ڇا توهان به حيض جي درد کان پريشان آهيو؟ اچو ته ڊيس مينوريا بابت ڄاڻون!

ڇوڪري هجي يا عورت، هر مهيني حيض اچڻ عام ڳالهه آهي. پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهي ڏينهن تمام ڏکوئيندڙ هوندا آهن. اهڙا وقت ايندا آهن جڏهن پيٽ جي سور ۽ پٺي جي سور سان روزاني ڪم ڪرڻ تمام ڏکيو هوندو آهي. ڇا توهان کي اهڙو تجربو ٿيو آهي؟ پوءِ اهو توهان جي باري ۾ ٿي سگهي ٿو. طبي سائنس ۾، هن حيض جي درد کي ڊيس مينوريا سڏيو ويندو آهي.

ڊيس مينوريا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ڊيس مينوريا ان درد کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو توهان جي مهيني جي دور سان ٿئي ٿو، يا حيض جي سور. هن پيٽ جي درد کان علاوه، توهان کي متلي، ٿڪاوٽ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن دستن جهڙيون علامتون پڻ محسوس ٿي سگهن ٿيون. ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، هي درد انهن جي مهيني جي دور کان هڪ ڏينهن اڳ يا ڏينهن تي شروع ٿئي ٿو. بهرحال، اهي علامتون تقريبن ٻن کان ٽن ڏينهن کان پوءِ گهٽجي وينديون آهن.

توهان جي حيض دوران ڪجهه درد يا تڪليف ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، درد ايترو شديد هوندو آهي جو اهو انهن جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪندو آهي ۽ انهن کي اهي شيون ڪرڻ کان روڪيندو آهي جيڪي اهي پسند ڪندا آهن. تصور ڪريو، ڪجهه ماڻهن لاءِ، هي درد نه رڳو انهن کي اسڪول يا ڪم تي وڃڻ کان روڪيندو آهي، پر انهن کي عام گهريلو ڪم ڪرڻ کان به روڪيندو آهي. اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن انهن کي بستري تي رهڻو پوندو آهي. پر سٺي خبر اها آهي ته ان لاءِ دوائون ۽ ٻيا علاج موجود آهن.

ڇا ڊيس مينوريا جا ڪي قسم آهن؟

ها، ڊيس مينوريا جا ٻه مکيه قسم آهن.

1. پرائمري ڊيس مينوريا

هي سڀ کان عام قسم آهي. پرائمري ڊيسمينوريا اهو درد آهي جيڪو توهان جي مهيني جي دور سان ٿئي ٿو، پر ڪنهن ٻئي بنيادي طبي حالت جي ڪري نه ٿو ٿئي. اهو درد عام طور تي توهان جي مهيني جي دور کان هڪ يا ٻه ڏينهن اڳ شروع ٿئي ٿو، يا جڏهن توهان جو عرصو شروع ٿئي ٿو. توهان پنهنجي پيٽ جي هيٺين حصي، پٺي ۽ ڪڏهن ڪڏهن رانن ۾ هلڪو کان سخت درد محسوس ڪري سگهو ٿا. هي درد عام طور تي ٻن کان ٽن ڏينهن اندر ختم ٿي ويندو آهي.

2. ثانوي ڊيس مينوريا

جيڪڏهن توهان کي ڪنهن طبي حالت يا توهان جي پيدائشي نظام (جهڙوڪ توهان جي رحم يا بيضه) ۾ انفيڪشن جي ڪري ڏکوئيندڙ حيض اچي رهيا آهن، ته ان کي ثانوي ڊيس مينوريا چيو ويندو آهي. هن قسم جو درد باقاعده حيض جي دردن کان اڳ شروع ٿئي ٿو ۽ گهڻي وقت تائين رهي ٿو. مثال طور، توهان کي شايد توهان جي حيض کان ڪجهه ڏينهن اڳ درد شروع ٿئي ۽ جيستائين توهان جو حيض بند نه ٿئي تيستائين جاري رهي. اهو پرائمري ڊيس مينوريا کان گهٽ عام آهي.

ڇا ڊيس مينوريا ٿيڻ عام ڳالهه آهي؟

حيض دوران ڪجهه سور ٿيڻ عام ڳالهه آهي. لڳ ڀڳ 60 سيڪڙو عورتون جن کي رحم هجي انهن کي پنهنجي حيض دوران ڪجهه سور ٿئي ٿو. ان کان علاوه، 5 سيڪڙو ۽ 15 سيڪڙو جي وچ ۾ڪيترائي رپورٽ ڪن ٿا ته انهن کي سخت سور آهي جيڪو انهن جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري ٿو. جڏهن ته، ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته اهو انگ وڌيڪ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو پنهنجي حيض جي درد بابت نه ڳالهائيندا آهن. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، اهي ڏکوئيندڙ دور گهٽجي سگهن ٿا جيئن توهان وڏي عمر ۾ حاصل ڪندا آهيو. ۽ حالت ٻار ٿيڻ کان پوءِ به بهتر ٿي سگهي ٿي.

هي حيض جو درد ڇو ٿئي ٿو؟ ان جو مکيه سبب ڇا آهي؟

حيض جي تڪليف پروسٽاگلينڊن نالي هڪ ڪيميڪل جي ڪري ٿيندي آهي جيڪو توهان جي رحم کي سُڪڙجڻ (سخت ٿيڻ) جو سبب بڻجندو آهي. توهان جي حيض دوران، توهان جي جسم ۾ هن پروسٽاگلينڊن جي سطح وڌيڪ هوندي آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جو رحم معمول کان وڌيڪ سُڪڙجي ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو توهان کي درد ۽ تڪليف محسوس ٿيندي آهي. اهي سُڪڙجڻ توهان جي رحم جي پرت (يعني، حيض جو رت ۽ ٽشو) کي توهان جي ويجنا مان گذرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. پروسٽاگلينڊن جي سطح توهان جي حيض جي شروعات جي تمام ويجهو وڌي ويندي آهي. هڪ ڀيرو توهان جو حيض شروع ٿئي ٿو، اهي سطحون گهٽجي وينديون آهن. اهو ئي سبب آهي ته ڪجهه ڏينهن کان پوءِ درد گهٽجي ويندو آهي.

ڪجهه ماڻهن کي حيض جي دردن کي ايترو خراب ڇو محسوس ٿئي ٿو؟

توهان اصل ۾ پنهنجي رحم کي تنگ محسوس ڪندا آهيو ۽ پوءِ آرام ڪندا آهيو. توهان جي رحم ۾ عضلات توهان جي رحم جي پرت کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد لاءِ سڪي ويندا آهن. ماهرن کي پڪ ناهي ته ڪجهه ماڻهو ٻين کان وڌيڪ درد ڇو محسوس ڪندا آهن. پر انهن جو خيال آهي ته اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ پروسٽاگلينڊين جي سطح وڌيڪ آهي. يا، ڇاڪاڻ ته هر ڪنهن جو جسم مختلف آهي، ڪو به واضح سبب نه ٿي سگهي ٿو.

دردناڪ حيض جي درد جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي ڏکوئيندڙ دور آهن، ته توهان شايد اهڙيون شيون تجربو ڪري سگهو ٿا:

• پيٽ جي اندر کان ايندڙ هڪ تيز، نچوڙيندڙ درد (ڪڏهن ڪڏهن اهو ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو).
• پيٽ ۾ سور جهڙو احساس .
• ڪُلهي جي حصي، پٺي جي هيٺين حصي ۽ ران جي اندرين حصي ۾ سور.
• ٻيون علامتون جهڙوڪ متلي ، چڪر اچڻ ، ۽ سر درد .

گهڻو ڪري، هي درد توهان جي حيض شروع ٿيڻ کان 24 کان 48 ڪلاڪ اڳ شروع ٿئي ٿو. اهو درد عام طور تي توهان جي حيض شروع ٿيڻ کان 48 ڪلاڪن اندر گهٽجي ويندو آهي.

ثانوي ڊيسمينوريا حيض جي تڪليفن جو سبب ڪيئن بڻجي ٿو؟

ثانوي ڊيسمينوريا حيض جو درد آهي جيڪو هڪ طبي حالت جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو توهان جي پيدائشي عضون کي متاثر ڪري ٿو. ڪجهه حالتون جيڪي هن قسم جي درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

• اينڊوميٽريوسس : هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي رحم جي پرت (جنهن کي اينڊوميٽريم چيو ويندو آهي) توهان جي رحم جي اندر وڌندي آهي.(سڏيو ويندو آهي) رحم کان ٻاهر واڌ. تنهن ڪري حيض دوران، انهن ٻاهرين حصن مان رت وهندو آهي، جنهن جي ڪري سوجن، داغ ۽ سخت درد ٿيندو آهي.
• ايڊينوميوسس : هن حالت ۾، رحم جي پرت رحم جي عضلات ۾ وڌي ٿي. ان جي ڪري رحم معمول کان وڏو ٿي سگهي ٿو، غير معمولي رت وهڻ ۽ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• فائبرائڊس: اهي غير ڪينسر وارا ٽاميون آهن جيڪي رحم جي اندر، رحم جي ٻاهران، يا رحم جي ڀت ۾ ترقي ڪري سگهن ٿيون.
• پيلوڪ انفلاميٽري ڊيزيز (PID): هي هڪ بيڪٽيريا انفيڪشن آهي. اهو رحم ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ ٻين پيدائشي عضون تائين پکڙجي سگهي ٿو. PID پيٽ ۾ سور يا جنسي عمل دوران سور جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• سروائيڪل اسٽينوسس: سرجري، علاج، يا ڪنهن ٻئي حالت جي ڪري توهان جي سروائيڪل جو تنگ ٿيڻ.
• پيدائشي حالتون: ڪجهه بيماريون جيڪي توهان سان پيدا ٿين ٿيون انهن جي ڪري به ڏکوئيندڙ حيض اچي سگهن ٿا. انهن ۾ رحم جي غير منظم شڪل يا ٻيون بيماريون شامل آهن جيڪي بيضه ۽ فيلوپيئن ٽيوب کي متاثر ڪن ٿيون.

ڪنهن کي ڊيس مينوريا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي؟

توهان کي ڏکوئيندڙ دورن جو تجربو ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو جيڪڏهن توهان:

• جيڪڏهن توهان کي 12 سالن جي عمر کان اڳ پهريون عرصو آيو هو .
• جيڪڏهن توهان 20 سالن کان گهٽ عمر جا آهيو (نوجوانن کي اهو ڏسڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي).
• جيڪڏهن توهان جا حيض ڳرا آهن يا ستن ڏينهن کان وڌيڪ رهن ٿا .
• جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو .
• جيڪڏهن توهان جي حياتياتي والدين مان ڪنهن کي به ڊيس مينوريا هئي .

ڇا ڏکوئيندڙ حيض پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟

حيض جي تڪليف پاڻ عام طور تي ڪا به پريشاني پيدا نه ڪندي آهي، سواءِ توهان جي روزاني زندگي ۾ خلل وجهڻ جي. بهرحال، جيڪڏهن اهي ڏکوئيندڙ دور ڪنهن طبي حالت (يعني، ثانوي ڊيسمينوريا) جي ڪري ٿين ٿا، ته پوءِ پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، اينڊوميٽريوسس يا پيلوڪ سوزش واري بيماري (PID) جهڙيون حالتون بانجھ پن يا ايڪٽوپيڪ حمل جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ان ڪري اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ ته ڇا توهان جي حيض جي تڪليف جو ڪو بنيادي سبب آهي.

عام پيٽ جي سور ۽ ڊيس مينوريا ۾ فرق ڪيئن ٻڌايان؟ توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي حيض ۾ سخت يا غير معمولي درد آهن، يا جيڪڏهن اهي ٽن ڏينهن کان وڌيڪ رهن ٿا، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.پرائمري ۽ سيڪنڊري ڊيسمينوريا ٻنهي جو علاج ڪري سگهجي ٿو. ان ڪري ٽيسٽ ڪرائڻ ضروري آهي. پهرين، توهان جو ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن ۽ توهان جي حيض جي چڪر بابت پڇندو. پوءِ ، هو هڪ پيلوڪ امتحان ڪندو. ان ۾ توهان جي اندام ۾ دستانو واريون آڱريون داخل ڪرڻ ۽ توهان جي اندام ۽ سروڪس جو معائنو ڪرڻ شامل آهي. اندام جي خارج ٿيڻ جو هڪ ننڍڙو نمونو پڻ جانچ لاءِ ورتو وڃي ٿو. هن امتحان جو مقصد اهو معلوم ڪرڻ آهي ته ڇا ڪا بنيادي طبي حالت آهي جيڪا توهان جي دردناڪ دورن جو سبب بڻجي رهي آهي. جيڪڏهن ڪو واضح سبب نه ملي سگهي، ته توهان جو ڊاڪٽر ممڪن طور تي توهان کي پرائمري ڊيسمينوريا جي تشخيص ڪندو. تاهم، جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر سوچي ٿو ته توهان کي سيڪنڊري ڊيسمينوريا ٿي سگهي ٿو (جيڪو ڪنهن ٻئي طبي حالت جي ڪري ٿئي ٿو)، ته توهان کي اضافي ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت پوندي. اهي اميجنگ ۽ ٻيا تشخيصي ٽيسٽ توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي رحم ۽ ٻين پيدائشي عضون جي بهتر سمجھ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر شايد هن طرح جا ٽيسٽ تجويز ڪري سگهي ٿو:

• الٽراسائونڊ: هي توهان جي رحم، بيضه، ۽ ٻين پيدائشي عضون جون تصويرون ٺاهڻ لاءِ آواز جي لهرن کي استعمال ڪندو آهي.
• هسٽرو اسڪوپي: هن عمل ۾، ڊاڪٽر توهان جي رحم جي اندر ڏسڻ لاءِ هڪ پتلي، روشن اوزار استعمال ڪندو آهي. هي اوزار رحم جي تصويرن کي هڪ اسڪرين ڏانهن منتقل ڪندو آهي.
• ليپراسڪوپي: هن عمل ۾، ڊاڪٽر توهان جي پيٽ ۾ ڪيترائي ننڍڙا چيرا لڳائيندو آهي ۽ توهان جي پيلوڪ عضون کي ڏسڻ لاءِ هڪ ليپراسڪوپ (هڪ پتلي ٽيوب جنهن ۾ ڪئميرا ۽ هڪ ڇيڙي تي روشني هوندي آهي) داخل ڪندو آهي.

جيڪڏهن اهي ٽيسٽ تصديق ڪن ٿا ته توهان کي ڪا طبي حالت آهي جيڪا توهان جي ڏکوئيندڙ دورن جو سبب بڻجي رهي آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان سان علاج بابت ڳالهائيندو.

توهان حيض جي تڪليفن کي ڪيئن گهٽائي سگهو ٿا؟

ڏکوئيندڙ دورن کي گهٽائڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا.

درد گھٽائيندڙ (NSAIDs ۽ ٻيا)

درد گھٽائيندڙ دوا جن کي غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) سڏيو ويندو آهي، اڪثر ڪري ڊيس مينوريا لاءِ پهريون علاج آهن. انهن ۾ آئبوپروفين يا نيپروڪسن جهڙيون دوائون شامل آهن. توهان انهن کي فارميسي يا سپر مارڪيٽ ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. اهي دوائون پروسٽاگلينڊين نالي ڪيميڪلز جي مقدار کي گهٽائڻ سان ڪم ڪن ٿيون جيڪي توهان جو جسم ٺاهيندو آهي. اهو توهان جي رحم جي زوردار ڇڪتاڻ کي گهٽائي ٿو، جيڪو درد کي گهٽائي سگهي ٿو. اهو بهتر آهي ته اهي دوائون جلد کان جلد وٺو جيئن توهان کي درد ٿيڻ شروع ٿئي. جيڪڏهن توهان NSAIDs نٿا وٺي سگهو، ته ايسٽامينوفين مدد ڪري سگهي ٿو.توهان ٻي درد جي دوا وٺي سگهو ٿا، جهڙوڪ پيراسيٽامول. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي دوا به لکي سگهي ٿو. اهي توهان کي آئبوپروفين يا ٻي سوزش مخالف دوا ڏئي سگهن ٿا جيڪا توهان فارميسي مان حاصل ڪري سگهو ٿا ان کان وڌيڪ مقدار ۾.

هارمونل دوائون

توهان جو ڊاڪٽر شايد علاج جي طور تي هارمونل برٿ ڪنٽرول جو مشورو به ڏئي سگهي ٿو. جيڪي ماڻهو هارمونل دوائون وٺن ٿا انهن کي حيض جو درد گهٽ ٿيندو آهي. ان ۾ برٿ ڪنٽرول گوليون، پيچ، يا ويجنل رِنگ شامل ٿي سگهن ٿا.

حيض جي تڪليف کي گهٽائڻ جا ٻيا طريقا

دوا کان سواءِ حيض جي درد کي گهٽائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن:

• جڏهن توهان کي بخار هجي ته پنهنجي پيٽ جي هيٺين حصي يا پٺي تي گرم ڪرڻ واري پيڊ يا گرم پاڻيءَ جي بوتل رکو.
• وڌيڪ آرام ڪريو.
• ڪيفين تي مشتمل کاڌو ۽ مشروبات (جهڙوڪ ڪافي ۽ چانهه) کائڻ کان پاسو ڪريو.
• سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو.
• پنهنجي هيٺين پٺي ۽ پيٽ تي نرميءَ سان مساج ڪريو.
• باقاعدي ورزش ڪريو. اهو معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو ورزش ڪن ٿا انهن کي حيض جي درد گهٽ ٿيندو آهي.

جيڪڏهن ٽيسٽون تصديق ڪن ٿيون ته توهان کي ثانوي ڊيسمينوريا آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان سان ان حالت جي علاج بابت ڳالهائيندو جيڪو توهان جي درد جو سبب بڻجي رهيو آهي. ان ۾ زباني مانع حمل، ٻين قسمن جون دوائون، يا سرجري شامل ٿي سگهن ٿيون.

حيض جي دردن ۾ مدد لاءِ ڪي متبادل علاج ڪهڙا آهن؟

ڏکوئيندڙ حيض وارا ماڻهو اڪثر ڪري پنهنجي درد کي منظم ڪرڻ لاءِ قدرتي طريقا ڳوليندا آهن. متبادل يا مڪمل طريقن تي تحقيق غير يقيني آهي. تنهن هوندي به، هتي ڪجهه قدرتي علاج آهن جيڪي حيض جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ سوچيا ويندا آهن:

• يوگا
• ايڪوپنڪچر ۽ ايڪو پريشر
• آرام يا ساهه کڻڻ جون مشقون
• اهڙيون شيون کائڻ جيڪي سوزش کي گهٽ ڪن (مثال طور سائي ڀاڄيون، پالڪ، ڪيلي، ادرڪ، گريبان) ۽ سائي چانهه پيئڻ.
• وٽامن ڊي يا ميگنيشيم جهڙا سپليمينٽس وٺڻ (اهي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا).

ڇا مان ڊيس مينوريا کي روڪي سگهان ٿو؟

نه، توهان ان کي مڪمل طور تي روڪي نٿا سگهو. پر، متوازن غذا کائڻ ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ سان درد جي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

حيض جي دردن بابت توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي ڏکوئيندڙ حيض آهن جيڪي تمام گهڻا آهن جو توهان پنهنجون عام سرگرميون نٿا ڪري سگهو، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو. هلڪيون درد عام آهن. پر جيڪڏهن توهان کي سخت درد ۽ درد آهي جيڪو ايترو شديد آهي جو توهان اسڪول يا ڪم تي نه ٿا وڃي سگهو، ته توهان کي علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

توهان جي مدد لاءِ، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي حيض جي شروعات جي ڏينهن ۽ انهن ڏينهن جي ڊائري رکو جڏهن درد تمام گهڻو هوندو آهي. اهو توهان جي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ آسان بڻائي ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان کي ٻيون علامتون آهن، جهڙوڪ سر درد يا گهڻو رت وهڻ، ته انهن کي پڻ لکو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کان پڇندو ته توهان کي حيض ڪڏهن شروع ٿيو، توهان کي ڪيتري عرصي کان علامتون آهن، ڇا توهان جنسي طور تي سرگرم آهيو، ۽ ڇا توهان جي خاندان ۾ ٻين کي حيض سان مسئلا هئا.

آخرڪار، گهر گهر پيغام پهچايو:

توهان جي ماهوار دور ۾ ڪجهه معمولي سور ۽ سور محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر جيڪڏهن توهان کي ناقابل برداشت دردناڪ دور آهن - جن کي ڊيس مينوريا چيو ويندو آهي - ته توهان کي خاموشي سان برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي ماهوار درد کي گهٽائڻ جا طريقا آهن. تنهن ڪري، ضرور پنهنجي دردناڪ دورن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا. ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو، ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي هن مان گذري رهيا آهن، ۽ حل موجود آهن!

---

` ماهواري جو سور، ڊيس مينوريا، حيض جو سور، حيض جو سور، پرائمري ڊيس مينوريا، سيڪنڊري ڊيس مينوريا، اينڊوميٽريوسس، فائبرائيڊس، رحم ۾ سور، درد ختم ڪندڙ دوائون