سڀ کان پهرين، مبارڪون هجن! هي توهان جي زندگي جو سڀ کان خوبصورت ۽ بدلجندڙ دور آهي. هن وقت دوران هر شيءِ بابت هزارين سوال ۽ ٿورو ڊڄ محسوس ڪرڻ تمام عام ڳالهه آهي. "ڇا مان اهي شيون صحيح طريقي سان ڪري رهيو آهيان؟"، "ڇا هي تڪليف عام آهي؟"، "ڇا ٻار ٺيڪ آهي؟" جهڙا سوال شايد توهان جي ذهن ۾ ڊوڙي رهيا آهن. پريشان نه ٿيو، توهان اڪيلا نه آهيو. توهان جو ڊاڪٽر هن سفر ۾ توهان جي رهنمائي ڪرڻ ۽ توهان جي سڀني سوالن جا جواب ڏيڻ لاءِ موجود آهي. تنهن ڪري، ايندڙ ڀيري جڏهن توهان ڪلينڪ ڏانهن ويندا، ته اسان ڪجهه اهم شين بابت ڳالهائينداسين جيڪي توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجن.
اچو ته پهرين ٻار کي سڃاڻون.
جڏهن کان توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان حاملہ آهيو، توهان جي ذهن ۽ توهان جي خاندان جي هر فرد جي ذهن ۾ سڀ کان وڏو سوال اهو آهي ته، "توهان ٻار ڪڏهن پيدا ڪري رهيا آهيو؟" هي پهريون سوال آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي.
- "ڊاڪٽر، منهنجي ٻار ڪڏهن آهي؟"
ڊاڪٽرن لاءِ هن تاريخ جو حساب ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. آسان لفظن ۾، اهو توهان جي آخري حيض جي پهرين ڏينهن کان حساب ڪيو ويندو آهي. اسان ان کي ڊليوري جي متوقع تاريخ (EDD) سڏين ٿا. بهرحال، هي 100٪ صحيح تاريخ ناهي، اهو صرف هڪ اندازو آهي.
- "هي تاريخ ڪيئن طئي ڪئي ويندي آهي؟ ڇا اهو اسڪين رپورٽن مان تبديل ٿي سگهي ٿو؟"
ها، بلڪل. حمل جي پهرين 12 هفتن اندر ڪيل الٽراسائونڊ اسڪين ٻار جي عمر ۽ پيدائش جي تاريخ جو بلڪل صحيح اندازو لڳائي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اسڪين جي تاريخ توهان جي حيض جي بنياد تي حساب ڪيل تاريخ کان ٿوري مختلف ٿي سگهي ٿي. ان بابت پريشان نه ٿيو. توهان جو ڊاڪٽر ٻنهي تاريخن تي غور ڪندو ۽ توهان کي وڌيڪ صحيح تاريخ ڏيندو.
اچو ته پنهنجي صحت ۽ غذائيت جو خيال رکون.
توهان جي جسم کي هن وقت خاص غذائيت ۽ سنڀال جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته هاڻي توهان هڪ نه پر ٻه آهيو. تنهنڪري توهان کي پنهنجي غذا، دوائن ۽ ورزش بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
وٽامن ۽ وزن وڌائڻ
- "پينيٽال وٽامن ڇا آهن؟ ڇا مون لاءِ انهن کي وٺڻ ضروري آهي؟"
ها، بلڪل. حمل دوران، صرف هڪ عام غذا ذريعي توهان ۽ توهان جي ٻار جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ڏکيو آهي. فولڪ ايسڊ ۽ آئرن خاص طور تي اهم آهن. فولڪ ايسڊ توهان جي ٻار جي دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي جي صحتمند ترقي لاءِ ضروري آهي. آئرن خون جي گهٽتائي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ صحيح وٽامن جي سفارش ڪندو.
- "هن وقت مون کي ڪيترو وزن وڌائڻ گهرجي؟"
هي هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. حمل دوران وزن وڌڻ عام ۽ ضروري آهي. پر توهان کي صرف هڪ صحتمند مقدار ۾ وزن وڌائڻ گهرجي. هي مقدار حمل کان اڳ توهان جي باڊي ماس انڊيڪس (BMI) تي منحصر آهي. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان لاءِ وزن وڌائڻ جي هڪ صحتمند مقدار بابت.
غذا، ورزش ۽ ضمني اثرات
- "صبح جي بيماري بابت ڇا ڪري سگهجي ٿو؟"
جيتوڻيڪ ان کي 'صبح جي بيماري' سڏيو ويندو آهي، هي متلي ۽ الٽي ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي. ان لاءِ بهترين ڪم اهو آهي ته هڪ ئي وقت وڏو کاڌو کائڻ بدران ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿوري مقدار ۾ کاڌو کائو. ادرڪ جي چانهه ۽ خشڪ کاڌو (جهڙوڪ ڪريڪر) مدد ڪري سگهن ٿا. تنهن هوندي، جيڪڏهن الٽي تمام گهڻي آهي (انهي حد تائين جو توهان ڪجهه به کائي يا پي نٿا سگهو)، پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو.
