جڏهن توهان ماءُ ٿيڻ واري آهيو، ته توهان خوشي، تجسس ۽ ٿوري خوف سان ڀريل آهيو، صحيح؟ اهي سڀ احساس تمام عام آهن. حمل حيرت انگيز تبديلين جو وقت آهي. تنهن ڪري اڄ اسين هن سفر جي پهرين ۽ اهم مرحلي، پهرين 3 مهينن، يا پهرين ٽرميسٽر بابت ڳالهائينداسين. هن عرصي دوران ڇا ٿئي ٿو ان جي سٺي سمجھ هجڻ سان توهان کي ايندڙ مهينن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
پهرين ٽرميسٽر ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، حمل جو پهريون ٽرميسٽر توهان جي آخري حيض جي پهرين ڏينهن تي شروع ٿئي ٿو. يعني، توهان جي حاملہ ٿيڻ کان اڳ. هي عرصو 13 هفتن جي آخر تائين رهي ٿو. هي اهو وقت آهي جڏهن توهان جي جسم ۽ توهان جي ٻار ۾ تيز ترين تبديليون اينديون آهن. هن وقت دوران، توهان جو جسم هڪ شاندار انداز ۾ هڪ نئين زندگي کي ترتيب ڏيڻ لاءِ تيار ٿئي ٿو.
هن وقت دوران توهان جي جسم ۾ تبديليون
حمل هر ڪنهن لاءِ مختلف هوندو آهي. ڪجهه مائرون پهرين ٽن مهينن کي تمام گهڻو دلچسپ ۽ آرامده سمجهنديون آهن. ٻين کي تمام گهڻي تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي. اهو سڀ عام آهي. اچو ته ڪجهه عام تبديلين ۽ علامتن تي نظر وجهون جيڪي توهان هن وقت دوران محسوس ڪري سگهو ٿا.
| جسم ۾ تبديلي/علامت | ان جو سبب ۽ توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي |
|---|---|
| سيني ۾ سور | هي حمل جي پهرين نشانين مان هڪ آهي. هارمونل تبديليون توهان جي سيني جي غدودن کي توهان جي ٻار لاءِ کير پيدا ڪرڻ لاءِ تيار ڪرڻ جو سبب بڻجي رهيون آهن. ان ڪري توهان جا سينو سُڄي سگهن ٿا ۽ درد محسوس ٿي سگهي ٿو. ٿوري وڏي، وڌيڪ آرامده چولي پائڻ سان مدد ملي سگهي ٿي. |
| صبح جي بيماري | تقريباً 85 سيڪڙو حامله عورتن کي متلي ۽ الٽي جو تجربو ٿئي ٿو. اهو هارمونل تبديلين جي ڪري ٿئي ٿو. جيتوڻيڪ اهو صبح جو وڌيڪ عام آهي، پر هي تڪليف ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي. صبح جو بستري مان نڪرڻ کان اڳ هڪ يا ٻه ڪريڪر کائڻ يا ادرڪ جي چانهه پيئڻ سان آرام ملي سگهي ٿو. |
| بار بار پيشاب اچڻ | جيتوڻيڪ توهان جو ٻار اڃا ننڍو آهي، پر وڌندڙ رحم توهان جي مثاني تي دٻاءُ وجهي رهيو آهي. اهو ئي سبب آهي جو توهان کي هر وقت غسل خاني وڃڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي. پاڻي پيئڻ بند نه ڪريو. پر سمهڻ کان اڳ ڪافي ۽ چانهه جهڙيون شيون پيئڻ گهٽ ڪريو. |
| قبض | حمل دوران نڪرندڙ هارمون پروجيسٽرون کاڌي جي حرڪت کي سست ڪري ٿو. توهان جيڪي لوهه جون گوليون کائيندا آهيو اهي پڻ ان تي اثر انداز ٿين ٿيون. وڌيڪ ريشيدار کاڌو (ميوا، ڀاڄيون، ساگ) کائو ۽ گهڻو پاڻي پيئو. هلڪي ورزش ڪرڻ پڻ مددگار آهي. ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ قبض جي دوا نه وٺو. |
| انتهائي ٿڪاوٽ (ٿڪاءُ) | توهان جو جسم توهان جي اندر هڪ نئين زندگي پيدا ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي توانائي استعمال ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري معمول کان وڌيڪ ٿڪل محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. ڏينهن ۾ هڪ ننڊ وٺو ۽ آرام ڪريو. خون جي گهٽتائي، جيڪا آئرن جي گهٽتائي جي ڪري ٿيندي آهي، پڻ انتهائي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري آئرن جون گوليون پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مطابق وٺو. |
ڪجھ ٻيون عام تبديليون...
- بک ۾ تبديليون: توهان کي ڪجهه کاڌي جي خواهش پيدا ٿي سگهي ٿي ۽ ڪجهه کاڌي جي بوءَ کي به ناپسند ڪري سگهو ٿا. اهو عام ڳالهه آهي. پر، جيڪڏهن توهان کي غير کاڌي جي شين (جنهن کي "پيڪا" سڏيو ويندو آهي) جهڙوڪ مٽي، چاڪ، يا ڪپڙن ڌوئڻ واري صابڻ جي خواهش پيدا ٿئي ٿي، ته اهو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
- دل جي جلن: هارمون "(پروجيسٽرون)" پيٽ جي تيزاب جي مقدار کي وڌائي سگھي ٿو جيڪو ڳلي ۾ اچي ٿو. هڪ ڀيرو وڏو کاڌو نه کائو، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿوري مقدار ۾ کائو. کائڻ کان پوءِ نه ڇڪيو. تيل، مصالحيدار ۽ کٽو کاڌو گهٽايو.
- داغدار ٿيڻ: لڳ ڀڳ 25 سيڪڙو حامله عورتن کي شروعاتي مرحلن ۾ داغدار ٿيڻ جو تجربو ٿئي ٿو. اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن فرٽيلائزڊ ايگ رحم ۾ امپلانٽ ٿئي ٿو. تاهم ، جيڪڏهن رت وهڻ تمام گهڻو هجي، پيٽ ۾ سخت درد يا ڪڙڪڻ سان گڏ، ته اهو اسقاط حمل يا ايڪٽوپيڪ حمل جي نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- مزاج ۾ تبديليون :هارمونل تبديليون ۽ ٿڪاوٽ توهان کي هڪ لمحي خوش محسوس ڪرائي سگهي ٿي، پوءِ ٻئي لمحي اداس يا ڊڄي سگهي ٿي. اهو عام ڳالهه آهي. پنهنجي ساٿي، دوست، يا ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر سان ان بابت ڳالهائڻ هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿي.
انهن 3 مختصر مهينن ۾ توهان جي ٻار جي ترقي
انهن 13 حيرت انگيز هفتن دوران، توهان جو ٻار هڪ سيل کان مڪمل طور تي ٺهيل جنين ۾ ترقي ڪري ٿو. تصور ڪريو ته هي وقت ڪيترو اهم آهي!
هن وقت دوران، ٻار جا سڀئي اهم عضوا ۽ نظام ٺهي رهيا آهن. تنهن ڪري، دوائن، ڪجهه دوائن، ۽ تابڪاري جهڙين شين جي نمائش ٻار لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي.
- فرٽيل ٿيل بيضو تيزي سان ورهائجندڙ سيلن جو هڪ ڪلسٽر بڻجي ويندو آهي ۽ پاڻ کي رحم جي ڀت ۾ امپلانٽ ڪندو آهي. ٻار جي چوڌاري پلاسينٽا، امبليڪل ڪنڊ، ۽ امنيوٽڪ ٿلهو ترقي ڪرڻ شروع ڪندو آهي.
- ٻار جو اعصابي نظام هڪ کليل اعصابي ٽيوب مان دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي ۾ ترقي ڪري ٿو.
- دل ٺهي رهي آهي ۽ ڌڙڪڻ شروع ڪري رهي آهي! هي ننڍڙي دل جي ڌڙڪڻ 6 هفتن جي شروعات ۾ الٽراسائونڊ اسڪين تي ٻڌي سگهجي ٿي. اهو في منٽ ۾ تقريباً 120-160 ڀيرا ڌڙڪڻ لڳي ٿو.
- هاضمي جو نظام ، آنڊا ۽ گردا ٺهي رهيا آهن. ڦڦڙا ٺهي چڪا آهن، پر اهي اڃا تائين مڪمل طور تي ترقي يافته نه آهن.
- ننڍڙي ٻار جي شڪل شڪل وٺڻ شروع ٿي رهي آهي، هٿن، پيرن ۽ آڱرين سان. چهري جون اکيون، ڪن، نڪ ۽ وات شڪل اختيار ڪري رهيا آهن. پلڪون اکيون بند ڪري رهيون آهن. پهرين ٽريمسٽر جي آخر تائين، آڱرين جا ناخن به ٺهڻ شروع ٿي رهيا آهن!
- جيتوڻيڪ جنسي عضوا ترقي ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن، پر اسڪين مان اهو ٻڌائڻ اڃا به جلدي آهي ته اها ڇوڪري آهي يا ڇوڪرو.
هن عرصي جي آخر تائين، توهان جو ٻار لڳ ڀڳ 2.5 - 3 انچ ڊگهو ٿيندو.
پهرين 3 مهينن ۾ ڪرڻ جون شيون
ٻار جي توقع زندگي جي سڀ کان شاندار وقتن مان هڪ آهي. پر هن خوشي سان گڏ، ڪجهه اهم شيون آهن جيڪي توهان کي پنهنجي ۽ پنهنجي ٻار جي صحت لاءِ ڪرڻ گهرجن.
- ڊاڪٽر چونڊيو: جيئن ئي توهان کي خبر پوي ته توهان حاملہ آهيو، هڪ سٺي ڊاڪٽر کي ڳوليو ۽ ان سان رجسٽر ڪرايو.
- پنهنجي پهرين ڪلينڪ جي دوري ۾ شرڪت ڪريو: هي تمام ضروري آهي. ڊاڪٽر توهان جي مڪمل طبي تاريخ، صحت جي عادتن تي بحث ڪندو، توهان جي مقرر تاريخ جو حساب ڪندو، ۽ ڪنهن به ضروري رت، پيشاب، ۽ اسڪين ٽيسٽ جو حڪم ڏيندو.
- باقاعدي چيڪ اپ لاءِ وڃو: توهان کي عام طور تي مهيني ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. انهي طريقي سان، توهان جو وزن ۽ بلڊ پريشر چيڪ ڪري سگهجي ٿو، ۽ توهان جي ٻار جي دل جي ڌڙڪن ٻڌي سگهجي ٿي ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي.
- وٽامن جو استعمال:پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت موجب، روزانو هڪ وٽامن وٺو جنهن ۾ فولڪ ايسڊ هجي، جيڪو ٻار جي دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي جي صحيح ترقي لاءِ ضروري آهي.
- غذا ۽ خراب عادتون: هڪ متوازن غذا کائو. سگريٽ نوشي ۽ شراب مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو. ڪافي ۽ چانهه جهڙن ڪيفين وارن مشروبات کي محدود ڪريو.
- دوائن سان محتاط رهو: جيڪڏهن توهان ٻين حالتن لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو ۽ پڇو ته ڇا اهو حمل دوران وٺڻ محفوظ آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ڪا به دوا نه وٺو.
- ورزش: هلڪي ورزش سٺي آهي. پر پنهنجي جسم جو ٻڌو. سخت ورزش کان پاسو ڪريو. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان پڻ ڳالهايو.
هي هڪ ايمرجنسي آهي! جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به هڪ سنگين مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو يا اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو بغير پنهنجي ايندڙ ڪلينڪ اپائنٽمينٽ جو انتظار ڪرڻ جي.
| هنگامي علامتن تي نظر رکڻ گهرجي |
|---|
| - ويجن مان تمام گهڻو رت وهڻ |
| - پيٽ ۾ سخت سور يا خارش |
| - تمام گهڻو متلي ۽ الٽي (ايتري قدر جو ڪجهه به کائي يا پي نه سگهيس) |
| - گهڻو چڪر اچڻ |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل جو پهريون ٽائمسٽر توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ تيز تبديلين جو وقت هوندو آهي. هن وقت دوران ڪيتريون ئي تڪليفون معمول آهن.
- پنهنجي جسم کي ٻڌو. آرام، غذائي کاڌو، ۽ خوش رهڻ تمام ضروري آهن.
- ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به ننڍڙي سوال يا خدشي بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو جيڪو توهان جي ذهن ۾ اچي.
- ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وٽامن ۽ دوائون وقت تي وٺو. خراب عادتن کان مڪمل طور تي پري رهو.
- ايمرجنسي وارننگ نشانين کان آگاهه رهو. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا به نشاني محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو