گئس ڇا آهي؟ اهو ايترو عام ڇو آهي؟
سادي لفظن ۾، آنڊن جي گئس اها هوا آهي جيڪا اسان جي هاضمي جي نظام اندر هوندي آهي. جڏهن اسان کاڌو هضم ڪندا آهيون جيڪو اسان کائيندا آهيون، ته هي گئس هڪ ضمني پيداوار جي طور تي پيدا ٿيندي آهي. هي هڪ تمام قدرتي شيءِ آهي. هي گئس اسان جي جسم مان نڪرندي آهي جڏهن اسان ڊڪ (ڊڪ) يا پاد (ڊڪ) ڪندا آهيون. بهرحال، اسان جي پيٽ ۾ گئس هجڻ هميشه اسان لاءِ ايترو عام ۽ قدرتي محسوس نه ٿيندو آهي، ڇا؟ خاص طور تي جڏهن پيٽ ۾ تمام گهڻي گئس ڦاسي پوندي آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان کي پيٽ ۾ سور ، پيٽ ۾ درد، ۽ ڦاٽل احساس محسوس ٿيندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسان جو پيٽ ايترو ڦاٽل هوندو آهي جو اهو محسوس ٿيندو آهي ته ڦاٽڻ وارو غبارو آهي. جڏهن اسان ڊڪ يا پاد ڪندا آهيون، ته اسان کي ٿوري راحت محسوس ٿيندي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ڦاٽل هوا مان ڪجهه ٻاهر نڪرندي آهي. پر، اسان مان ڪو به هن پيٽ جي گئس جي درد ۾ مبتلا ٿيڻ پسند نٿو ڪري. گيس يا پيٽ ڦوٽڻ شرمناڪ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان ٻاهر ۽ عوام ۾ هوندا آهيو. خوشقسمتيءَ سان، اهڙيون شيون آهن جيڪي اسان هن گيس جي درد کي ٿيڻ کان اڳ روڪڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا. اسان جي پيٽ ۾ گئس هجڻ زندگي جو حصو آهي. اهو هاضمي جو هڪ قدرتي نتيجو آهي. تقريبن اسان سڀني کي ڪڏهن نه ڪڏهن گيس ٿيندي آهي. ڏينهن ۾ تقريباً ويهه ڀيرا گيس نڪرڻ عام ڳالهه آهي.گئس جي درد جون علامتون ڇا آهن؟
گھڻا ماڻهو پنهنجي پيٽ ۾ گئس جي علامتن کي سڃاڻي سگهن ٿا. مکيه علامتون گئس سان ڀريل هجڻ جو احساس، يا هوا کي منتقل ڪرڻ جي قابل ٿيڻ جو احساس آهن. جيتوڻيڪ اهي اوچتو ٿيڻ تي ٿوري تڪليف ٿي سگهن ٿيون، اهي ڊڄڻ جهڙيون شيون نه آهن. بهرحال، پيٽ ۾ گئس جي ڦاسي وڃڻ جو احساس ٿوري تڪليف کان وٺي سخت درد تائين ٿي سگهي ٿو. هي درد پيٽ جي هڪ حصي تائين محدود ناهي. ڦاسي گئس جسم جي مختلف حصن ۾ درد يا دٻاءُ وانگر محسوس ڪري سگهي ٿي. گئس جو درد هن طرح محسوس ٿي سگهي ٿو:- توهان جو پيٽ نرم، ڀريل، يا ڦاٽل محسوس ٿئي ٿو ( ڦاٽل ) (ڪڏهن ڪڏهن پيٽ واضح طور تي وڏو ۽ ڦاٽل ٿي سگهي ٿو).
- پيٽ ۾ تيز، ڇُري هڻڻ وارو درد يا بيڪار، سور ڪندڙ درد.
- ساڄي يا کاٻي پاسي ۾ سور، دٻاءُ، يا تڪليف ( پٺي ۾ سور ).
- مٿي يا هيٺين پٺي ۾ درد، دٻاءُ، يا تڪليف.
- سينه ۾ سور، دٻاءُ، يا تڪليف.
تصور ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن جڏهن کاٻي پاسي جو گئس ڦاسي پوي ٿو،اسان آساني سان سيني جي درد کي دل جو دورو سمجهي سگهون ٿا. ساڳئي طرح، جڏهن گئس ساڄي پاسي ڦاسي پوي ٿي، ته اسان سمجهي سگهون ٿا ته اهو درد پتي جي پٿري يا اپينڊيسائٽس جي ڪري آهي.جيڪڏهن توهان کي ڪو شڪ آهي ته توهان جو درد گئس جي ڪري آهي يا ڪنهن ٻئي سنگين حالت جي ڪري، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. جيتوڻيڪ گئس جو درد عام طور تي بي ضرر هوندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي هاضمي جي نظام سان سنگين مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي بار بار گئس جو درد ٿئي ٿو يا جيڪڏهن توهان کي گئس جي درد سان گڏ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. ڇا توهان کي گئس جي درد سان گڏ انهن علامتن مان ڪا به آهي؟ پوءِ محتاط رهو!
- بخار.
- متلي ۽ الٽي .
- بنا ڪنهن سبب جي پتلي ٿيڻ .
- دست جيڪو جاري رهي يا اوچتو شروع ٿئي.
- ملاشي مان رت وهڻ، پاخاني ۾ رت، يا چکني پاخانو (پيلو، تيل جهڙو، بدبودار پاخانو).
اسان کي هي گئس ۽ درد ڇو ٿيندو آهي؟
گئس هاضمي جو هڪ قدرتي حصو آهي. هر ڪنهن جي پيٽ ۽ آنڊن ۾ ڪجهه گئس هوندي آهي. جڏهن توهان کائيندا آهيو، توهان ٿوري مقدار ۾ هوا نگليندا آهيو. اها هوا توهان جي هاضمي جي نظام ۾ ڦاسي پوندي آهي جيستائين توهان گئس نه ڪڍو. ان سان گڏ، توهان جي وڏي آنڊن ۾ بي ضرر بيڪٽيريا کاڌي کي هضم ڪرڻ وقت ٽوڙي ڇڏيندا آهن. گئس پڻ هن عمل جي ضمني پيداوار جي طور تي پيدا ٿيندي آهي. جڏهن توهان جو پاد نڪرندو آهي ته گهڻو ڪري گئس هن عمل ذريعي پيدا ٿيندي آهي. گهڻن ماڻهن لاءِ، گئس هڪ وڏو طبي مسئلو ناهي. پر جيڪڏهن توهان کي گهڻي گئس، بدبودار گئس، يا گئس جو درد آهي، ته اهو ٿورو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. هتي ڇو گئس ڪڏهن ڪڏهن گئس جي درد ۾ تبديل ٿي ويندي آهي:- شايد توهان تمام گهڻي هوا نگلي رهيا آهيو. شايد توهان کائڻ يا پيئڻ دوران اوچتو تمام گهڻي هوا نگلي رهيا آهيو. شايد توهان کائڻ يا ڳالهائڻ دوران تمام گهڻي هوا نگلي رهيا آهيو. چيونگم چٻائڻ، سخت مٺايون چوسڻ، سگريٽ نوشي ڪرڻ، ۽ ڏندن جا اهڙا ڪپڙا پائڻ جيڪي صحيح طرح سان نه لڳن، پڻ هن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- توهان شايد وڌيڪ گئس پيدا ڪندڙ کاڌو کائيندا آهيو.گهڻو ڪري، اهي کاڌو جيڪي توهان کي گيس جو سبب بڻجن ٿا، اصل ۾ توهان لاءِ سٺا آهن. نقصان اهو آهي ته اهي گيس جو سبب بڻجي سگهن ٿا ۽ ڪڏهن ڪڏهن گيس جي درد جو سبب به بڻجي سگهن ٿا. لوبيا، آلو، مکڻ، پياز، سيب، ۽ اهي کاڌو جيڪي عام طور تي فائبر ۾ وڌيڪ هوندا آهن، ان جا اهم مثال آهن. سلفر ۾ وڌيڪ کاڌو، جهڙوڪ پروٽين سان ڀريل کاڌو ۽ ڀاڄيون جهڙوڪ گوبي، گوبي ۽ بروڪولي، اهي آهن جيڪي عام طور تي بدبودار گيس جو سبب بڻجن ٿا.
- توهان کي انفيڪشن ٿي سگهي ٿو. توهان جي آنڊن ۾ انفيڪشن اضافي گئس پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ننڍي آنڊن جي بيڪٽيريا جي واڌ (SIBO) پڻ اضافي گئس جو سبب بڻجي سگهي ٿي. هي بيڪٽيريا جي وڌيڪ واڌ ٻين علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جهڙوڪ دست ۽ وزن ۾ گهٽتائي. ان جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- توهان کي هاضمي جي خرابي ٿي سگهي ٿي. مثال طور، Irritable Bowel Syndrome (IBS)، Celiac Disease، ۽ Lactose Intolerance جهڙيون حالتون توهان جي هاضمي جي نظام کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ، سست ڪرڻ، ۽ وڌيڪ گئس پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. قبض پڻ توهان جي آنڊن ۾ پاخانو ۽ گئس ڦاسي سگهي ٿي.
- ڪجھ دوائون جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو اهي شايد توهان جي آنڊن جي حرڪت کي سست ڪري رهيون آهن. جڏهن توهان جو هاضمي جو نظام سست هوندو آهي، ته توهان جي پيٽ ۾ گئس ٺهڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ڪجهه هاضمي جون بيماريون، انهي سان گڏ ڪجهه دوائون، توهان جي آنڊن جي حرڪت کي سست ڪري سگهن ٿيون.
ڊاڪٽر هن گئس جي مسئلي جي تشخيص ڪيئن ڪندو؟
توهان جو ڊاڪٽر جسماني معائنو ڪندو، توهان جي علامتن بابت پڇندو، ۽ ڪنهن به دوا بابت پڇندو جيڪو توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو. اهي شايد توهان کي ڪجهه هفتن لاءِ کاڌي جي ڊائري رکڻ لاءِ به چوندو ته توهان کي ڪهڙيون شيون ۽ مشروبات پيٽ جو سبب بڻجن ٿا. عام طور تي، اهو توهان جي پيٽ جي درد جو سبب ڳولڻ لاءِ ڪافي آهي.ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر اهڙا ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي شڪ آهي ته هي گهڻي گئس ڪنهن ٻئي بنيادي صحت جي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي، ته توهان کي انهن مان هڪ يا وڌيڪ ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت پوندي:- رت جا امتحان: اهي ٽيسٽ ڪجهه گئس پيدا ڪندڙ حالتن جي سڃاڻپ ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ سيليڪ بيماري.
- ساهه جي چڪاس: خاص ساهه جي چڪاس سان پيٽ ۾ ليڪٽوز عدم برداشت ۽ غير معمولي بيڪٽيريا جي واڌ جو پتو لڳائي سگهجي ٿو.
- ڪولون اسڪريننگ: هڪ لچڪدار سگمائيڊوسڪوپي توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي ڪولون ۽ ريڪٽم جي هيٺين حصي کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هڪ ڪولونوسڪوپي توهان جي ڊاڪٽر کي پوري وڏي آنت کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهي ٽيسٽ هاضمي جي خرابين جهڙوڪ ڪرون جي بيماري ۽ ڪولون ڪينسر کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- کاڌي جي خاتمي: توهان جو ڊاڪٽر شايد صلاح ڏئي سگھي ٿو ته توهان ڪجهه وقت لاءِ ڪجهه کاڌي کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان جي گئس جي علامتن ۾ بهتري اچي. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي ڊيري پراڊڪٽس ختم ڪرڻ کان پوءِ گهٽ گئس محسوس ٿئي ٿي، ته توهان کي ليڪٽوز عدم برداشت ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب آهي ته توهان ليڪٽوز کي هضم نٿا ڪري سگهو، هڪ کنڊ جيڪا کير ۾ ملي ٿي.
- گيسٽرو انٽيسٽينل (GI) ٽريڪٽ جو امتحان: جيڪڏهن توهان کي بار بار دل جي جلن ٿيندي آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر هڪ اپر GI ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو، جنهن کي بيريئم سوج/اسوفاگرام پڻ چيو ويندو آهي. ان ۾ توهان کي هڪ اهڙو مائع پيئڻ شامل آهي جيڪو توهان جي ايسوفيگس، معدي، ۽ توهان جي ننڍي آنت جي حصي کي بيريئم سان ڍڪيندو آهي. پوءِ اهي علائقا ايڪس ري تي واضح طور تي ڏسي سگهجن ٿا.
هن پيٽ جي گئس ۽ سور جي علاج لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
گئس جي درد يا گهڻي گئس لاءِ ڪو به هڪ ئي علاج ناهي. توهان کي شايد کائڻ پيئڻ ۾ تبديليون ڪرڻ گهرجن، يا توهان کي اوور دي ڪائونٽر (OTC) اينٽي گيس دوائون استعمال ڪرڻ گهرجن. توهان کي شايد ڪا بنيادي طبي حالت هجي جنهن جو علاج توهان جي ڊاڪٽر کي ڪرڻ جي ضرورت هجي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي گئس جي مسئلي جو سبب ڳولڻ جي ڪوشش ڪندو. پر ڪڏهن ڪڏهن سبب هڪ راز رهي ٿو. پر جيتوڻيڪ ڪو واضح جواب نه آهي، توهان علاج حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي آرام فراهم ڪندو.ڇا اسان کي پنهنجي کائڻ پيئڻ جون عادتون تبديل ڪرڻ گهرجن؟
گهڻو ڪري، توهان پنهنجي کائڻ ۽ پيئڻ جي عادتن کي تبديل ڪندي گئس جي درد جو علاج يا روڪٿام ڪري سگهو ٿا.- وڌيڪ فائبر وارين کاڌي کي گھٽ ڪريو. ڪيتريون ئي کاڌا جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهن، جن ۾ صحتمند ڀاڄيون، ميوا، سڄو اناج ۽ ڀاڄيون شامل آهن، گئس جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. کاڌي جي ڊائري رکڻ سان توهان کي اهو سڃاڻڻ ۾ مدد ملندي ته ڪهڙا کاڌا گئس جو سبب بڻجن ٿا. پر انهن مان ڪيترائي هڪ ئي وقت نه ڪٽيو. توهان کي فائبر جي ضرورت آهي - پر پيٽ ۾ سور پيدا ڪرڻ لاءِ ڪافي ناهي.
- ڪاربونيٽيڊ مشروبات (جهڙوڪ سوڊا ۽ فيزي مشروبات) پيئڻ گهٽ ڪريو يا بند ڪريو. جڏهن ته سوڊا ۽ پاپ ۾ بلبل توهان جي ذائقي لاءِ سٺا هوندا، اهي توهان جي پيٽ ۾ اضافي گئس پيدا ڪري سگهن ٿا ۽ گئس جي درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي گئس جو درد آهي، ته ڪاربونيٽيڊ مشروبات کي ختم ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي. ان جي بدران پاڻي پيئو. اهو توهان جي پيٽ ۾ اضافي گئس پيدا نه ڪندو، ۽ اهو قبض کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو - گئس جي درد جو هڪ ٻيو سبب.
- کير جون شيون گهٽايو. گھڻا ماڻهو جيڪي گهڻو گئس جو تجربو ڪندا آهن انهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهي "ليڪٽوز انٽوليرنٽ" آهن، جنهن جو مطلب آهي ته انهن کي کير ۽ کير جون شيون هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. توهان کي اهو ڏسڻ لاءِ ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت پوندي ته ڇا اهو معاملو آهي. انهي دوران، پنهنجي کير جون شيون گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو، يا "ليڪٽوز فري" متبادل استعمال ڪندي ڏسو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو.
- گھٽ FODMAP غذا آزمايو.گھٽ-FODMAP غذا ڪاربوهائيڊريٽ کي تبديل ڪري ٿي جيڪي توهان جي جسم لاءِ هضم ڪرڻ ۾ مشڪل آهن وڌيڪ آساني سان هضم ٿيندڙ متبادل سان. اهو کنڊ جي متبادل پڻ تجويز ڪري ٿو جيڪي توهان جي معدي لاءِ ڏکيو ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ليڪٽوز، فرڪٽوز (ميوي جي کنڊ)، ۽ مصنوعي مٺايون. هي توهان کي غذائي اجزاء کي وڃائڻ کان سواءِ گئس جي درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
توهان ڪيئن کائيندا ۽ پيئندا آهيو اهو پڻ اهم آهي!
جيئن توهان کائڻ ۽ پيئڻ جي عادتن کي تبديل ڪري سگهو ٿا، تيئن توهان کائڻ ۽ پيئڻ جو طريقو به تبديل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن گهڻي گئس توهان لاءِ مسئلو آهي:- اسٽرا استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. اهي پيٽ ۾ اضافي هوا داخل ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا.
- سخت مٺايون يا چيونگم چوسڻ کان پاسو ڪريو. اهي توهان کي وڌيڪ هوا نگلڻ تي مجبور ڪن ٿا.
- کائڻ دوران نه ڳالهايو (جيڪڏهن توهان نٿا ڳالهائي سگهو، ته گهٽ ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو، ته جيئن توهان گهٽ هوا نگلي سگهو).
- چيڪ ڪريو ته توهان جا ڏند يا ٻيا ڪي وات جا سامان صحيح طرح سان لڳل آهن.
- گهمڻ ڦرڻ دوران کائڻ بدران، ويھي رھو ۽ پنھنجو کاڌو آھستي آھستي چٻايو.
- ڏينهن ۾ ڪيترائي وڏا کاڌا کائڻ بدران، بار بار ننڍا کاڌا کائڻ جي عادت وجهو.
جيڪڏهن توهان دوائون استعمال ڪندا آهيو...
ڪڏهن ڪڏهن گئس جي مسئلن لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر شايد اهڙيون شيون تجويز ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا:- الفا-گليڪٽوسائيڊيز ((الفا-گليڪٽوسائيڊيز (بيانو®))`) : هڪ اينزائم جيڪو هضم ڪرڻ ۾ مشڪل کاڌي کي ٽوڙي ٿو.
- بسمٿ سبسيليسيليٽ (پيپٽو-بسمول®) : پيٽ جي خرابي ۽ دستن وارن بالغن لاءِ.
- ليڪٽيس اينزائمز (ليڪٽيڊ®) : انهن لاءِ جيڪي ليڪٽوز عدم برداشت سان متاثر ٿين ٿا.
- پروبائيوٽڪس ((پروبائيوٽڪس (ڪلچريل®))`) : آنڊن ۾ خراب بيڪٽيريا کي ختم ڪن ٿا.
- سميٿيڪون (گيس-ايڪس®، ميلانٽا®) : آنڊن ۾ گئس جي جمع ٿيڻ کي گھٽائي ٿو جيڪو پيٽ ۾ سوجن جو سبب بڻجي ٿو.
ڇا پيٽ ۾ گئس ٺهڻ کي مڪمل طور تي روڪڻ ممڪن آهي؟
نه. پيٽ ۾ گئس هجڻ زندگي جو هڪ حصو آهي. غسل خاني ۾ وڃڻ ۽ هوا مان نڪرڻ کان وڌيڪ انساني ڪجهه به ناهي. تنهن هوندي به، توهان کائڻ ۽ پيئڻ جي باري ۾ احتياط ڪندي گئس جي درد کي روڪي سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي ڪا بنيادي حالت ٿي سگهي ٿي جيڪا گئس جو سبب بڻجي رهي آهي، جنهن کي طبي ڌيان جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان کي هر وقت گئس جو درد رهي ٿو ۽ توهان کي پڪ ناهي ته اهو ڇا سبب آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪو به تجربو ٿئي ته توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:- سينه يا پيٽ ۾ سور ڪنهن سنگين حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ دل جو دورو.
- هاضمي جي تڪليف جيڪا کائڻ دوران يا کائڻ کان ٿوري دير بعد کان سواءِ ڪنهن ٻئي وقت ٿيندي آهي.
- سخت پيٽ ۾ سور، دست، يا قبض.
- ڪارا، ٽاري پاخانا يا ملاشي مان رت وهڻ.
- بنا ڪنهن سبب جي پتلي ٿيڻ.
ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ ڪهڙا اهم سوال آهن؟
توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺيان سوال پڇڻ چاهيندا:- ڇا ڪا طبي حالت آهي جنهن جي ڪري مون کي پيٽ ٿئي ٿو؟
- منهنجي گيس جي درد جو سبب معلوم ڪرڻ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪري سگهجن ٿا؟
- پيٽ جي گئس گهٽائڻ لاءِ مان ڪهڙا قدم کڻي سگهان ٿو؟
- مون کي ڪهڙن کاڌي ۽ مشروبات کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
- مان گئس ۽ ڪنهن وڌيڪ سنجيده شيءِ جي وچ ۾ فرق ڪيئن ٻڌائي سگهان ٿو؟
آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
جيتوڻيڪ گئس عام آهي، پر ان جي ڪري پيدا ٿيندڙ علامتون - ڊڪڻ، ڊڪڻ، ڦڦڙ ڦڦڙ، ۽ پيٽ ۾ تڪليف - ڪڏهن ڪڏهن هڪ شرمناڪ ۽ ڏکوئيندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري، توهان جيڪو کائو ٿا ۽ ڪيئن کائو ٿا ان کي تبديل ڪرڻ سان گئس جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن، بار بار گئس جو درد هڪ طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو جنهن جي تشخيص توهان جي ڊاڪٽر طرفان ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي خدشن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. پريشان نه ٿيو، حل موجود آهن!
پيٽ ۾ گئس، گئس جو سور، پيٽ ڦُٽڻ، هاضمو، پيٽ ڦُٽڻ، صحت جا طريقا
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو