جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته توهان کي ضرور پنهنجي دل جي صحت بابت سوچڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو ان کي نٿا ڄاڻن، پر ذیابيطس ۽ دل جي بيماري جي وچ ۾ تمام ويجهو تعلق آهي. حقيقت ۾، ذیابيطس واري شخص ۾ دل جي بيماري يا فالج ٿيڻ جو امڪان ٻيڻو کان وڌيڪ هوندو آهي. دل جي بيماري خاص طور تي ٽائپ 2 ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ عام آهي.
ذیابيطس وارن ماڻهن کي دل جي بيماري جو خطرو ايترو ڇو هوندو آهي؟
هي صرف هڪ ڪهاڻي ناهي. اهو ڊگهي عرصي کان ڪيل تحقيق مان ثابت ٿيو آهي. ان بابت سوچيو، هي تعلق پهريون ڀيرو 'فريمنگهم اسٽڊي' جهڙن وڏن مطالعي ذريعي واضح طور تي دريافت ڪيو ويو، جنهن نسل در نسل ماڻهن جي صحت تي نظر رکي. اهو ظاهر ڪيو ته ذیابيطس دل جي بيماري لاءِ هڪ وڏو خطرو عنصر آهي.
ذیابيطس کان علاوه، ٻيا به عنصر آهن جيڪي دل جي بيماري جو خطرو وڌائين ٿا. اهي آهن:
- هاءِ بلڊ پريشر
- سگريٽ نوشي
- رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح وڌي وئي
- جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي ننڍي عمر ۾ دل جي بيماري ٿي هجي (خانداني تاريخ)
سادي لفظن ۾، جيئن اهي خطري جا عنصر وڌندا آهن، دل جي بيماري ٿيڻ جو امڪان وڌي ويندو آهي. اهو خطرو ذیابيطس واري شخص لاءِ ٻه کان چار ڀيرا وڌي ويندو آهي.
ان بابت هن طرح سوچيو. ڪو اهڙو ماڻهو آهي جنهن کي ذیابيطس ناهي، پر اڳ ۾ دل جو دورو پيو آهي. ڪو اهڙو ماڻهو آهي جنهن کي ذیابيطس آهي، پر اڳ ڪڏهن به دل جو دورو نه پيو آهي. تحقيق ڏيکاريو آهي ته ٻنهي کي ٻيهر دل جو دورو پوڻ جو خطرو تقريباً ساڳيو آهي! ان جو مطلب آهي ته ذیابيطس هجڻ توهان کي توهان جي دل لاءِ هڪ وڏي خطري ۾ وجهي ٿو.
ذیابيطس دل تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟
مکيه سبب اهو آهي ته شريان جون ڀتيون آهستي آهستي ٿلهيون ۽ تنگ ٿينديون وڃن ٿيون. اسان طبي طور تي ان کي ايٿيروسکلروسس سڏين ٿا.
سادي لفظن ۾، اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت ۾ خراب ڪوليسٽرول رت جي نالن (شريانن) جي اندر جمع ٿي ويندو آهي جيڪي دل کي رت فراهم ڪن ٿيون. اهو هڪ پراڻي پاڻي جي پائپ اندر زنگ وانگر آهي. وقت سان گڏ، ڪوليسٽرول (پلاڪ) جو هي پرت رت جي نالن کي ٿلهو ۽ تنگ ڪري ٿو.
جيڪڏهن هي ڪوليسٽرول پليڪ اوچتو ڦاٽجي وڃي ته جسم ان کي مرمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. پليٽليٽس اتي گڏ ٿي رت جو ٺڪاءُ ٺاهيندا آهن. پر، جيڪڏهن هي رت جو ٺڪاءُ اڳ ۾ ئي تنگ ٿيل رت جي رڳن اندر ڦاسي پوي ته دل ڏانهن رت جو وهڪرو مڪمل طور تي بند ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري دل جو دورو پوندو آهي.
جيڪڏهن اهو ساڳيو عمل دماغ کي رت فراهم ڪندڙ رڳن ۾ ٿئي ٿو، ته اهو فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ جيڪڏهن اهو عضون کي رت فراهم ڪندڙ رڳن ۾ ٿئي ٿو، ته اهو پردي جي ويسڪولر بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
دل جي بيماري کان علاوه، ذیابيطس وارن ماڻهن کي دل جي ناڪامي جو خطرو وڌي ويندو آهي.هڪ اهڙي حالت پيدا ٿيڻ جو خطرو پڻ وڌيڪ هوندو آهي جنهن کي "ڊپريشن" سڏيو ويندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دل جسم ۾ ڪافي رت پمپ ڪرڻ جي قابل نه هوندي آهي. اهو ڦڦڙن کي پاڻي سان ڀرڻ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ۽ پيرن ۾ سوجن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
توهان کي ڪهڙين علامتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي؟
دل جي بيماري بابت جلد ئي آگاهي حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي. هيٺ ڏنل علامتن کان آگاهه رهو.
| علامت جو قسم | وضاحت |
|---|---|
| دل جي دوري جون علامتون | سينه ۾ سور يا تنگي (خاص طور تي مشقت سان) |
| ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي | |
| چڪر اچڻ، بي هوشي ٿيڻ | |
| کاٻي هٿ، ڪلهي، يا جبڙي جي علائقي ۾ سور | |
| بنا ڪنهن سبب جي گهڻو پسڻ | |
| متلي | |
| پردي جي ويسڪولر بيماري جون علامتون | |
| عضون ۾ رت جي وهڪري ۾ گهٽتائي جون علامتون | هلڻ دوران وقفي وقفي سان ڪلوڊيڪيشن (پيرن ۾ لنگڙو ٿيڻ، خاص طور تي ڳچيءَ واري علائقي ۾) |
| ٿڌا پير | |
| پيرن ۾ نبض جو گهٽجڻ يا غير حاضر رهڻ | |
| پيرن تي وارن جي واڌ ۾ گهٽتائي | |
| پيرن جي چمڙي هيٺان چربی جي پرت جو پتلي ٿيڻ | |
تمام ضروري: سيني ۾ درد هميشه دل جي دوري سان نه ٿيندو آهي. دل جو دورو بغير درد جي ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي عورتن ۽ ذیابيطس وارن ماڻهن ۾. جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت آهي، ته هڪ سيڪنڊ به دير نه ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو، يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
دل جي حفاظت لاءِ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ (علاج ۽ بچاءُ)
بهترين ڪم اهو آهي ته دل جي بيماري ٿيڻ کان اڳ ان کي روڪيو وڃي. ۽ جيڪڏهن توهان ۾ علامتون آهن ته جلد علاج حاصل ڪريو. ان لاءِ طرز زندگي ۾ تبديليون، دوائون، ۽ ڪڏهن ڪڏهن سرجري جي به ضرورت پئجي سگهي ٿي.
روڪٿام ۽ ڪنٽرول لاءِ ڪرڻ لاءِ شيون
- پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪريو: ان کي ممڪن حد تائين عام رکو. اهو غذا، ورزش، ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائن وٺڻ سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
- بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪريو: ذیابيطس واري شخص جو مقصد ان کي 130/80 mmHg کان گهٽ رکڻ گهرجي.
- پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪريو: مقصد اهو هجڻ گهرجي ته توهان جي خراب ڪوليسٽرول (LDL) کي 100 mg/dL کان گهٽ رکيو وڃي. ان لاءِ دوا جي به ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- پنهنجو وزن ڪنٽرول ڪريو: جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي ته ان کي گهٽائڻ تمام ضروري آهي. چربی، خاص طور تي پيٽ جي چوڌاري، دل لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
- باقاعدي ورزش ڪريو: هڪ سادي ورزش ڪريو جيئن ته ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30-45 منٽ تيز هلڻ.
- دل لاءِ صحتمند غذا کائو: پنهنجي ڊاڪٽر کان ميڊيٽرينين غذا يا ڊيش غذا جهڙين شين بابت پڇو.
- سگريٽ نوشي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو: سگريٽ نوشي دل جي بيماري جي سڀ کان وڏي سببن مان هڪ آهي.
- دٻاءُ گهٽايو: روزاني دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ يوگا ۽ مراقبي جي ڪوشش ڪريو.
پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ هڪ اهڙو منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري. باقاعده طبي معائنو ڪرائڻ پڻ ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ذیابيطس هجڻ جو مطلب آهي ته دل جي بيماري ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
- پنهنجي رت جي شگر، رت جي دٻاءُ ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو ۽ انهن کي ڪنٽرول ۾ رکو.
- صحتمند غذا، باقاعده ورزش، ۽ وزن تي ضابطو ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته اڄ ئي ڇڏي ڏيو. اهو بهترين تحفو آهي جيڪو توهان پنهنجي دل کي ڏئي سگهو ٿا.
- ڪنهن به شڪي علامتن کان آگاهه رهو، جهڙوڪ سينه ۾ درد ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطي ۾ رهو ۽ پنهنجي صحت بابت ڳالهائڻ کان ڪڏهن به نه ڊڄو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو