ڇا توهان صبح جو بستري مان نڪرڻ ۽ پنهنجا پير فرش تي رکڻ وقت پنهنجي پيرن جي سور کان واقف آهيو... يا اهو درد جيڪو توهان کي ٿورو پري هلڻ يا ڪم تي سڄو ڏينهن بيهڻ وقت محسوس ٿيندو آهي؟ حقيقت ۾، هي پيرن جو سور هڪ تمام عام مسئلو آهي جيڪو اسان جي ملڪ ۾ ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي، ۽ اهو انهن جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ان بابت ڳالهايون، ان جو اصل سبب ڇا آهي، ۽ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي، تمام سادگي ۽ شائستگي سان.
هي هيل جو سور اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هيل جو سور توهان جي هيل تي ڪٿي به درد، سختي، يا نرمي آهي. بهرحال، اهو اڪثر ڪري هيل جي هيٺان (تلوي تي) يا هيل جي پويان محسوس ڪيو ويندو آهي. مختلف حالتون آهن جيڪي هن درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ٻه مکيه آهن "پلانٽر فاسائٽس" ۽ "اچليس ٽينڊينائٽس".
هي سور هلڻ ۽ روزاني سرگرمين کي ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، صحيح سبب ڳولڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي. اڪثر ڪيسن ۾، هن حالت کي سادي غير جراحي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو. پر صبر ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم کي شفا ڏيڻ لاءِ گهربل وقت ڏيڻ ضروري آهي.
پيرن جي سور جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
ايڙهي جي سور جا مختلف سبب آهن. ڪڏهن ڪڏهن درد بغير ڪنهن زخم جي اوچتو اچي سگهي ٿو. ٻين وقتن تي، درد آهستي آهستي وڌي ٿو. اچو ته درد جي جڳهه جي بنياد تي سببن تي نظر وجهون.
| اها جاءِ جتي درد ٿئي ٿو | ممڪن سبب ۽ وضاحت |
|---|---|
| کڙي جي پوئين حصي | اچليس ٽينڊينائٽس: هي مضبوط ٽشو بينڊ (اچليس ٽينڊون) جي سوزش آهي جيڪا توهان جي پٺي جي هڏي کي توهان جي هيل جي هڏي سان ڳنڍيندي آهي. اهو انهن ماڻهن ۾ عام آهي جيڪي رانديون کيڏندا آهن جن ۾ ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ شامل آهي. اهو توهان جي هيل جي پوئين حصي ۾ درد، سوجن ۽ سختي جو سبب بڻجندو آهي. برسائٽس: هي حالت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جي جوڑوں جي وچ ۾ سيال سان ڀريل ٿيلهيون (برسي) جيڪي حرڪت ۾ مدد ڪن ٿيون، سوجن ٿي وينديون آهن. اهو ايڙهي جي پوئين پاسي زخم وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو. اهو انهن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي جيڪي ڊگهي عرصي تائين بيٺا رهن ٿا. هيگلنڊ جي خرابي: ڊگهي عرصي تائين سوجن جي ڪري هيل جي پوئين پاسي هڏن جو ٽڪرو (پمپ ٽڪرو) پيدا ٿي سگهي ٿو. هي درد اونچي هيل پائڻ سان وڌي ويندو آهي. سيورز جي بيماري (ڪيلڪينيل اپوفيسائيٽس): هي 8-14 سالن جي عمر جي وچ ۾ سرگرم، ڊوڙندڙ ٻارن ۾ ايڙهي جي سور جو هڪ عام سبب آهي. اهو درد گهڻي سرگرمي جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو ايڙهي جي پوئين پاسي واري واڌ واري پليٽ تي دٻاءُ وجهي ٿو. |
| ايڙهي هيٺان (تلوار) | هڏن جو زخم (سڪڙ): جڏهن توهان ڪنهن سخت يا تيز شيءِ تي قدم رکو ٿا، جهڙوڪ پٿر، ته توهان جي ايڙهي هيٺان چربی جي پرت کي زخم ٿي سگهي ٿو. توهان کي ڪو به زخم نظر نه ايندو، پر توهان کي هلڻ دوران درد محسوس ٿي سگهي ٿو. دٻاءُ جو ڀڃڻ: گهڻي دٻاءُ جي ڪري ايڙهي جي هڏي ۾ ننڍا ڀڃڻ، ٽنگ جي تلو، پاسي ۽ پٺي ۾ درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا. پلانٽر فاشياائٽس: هي ايڙهي جي سور جو سڀ کان عام سبب آهي. سادي لفظن ۾، ٽشو (فاشيا) جو هڪ پٽي آهي جيڪو توهان جي پير جي تري ۾ ڪمان وانگر هلندو آهي. هي پٽي ڇڪيل، ڦاٽل ۽ سوجن ٿي ويندي آهي. اهو انهن ماڻهن ۾ عام آهي جيڪي ڊوڙندا آهن، ٽپو ڏيندا آهن، يا سخت مٿاڇري (ڪنڪريٽ) تي ڪم ڪندا آهن. هيل اسپرس: ڊگهي عرصي تائين پلانٽر فاسسيائٽس ايڙيءَ جي هڏي تي هڏن جي اسپر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي اسپر هميشه ڏکوئيندڙ نه هوندو آهي، پر ڪجهه ماڻهن لاءِ اهو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. |
ڪنهن کي هيل جي سور جو خطرو وڌيڪ آهي؟
ڪا به شيءِ جيڪا توهان جي پير تي تمام گهڻو دٻاءُ يا دٻاءُ وجهي ٿي، اها هيل ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي. توهان جي هلڻ جو طريقو ۽ توهان جي پير جي شڪل جهڙيون شيون پڻ هن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
توهان کي ايڏي سور ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو،
- جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پيرن ۽ ٽِڪن، فليٽ فوٽن، يا اونچي محرابن ۾ گٿريت آهي.
- جيڪڏهن توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو راند کيڏڻ يا ورزش ڪرڻ دوران گهڻو ڊوڙندو ۽ ٽپو ڏيندو آهي .
- خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت تائين ڪنڪريٽ جي زمين تي بيٺا آهيو .
- جيڪڏهن توهان اهڙا بوٽ پائيندا آهيو جيڪي توهان جي پير ۾ صحيح طرح سان نه لڳندا آهن، يا جن ۾ آرچ سپورٽ يا گدي جي کوٽ هوندي آهي .
هن درد جو علاج ڪيئن ڪجي؟
سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته ايڙهي جي سور جي ڪيترين ئي مسئلن جو علاج وقت سان گڏ غير سرجري علاج سان ڪري سگهجي ٿو. علاج جا مکيه مقصد درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ، پير ۾ لچڪ وڌائڻ، ۽ ايڙهي تي دٻاءُ گهٽائڻ آهن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته درد کي نظرانداز ڪرڻ مسئلو وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، آرام ڪرڻ ۽ مناسب علاج ڳولڻ ضروري آهي.
هيٺ ڪجھ عام علاج آهن جيڪي ڊاڪٽر سفارش ڪري سگھن ٿا.
| علاج جو طريقو | وضاحت |
|---|---|
| درد جي دوا ۽ برف | نسخي جون درد رليف ڪندڙ دوائون (NSAIDs) ۽ آئس پيڪ درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. |
| ڇڪڻ | توهان جو ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ توهان کي تنگ ٽشوز ۽ عضون کي آرام ڏيڻ لاءِ سادي مشقون سيکاريندو. |
| جسماني علاج | مساج ۽ الٽراسائونڊ ٿراپي زخمي ٽشوز کي شفا ڏيڻ ۽ درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. |
| آرٿوٽڪ ڊوائيسز | جوتن جي انسرٽس/آرٿوٿڪس ايڙيءَ تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڪجهه ماڻهو صبح جو سور گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ رات جو هڪ خاص اسپلنٽ پڻ پائي سگهن ٿا. |
| انجڪشن | ڊاڪٽر شايد درد ۽ سوجن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ توهان کي اسٽيرائيڊ انجيڪشن ڏيڻ جو فيصلو ڪري. اهو "پلانٽر فاسائٽس" ۽ "برسائٽس" جهڙين حالتن لاءِ وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو. |
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان انهن شين جو تجربو ڪيو ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن ڪجهه هفتن جي آرام ۽ درد جي دوا وٺڻ کان پوءِ به درد گهٽ نه ٿئي .
- جيڪڏهن درد عام طور تي هلڻ يا هلڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو .
- پير يا هيل تيجيڪڏهن سخت سوجن، سختي، يا ڳاڙهي هجي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان جي درد جي صحيح سبب کي طئي ڪرڻ لاءِ ايڪس ري جهڙا ٽيسٽ ڪندو. ڪڏهن ڪڏهن، نرم بافتن جي مسئلن کي ڳولڻ لاءِ ايم آر آءِ يا الٽراسائونڊ جي ضرورت پوندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هيل سور هڪ تمام عام بيماري آهي، پر هڪ اهڙي حالت جنهن کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.
- گهڻو ڪري، هن درد جو سبب هڪ حالت ٿي سگهي ٿي جيڪا وڌيڪ استعمال جي ڪري ٿيندي آهي، جهڙوڪ "پلانٽر فاسائٽس".
- آرام، برف، مناسب ورزش، ۽ صحيح بوٽ پائڻ علاج جا اهم حصا آهن.
- پنهنجي جسم جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ پنهنجي پيرن تي دٻاءُ گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
- جيڪڏهن درد برقرار رهي يا شديد هجي، ته طبي صلاح ضرور وٺو. جيترو جلدي علاج شروع ٿيندو، اوترو ئي ان جو صحتياب ٿيڻ آسان ٿيندو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment