ياد آهي سن اسڪرين جي اها بوتل جيڪا توهان گذريل سال پنهنجي سفر تي خريد ڪئي هئي جيڪا توهان جي الماري ۾ رکيل آهي؟ توهان شايد ان کي ٻيهر سج ۾ ٻاهر وڃڻ کان اڳ استعمال ڪرڻ چاهيندا. پر هڪ منٽ انتظار ڪريو... ان کي لڳائڻ کان اڳ، بوتل تي ختم ٿيڻ جي تاريخ چيڪ ڪرڻ ياد رکو. ڇاڪاڻ ته اڪثر سن اسڪرين بوتلن تي ختم ٿيڻ جي تاريخ ڇپيل هوندي آهي. هڪ ڀيرو اها تاريخ گذري ويندي آهي، اسان ان جي حفاظت جي پڪ نٿا ڪري سگهون.
عام طور تي، قانون موجب، سن اسڪرين جون شيون ٽن سالن تائين پنهنجي اصل معيار کي برقرار رکڻ گهرجن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي سن اسڪرين جي بوتل ٽي سال پراڻي نه آهي، ته ان کي استعمال ڪرڻ ٺيڪ آهي. پر جيڪڏهن بوتل جي ختم ٿيڻ جي تاريخ نه آهي، ته بوتل تي مستقل مارڪر سان خريد ڪيل تاريخ لکو. انهي طريقي سان، توهان کي خبر پوندي ته توهان ان کي ڪيترو وقت استعمال ڪري سگهو ٿا. انهي سان گڏ، سن اسڪرين جي بوتلن کي ڪمري جي حرارت تي رکڻ بهتر آهي. جيڪڏهن توهان رنگ، بو، يا مستقل مزاجي ۾ تبديلي محسوس ڪندا، ته بهتر آهي ته ان کي اڇلائي ڇڏيو ۽ هڪ نئين بوتل حاصل ڪريو. ٺيڪ آهي، تنهن ڪري نئين بوتل خريد ڪرڻ کان اڳ، اچو ته ڪجهه شين بابت ڳالهايون جيڪي توهان جي لاءِ بهترين سن اسڪرين چونڊڻ ۾ مدد ڪنديون.
سٺي سن اسڪرين ۾ ڇا هجڻ گهرجي؟
توهان جي چمڙي لاءِ بهترين تحفظ فراهم ڪندڙ سن اسڪرين چونڊڻ وقت ڪجهه اهم ڳالهيون غور ۾ رکڻ گهرجن. اچو ته انهن تي هڪ هڪ ڪري نظر وجهون.
1. ڇا اهو "وسيع اسپيڪٽرم" چوي ٿو؟
سن اسڪرين چونڊڻ وقت سڀ کان پهرين ڳالهه جيڪا توهان کي ڏسڻ گهرجي اها آهي ته ڇا اها "وسيع اسپيڪٽرم" آهي. سادي لفظن ۾، اهي اسان جي چمڙي کي سج جي نقصانڪار UVA ۽ UVB شعاعن کان بچائين ٿا.
- UVA شعاع: اهي چمڙي ۾ گهڻي اندر داخل ٿين ٿا ۽ اهو ئي مکيه سبب آهي جو چمڙي تي جھرڻ لڳن ٿا ۽ ان کان وڌيڪ پراڻي نظر اچن ٿا.
- UVB شعاع: اهي اهي آهن جيڪي چمڙي کي ساڙڻ، ڳاڙهي ٿيڻ ۽ دردناڪ ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿا.
هڪ سن اسڪرين جنهن کي براڊ اسپيڪٽرم جو ليبل لڳايو ويو آهي، توهان کي ٻنهي قسمن جي شعاعن کان بچائيندو ، تنهن ڪري هن لفظ کي ڳولڻ ضروري آهي.
2. SPF ويليو ڇا آهي؟
ايندڙ سڀ کان اهم شيءِ جيڪا ڏسڻ لاءِ آهي اها آهي SPF (سج پروٽيڪشن فيڪٽر) ويليو. هي سن اسڪرين جي صلاحيت کي ماپي ٿو ته توهان جي چمڙي کي UVB شعاعن کان بغير ساڙڻ جي بچائي سگهي ٿي.
تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان سن اسڪرين کان سواءِ سج ۾ ٻاهر نڪرندا آهيو، ته توهان جي چمڙي 15 منٽن ۾ ڳاڙهي ٿي ويندي. جيڪڏهن توهان SPF 30 سان سن اسڪرين لڳائيندا آهيو، ته توهان ان وقت 30 ڀيرا محفوظ رهندا، جيڪو تقريباً 450 منٽ آهي.
طبيماهر گهٽ ۾ گهٽ SPF 30 سان سن اسڪرين چونڊڻ جي صلاح ڏين ٿا. جيتوڻيڪ SPF 50 کان وڌيڪ قدر آهن (مثال طور SPF 100)، پر اهي جيڪو اضافي تحفظ فراهم ڪن ٿا اهو SPF 50 کان گهڻو مختلف ناهي.
| ايس پي ايف ويليو | UVB شعاعن کان بچاءُ |
|---|---|
| ايس پي ايف 30 | تقريبن 97٪ تحفظ |
| ايس پي ايف 50 | تقريبن 98٪ تحفظ |
| ايس پي ايف 100 | تقريبن 99٪ تحفظ |
پر ياد رکو، جيڪڏهن توهان پاڻيءَ ۾ راند ڪري رهيا آهيو يا گهڻو پسي رهيا آهيو، ته سن اسڪرين ايتري حفاظت فراهم نه ڪندي. تنهن ڪري توهان کي ان کي وڌيڪ ڀيرا ٻيهر لڳائڻو پوندو.
3. ڇا اهو پاڻي مزاحمتي آهي؟ (پاڻي مزاحمتي)
سڀئي سن اسڪرين پاڻي جي مزاحمتي نه آهن. جيڪڏهن توهان سمنڊ ۾، سوئمنگ پول ۾، يا راندين کيڏڻ دوران پسڻ وارا آهيو، ته هڪ چونڊيو جنهن تي "پاڻي جي مزاحمتي" جو ليبل لڳل هجي.
- پاڻي جي مزاحمتي : اهي عام طور تي تحفظ فراهم ڪن ٿا جيتوڻيڪ توهان پاڻي ۾ تقريباً 40 منٽن تائين رهو ٿا.
- تمام گهڻو پاڻي مزاحمتي: اهي تقريباً 80 منٽن تائين تحفظ فراهم ڪري سگهن ٿا.
پر اهي "پاڻي مزاحمتي" نه آهن، صرف "پاڻي مزاحمتي" آهن. ان جو مطلب آهي ته انهن جي اثرائتي ڪجهه وقت کان پوءِ گهٽجي ويندي. تنهن ڪري ، پاڻي مان نڪرڻ کان پوءِ يا پسينو صاف ڪرڻ کان پوءِ سن اسڪرين ٻيهر لڳائڻ ضروري آهي.
سن اسڪرين جا قسم ۽ انهن ۾ ڇا شامل آهي
سن اسڪرين کي ٻن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو: ڪيميائي ۽ معدني . انهن ٻنهي جا اجزا ۽ ڪم مختلف آهن.
| قسم | ڪيميائي سن اسڪرين | معدني سن اسڪرين (جسماني سن اسڪرين) |
|---|---|---|
| اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو | چمڙي سج جي شعاعن کي جذب ڪري ٿي، انهن کي گرمي ۾ تبديل ڪري ٿي، ۽ انهن کي چمڙي ذريعي اسپنج وانگر آزاد ڪري ٿي. | چمڙي چمڙي جي مٿاڇري تي هڪ جسماني رڪاوٽ پيدا ڪري ٿي، جيڪا سج جي شعاعن کي آئيني وانگر عڪاسي ۽ موڙي ٿي. |
| مکيه اجزا | ڪيميڪل جهڙوڪ آڪسي بينزون، ايووبينزون، آڪٽينوڪسيٽ، آڪٽوڪريلين. | معدنيات جن کي زنڪ آڪسائيڊ ۽ ٽائيٽينيم ڊاءِ آڪسائيڊ چيو ويندو آهي. |
| ڌيان ڏيڻ واريون شيون | تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪجهه ڪيميڪل چمڙي ذريعي رت ۾ داخل ٿي سگهن ٿا، پر اڃا تائين اهو معلوم ناهي ته انهن جا انسانن تي ڪو ڊگهي مدتي اثر آهن يا نه. | اهي عام طور تي محفوظ سمجهيا وڃن ٿا، پر ڪڏهن ڪڏهن چمڙي تي هڪ اڇو پرت ڇڏي سگهن ٿا. اهي حساس چمڙي وارن ماڻهن لاءِ بهترين آهن. |
جيڪڏهن توهان ڪيميڪلز جا تمام گهڻا شوقين نه آهيو، ته پوءِ توهان معدني سن اسڪرين چونڊي سگهو ٿا. انهن کي "قدرتي سن اسڪرين" پڻ سڏيو ويندو آهي.
سن اسڪرين کي صحيح طريقي سان ڪيئن لاڳو ڪجي؟
جيتوڻيڪ توهان وٽ بهترين سن اسڪرين آهي، اهو ڪم نه ڪندو جيڪڏهن اهو صحيح طريقي سان لاڳو نه ڪيو وڃي.
مقدار: پنهنجي سڄي جسم تي وڏي مقدار ۾ (شاٽ گلاس جي سائيز جي) لڳايو جيڪو سج جي سامهون هوندو. پنهنجي چهري، ڳچيءَ ۽ ڪنن تي وڏي مقدار ۾ لڳائڻ نه وساريو.
وقت: ٻاهر نڪرڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ اڳ سن اسڪرين لڳايو. اهو ان کي چمڙي ۾ جذب ٿيڻ ۽ اثر ڪرڻ جو وقت ڏئي ٿو.
ٻيهر لڳائڻ: سن اسڪرين کي هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳائڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان شاور وٺو، پسينو ڪريو، يا توليه سڪي وڃي ته ان کان به جلد ٻيهر لڳايو.
سن اسڪرين جا ڪيترائي قسم آهن:
- جيل
- ڪريم
- لوشن
- اسپري
- لٺ
اهو چونڊيو جيڪو توهان کي سڀ کان وڌيڪ پسند آهي ۽ جيڪو توهان لاءِ استعمال ڪرڻ ۾ آسان آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان کي صحيح مقدار ۾ ۽ صحيح وقت تي لاڳو ڪيو وڃي.
نه وساريو، بادل وارن ڏينهن ۾ به سن اسڪرين پائڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته UV شعاع ڪڪرن مان داخل ٿي توهان جي چمڙي کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سن اسڪرين استعمال ڪرڻ کان اڳ هميشه ختم ٿيڻ جي تاريخ چيڪ ڪريو. جيڪڏهن ڪا تاريخ نه آهي، ته بوتل تي خريد ڪيل تاريخ لکو.
- گهٽ ۾ گهٽ SPF 30 سان هڪ سن اسڪرين چونڊيو ۽ جيڪو "وسيع اسپيڪٽرم" چوي ٿو.
- ٻاهر نڪرڻ کان 15 منٽ اڳ کجيءَ جي ماپ جي مقدار کي چڱي طرح لڳايو.
- هر ٻن ڪلاڪن ۾ ۽ پسڻ يا غسل ڪرڻ کان پوءِ ٻيهر لڳايو.
- جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڪهڙي سن اسڪرين توهان جي چمڙي لاءِ صحيح آهي يا جيڪڏهن توهان کي چمڙي جون ڪا پريشاني آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو