ڇا توهان کي به ننڍڙن ٻارن کي ڏسندي عجيب خوف يا تڪليف محسوس ٿئي ٿي؟ ڇا اهو ايفيبي فوبيا ٿي سگهي ٿو؟

ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته ڪجهه بالغ نوجوان ماڻهن، يعني وڏي عمر وارن ماڻهن کي ڏسندي ٿورو شرم ۽ بيزار ٿي ويندا آهن؟ شايد توهان کي به اهو تجربو ٿيو هوندو. هي صرف هڪ معمولي ناپسنديدگي ناهي، ڪڏهن ڪڏهن اهو ان کان به وڌيڪ ڳنڀير ٿي سگهي ٿو. اڄ اسان اهڙي صورتحال بابت ڳالهائڻ وارا آهيون.

پوءِ ايفيبي فوبيا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ايفيبي فوبيا نوجوانن، عام طور تي نوجوانن، جو 13 ۽ 19 سالن جي عمر جي وچ ۾ هڪ انتهائي، غير معمولي خوف آهي. هي صرف هڪ معمولي خوف ناهي، ڪجهه ماڻهن لاءِ هي خوف ايترو شديد آهي جو اهو انهن جي روزاني زندگي تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿو.

لفظ "ايفيبي فوبيا" ٻن يوناني لفظن مان ٺهيل آهي. "ايفيبوس" جو مطلب آهي "جواني" يا "جواني" ۽ "فوبوس" جو مطلب آهي "ڊڄ." تنهن ڪري جڏهن اهي ٻئي گڏ ٿين ٿا، ته ان جو مطلب آهي "نوجوانن جو خوف."

هن خوف جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو؟

ايفيبي فوبيا واري شخص کي ننڍڙن ٻارن سان لاڳاپيل ڪنهن به شيءِ جو خوف ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو خوف پيدا ٿي سگهي ٿو ته اهي ننڍڙن ٻارن کي ذاتي طور تي، آن لائن، يا ٽي وي تي ڏسن. هيٺ ڏنل تي غور ڪريو:

• آرڪيڊز
• تفريحي پارڪ
• ٿوري وڏين ڪلاسن وارا اسڪول، يعني جونيئر يا هاءِ اسڪول
• سينيما
• شاپنگ مالز
• ٽي وي ڊراما يا فلمون جن ۾ ننڍڙا ٻار شامل آهن

توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "او، ڪير اهڙي جڳهه کي پسند نه ڪندو؟" پر هي صرف هڪ ناپسنديدگي ناهي. هي اصل ۾ هڪ زبردست خوف آهي.

اصل ۾ فوبيا ڇا آهي؟

اسان اڪثر "فوبيا" لفظ ٻڌندا آهيون. فوبيا ڪنهن شيءِ، ڪنهن شخص، ڪنهن جانور، ڪنهن جاءِ يا ڪنهن صورتحال جو تمام گهڻو، غير معمولي ۽ غير معقول خوف آهي. هي هڪ ذهني حالت آهي جيڪا پريشاني جي خرابين جي درجي ۾ اچي ٿي. اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪا شيءِ هن خوف جو سبب بڻجي ٿي اها عام طور تي تمام خطرناڪ نه هوندي آهي. پر فوبيا واري شخص لاءِ، اهو هڪ وڏي خطري وانگر محسوس ٿئي ٿو.

هي بيماري ڪيتري عام آهي؟ ڪنهن کي ان جو شڪار ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي؟

حقيقت ۾، فوبيا ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، ٻارن کان وٺي نوجوانن تائين ۽ بالغن تائين. سروي مان معلوم ٿئي ٿو ته 10 مان هڪ آمريڪي بالغ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هڪ مخصوص فوبيڪ خرابي جو تجربو ڪندو. جڏهن ته، ڪو به صحيح انگ اکر موجود ناهي ته ڪيترا بالغ خاص طور تي ايفيبي فوبيا جو شڪار آهن.

ڊاڪٽر اڃا تائين پڪ سان نٿا چئي سگهن ته ڪجهه ماڻهن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ فوبيا ڇو تيزيءَ سان پيدا ٿين ٿا. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي فوبيا يا پريشاني سان لاڳاپيل ٻيون حالتون آهن، ته انهن ۾ انهن جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو.

گهڻو ڪري هڪ فوبيا ٿيندو آهيتوهان جي جينياتي اثرن (يعني اهي شيون جيڪي توهان جي جين مان اينديون آهن) ۽ توهان جي رهڻ واري ماحول جي اثرن جو ميلاپ. توهان کي هيٺين سببن جي ڪري ايفيبي فوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو:

• جيڪڏهن اسان نوجوانن ۽ انهن جي ڪاررواين بابت هر وقت خراب خبرون ڏسون، پڙهون ۽ ٻڌون، ته تصور ڪريو ته جيڪڏهن اخبارون هميشه نوجوانن جي غلطين بابت وڏيون ڪهاڻيون شايع ڪن، ۽ جيڪڏهن ٽي وي اهڙيون شيون ڏيکاري.
• جيڪڏهن توهان اڪثر سوشل ميڊيا تي اهڙيون شيون ڏسندا آهيو جيڪي ننڍڙن ٻارن کي خراب ۽ غلط انداز ۾ پيش ڪن ٿيون.
• جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڪنهن نوجوان يا نوجوانن جي هڪ گروهه پاران ڪنهن ڏوهه يا ايذاءُ جو شڪار ٿيا آهيو.
• جيڪڏهن توهان جي رهائش واري علائقي ۾ نوجوانن پاران ڪيل تشدد وارين ڪاررواين ۽ سنگين واقعن جون وڌيڪ رپورٽون آهن.

اهڙا تجربا نوجوانن جي هڪ منفي تصوير ٺاهي سگهن ٿا. توهان سوچڻ شروع ڪري سگهو ٿا، "هر نوجوان اهڙو هوندو آهي."

ڇا نوجوانن جي خوف سان لاڳاپيل ٻيا به فوبيا جا قسم آهن؟

ها، هڪ کان وڌيڪ فوبيا هجڻ ڪا غير معمولي ڳالهه ناهي. خاص طور تي ڪيترن ئي لاڳاپيل فوبيا جو گڏ هجڻ عام آهي. جيڪو ماڻهو نوجوانن کان ڊڄندو آهي ان کي ٻيا فوبيا به ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ:

• پيڊوفوبيا (پيڊيافوبيا جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو): ٻارڙن ۽ ننڍڙن ٻارن جو خوف.
• جيرونٽو فوبيا: پوڙهن ماڻهن جو خوف.

ايفيبي فوبيا واري شخص جون علامتون ڇا آهن؟

ايفيبي فوبيا جهڙن فوبيا ۾ مبتلا ماڻهو اڪثر ڄاڻن ٿا ته انهن جو خوف غير معمولي ۽ غير معقول آهي. جڏهن ته، انهن کي پنهنجي جسم جي رد عمل کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي جڏهن اهي ڪنهن اهڙي شيءِ کي ڏسندا آهن يا سوچيندا آهن جنهن کان اهي ڊڄندا آهن.

اهي علامتون تڏهن ٿي سگهن ٿيون جڏهن توهان ننڍڙن ٻارن جي آس پاس هوندا آهيو، جڏهن توهان انهن جون تصويرون ڏسندا آهيو، يا تڏهن به جڏهن توهان صرف ننڍڙن ٻارن بابت سوچيو ٿا. هتي انهن مان ڪجهه آهن:

• چڪر اچڻ (چڪر اچڻ) .
• سڪل وات .
• وڏو خوف ۽ پريشاني محسوس ڪرڻ.
• متلي محسوس ٿيڻ، ممڪن طور تي دستن سان.
• گهڻو پسينو .
• تيز ساهه کڻڻ ۽ دل جي ڌڙڪن .
• ٿڙڪڻ يا ٿڙڪڻ .

اهي علامتون اوچتو ظاهر ٿي سگهن ٿيون، جنهن جي ڪري پريشاني، پسڻ ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. اسان ان کي پينڪ اٽيڪ پڻ سڏين ٿا.

توهان هن کي فوبيا طور ڪيئن صحيح طور تي سڃاڻو ٿا؟

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن پنهنجي تشخيصي دستور، DSM-5 ۾، سرڪاري طور تي aphebiphobia کي هڪ مخصوص فوبيا جي طور تي درجه بندي نٿو ڪري. جڏهن ته، هڪ نفسياتي ماهر يا ٻيو قابل صحت جي سار سنڀار پيشه ور توهان جي علامتن جو جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته ڇا توهان وٽ آهيهڪ مخصوص فوبيا کي "مخصوص فوبيا" جي طور تي پڻ سڃاڻي سگهجي ٿو.

جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل مان ڪنهن به شيءِ جو تجربو ڪيو ٿا ته توهان کي شڪ ٿي سگهي ٿو ته توهان کي هڪ مخصوص فوبيا آهي:

• جيڪڏهن توهان ننڍڙن ٻارن بابت سوچيندي سخت پريشاني محسوس ڪندا آهيو.
• جيڪڏهن توهان کي ننڍڙن ٻارن کان لڳ ڀڳ هر روز ڊپ محسوس ٿئي ٿو، ۽ جيڪڏهن اهو گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن تائين جاري رهي ٿو .
• جيڪڏهن مٿي ذڪر ڪيل علامتون تقريبن هر وقت ظاهر ٿين ٿيون جڏهن توهان ننڍڙن ٻارن بابت سوچيو ٿا يا ڏسو ٿا.
• جيڪڏهن توهان جو رويو تبديل ٿي ويو آهي، مثال طور، جيڪڏهن توهان انهن هنڌن کان پاسو ڪندا آهيو جتي ننڍڙا ٻار گهمندا آهن.
• جيڪڏهن هن فوبيا توهان جي زندگي جي معيار کي گهٽائي ڇڏيو آهي، مطلب ته جيڪڏهن اهو توهان جي روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ ۽ خوش رهڻ جي صلاحيت ۾ رڪاوٽ بڻجي ويو آهي.

هن حالت جا علاج ڪهڙا آهن؟ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

توهان ننڍڙن ٻارن کي ڏسڻ يا انهن بابت سوچڻ وقت محسوس ٿيندڙ خوف کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ آرام جي ٽيڪنڪ جي مشق ڪري سگهو ٿا. مثال طور، توهان يوگا، مراقبو، ۽ ڊگهو ساهه کڻڻ جهڙيون شيون ڪري سگهو ٿا. اهي توهان جي پريشاني ۽ ٻين علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

جڏهن ته، جيڪڏهن هي وڌيڪ سنگين صورتحال آهي، ته بهتر آهي ته ڪنهن ذهني صحت جي ماهر کان مدد وٺو. اهي توهان کي هن خوف تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪندا. علاج جا ڪيترائي مکيه طريقا آهن:

ڳالهائڻ جو علاج (معرفت واري رويي جو علاج - سي بي ٽي)

سي بي ٽي هڪ قسم جي نفسياتي علاج آهي. ان ۾ هڪ معالج سان توهان جي خوفن ۽ انهن حالتن بابت ڳالهائڻ شامل آهي جيڪي انهن کي جنم ڏين ٿيون. اهو توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان ڇو محسوس ڪندا آهيو. انهي علم کي استعمال ڪندي، توهان نوجوانن کي جواب ڏيڻ جو طريقو تبديل ڪري سگهو ٿا. سادي لفظن ۾، ان ۾ توهان جي سوچ جي نمونن کي تبديل ڪرڻ ۽ ان ذريعي، توهان جي رويي کي تبديل ڪرڻ شامل آهي.

نمائش جو علاج

هي پڻ نفسياتي علاج جو هڪ روپ آهي. هن ۾، توهان جو معالج آهستي آهستي ۽ منظم طريقي سان توهان کي ننڍڙن ٻارن سان لاڳاپيل تصويرن ۽ حالتن جي سامهون آڻيندو. پهرين، توهان کي هڪ ننڍي ٻار جي تصوير ڏيکاري ويندي، پوءِ هڪ وڊيو، ۽ پوءِ هڪ ننڍي ٻار کي پري کان. آهستي آهستي، توهان انهن شين سان وڌيڪ آرامده ٿي ويندا. جيئن توهان هن طريقي سان بي نقاب ٿيندا، توهان جو خوف آهستي آهستي گهٽجي ويندو. آخرڪار، توهان پاڻ کي انهن هنڌن تي وڃڻ لاءِ تيار ڪري سگهندا جتي ننڍڙا ٻار موجود آهن، جهڙوڪ شاپنگ مال. چيو ويندو آهي ته هي علاج 90 سيڪڙو ماڻهن ۾ ڪامياب آهي جن ۾ مخصوص فوبيا آهن.

هائپنوٿراپي

هائپنوٿراپي ۾، توهان جو معالج توهان کي هڪ هائپنوٽڪ حالت ۾ رکندو آهي. هن هائپنوٽڪ حالت ۾، اهي توهان کي لڪيل يادن، خيالن ۽ احساسن کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن (خاص طور تي جيڪي نوجوانن بابت خوفن سان لاڳاپيل آهن). هائپنوسس ۾، توهان پنهنجي سوچ جي نمونن کي تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ انهن دريافتن تي بعد ۾ باقاعده نفسياتي علاج سيشن ۾ بحث ڪري سگهو ٿا.

دوائون

جڏهن توهان مٿي ذڪر ڪيل علاج مان گذري رهيا آهيو، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد اينٽي اينزائيٽي دوائون يا اينٽي ڊيپريسنٽس لکي سگهي ٿو. اهي دوائون توهان جي پريشاني جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان کي شايد علاج ختم ٿيڻ کان پوءِ اهي دوائون وٺڻ جاري رکڻ جي ضرورت نه پوي.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

نوجوانن جو هي خوف توهان کي اهڙن هنڌن کان پاسو ڪرڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو جتي نوجوان گڏ گهمندا آهن، ۽ اهڙين حالتن کان پاسو ڪرڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو جتي اهي موجود هجن. توهان شايد ٽي وي شوز، فلمن ۽ سوشل ميڊيا کان به پاسو ڪري سگهو ٿا جيڪي نوجوانن کي ڏيکارين ٿا. جڏهن توهان هن طريقي سان هر شيءِ کان پاسو ڪندا آهيو، ته توهان زندگي ۾ تجربو ڪرڻ وارين شين کان محروم ٿي سگهو ٿا، ايستائين جو ضروري شيون جيڪي توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

فوبيڪ حالتون پڻ هيٺين جو خطرو وڌائين ٿيون:

• ڊپريشن، سماجي اڪيلائي، خودڪشي جا خيال.
• گھٻراهٽ جا حملا ۽ گھٻراهٽ جي خرابي.
• مادي استعمال جي خرابي.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي اهڙي صورتحال آهي، ته ان کي نظرانداز ڪرڻ سٺو ناهي. مدد حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.

مونکي ڪهڙي وقت ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به شيءِ محسوس ٿئي ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو:

• جيڪڏهن توهان کي بار بار خوف جا حملا ٿين ٿا .
• جيڪڏهن توهان کي مسلسل پريشاني آهي جيڪا توهان جي روزاني زندگي ۽ ننڊ ۾ مداخلت ڪري ٿي.
• جيڪڏهن توهان ڊپريشن جون نشانيون ڏيکاري رهيا آهيو، يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان منشيات يا شراب ڏانهن رخ ڪري رهيا آهيو.

ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ ڪهڙا اهم سوال آهن؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته پوءِ اهڙا سوال پڇڻ سٺو خيال آهي:

• مون کي هي فوبيا ڇو آهي؟
• منهنجي لاءِ ڪهڙو علاج جو طريقو بهترين آهي؟
• ڇا مون کي ايڪسپوزر ٿراپي جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟
• مون کي ڪيترو وقت علاج ڪرائڻو پوندو؟
• ڇا مان دوا کان مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
• ڇا مون کي ٻين پيچيدگين بابت پريشان ٿيڻ گهرجي جيڪي هن حالت مان پيدا ٿي سگهن ٿيون؟

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

نوجوانن جو خوف، ايفيبي فوبيا، توهان کي ٻاهر وڃڻ، سماجي رابطن، ۽ انهن هنڌن تي وڃڻ کان ڊڄائي سگهي ٿو جتي نوجوان آهن. توهان سڀني نوجوانن کي بدسلوڪي ڪندڙ ۽ تشدد ڪندڙ سمجهي سگهو ٿا. هي خوف شايد ڪنهن نوجوان سان توهان جي خراب تجربي جي ڪري هجي، يا ميڊيا ۾ نوجوانن بابت مسلسل خراب شيون ڏسڻ جي ڪري هجي.

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته، هي اهڙي شيءِ ناهي جنهن مان توهان کي اڪيلو گذرڻو پوندو. هڪ ذهني صحت جو صلاحڪار توهان کي ڳالهائڻ جي علاج ۽ نمائش جي علاج جهڙين شين جي استعمال سان هن خوف تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.

` ايفيبي فوبيا، نوجوانن جو خوف، فوبيا، پريشاني، ذهني صحت، علاج