- "مون کي ڪهڙا کاڌا ۽ مشروبات کائڻ گهرجن ۽ انهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟ ڇا ورزش ڪرڻ سٺو آهي؟"
هي هڪ تمام اهم مسئلو آهي. توهان کي هن وقت دوران پنهنجي غذا ۽ طرز زندگي تي خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
| ڪرڻ جون شيون (سٺيون عادتون) | نه ڪرڻ واريون شيون (ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي) |
|---|---|
| چڱيءَ طرح پڪل گوشت، مڇي ۽ آنا کائو. | ڪچو يا گهٽ پڪل گوشت، مڇي (مثال طور سشي)، يا آنا نه کائو. |
| پيسٽورائزڊ کير ۽ پنير جهڙيون شيون استعمال ڪريو. | غير پيسٽورائز ٿيل کير ۽ نرم پنير کان پاسو ڪريو. |
| کائڻ کان اڳ ڀاڄيون ۽ ميوا چڱي طرح ڌوئو. | چانهه، ڪافي ۽ چاڪليٽ جي گهڻي استعمال کان پاسو ڪريو، جن ۾ ڪيفين هوندي آهي. |
| پنهنجي ڊاڪٽر جي منظوري سان هلڪي ورزشون ڪريو جيئن ته هلڻ ۽ ترڻ. | ڳرو وزن کڻڻ، ڪِرڻ وارين راندين، ۽ سخت ورزش کان پاسو ڪريو. |
اچو ته خطرن ۽ حفاظت بابت ڳالهايون
حمل دوران ٿيندڙ سڀئي علامتون خطرناڪ نه هونديون آهن، پر ڪجهه خطري جي عنصرن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
- "عام علامتون ڪهڙيون آهن؟ ڪهڙن علامتن لاءِ مون کي ڊاڪٽر کي فون ڪرڻ گهرجي يا اسپتال وڃڻ گهرجي؟"
ٿڪاوٽ، بار بار پيشاب ڪرڻ، ۽ سيني ۾ درد جهڙيون شيون عام آهن. پر جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- ويجن مان تمام گهڻو رت وهڻ.
- سخت پيٽ ۾ سور يا پٺي ۾ سور.
- سخت سر درد.
- هٿن، پيرن ۽ چهري تي اوچتو سوڄ.
- ڌنڌلي نظر.
- هڪ ڏينهن اندر ٻار جي حرڪت ۾ هڪ اهم گهٽتائي (خاص طور تي آخري مهينن ۾).
- بخار ۽ ٿڌ.
حمل دوران ڪا به دوا، درد جي دوا، وٽامن، يا آيوروديڪ جڙي ٻوٽي پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ استعمال نه ڪريو. ڪجھ عام دوائون به ٻار لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون.
- "ڇا مون کي پنهنجي خانداني تاريخ جي بنياد تي خاص ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت آهي؟"
هي تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان يا توهان جي مڙس جي خاندان ۾ ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، يا ٿيليسميا جي خانداني تاريخ آهي، ته پهريان پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. پوءِ توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته ڇا توهان يا توهان جي ٻار کي خاص جينياتي ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اهو ڏسي سگهجي ته ڪو خطرو آهي يا نه. مثال طور، ڊائون سنڊروم جهڙين حالتن لاءِ ٽيسٽ.
رابطا ۽ ڪلينڪ سرگرميون
هي سفر اهڙو ناهي جيڪو توهان اڪيلو گذاريو. توهان جو ساٿي، خاندان، ۽ توهان جي طبي ٽيم سڀ شامل آهن.
- "ڇا حمل دوران جنسي تعلق رکڻ محفوظ آهي؟"
هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇڻ ۾ هٻڪندا آهن، پر اهو تمام ضروري آهي. هڪ عام، خطري کان پاڪ حمل ۾، توهان جي حمل دوران جنسي تعلق رکڻ محفوظ آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي ڪا پيچيدگي آهي (جهڙوڪ خون وهڻ) يا اڳ ۾ حمل ضايع ٿيو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي مختلف صلاح ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت کليل رهو.
- "مون کي ڪلينڪ ۾ ڪيترا ڀيرا اچڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا مون کي ٻين ماهرن کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي؟"
عام طور تي، توهان کي حمل جي شروعاتي مهينن ۾ مهيني ۾ هڪ ڀيرو ڪلينڪ اچڻو پوندو، پوءِ هر ٻن هفتن ۾ هڪ ڀيرو، ۽ آخري مهيني ۾ هفتي ۾ هڪ ڀيرو. پنهنجي "ڪلينڪ بڪ" کي صحيح رکو. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس جهڙي حالت آهي، ته توهان کي ٻار جي ترقي کي جانچڻ لاءِ هڪ خاص اسڪين (انومالي اسڪين) لاءِ ڪنهن ٻئي ڊاڪٽر ڏانهن موڪليو ويندو.
نه رڳو اهي سوال، پر ڪو به ننڍڙو سوال يا شڪ جيڪو توهان جي ذهن ۾ هجي، ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان نه ڊڄو. طب ۾ "بيوقوف سوال" جهڙي ڪا به شيءِ ناهي. توهان جي ذهني سڪون ۽ شعور توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي صحت لاءِ تمام ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به سوال يا خدشي بابت کليل ڳالهايو. ڪنهن به شيءِ بابت ڊڄو يا پريشان نه ٿيو.
- پڪ ڪريو ته توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وٽامن، خاص طور تي فولڪ ايسڊ ۽ آئرن، جيئن صلاح ڏني وئي آهي، وٺو.
- طبي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا نه وٺو، پيناڊول جي ٽيبليٽ به نه.
- خطري جي نشانين کان آگاهه رهو (گهڻو رت وهڻ، سخت درد). جيڪڏهن اهڙي ڳالهه ٿئي ٿي، ته فوري طور تي اسپتال (ETU) وڃو.
- هن سفر مان سڪون سان لطف اندوز ٿيو. پاڻ تي غير ضروري دٻاءُ نه وجهو. ياد رکو ته توهان جي مدد لاءِ هڪ طبي ٽيم موجود آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو