ڇا پاڻي پيئڻ سان واقعي توهان جي چمڙي خوبصورت ٿيندي آهي؟ (جلد جي صحت) اچو ته ڏسون ته هي سچ آهي يا نه!

توهان شايد اهو چوڻ ٻڌو هوندو ته، "گهڻو پاڻي پيئو ۽ توهان جي چمڙي خوبصورت نظر ايندي،" صحيح؟ شايد توهان اهو ڪنهن دوست يا مائٽ کان ٻڌو هوندو. يا توهان ان بابت آن لائن يا رسالن ۾ پڙهيو هوندو. ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته گهڻو پاڻي پيئڻ سان توهان جي چمڙي جوان، هموار ۽ وڌيڪ جوان نظر ايندي. پر ڇا اهو واقعي سچ آهي؟ يا اهو صرف هڪ ٻيو افسانو آهي؟ اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

چمڙي صرف هڪ ڍڪ ناهي!

سڀ کان پهرين، اسان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اسان جي چمڙي صرف هڪ ڍڪ ناهي جيڪا اسان جي جسم کي ڍڪيندي آهي. حقيقت ۾، چمڙي اسان جي جسم جو سڀ کان وڏو عضوو آهي. اهو جيڪو ڪردار ادا ڪري ٿو اهو اسان جي سوچ کان تمام وڏو آهي.

سوچيو، اسان جي جسم کي مٽي، زهريلي ڪيميڪلز ۽ ماحول ۾ موجود جراثيم کان ڪير بچائيندو آهي؟ اها اسان جي چمڙي آهي. اها جسم جي گرمي پد کي منظم ڪرڻ، جسم مان پاڻي جي غير ضروري بخارات (ڊيهائيڊريشن) کي روڪڻ، ۽ اسان کي سخت سردي ۽ گرمي کان بچائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.

ان سڀني سان گڏ، اسان جي ظاهر جو پڻ وڏو اثر پوي ٿو ته جڏهن اسان سماج کي منهن ڏيون ٿا ته اسان ڪيئن نظر اچون ٿا. تنهن ڪري، اسان مان ڪير جوان، صحتمند ۽ چمڪندڙ جلد نه چاهيندو؟ پر مسئلو اهو آهي ته، جڏهن اسان منهن تي باریک لڪيرون، ڳري جھرين، ڪانگ جي پيرن ۽ داغن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڳالهه ڪريون ٿا ته اسان بيشمار افسانن جو شڪار ٿي وڃون ٿا.

پيئڻ جي پاڻي ۽ چمڙي بابت سڀ کان وڏو افسانو

هڪ افسانو جيڪو ڪڏهن به ختم نه ٿيندو اهو ڪهاڻي آهي ته "گهڻو پاڻي پيئڻ سان جھريون ختم ٿينديون، سوراخ سُڪي ويندا، ۽ عمر وڌڻ تي به ضابطو ايندو." بهرحال، چمڙي جا ماهر هن ڪهاڻي کي بلڪل به قبول نٿا ڪن.

شڪاگو ۾ رش يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر جي چمڙي جي ماهر، ايم ڊي، ايلزبيٿ ڊيمسٽٽر چوي ٿي: "هر ڪو پنهنجي چمڙي کي بهتر بڻائڻ لاءِ تڪڙا حل ڳولي رهيو آهي. پر جيستائين توهان تمام گهڻو پاڻي جي کوٽ نه آهيو ، صرف پاڻي پيئڻ سان توهان جي چمڙي موٽي يا هموار نه ٿيندي. پر پاڻي سٺي صحت لاءِ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو، ته توهان جي چمڙي سٺي حالت ۾ هوندي، جيتوڻيڪ اها ايتري جوان نه هجي جيتري توهان جي جوانيءَ ۾ هئي."

سادي لفظن ۾، پاڻي پيئڻ سٺو آهي، پر اهو جادوئي جھرين کي هٽائڻ وارو ناهي.

اسان جي چمڙي ڪيئن ٺهيل آهي؟

ان کي ٿورو بهتر سمجهڻ لاءِ، اچو ته پنهنجي چمڙي جي بناوت بابت ٿورو ڄاڻون. اسان جي چمڙي جا ٽي مکيه پرت آهن.

• هيٺيون پرت: هن کي چمڙي جي هيٺان چربی وارو پرت سڏيو ويندو آهي.
• وچين پرت: ان جي مٿان واري پرت ڊرمس آهي.
• مٿيون پرت:مٿيون پرت جيڪو اسان ڏسون ٿا ۽ ڇُهي سگهون ٿا اهو ايپيڊرميس ( ايپيڊرميس ) آهي.

ايپيڊرمس جي مٿان موجود تمام پتلي پرت کي اسٽريٽم ڪارنيئم سڏيو ويندو آهي. هي اسان جي حفاظتي ڍال آهي. اهو نقصانڪار مادن کي جسم ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو. اهو جسم مان پاڻي کي بخارات ٿيڻ کان روڪڻ سان چمڙي جي هائيڊريشن کي برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

ڪليولينڊ ڪلينڪ جي ڊرماتولوجسٽ الوڪ وِج، ايم ڊي جي مطابق، هن پرت ۾ موجود سيل پاڻي جذب ڪري سگهن ٿا. "پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پاڻي جي ٽانڪي ۾ ويهي پاڻي جذب ڪري سگهو ٿا، يا توهان پاڻي پيئڻ سان عمر وڌڻ کي روڪي سگهو ٿا،" هو چوي ٿو.

چمڙي 'باؤنس بيڪ'

پر، جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ ڪافي پاڻي نه آهي، يعني جيڪڏهن توهان پاڻي جي کوٽ جو شڪار آهيو، ته ان مٿئين پرت (اسٽريٽم ڪارنيئم) ۾ موجود سيلز کي ڪافي پاڻي نه ملندو. پوءِ جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي کي پنهنجي آڱر سان دٻايو ۽ ان کي ڇڏي ڏيو، ته اهو جلدي واپس نه ايندو. اهو ئي سبب آهي جو اسان چئون ٿا ته اهو 'واپس نه اُڇلندو' آهي. پر جڏهن توهان ٻيهر ڪافي پاڻي پيئندا آهيو ۽ ريهائيڊريٽ ڪندا آهيو، ته توهان جي چمڙي اڳ وانگر جلدي واپس اچي ويندي آهي. اهو صرف اهو ظاهر ڪري ٿو ته پاڻي جي کوٽ چمڙي جي لچڪ کي متاثر ڪري ٿي.

سائنس هن بابت ڇا چوي ٿي؟

سچ پڇو ته، پاڻي پيئڻ ۽ چمڙي جي عمر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي وچ ۾ تعلق تي تمام گهٽ سائنسي تحقيق ٿي آهي. هڪ ننڍڙي مطالعي ۾ ماڻهن کي 4 هفتن تائين روزانو 2.25 ليٽر پاڻي (تقريبن 9-10 گلاس) پيئاريو ويو. اهو معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو مطالعي کان اڳ معمول کان گهٽ پاڻي پيئندا هئا انهن جي چمڙي جي ٿلهي ۾ ٿورو اضافو ٿيو، پر نتيجا واضح نه هئا.

جڏهن ته، گرم موسم ۾ پاڻي پيئڻ انتهائي ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته پاڻي جي کوٽ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي. پاڻي جي کوٽ توهان جي صحت لاءِ تمام خطرناڪ حالت ٿي سگهي ٿي.

پوءِ ڇا واقعي چمڙي لاءِ سٺو آهي؟

جيڪڏهن صرف پاڻي پيئڻ سان توهان جي چمڙي خوبصورت نه ٿي سگهي، ته پوءِ اسان اصل ۾ ڇا ڪري سگهون ٿا؟ طبي ماهرن جي مطابق، صحتمند چمڙي ڪيترن ئي عنصرن جو ميلاپ آهي. اچو ته ان کي هڪ ٽيبل ۾ ڏسون.

صحتمند جلد لاءِ انهن شين تي عمل ڪريو

1. موئسچرائيزر استعمال ڪريو: هڪ موئسچرائيزر توهان جي چمڙي کي هائيڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان کي سڪي وڃڻ کان روڪي ٿو. اهي توهان جي چمڙي جي مٿئين پرت کي هائيڊريٽ ڪن ٿا ۽ ان کي هموار بڻائين ٿا. هڪ سٺو موئسچرائيزر چونڊيو جيڪو توهان جي چمڙي جي قسم لاءِ مناسب هجي ۽ تمام مهانگو نه هجي.

2. سن اسڪرين ضروري آهي: سج ۾ موجود نقصانڪار الٽراوائليٽ شعاعون (UV شعاعون) چمڙي جي عمر کي تيز ڪندڙ مکيه عنصر آهن. هي جھرين ۽ داغن جو هڪ وڏو سبب آهي. تنهن ڪري، هر وقت جڏهن توهان ٻاهر وڃو ٿا ته سن اسڪرين استعمال ڪرڻ ضروري آهي، چاهي اهو برسات جو ڏينهن هجي يا گهر ۾، اهو ضروري آهي.

3. صحتمند طرز زندگي: سگريٽ نوشي ۽ گهڻو شراب پيئڻ چمڙي لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهن. اهي عادتون ڪوليجن کي تباهه ڪن ٿيون ۽ چمڙي کي جلدي سڪي وڃڻ جو سبب بڻجن ٿيون.

4. پنهنجي غذائيت جو خيال رکو: توهان جي چمڙي ان ڳالهه کي ظاهر ڪري ٿي جيڪو توهان کائو ٿا. ڊاڪٽر به چون ٿا ته جيڪي ماڻهو ميون، ڀاڄين، سڄو اناج، صحتمند چربی ۽ ٿلهي پروٽين جي سٺي غذا کائيندا آهن، انهن جي چمڙي ۾ حيرت انگيز تبديليون نظر اچن ٿيون.