اسان اڪثر ڪوليسٽرول کي هڪ بيماري سمجهون ٿا جيڪو صرف بالغن، خاص طور تي اهي جيڪي وڏا ٿين ٿا، ڇا نه؟ پر حقيقت ۾، اسان جا ننڍڙا ٻار، يعني اسڪول جي عمر جا ٻار به، هاءِ ڪوليسٽرول جي هن حالت کي ترقي ڪري سگهن ٿا. شايد توهان کي تمام گهڻو ڊپ ۽ پريشاني محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان جي ٻار جي رت جي رپورٽ هاءِ ڪوليسٽرول ڏيکاري ٿي. توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "او، منهنجي ننڍڙي سان اهو ڪيئن ٿيو؟" پريشان نه ٿيو. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا هاڻي ڪيترن ئي ٻارن ۾ نظر اچي رهي آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان بابت صحيح طور تي ڄاڻ ڏني وڃي ۽ ضروري قدم کنيا وڃن. اچو ته هر شيءِ بابت سادي طريقي سان ڳالهايون جيڪو توهان سمجهي سگهو.
سادي لفظن ۾، انهن ٻارن جي ڪوليسٽرول وڌڻ جو سبب ڇا آهي؟
ٺيڪ آهي، پهرين اچو ته سمجهون ته ڪوليسٽرول ڇا آهي. ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائڊس اسان جي رت ۾ ٻہ قسم جون چربیون آهن. اسان انهن کي لپڊس سڏين ٿا. اسان جي جسمن کي ڪيترن ئي اهم ڪمن لاءِ انهن لپڊس مان ڪجهه جي ضرورت آهي، جهڙوڪ سيلز ٺاهڻ ۽ هارمونز پيدا ڪرڻ. ان جو مطلب آهي ته اهي سڀ خراب شيون نه آهن.
پر مسئلو تڏهن شروع ٿئي ٿو جڏهن اهي لپڊ ليول گهربل مقدار کان وڌي وڃن ٿا. جيئن ڪنهن ٿانو ۾ ٿوري لوڻ جي ضرورت هوندي آهي، جيڪڏهن تمام گهڻو لوڻ هجي ته توهان ان کي کائي نٿا سگهو. جڏهن اهي ڪوليسٽرول ليول وڌي ويندا آهن، اهي آهستي آهستي اسان جي رت جي نالن جي ڀتين تي جمع ٿيڻ شروع ڪندا آهن. وقت سان گڏ، اهي رت جي نالن کي بلاڪ ڪري سگهن ٿا ۽ دل جي بيماري ۽ فالج جهڙين سنگين بيمارين جو رستو هموار ڪري سگهن ٿا.
تنهنڪري اسان کي ڪيئن خبر پوندي ته ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح سٺي آهي يا خراب؟ ان لاءِ رت جي ٽيسٽ کي لپڊ پروفائل چيو ويندو آهي. اهو بنيادي طور تي هيٺ ڏنل شين تي نظر رکي ٿو:
- ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول: هي اهو آهي جنهن کي اسين "خراب ڪوليسٽرول" سڏين ٿا. هي اهو آهي جيڪو رت جي نالن ۾ جمع ٿئي ٿو ۽ انهن کي بلاڪ ڪري ٿو.
- ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول: اسان ان کي "سٺو ڪوليسٽرول" سڏين ٿا. اهو خراب ڪوليسٽرول کي جگر تائين پهچائڻ ۽ ان کي جسم مان ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري ايڇ ڊي ايل جي سطح جيتري وڌيڪ هوندي، اوترو بهتر.
- ٽرائگليسرائڊس: هي هڪ ٻيو قسم جو چربی آهي. ان جو تمام گهڻو هجڻ به سٺو ناهي.
- ڪُل ڪوليسٽرول: هي مٿين سڀني جو ميلاپ آهي.
ٻارن جي سطح بالغن جي سراسري سطح کان ٿوري مختلف آهي. توهان هيٺ ڏنل جدول مان ان جو اندازو لڳائي سگهو ٿا.
| لپڊ جو قسم | سٺي سطح (قابل قبول) | واڌ جو خطرو (سرحد) | اعليٰ سطح (اعليٰ) |
|---|---|---|---|
| ڪُل ڪوليسٽرول | 170 mg/dL کان گهٽ | 170 - 199 ايم جي / ڊي ايل | 200 mg/dL کان مٿي |
| ايل ڊي ايل ("خراب") ڪوليسٽرول | 110 mg/dL کان گهٽ | 110 - 129 ايم جي / ڊي ايل | 130 mg/dL کان مٿي |
| ايڇ ڊي ايل ("سٺو") ڪوليسٽرول | 45 mg/dL کان مٿي | 40 - 45 ملي گرام / ڊي ايل | 40 mg/dL کان گهٽ (گهٽ خراب آهي) |
| ٽرائگليسرائڊس | عمر جي لحاظ کان مختلف ٿئي ٿو (عام طور تي 90-130 mg/dL کان گهٽ) | - | عمر جي لحاظ کان مختلف آهي |
ياد رکو، اهي ليول توهان جي ڊاڪٽر طرفان طئي ڪرڻ گهرجن. جڏهن توهان رت جي ٽيسٽ جي رپورٽ ڏسو ٿا ته پريشان نه ٿيو، ان کي وٺو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
جڏهن ٻار ۾ ڪوليسٽرول وڌي ويندو آهي ته ان ۾ ڪهڙيون علامتون ظاهر ٿينديون آهن؟
هي هتي سڀ کان وڏي چئلينجن مان هڪ آهي. عام طور تي، ٻار جو ڪوليسٽرول وڌيڪ هوندو آهي، پر ان ۾ ڪا به ٻاهرين علامت نه هوندي آهي. ٻار راند ڪندي ۽ ٽپندي نظر اچي سگهي ٿو ۽ تمام صحتمند نظر اچي سگهي ٿو. ان ڪري اهو ضروري آهي ته جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي ڪوليسٽرول يا دل جي بيماري آهي ته ٻارن جي ڪوليسٽرول جي سطح کي جانچيو وڃي.
جڏهن ته، تمام گهٽ ئي، جيڪڏهن ڪوليسٽرول جي سطح تمام گهڻي ٿي وڃي، خاص طور تي جينياتي سببن جي ڪري، علامتون جهڙوڪ:
- چمڙي تي چربی جا ذخيرا (Xanthoma):ڪڏهن ڪڏهن، چمڙي جي هيٺان ڪُهن، گوڏن ۽ ٿڙهن جهڙن هنڌن تي پيلا، مومي ڍڳا ٺهي سگهن ٿا.
- پلڪ جي ويجهو پيلا ڍڳا (Xanthelasma): پيلا ڍڳا اک جي اندر، پلڪ جي مٿان يا هيٺان ظاهر ٿي سگهن ٿا.
- ڪارنيئل آرڪس: ڪارني جي چوڌاري هڪ اڇو يا گرين رنگ ظاهر ٿي سگهي ٿو.
اهي علامتون تمام گهٽ آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان خطري ۾ آهيو ته علامتن جي ظاهر ٿيڻ جو انتظار ڪرڻ بدران، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ رت جي ٽيسٽ ڪرائڻ عقلمندي آهي.
ٻار ۾ ڪوليسٽرول ڇو وڌي ٿو؟
ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اهو صرف هڪ سبب نه پر ڪيترن ئي سببن جو ميلاپ ٿي سگهي ٿو.
1. غذا: هي مکيه سبب آهي ۽ هڪ اهڙو سبب آهي جنهن کي اسين آساني سان تبديل ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي باقاعدگي سان تيل ۽ چربی ۾ وڌيڪ کاڌو کارائيندا آهيو، خاص طور تي فاسٽ فوڊ، بيڪري فوڊ، پيڪ ٿيل کاڌو، ۽ مٺي مشروبات جيڪي سير ٿيل چربی ۽ ٽرانس چربی ۾ وڌيڪ آهن، ته پوءِ توهان جي ٻار ۾ ڪوليسٽرول جي مقدار وڌيڪ هجڻ جو امڪان آهي.
