ياداشت جي نقصان ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي صرف هڪ شڪل جو تجربو ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻين کي ڪيترائي شڪلون ٿي سگهن ٿيون. اهي شڪلون آهن:

• مقامي : توهان پنهنجي زندگي جي هڪ مختصر، مخصوص دور سان لاڳاپيل هر شيءِ وساري ڇڏيندا آهيو. تصور ڪريو، توهان ٻن ڏينهن تائين ڪجهه به ياد نٿا ڪري سگهو.
• چونڊيل(`چونڊيل`): توهان پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن خاص دور مان صرف هڪ واقعو يا هڪ خاص قسم جو واقعو وساريندا آهيو. اهو ائين آهي جيئن توهان ڪجهه هنڌن تي صرف ڪجهه يادون وساري رهيا آهيو. اهو ئي سبب آهي جو ان کي ڪڏهن ڪڏهن "پيچي ايمنيشيا" سڏيو ويندو آهي.
• عام : ڊگهي عرصي، مهينن يا سالن تائين سڀ ڪجهه وسارڻ. هي ٿورو وڌيڪ سخت آهي.
• مسلسل : هي ياداشت جي قسم آهي جنهن جو اڳ ذڪر ڪيو ويو هو، جنهن کي اينٽروگريڊ سڏيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو نئين ياداشتن کي ٺاهڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو . تنهن ڪري، جيئن ئي واقعا ٿين ٿا، اهي وسري وڃن ٿا.
• منظم : ڪنهن خاص موضوع يا درجي سان لاڳاپيل هر شيءِ کي وسارڻ. مثال طور، توهان پنهنجي خاندان بابت هر شيءِ، يا پنهنجي نوڪري سان لاڳاپيل هر شيءِ وساري سگهو ٿا.

"ڊسسوئيٽو ايمنيشيا" وارن ماڻهن ۾ ياداشت جي هن نقصان کان علاوه ڪجهه ٻيا رويا يا علامتون به ظاهر ٿي سگهن ٿيون:

• شعور جي کوٽ: ڪجهه ماڻهن کي جيڪي ڊسڪسيٽو ايمنيشيا ۾ مبتلا آهن انهن کي خبر به ناهي ته انهن کي ياداشت جي خرابي آهي. اهو ان وقت تائين ٿي سگهي ٿو جيستائين اهي ڪجهه وساري نه وڃن جيڪو انهن جي سڃاڻپ کي متاثر ڪري، يا جيستائين ڪو انهن کان ڪجهه نه پڇي جيڪو انهن کي ياد رکڻ گهرجي.
• فليش بيڪ: ڪجهه ماڻهو فليش بيڪ جو تجربو ڪري سگهن ٿا، جڏهن ياداشتون آهستي آهستي واپس اينديون آهن. فليش بيڪ صرف ڪنهن ناخوشگوار شيءِ جي هڪ مبهم يادگيري کان وڌيڪ آهي. اهو صدمي واري واقعي کي ٻيهر جيئڻ جو احساس آهي. ان وقت، اهو فرق ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته حقيقي ڇا آهي ۽ يادگيري ڇا آهي.
• مونجهارو يا گمراهي : خاص طور تي، عام طور تي يادداشت جي گهٽتائي وارن ماڻهن کي پنهنجي آس پاس جي ماحول کان بي خبر لڳي سگهي ٿو يا انهن کي سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. سخت حالتن ۾، اهي شايد اهو به وڃائي سگهن ٿا ته اهي ڪير آهن.
• رشتي ۽ اعتماد جا مسئلا: الڳ ٿيڻ واري يادداشت جي بيماري وارن ماڻهن کي دوست ٺاهڻ ۽ رومانوي رشتا برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.
• ڌار ٿيندڙ فيوگ : جڏهن ڪنهن ماڻهوءَ کي اهڙو عرصو هوندو آهي جڏهن کيس ڪٿي هجڻ جي ياد نه هوندي آهي، يا جڏهن هو گم ٿي ويندا آهن، ته ان کي ڌار ٿيندڙ فيوگ چئبو آهي. اهو ٿورو نادر آهي، ۽ ياداشت جو نقصان عام طور تي صرف ٿوري وقت لاءِ هوندو آهي.

جيتوڻيڪ ڪجھ ماڻهن کي خبر آهي ته انهن کي يادگيري ناهي، اهي ان کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ان کي معمولي ڳالهه سمجهندا آهن، يا مختلف سبب ڏيندا آهن ته اهي ياد نه ٿا رکن.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' جا ڪهڙا سبب آهن؟

ڊسڪوسائيٽو ايمنسيا هڪ واحد واقعي، يا ڊگهي مدت جي دٻاءُ يا صدمي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. شيون جيڪي هن قسم جي صدمي کي متحرڪ ڪري سگهن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

• نظرانداز ڪيو پيو وڃي يا زيادتي ڪئي پئي وڃي- اهو جسماني، جنسي، يا نفسياتي ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي ٻاروتڻ دوران. پر اهو بالغن سان به ٿي سگهي ٿو. صورتحال اڃا به خراب ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن بدسلوڪي ڪندڙ هڪ مائٽ، هڪ ويجهو، قابل اعتماد شخص آهي.
• تشدد جو تجربو ڪرڻ يا ڏسڻ.
• جنسي تشدد (جنسي حملو، ريپ، انساني سمگلنگ، وغيره) کي منهن ڏيڻ .
• جنگ (فوجي آفيسرن ۽ عام ماڻهن لاءِ).
• ڪنهن ٻئي کي سخت زخمي يا مرندي ڏسڻ، يا پاڻ کي سخت زخمي ٿيندي ڏسڻ.
• ٻيا زندگي بدلائيندڙ صدمي وارا تجربا، مثال طور، پناهگير بڻجڻ.

زندگي ۾ بعد ۾ دٻاءُ ۽ صدمي واري واقعن جي ڪري، ڊسوسيئيٽو ايمنسيا جون علامتون ٻيهر پيدا ٿي سگهن ٿيون يا خراب ٿي سگهن ٿيون.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

ماهرن جو خيال آهي ته اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي 'ڊسسوئيٽو ايمنيشيا' جي خطري کي وڌائين ٿا. اهو ئي سبب آهي ته هڪ شخص ۾ جيترا وڌيڪ خطري جا عنصر هوندا، اوترو ئي هن حالت جي ترقي جو خطرو ('مجموعي خطرو') وڌيڪ هوندو. ان کان علاوه، جيڪڏهن صدمو گهڻو وقت رهي ٿو، بار بار ٿئي ٿو، يا وڌيڪ سخت آهي، ته حالت عام طور تي خراب ٿي ويندي آهي.

تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته هڪ جينياتي تعلق ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ جين اڪيلو الڳ ٿيڻ واري يادداشت جي بيماري جو سبب نه بڻجن ٿا، پر اهي هن بيماري جي ترقي جو خطرو وڌائي سگهن ٿا. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي الڳ ٿيڻ واري يادداشت جي بيماري آهي، ته اهو شخص به اها بيماري پيدا ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ خطري جي عنصرن جي گهٽ سطح سان.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' کي ڪيئن سڃاڻجي؟

هڪ ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن، توهان کي ڇا ياد آهي، ڇا توهان کي ياد ناهي، توهان ڇا تجربو ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان جي زندگي بابت تفصيلن بابت سوال پڇي "ڊسوسائيٽو ايمنسيا" جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. ڊاڪٽر هڪ " سوالنامو" پڻ استعمال ڪري سگهي ٿو جيڪو "ڊسوسائيٽو ايمنسيا" جي تشخيص ۾ مدد لاءِ ٺاهيو ويو آهي. اهي سوالناما ڊاڪٽر لاءِ هڪ گائيڊ وانگر آهن، جيڪي هن کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ته توهان کي ڇا متاثر ڪري رهيو آهي ۽ اهو ڪيترو سخت آهي.

جيڪڏهن توهان اهو چوڻ کان ڊڄو ٿا ته توهان کي ڪا ڳالهه ياد ناهي، يا جيڪڏهن توهان پريشان محسوس ڪريو ٿا، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌائڻ کان نه ڊڄو. ڇاڪاڻ ته ياداشت جو نقصان 'ڊسسوسيٽو ايمنيشيا' جي علامت آهي . جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو ٿا، ته اهو تشخيص ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هن حالت جي تشخيص لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟

اهڙا ڪي به ٽيسٽ نه آهن جيڪي سڌي طرح سان ڊسڪسيٽو ايمنسيا جي تشخيص ڪري سگهن. تنهن هوندي، ڪجهه ليبارٽريون، تصويري، يا تشخيصي ٽيسٽ ڪيا ويندا. ڊاڪٽر انهن کي ٻين حالتن کي رد ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن جيڪي توهان جي ياداشت جي نقصان جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ڪجھ عام ٽيسٽ جيڪي ڪري سگهجن ٿا انهن ۾ شامل آهن:

• مقناطيسي گونج اميجنگ (ايم آر آءِ) اسڪين
• اليڪٽروئنسيفالوگرام(`اليڪٽروئنسيفالوگرام - EEG`)
• رت ۽ ليبارٽري ٽيسٽ ٻين طبي حالتن يا زهرن کي ڳولڻ لاءِ جيڪي توهان جي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟

الڳ ٿيڻ واري يادداشت جي بيماري جو علاج نٿو ٿي سگهي. تنهن هوندي به، ڪيترائي علاج آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿا. پهريون قدم اهو آهي ته ڪنهن به شيءِ کي هٽايو وڃي يا بند ڪيو وڃي جيڪا شايد يادداشت جي بيماري جو سبب بڻجي رهي هجي يا ان ۾ حصو وٺي رهي هجي. مثال طور، فوجي اهلڪارن کي اهڙين حالتن مان هٽائڻ گهرجي جيڪي يادداشت جي بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿيون يا خراب ڪري سگهن ٿيون، خاص طور تي جنگ جي ميدانن ۾. ڪجهه ماڻهن لاءِ، هن طريقي سان علاج حاصل ڪرڻ لاءِ انهن کي طبي سهولت يا خاص اسپتال ۾ رهڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

الڳ ٿيڻ واري يادداشت جي بيماري لاءِ ڪا خاص دوائون نه آهن . تنهن هوندي به، ڪيتريون ئي دوائون آهن جيڪي لاڳاپيل حالتن جهڙوڪ پريشاني يا ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون. جڏهن يادن کي ياد ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته نفسياتي علاج يا صلاح مشورا تمام مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، يادون ياد ڪرڻ پريشان ڪندڙ ۽ برداشت ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. نفسياتي علاج سان، توهان انهن احساسن سان ڊيل ڪرڻ ۽ انهن کي صحتمند ۽ محفوظ طريقي سان منظم ڪرڻ سکي سگهو ٿا.

ڪهڙا علاج توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو. توهان جو ڊاڪٽر بهترين شخص آهي جيڪو توهان جي لاءِ بهترين علاج جي اختيارن بابت ڳالهائي سگهي ٿو. انهن جون سفارشون توهان جي مخصوص حالت ۽ ضرورتن سان تمام گهڻي لاڳاپيل هونديون.

جيڪڏهن مون کي 'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' آهي، ته مون کي ڇا توقع رکڻ گهرجي؟

گهڻو ڪري ماڻهو جيڪي يادداشت کان محروم آهن انهن کي ان جي خبر ناهي. توهان کي شايد اهو به احساس نه هجي ته توهان جي ياداشت ۾ خلا آهي، جيستائين ڪو توهان کان ڪجهه نه پڇي يا نه ٻڌائي جيڪو توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي. ڪجهه ماڻهو شايد ان بابت پريشان، ڊڄي، يا پريشان هجن. ٻيا شايد ان کي نوٽيس يا پرواهه به نه ڪن.

ڊسڪوسائيٽو ايمنسيا نرم ۽ محدود کان وٺي سخت ۽ زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿو. ڊسڪوسائيٽو ايمنسيا وارن ماڻهن ۾ ٻين ذهني صحت جي حالتن جو امڪان پڻ وڌيڪ هوندو آهي. ڪجهه عام مثالن ۾ شامل آهن:

• پريشاني
• ڊپريشن
• کائڻ جون خرابيون
• شخصيت جون خرابيون
• صدمي کان پوءِ واري دٻاءُ جي خرابي (PTSD) يا پيچيده PTSD (CPTSD)
• پاڻ کي نقصان پهچائڻ ۽ خودڪشي جا رويا
• مادي استعمال جي خرابي (SUD) يا شراب جي استعمال جي خرابي (ALC)

ڪيترائي ماڻهو وقت سان گڏ وساريل ياداشتون بحال ڪندا آهن . علاج عمل کي تيز ڪرڻ ۽ انهن ياداشتن جي واپسي جي اثرات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

بدقسمتي سان، ڪجهه ماڻهو ڪڏهن به پنهنجون وڃايل يادون واپس نه ٿا آڻي سگهن. جڏهن ته اهو اڪثر ماڻهن لاءِ معاملو ناهي جيڪو ڊسڪسيٽو ايمنيشيا ۾ مبتلا آهن، اهو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي خدشو آهي ته اهو معاملو ٿي سگهي ٿو، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ توهان کي منهن ڏيڻ جي حڪمت عمليون ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' ڪيترو وقت رهي ٿو؟

ڪجھ ماڻهن لاءِ، 'ڊسسوسيٽو ايمنيشيا' ڪجهه هفتن يا مهينن تائين رهي سگهي ٿي. ٻين لاءِ، اهو مستقل ٿي سگهي ٿو . توهان جو ڊاڪٽر توهان کي وڌيڪ ٻڌائي سگهي ٿو ته ڇا توقع ڪجي.

'ڊسسوسيئيٽو ايمنيشيا' جو امڪان ڇا آهي؟

ڊسوسيئيٽو ايمنسيا جو امڪان ان شخص جيترو منفرد آهي جنهن کي اهو آهي. علاج سان، گھڻا ماڻهو پنهنجون ياداشتون ٻيهر حاصل ڪرڻ، ان سان گڏ ايندڙ جذبات کي منظم ڪرڻ، ۽ هڪ عام (يا عام جي ويجهو) زندگي گذارڻ جي قابل هوندا آهن.

ڊسوسيئيٽو ايمنسيا جي شدت اڪثر ڪري بنيادي سبب يا حصو وٺندڙ عنصرن جي شدت سان ملندڙ جلندڙ هوندي آهي . جيترو وڌيڪ شديد صدمو جيڪو ايمنسيا جو سبب بڻجندو، اوترو ئي شديد ايمنسيا ۽ ان جا اثر ٿي سگهن ٿا.

سخت ڊسڪسيٽو ايمنيشيا ۾ مبتلا ماڻهو، جيڪي پنهنجون يادون واپس نه ٿا آڻين، شايد محسوس ڪن ته ان يادگيري جو نقصان انهن جي زندگين کي خراب ڪري رهيو آهي. اهو انهن جي رشتن ٺاهڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو (رومانوي ۽ ٻي صورت ۾).

يادن کي ٻيهر زنده ڪرڻ جا پنهنجا چئلينج پڻ آڻي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهن کي جذبات ۽ يادن سان منهن ڏيڻ ڏکيو لڳندو آهي ۽ اهي بيوس محسوس ڪندا آهن. علاج انهن لاءِ ضروري آهي جيڪي هن جو تجربو ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته هن وقت دوران پاڻ کي نقصان پهچائڻ ۽ خودڪشي جهڙن خطرناڪ رويي جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي.

مان پاڻ کي ڪيئن سنڀاليان؟

جيڪڏهن توهان کي "ڊسسوئيٽو ايمنيشيا" آهي، ته ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هي اهڙي شيءِ ناهي جيڪا توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا . توهان جو ذهن اهو ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. انهي سان گڏ، توهان پاڻ کي ياد رکڻ لاءِ مجبور نٿا ڪري سگهو. ان جي بدران، بهترين ڪم صبر ڪرڻ آهي. گهڻا ماڻهو وقت سان گڏ گم ٿيل ياداشتون ٻيهر حاصل ڪندا آهن.

اهو پڻ ضروري آهي ته توهان وٽ پنهنجي ذهني صحت فراهم ڪندڙ تي ڀروسو ڪرڻ جي صلاحيت هجي. ڊسوسيئيٽو ايمنسيا جي اثرن جي ڪاميابي سان علاج ۽ انتظام ڪرڻ لاءِ اعتماد ضروري آهي. هر ڪو پهريون معالج سان "گڏ" نه ٿيندو جيڪو اهي ڏسندا آهن. جيڪڏهن توهان ڪندا آهيو، ته توهان مايوس محسوس ڪري سگهو ٿا. پر ياد رکو، اهو عام آهي، ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي هڪ کان وڌيڪ پيشه ور کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي جيستائين اهي ڪو اهڙو ماڻهو نه ڳولين جيڪو انهن جي ضرورتن ۽ شخصيت کي پورو ڪري.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر سان ملڻ گهرجي، يا ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي 'ڊسسوئيٽو ايمنيشيا' آهي، يا جيڪڏهن توهان کي ڊپ آهي ته توهان کي آهي، ته ذهني صحت جو صلاحڪارڪنهن معالج سان ڳالهائڻ سٺو خيال آهي. اهي توهان سان ڳالهائي سگهن ٿا ته توهان ڇا تجربو ڪري رهيا آهيو ۽ يا ته هڪ جائزو وٺي سگهن ٿا يا توهان کي ڪنهن ٻئي پيشه ور ڏانهن جائزو لاءِ موڪلي سگهن ٿا.

ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان پوءِ، هو فالو اپ وزٽ لاءِ شيڊول جي سفارش ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪو به تجربو ٿئي ٿو ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي پڻ ڏسڻ گهرجي:

• علامتن ۾ تبديليون ، خاص طور تي اهي تبديليون جيڪي روزاني زندگي ۽ عادتن کي متاثر ڪن ٿيون. مثال طور، خوفناڪ خواب جيڪي توهان جي ننڊ کي متاثر ڪن ٿا، يا فليش بيڪ جيڪي ڪم يا ٻين سرگرمين ۾ مداخلت ڪن ٿا.
• مزاج ۾ تبديليون ، خاص طور تي اهي جيڪي توهان جي روزاني زندگي ۽ عادتن کي متاثر ڪن ٿيون. مثال طور، معمول کان وڌيڪ پريشان، اداس، يا ڪاوڙ محسوس ڪرڻ.
• علاج جي اثرائتي ۾ تبديلي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته علاج ايترو اثرائتو نه آهي جيترو اهو اڳ هوندو هو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ڊسڪوسائيٽو ايمنيشيا هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جو ذهن پنهنجي باري ۾ اهم يادن کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، خاص طور تي اهي جيڪي صدمي يا ڏکوئيندڙ واقعن سان لاڳاپيل آهن. جڏهن ته مقصد توهان کي ان صدمي کان بچائڻ آهي جيڪو توهان تجربو ڪيو، اهو اڪثر ڪري صرف هڪ عارضي حل هوندو آهي. ياداشت توهان جي شخصيت جو حصو آهي. تنهن ڪري، جڏهن توهان کي شڪ هجي يا احساس ٿئي ته توهان کي ڪجهه شيون ياد نه آهن، ته اهو پريشان ڪندڙ ۽ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو.

توهان شايد پريشان، شرمسار، يا شرمسار محسوس ڪريو ته توهان کي ڪجهه واقعا ياد نه آهن. پر شايد توهان کي پرواه نه هجي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو، يا توهان پنهنجي ياداشت جي نقصان بابت ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو.

جيڪڏهن توهان کي "ڊسسوئيٽو ايمنيشيا" آهي، ته توهان اڪيلا نه آهيو. هن حالت جو مطالعو سؤ سالن کان وڌيڪ عرصي کان ڪيو پيو وڃي. هاڻي، ماهر ان جي تشخيص ڪري سگهن ٿا ۽ علاج جا آپشن پيش ڪري سگهن ٿا. ان جو مطلب آهي ته توهان پڻ پنهنجون ياداشتون ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا، صدمي مان بحال ٿي سگهو ٿا، يا ان جي اثرات کي منظم ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، مضبوط رهو ۽ گهربل مدد حاصل ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.

` الڳ ٿيڻ واري يادداشت جي گهٽتائي، ياداشت جي گھٽتائي، صدمو، ذهني صحت، الڳ ٿيڻ واري يادداشت جي گهٽتائي، علاج، علامتون