ڇا حمل بابت اهي افسانا سچا آهن؟

جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان ٻار جي اميد رکي رهيا آهيو، ته توهان جي چوڌاري هر ڪنهن جي صلاحن سان بمباري ڪئي ويندي آهي، صحيح؟ توهان جي دادا ۽ ڏاڏي جون ڪهاڻيون، شيون جيڪي توهان جون ماسيون توهان کي ٻڌائين ٿيون... انهن مان ڪجهه مذاق وانگر لڳي سگهن ٿا، پر انهن مان ڪجهه اسان کي بغير ڪنهن سبب جي ڊيڄارين ٿا. ۽ ڪجهه غلط فهميون توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري اڄ، اچو ته حمل بابت ڪجهه مشهور غلط فهمين بابت ڳالهايون.

ڇا حمل دوران فلو جي ويڪسين سٺي ناهي؟

هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کان ڪيترائي ماڻهو ڊڄن ٿا. ڪجهه حامله عورتون سوچين ٿيون ته فلو جي ويڪسين وٺڻ سان اهي بيمار ٿي وينديون، يا ويڪسين ۾ موجود اجزا ٻار لاءِ نقصانڪار هوندا. پر سچ اهو آهي ته، اهو ان جي ابتڙ هجڻ گهرجي. حمل دوران فلو جي ويڪسين وٺڻ تمام ضروري آهي .

هن تي غور ڪريو: حمل دوران، توهان جي جسم جو مدافعتي نظام، دل ۽ ڦڦڙن جو ڪم تبديل ٿئي ٿو. ان جو مطلب آهي ته جيڪڏهن توهان کي فلو جهڙي بيماري ٿئي ٿي، ته اهو عام ماڻهو کان وڌيڪ شديد ٿيڻ جو امڪان آهي. اهو زندگي لاءِ خطرو به ٿي سگهي ٿو.

فلو جي ويڪسين ۾ هڪ ماريل وائرس هوندو آهي. تنهن ڪري اهو توهان کي بيمار نه ڪندو. ان کان علاوه، ڪو به سائنسي ثبوت ناهي ته هي ويڪسين ٻارن لاءِ نقصانڪار آهي. جڏهن ته، نڪ جي اسپري جي ويڪسين ۾ زنده، ڪمزور وائرس شامل آهن، تنهنڪري اهو سال جي هن وقت لاءِ مناسب ناهي. تنهن ڪري هميشه شاٽ وٺو . جيڪڏهن توهان ويڪسين ۾ بچاءُ وارن شين بابت پريشان آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان اهڙي ويڪسين حاصل ڪرڻ بابت ڳالهايو جنهن ۾ اهي شامل نه هجن.

ڇا اهو چوڻ سچ آهي ته 'ٻن ماڻهن کي کائڻ جي ضرورت آهي'؟

هي ڪجهه اسان سڀني ٻڌو آهي. جڏهن توهان کي بک لڳي هجي، ته توهان آئس ڪريم ڪون يا آلو سلاد شيئر ڪرڻ چاهيندا. پر هڪ منٽ انتظار ڪريو. ها، توهان ٻن لاءِ کائي رهيا آهيو، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هڪ سرونگ سائيز جي ضرورت آهي جيڪا ٻن بالغن لاءِ سٺي هجي.

عام طور تي، هڪ عورت جيڪا حاملہ ٿيڻ کان اڳ صحتمند وزن تي هجي، ان کي صرف ٿوري مقدار ۾ اضافي ڪيلوريز جي ضرورت هوندي آهي، تقريبن 300 ڪيلوريز هڪ ڏينهن. سادي لفظن ۾، اهو هر روز کائڻ کان علاوه کير جو هڪ اضافي گلاس يا اڌ سينڊوچ آهي. سراسري وزن واري شخص لاءِ، حمل دوران 25 کان 35 پائونڊ (11 ۽ 16 ڪلوگرام) وزن وڌائڻ صحت مند آهي. جيڪڏهن توهان جو وزن ان کان وڌيڪ آهي، ته توهان کي اڃا به گهٽ وزن وڌائڻ جي ضرورت آهي.

وڌيڪ اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪي ٻار پيدائش وقت "تمام گهڻا ڳرا" هوندا آهن انهن جي بالغن ۾ موٽاپا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. تنهن ڪري، متوازن غذا کائڻ ضروري آهي.

ڇا وارن جو رنگ ٻارن لاءِ خراب آهي؟

حمل دوران توهان کي پنهنجن وارن کي نظرانداز ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جيڪي ڪيميڪل توهان پنهنجن وارن کي رنگڻ ۽ انهن کي پرم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيو، اهي توهان جي چمڙي ۾ تمام گهٽ مقدار ۾ جذب ​​ٿي ويندا آهن. اهو ڪجهه اهڙو وڏو ناهي جيڪو ٻار کي متاثر ڪري سگهي.

پر انهن ڪيميڪلز جي تيز بوءِ ڪجهه حاملہ عورتن کي متلي محسوس ڪرائي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اهڙي ڪا شيءِ ڪريو ٿا، ته ان کي هڪ سٺي هوادار علائقي ۾ ڪريو جنهن ۾ پنکھو هجي . جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ڊڄو ٿا، ته پوءِ توهان اهي ڪم ڪرڻ کان اڳ پهرين ٽرميسٽر جي آخر تائين انتظار ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، اهو بهتر آهي ته رنگن کان پاسو ڪيو وڃي جن ۾ امونيا هجي، جنهن جي بو تيز هوندي آهي.

ڇا اهي ڪافي ۽ چانهه جن ۾ ڪيفين هجي، توهان لاءِ سٺا نه آهن؟

ڇا توهان اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو صبح جو ڪافي پيئڻ کان سواءِ رهي نٿا سگهو؟ ڪيتريون ئي حامله مائرون اها عادت رکن ٿيون. پر توهان ٻڌو هوندو ته ڪيفين اسقاط حمل ۽ گهٽ ڄمڻ واري وزن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

پر حقيقت ۾، ڪيفين جي خلاف ثبوت ايترا مضبوط نه آهن. ڪو به واضح ثبوت ناهي ته روزانو 200 ملي گرام کان گهٽ ڪيفين جو استعمال، جيڪو ڪافي جي هڪ وڏي پيالي ۾ مليل مقدار جي برابر آهي، اسقاط حمل يا گهٽ ڄمڻ جي وزن جي خطري سان لاڳاپيل آهي. تنهن ڪري، پريشان نه ٿيو. پنهنجي ڪافي جو مزو وٺو، پر سفارش ڪيل حدن اندر رهو .

ڇا جهاز ذريعي سفر ڪرڻ خطرناڪ آهي؟

ايئرپورٽ اسڪينر، ايڪس ري مشينون، هوا ۾ تابڪاري جي نمائش... جڏهن توهان انهن سڀني بابت سوچيو ٿا، ته توهان شايد سوچيو ته گهر ۾ رهڻ بهتر آهي.

پر ڊڄو نه. اڏام دوران يا هوائي اڏي تي توهان کي جيڪا تابڪاري جي سامهون ايندي آهي اها تمام گهٽ هوندي آهي. اسان قدرتي طور تي تابڪاري جي سامهون ايندا آهيون جيتوڻيڪ اسان زمين تي هوندا آهيون. جيتوڻيڪ اهو هوا ۾ ٿورو وڌيڪ هوندو آهي، پر اهو جسم ۾ ان حد تائين داخل نه ٿيندو آهي جو اهو ٻار کي متاثر ڪري. تنهن ڪري، جنين تي ڪنهن به اثر جو امڪان تمام گهٽ هوندو آهي.

جيڪڏهن توهان کي ڪو شڪ آهي، ته توهان اسڪينر مان گذرڻ بدران ڪنهن آفيسر کان پيٽ ڊائون لاءِ پڇي سگهو ٿا. اهو مڪمل طور تي محفوظ آهي.

پر، جيڪڏهن توهان پنهنجي حمل جي آخري ٽرميسٽر ۾ اڏامڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ ايئر لائن سان اڳواٽ ضابطن بابت چيڪ ڪريو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي ڦڦڙن يا دل جي ڪا به بيماري آهي، ته پڪ ڪريو ته اڏامڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو .

ڇا توهان کي مڇي کائڻ کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي؟

هي پڻ هڪ غلط فهمي آهي. هفتي ۾ ٻه ڀيرا مڇي کائڻ توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ تمام گهڻو صحتمند آهي. خاص طور تي، ٿڌي پاڻيءَ جي مڇي ۾ ملندڙ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ توهان جي ٻار جي دماغي ترقي ۽ نظر لاءِ تمام ضروري آهن.

جڏهن ته، ڪجهه قسم جون مڇيون کائڻ لاءِ مناسب نه آهن ڇاڪاڻ ته انهن ۾ پارو نالي هڪ ڳري ڌاتو هوندو آهي. تنهن ڪري، هيٺ ڏنل جدول ۾ مڇين جي قسمن سان محتاط رهو.

ٻي اهم ڳالهه اها آهي ته ڪچي مڇي کائڻ کان بلڪل پاسو ڪيو وڃي. سشي يا سشمي جهڙين شين ۾ ڪچي مڇي هوندي آهي. ڪچي مڇي ۾ پڪي مڇي جي ڀيٽ ۾ بيڪٽيريا ۽ پيراسائٽس هجڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. تنهن هوندي به، سشي کائڻ جنهن ۾ چڱي طرح پڪي مڇي شامل هجي ڪو مسئلو ناهي.

ڇا حمل دوران جنسي تعلق رکڻ مناسب ناهي؟

جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو ان بابت ڳالهائڻ کان لنوائيندا آهن، پر اهو هڪ اهم موضوع آهي جنهن بابت آگاهي هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جو حمل نارمل ۽ خطري کان خالي آهي، ته پوءِ جنسي تعلق رکڻ بلڪل محفوظ آهي.

ٻار کي رحم جي مضبوط عضون ۽ امنيوٽڪ ٿلهي سان چڱي طرح محفوظ ڪيو ويندو آهي. سروڪس پڻ هڪ ٿلهي بلغم پلگ سان ڍڪيل هوندو آهي، تنهنڪري ٻار کي نقصان نه پهچندو آهي.

جڏهن ته، حمل توهان کي جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن (STIs) کان بچائي نٿو سگهي. جيڪڏهن توهان کي هرپس يا ڪليميڊيا جهڙو انفيڪشن ٿئي ٿو، ته توهان ان کي پنهنجي ٻار ۾ منتقل ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري ان بابت محتاط رهو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته توهان جو حمل گهٽ خطري وارو آهي . جيڪڏهن توهان کي ڪا اهڙي حالت آهي جيئن اسقاط حمل، وقت کان اڳ پيدائش، يا اڻ وضاحتي اندام نهاني رت وهڻ جو وڌيڪ خطرو، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي جنسي عمل کان پاسو ڪرڻ جو مشورو ڏئي سگهي ٿو.