2. جسماني سرگرمي جي کوٽ: اڄڪلهه، ڪيترائي ٻار ٻاهر وڃڻ ۽ راند ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ پنهنجي فون، ٽيبليٽ ۽ ٽي وي جي سامهون وڌيڪ وقت گذاريندا آهن. جڏهن ورزش گهٽجي ويندي آهي، ته جسم چربی نه ساڙيندو آهي. اهو خراب ڪوليسٽرول (LDL) وڌائي سگهي ٿو ۽ سٺو ڪوليسٽرول (HDL) گهٽائي سگهي ٿو.
3. ٻيون طبي حالتون: ڪجهه طبي حالتون جهڙوڪ موٽاپو ، ذیابيطس ، ۽ نيفروٽڪ سنڊروم پڻ ٻار ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائي سگهن ٿيون.
4. جينياتيات: هي پڻ هڪ تمام اهم عنصر آهي. جيڪڏهن ماءُ يا پيءُ، يا ڪنهن ويجهي خاندان جي ميمبر کي ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي، يا ننڍي عمر ۾ دل جي بيماري ٿي چڪي آهي، ته پوءِ ٻار کي به جينياتي طور تي ڪوليسٽرول وڌيڪ هجڻ جو خطرو هوندو آهي.
اچو ته انهن جينياتي سببن تي هڪ نظر وجهون.
ڪڏهن ڪڏهن، ٻار ڪيترو به پتلو هجي يا ڪيترو به سٺو کائي، انهن جو ڪوليسٽرول اڃا به وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. ان جو سبب جينياتيات آهي.
- خانداني هائپرڪوليسٽروليميا (FH): هي هڪ جينياتي حالت آهي. هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ هڪ ٻار LDL ("خراب") ڪوليسٽرول جي تمام گهڻي سطح سان پيدا ٿيندو آهي. اهو ٻار سان ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن انهن کي جين پنهنجي ماءُ يا پيءُ کان ورثي ۾ ملي. عام طور تي، ڊاڪٽر FH تي شڪ ڪندا آهن جيڪڏهن ڪنهن ٻار جي LDL سطح ڪنهن ٻئي سبب کان 160 mg/dL کان وڌيڪ آهي.
- پولي جينياتي سبب: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ٻار کي ماءُ ۽ پيءُ ٻنهي کان ڪيترائي جين ورثي ۾ ملندا آهن جيڪي ڪوليسٽرول وڌائيندا آهن. هن صورت ۾، ڪوليسٽرول جي سطح بتدريج وڌندي آهي ۽ صرف جوانيءَ دوران وڌيڪ شديد ٿي ويندي آهي.
ڪوليسٽرول جو هڪ ٻيو قسم آهي جنهن کي لپوپروٽين (a) سڏيو ويندو آهي. اهو پڻ جينياتي آهي. جڏهن اهو وڌي ويندو آهي، ته دل جي بيماري جو خطرو وڌي ويندو آهي.
مستقبل ۾ وڌندڙ ڪوليسٽرول سان ڪهڙا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا؟
اسان ٻار ۾ هاءِ ڪوليسٽرول بابت ايترا پريشان ڇو آهيون؟ ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن ننڍي عمر ۾ ان کي نظر انداز ڪيو وڃي ته اهو بالغ ٿيڻ ۾ سنگين صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، اضافي ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول رت جي نالن ۾ جمع ٿئي ٿو. ان کي ايٿروما چيو ويندو آهي. ان جي ڪري رت جون ناليون آهستي آهستي تنگ ۽ سخت ٿي وينديون آهن. اهو ئي سبب آهي:
- جيڪڏهن دل کي رت فراهم ڪندڙ شريانون بند ٿي وڃن ته دل جو دورو پئجي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن دماغ کي رت فراهم ڪندڙ رت جون رڙيون بند ٿي وڃن ته فالج ٿي سگهي ٿو.
- پيري فيرل شريان جي بيماري تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن پيرن کي رت فراهم ڪندڙ رگون بند ٿي وڃن.
اهي شيون رات جو نه ٿيون ٿين، پر سالن کان ٿينديون آهن. اهو ئي سبب آهي ته ننڍي عمر ۾ ان کي سڃاڻڻ ۽ منظم ڪرڻ ٻار جي سڄي مستقبل ۾ هڪ وڏي سيڙپڪاري آهي.
اسان کي پنهنجي ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟
سٺي خبر اها آهي ته هي حالت تمام گهڻي منظم آهي. ڊاڪٽر جي علاج جي پهرين لائن طرز زندگي ۾ تبديليون آهن.
پهريون قدم: غذا ۽ ورزش
دوا وٺڻ کان اڳ، هر ڊاڪٽر انهن ٻن طريقن سان ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. ان لاءِ توهان جو حصو ضروري آهي.
- گھٽ چربی وارا کاڌا: پنهنجي ٻار کي کارايل کاڌي ۾ چربی جي ڪل مقدار کي گھٽايو. خاص طور تي، توهان کي پروسيس ٿيل گوشت ، ساسيج ، مڪمل چربی وارو کير ۽ پنير ، مکڻ ، پام آئل ، ۽ ناريل جي تيل جو وڌيڪ استعمال گهٽائڻ گهرجي.
- سٺيون چربیون چونڊيو: خراب چربین جي بدران، پنهنجي غذا ۾ سٺيون چربیون شامل ڪريو جهڙوڪ زيتون جو تيل ، ايواڪاڊو ، ۽ مڇي جو تيل .
- فائبر سان ڀرپور کاڌو: وڌيڪ فائبر سان ڀرپور کاڌو کائو جهڙوڪ ڀاڄيون، ميوا، دالون، جئه، ڳاڙهو چانور، چڻا، دال ۽ چڻا. اهي جسم ۾ ڪوليسٽرول جي جذب کي گهٽائيندا آهن.
- مٺي مشروبات ۽ کنڊ جو استعمال گھٽ ڪريو: جيترو ٿي سگھي مٺي کاڌي جو استعمال گھٽ ڪريو جيئن پيڪ ٿيل ميوي جا مشروبات، ڪاربونيٽيڊ مشروبات (سوڊا)، ڪيڪ، بسڪٽ ۽ چاڪليٽ. اهي ٽرائگليسرائيڊ جي سطح وڌائين ٿا.
- ورزش: پنهنجي ٻار کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ راند ڪرڻ جي ترغيب ڏيو. اهو سائيڪل هلائڻ، ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ، يا ترڻ کان وٺي ڪجهه به ٿي سگهي ٿو. خاندان جي طور تي ورزش ڪرڻ توهان جي ٻار کي مصروف رکڻ جو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.
ٻيو قدم: دوا (نسخہ) صرف ضروري هجي ته
جيڪڏهن مٿي ذڪر ڪيل طرز زندگي ۾ تبديليون ڪرڻ کان پوءِ به توهان جي ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح گهٽ نه ٿي، يا جيڪڏهن سطح تمام گهڻي آهي، ته ڊاڪٽر دوا تجويز ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو. دوا عام طور تي 8 سالن کان مٿي عمر وارن ٻارن لاءِ شروع ڪئي ويندي آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه: ڪڏهن به پنهنجي ٻار کي ڪوليسٽرول گهٽائڻ واريون دوائون پاڻ نه ڏيو. اهي صرف ٻارن جي ڊاڪٽر يا ڪنهن قابل طبيب جي صلاح سان ڏنيون وڃن.
سڀ کان وڌيڪ عام طور تي تجويز ڪيل دوا دوائن جو هڪ طبقو آهي جنهن کي اسٽيٽين سڏيو ويندو آهي (مثال طور، ايٽورواسٽيٽين، روسواسٽيٽين). اهي جگر ۾ ڪوليسٽرول جي پيداوار کي گهٽائڻ ۽ رت مان اضافي ڪوليسٽرول کي ختم ڪرڻ سان ڪم ڪن ٿيون.
مان، هڪ والدين جي حيثيت سان، پنهنجي ٻار جي ڪيئن مدد ڪري سگهان ٿو؟
هن سفر ۾ توهان کي وڏو ڪردار ادا ڪرڻو آهي. توهان پنهنجي ٻار کي ڊاهڻ يا محدود ڪرڻ سان اهو نٿا ڪري سگهو. توهان کي ان کي سمجهڻ ۽ پيار سان ان جي عادت وجهڻ جي ضرورت آهي.
1. سڄي خاندان کي گڏ ڪريو: ان کي صرف ٻار لاءِ سزا نه بڻايو. اهو چوڻ جي بدران ته "تون اڪيلو آهين جيڪو تيل نٿو کائي سگهي"، اهو ٻار لاءِ هڪ وڏي حوصلا افزائي آهي ته سڄي خاندان کي ساڳئي کائڻ جي عادت وجهڻ سان، "اچو ته هاڻي سڀ صحتمند کائون."
2. کاڌو تيار ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪريو: ڊيپ فرائي ڪرڻ بدران ، اُبلائڻ، گرلنگ، بيڪنگ ۽ ايئر فرائي ڪرڻ جهڙا طريقا آزمايو. ڪڙي پچائڻ وقت، ان کي تيل ۾ ترڻ جي ڀيٽ ۾ کير واري شوربي ۾ ٺاهڻ تمام بهتر آهي.
3. ليبل پڙهو: دڪان تان کاڌو خريد ڪرڻ وقت، ليبل تي "سيچوريٽڊ فيٽ" ۽ "ٽرانس فيٽ" جي مقدار کي ڏسو. انهن مان گهٽ ۾ گهٽ مقدار وارا چونڊيو.
4. صحتمند ناشتو: ڇا توهان پنهنجي ٻار کي منجهند جو پيڪ ٿيل کاڌو کارائيندا آهيو؟ ان جي بدران، انهن کي ميوو، دہی، سبزي جا ٽڪرا (گاجر، ڪڪڙ)، اُبليل چڻا ۽ سائي لوبيا ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.
5. ڊاڪٽر وٽ باقاعدي وڃو: پنهنجي ٻار کي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل چيڪ اپ ۽ ڪلينڪ لاءِ وٺي وڃو. ترقي جي نگراني ڪرڻ تمام ضروري آهي.
سوچيو، هي هڪ سيڙپڪاري آهي جيڪا توهان پنهنجي ٻار جي مستقبل ۾ ڪري رهيا آهيو. ننڍي عمر ۾ اهي عادتون پيدا ڪرڻ سان، هو وڏو ٿيڻ کان پوءِ به صحتمند زندگي گذارڻ سکندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هاءِ ڪوليسٽرول هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا بالغن ۽ ٻارن کي ٻنهي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي. ان کان ڊڄو نه، خبردار رهو.
- گهڻو ڪري، ٻارن ۾ هاءِ ڪوليسٽرول ڪا به ٻاهرين علامت نه ڏيکاريندو آهي. جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي دل جي بيماري يا هاءِ ڪوليسٽرول جي تاريخ آهي، ته اهو ضروري آهي ته توهان جي ٻار جو ٽيسٽ ڪرايو وڃي.
- علاج ۾ پهريون ۽ سڀ کان اهم قدم صحتمند غذا ۽ مناسب ورزش فراهم ڪرڻ آهي.
- ٻار لاءِ اهو هڪ وڏي طاقت آهي ته سڄو خاندان گڏ ٿئي ۽ انهن طرز زندگي جي تبديلين جي عادت بڻجي وڃي.
- ڪڏهن به پنهنجي ٻار کي ڪوليسٽرول گهٽائڻ واريون دوائون طبي صلاح کان سواءِ نه ڏيو. هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو