ڇا توهان به گهوڙن کان ڊڄو ٿا؟ اچو ته ايڪينو فوبيا بابت سڀ ڪجهه سکيون!

ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته ڪيئن ڪجهه ماڻهو گهوڙي کي ڏسندي گھٻرائيندا آهن، پسي ويندا آهن، ۽ دل ڌڙڪندي آهي؟ ڪجهه ماڻهو گهوڙي جي تصوير ڏسي به پريشان ٿي ويندا آهن. اهو شايد صرف هڪ معمولي خوف نه هجي. اڄ اسين گهوڙن جي هن انتهائي، غير معمولي خوف بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، هڪ حالت جيڪا ايڪينو فوبيا جي نالي سان مشهور آهي، جيئن طبي طور تي سڃاتو وڃي ٿو.

ايڪينو فوبيا ڇا آهي؟ هي خوف اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ايڪينو فوبيا گھوڙن جو هڪ تمام گهڻو، غير معمولي ۽ بي قابو خوف آهي. هن فوبيا ۾ مبتلا ماڻهو نه رڳو گهوڙن کان ڊڄن ٿا، پر گھوڙن، گڏهن ۽ خچر جهڙن جانورن کان به ڊڄن ٿا. ايڪينو فوبيا لفظ لاطيني لفظ "Equus" مان نڪتل آهي جنهن جو مطلب گهوڙو آهي، ۽ يوناني لفظ "Phobos" جو مطلب خوف آهي.

ٻي ڳالهه، ان لاءِ هڪ ٻيو لفظ آهي (هِپو فوبيا) . "هِپوس" يوناني ۾ گهوڙي جو نالو پڻ آهي. جڏهن ته، انگريزي ۾، لفظ "گهوڙي" گهڻو ڪري گهوڙن سان لاڳاپيل شين لاءِ استعمال ٿيندو آهي. مثال طور، جيڪو ماڻهو گهوڙن تي سواري ڪندو آهي ان کي "گهوڙي سوار" سڏيو ويندو آهي.

اهي ڊڄڻا ماڻهو اصل ۾ ڪهڙي شيءِ کان ڊڄن ٿا؟

ايڪينو فوبيا وارو ماڻهو شايد اهڙين شين کان ڊڄي سگهي ٿو:

• گهوڙي تي سوار ٿيو. تصور ڪريو ته نوارا ايليا ۾ هڪ خوبصورت گهوڙي کي ڏسو ۽ سوچيو، "مان ان تي سواري ڪرڻ چاهيان ٿو،" پر جيئن ئي توهان ويجهو وڃو ٿا، توهان جو دل ڌڙڪڻ شروع ٿئي ٿو، توهان کي پسڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ توهان سوچيو ٿا، "او، مان نه ٿو ڪري سگهان،" اهو هن خوف جي علامت ٿي سگهي ٿو.
• گهوڙي کي جهلڻ ٺيڪ آهي، گهوڙي جي ويجهو هجڻ به ٺيڪ آهي.
• جڏهن توهان فلمن، ٽي وي شوز، يا ڪارٽون گهوڙي ۾ گهوڙن جون تصويرون ۽ وڊيوز ڏسندا آهيو، تڏهن به توهان کي ڊپ محسوس ٿي سگهي ٿو.
• مون گهوڙي جي هَينڀڻ جو آواز ۽ سندس کُرن جي ٽِڪڻ جو آواز ٻڌو.
• جيتوڻيڪ مون گھوڙن لاءِ استعمال ٿيندڙ گھوڙن جا اصطبل، زين، هارنس، ۽ پل جهڙيون شيون ڏٺيون.

اچو ته ٿورو سمجهون ته فوبيا ڇا آهي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته هي (فوبيا) ڇا آهي. الف (فوبيا) هڪ اهڙي شيءِ جو تمام گهڻو ، غير معقول، بي قابو خوف آهي جيڪو اصل ۾ توهان کي نقصان پهچائڻ جو امڪان ناهي. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا پريشاني جي خرابين سان لاڳاپيل آهي. (ايڪوينو فوبيا) هڪ اهڙو ئي (فوبيا) آهي جيڪو خاص طور تي گهوڙن بابت آهي. ان جو مطلب آهي ته جڏهن توهان گهوڙي کي ڏسندا آهيو، ته توهان کي "او، ڇا اهو مون کي ڪٽيندو، ڇا اهو مون کي لات مارندو، ڇا مان ڪري پوندو؟" جو انتهائي خوف هوندو آهي.

گھوڙن جو خوف (Equinophobia) ڪيترو عام آهي؟

اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو ايڪينوفوبيا جهڙو مخصوص فوبيا رکن ٿا. ڪيترائي ماڻهو ڪنهن کي به نه ٿا ٻڌائين ته انهن کي اهو خوف آهي، يا اهو به احساس ناهي ته انهن کي اهو آهي. جڏهن ته، آمريڪا ۾ سروي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڏهن بالغن مان هڪ ۽ پنجن نوجوان ٻارن مان هڪ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هڪ مخصوص فوبيا پيدا ڪندو. تنهن ڪري، ايڪينوفوبيا انهن فوبيا مان هڪ ٿي سگهي ٿو.

ايڪينو فوبيا ٿيڻ جو امڪان ڪنهن کي وڌيڪ هوندو آهي؟

عام طور تي چيو ويندو آهي ته عورتن ۾ هن قسم جي مخصوص فوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. بهرحال، اهو ڪنهن به عمر ۽ ڪنهن به جنس ۾ ٿي سگهي ٿو. توهان کي هيٺين سببن جي ڪري ايڪينو فوبيا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو:

• جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي فوبيا آهي، يا ٻيون پريشاني جون بيماريون آهن، يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪو به گهوڙن کان ڊڄندو آهي.
• ڪڏهن ڪڏهن، جينياتي تبديليون (جين ميوٽيشن) پڻ اهڙين پريشاني جي خرابين جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

جيڪي ماڻهو گهوڙن کان ڊڄن ٿا، انهن کي ٻيا ڪهڙا فوبيا ٿي سگهن ٿا؟

ايڪينو فوبيا واري شخص کي ٻيا فوبيا پڻ ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ:

• (ايڪروفوبيا): اوچائي جو خوف.
• (بيسي فوبيا): ڪرڻ جو خوف.
• بايو فوبيا: فطرت، جانورن وغيره جو خوف.
• (ٿاناتوفوبيا): موت جو خوف.
• ٽرائوماٽو فوبيا: زخم جو خوف.
• زو فوبيا: عام طور تي جانورن جو خوف.

اسان گهوڙن کان ايترا ڊڄون ڇو ٿا؟

گھوڙا تمام مضبوط جانور آهن. ڪڏهن ڪڏهن انهن جو رويو غير متوقع ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن انهن کي صحيح تربيت نه ڏني وئي هجي يا جيڪڏهن انهن سان زيادتي ڪئي وئي هجي يا نظرانداز ڪيو ويو هجي.

گھڻن ماڻھن کي گھوڙي سان خوفناڪ يا ڏکوئيندڙ تجربو ٿيڻ کان پوءِ گھوڙن جو خوف پيدا ٿئي ٿو. مثال طور:

• جيڪڏهن توهان گهوڙي تان ڪري پيا ۽ زخمي ٿي پيا.
• جيڪڏهن ڪو گهوڙو توهان کي کائي ٿو، قدم رکي ٿو، يا لات ماري ٿو، ته توهان زخمي ٿيندؤ.
• جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي کي گهوڙي جي ڪري زخمي ٿيندي ڏسو ٿا.
• گهوڙي تي سواري ڪندي، جيڪڏهن توهان گهوڙي کي ڪنٽرول نه ڪري سگهو ۽ اهو ڊوڙڻ شروع ڪري.

تصور ڪريو، ٻار جي حيثيت ۾، توهان ڊڄي ويندا هئا جڏهن توهان هڪ گهوڙي کي پريڊ ۾ بي رحمي سان ڊوڙندي ڏٺو، يا توهان جو دوست گهوڙي تان ڪري پيو ۽ هن جو هٿ ڀڄي ويو. اهڙو تجربو به توهان لاءِ بعد ۾ گهوڙن جو خوف پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ايڪينو فوبيا واري شخص جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي گهوڙن کان سخت خوف آهي، ته توهان گهوڙن کي ڏسڻ يا ويجهو اچڻ کان بچڻ لاءِ هر ممڪن ڪوشش ڪندا. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن پريڊ يا ڪارنيول ۾ گهوڙا ڏسندا آهيو، ته توهان ڀڄي سگهو ٿا يا لڪائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهو خوف کان پٿر ٿي ويندا آهن.

ايڪينو فوبيا هيٺ ڏنل علامتن جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو:

• منهنجو جسم ٿڌو ٿي رهيو آهي.
• چڪر اچڻ ۽ مٿي ۾ سور ٿيڻ.
• گهڻو پسڻ (هائپر هائيڊروسس).
• دل جي ڌڙڪڻ.
• متلي.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڊسپينا).
• منهنجو جسم ڏڪي رهيو آهي ۽ ڌڙڪي رهيو آهي.
• پيٽ خراب ٿيڻ، بدهضمي (ڊسپيپسيا).

اهم:صرف ان ڪري جو توهان ۾ انهن مان هڪ يا ٻه علامتون آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ايڪينو فوبيا آهي. پر، جيڪڏهن اهي علامتون برقرار رهن ۽ توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪن، ته بهتر آهي ته طبي صلاح وٺو.

ڊاڪٽر هن حالت (ايڪوينو فوبيا) جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته اهي توهان جي علامتن ۽ گھوڙن سان توهان جي ڪنهن به اڳوڻي تجربي بابت پڇندا. توهان کي ذهني صحت جي پيشه ور، جهڙوڪ هڪ نفسيات دان، ڏانهن پڻ حوالو ڏنو وڃي سگهي ٿو. هڪ مخصوص فوبيا جي تشخيص لاءِ، ڊاڪٽر آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستي آف مينٽل ڊس آرڊر (DSM-5) مان معيار استعمال ڪندا آهن.

جيڪڏهن هيٺيان عنصر پورا ٿين ته توهان سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا ته توهان کي هڪ مخصوص فوبيا آهي جهڙوڪ ايڪينو فوبيا:

• جيڪڏهن توهان مٿي ذڪر ڪيل فوبيا جون علامتون محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان گهوڙن کي ڏسندا آهيو يا انهن بابت سوچيندا آهيو.
• جيڪڏهن گهوڙن جو هي خوف گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن تائين برقرار رهي.
• جيڪڏهن توهان گهوڙن کي ڏسڻ يا انهن جي ويجهو اچڻ کان بچڻ لاءِ پنهنجون روزاني عادتون ۽ معمولات تبديل ڪيا آهن.
• جيڪڏهن انهن (فوبيا) علامتن جي ڪري توهان جي زندگي جو معيار گهٽجي ويو آهي.

گھوڙن جي هن خوف کي ختم ڪرڻ جا ڪجهه طريقا ڪهڙا آهن؟

سٺي خبر اها آهي ته هڪ نفسيات دان يا ٻيو ذهني صحت جو ماهر توهان جي گهوڙن جي خوف کي ختم ڪرڻ ۽ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهي انهن مان هڪ يا وڌيڪ علاج استعمال ڪري سگهن ٿا.

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): ان ۾ هڪ پيشه ور توهان سان ڳالهائيندو آهي (نفسيات يا ڳالهائڻ جو علاج) ته جيئن توهان جي خوف جي پويان ڇا آهي. (سي بي ٽي) ذريعي، توهان کي مختلف آرام جا طريقا سيکاريا ويندا آهن ته جيئن توهان کي خوف محسوس ٿيڻ تي پاڻ کي پرسکون ڪري سگهجي، ۽ توهان کي پنهنجي خوف تي قابو پائڻ ۾ پڻ مدد ڪئي ويندي آهي.
• نمائش جو علاج: هي هڪ تمام اهم علاج آهي. ان ۾ بتدريج، آهستي آهستي ۽ ڪنٽرول ٿيل طريقي سان گهوڙن سان لاڳاپيل شين جي سامهون اچڻ شامل آهي. توهان اهو انهن پرسڪون طريقن کي استعمال ڪندي ڪندا آهيو جيڪي توهان اڳ ۾ سکيون هيون. پهرين، توهان کي گهوڙي جي تصوير ڏيکاري سگهجي ٿي. پوءِ هڪ وڊيو. پوءِ توهان کي پري کان گهوڙو ڏيکاريو وڃي، پوءِ ٿورو ويجهو، ۽ آخرڪار توهان کي ڪجهه ڏيکاريو وڃي جيئن گهوڙي کي ڇهيو وڃي. اهو بتدريج خوف جي عادت ٿيڻ جهڙو آهي. ان کي "غير حساسيت" پڻ سڏيو ويندو آهي.
• هائپنوٿراپي: ان ۾ توهان کي هڪ ٽرانس ۾ رکڻ شامل آهي، هڪ اهڙي حالت جيڪا گهري ننڊ وانگر مرڪوز ڌيان جي هوندي آهي، جيڪا توهان کي گهوڙن بابت پنهنجا خيال ۽ جذبات تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
• دوائون:جڏهن توهان علاج هيٺ آهيو، ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر توهان کي اينٽي اينزائيٽي دوائون يا اينٽي ڊيپريسنٽس لکي سگهي ٿو. اهي دوائون توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، انهن هنڌن تي وڃڻ آسان بڻائين ٿيون جتي گھوڙا موجود آهن ۽ علاج ختم ٿيڻ تائين انهن شين سان ڊيل ڪريو.

ايڪينو فوبيا جي ڪري ٻيون ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

جيڪڏهن فوبيا کي صحيح طريقي سان منظم نه ڪيو وڃي ته ان جي ٻين مسئلن جو سبب بڻجڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. مثال طور:

• ڊپريشن، سماجي اڪيلائي، خودڪشي جا خيال.
• گھٻراهٽ جا حملا ۽ گھٻراهٽ جي خرابي.
• مادي استعمال جي خرابي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به شيءِ محسوس ٿئي ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو:

• جيڪڏهن توهان کي اوچتو خوف جا حملا ٿين ٿا.
• جيڪڏهن توهان کي مسلسل پريشاني آهي جيڪا توهان جي روزاني سرگرمين يا ننڊ ۾ مداخلت ڪري ٿي.
• جيڪڏهن توهان ۾ ڊپريشن جون نشانيون ظاهر ٿي رهيون آهن، يا جيڪڏهن توهان کي دوائن ڏانهن رخ ڪرڻ جو احساس ٿئي ٿو.

ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ ڪهڙا اهم سوال آهن؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته اهو سٺو خيال آهي ته توهان هيٺيان سوال پڇو:

• مون کي هي حالت (ايڪوينو فوبيا) ڇو آهي؟
• منهنجي لاءِ ڪهڙو علاج جو طريقو بهترين آهي؟
• ڇا مون کي ايڪسپوزر ٿراپي جهڙو علاج آزمائڻ گهرجي؟
• مون کي هي علاج ڪيترو وقت وٺڻو پوندو؟
• ڇا مان دوا کان مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
• ڇا مون کي ٻين پيچيدگين کان آگاهه رهڻ گهرجي جيڪي هن حالت مان پيدا ٿي سگهن ٿيون؟

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

توهان ڪٿي رهو ٿا ۽ توهان کي ڇا پسند آهي ان تي منحصر ڪري، گهوڙن کان بچڻ آسان يا ڏکيو ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ، شهرن ۾ به، پوليس آفيسر گهوڙن تي سواري ڪندا آهن ۽ سياحن کي منتقل ڪرڻ لاءِ گهوڙن سان ٺهيل گاڏيون استعمال ڪندا آهن. تنهن ڪري، توهان کي ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي ڪٿي نه ڪٿي گهوڙن سان ملڻ جو امڪان آهي.

فوبيا هجڻ سان توهان کي ٻين فوبيا، پريشاني جي خرابين ۽ گھٻراهٽ جي حملن جو خطرو وڌي سگهي ٿو، تنهن ڪري هن خوف کي ختم ڪرڻ لاءِ مدد وٺڻ بهتر آهي. نفسياتي علاج جا طريقا جهڙوڪ سي بي ٽي ۽ ايڪسپوزر ٿراپي توهان کي انهن هنڌن تي وڃڻ ۽ انهن سان لهه وچڙ ڪرڻ جي خوف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا جتي گھوڙا موجود آهن. توهان اڪيلا نه آهيو، مدد موجود آهي.

` گھوڙن جو خوف، ايڪينو فوبيا، فوبيا، ذهني صحت، پريشاني، علاج، گھوڙو