لت ڇا آهي؟ ڇا اسان ان بابت ٿوري ڳالهه ڪريون؟

توهان ڪيترا ڀيرا لفظ "لت" ٻڌو آهي؟ شايد توهان اهو ڪنهن اخبار ۾، ٽي وي تي، يا ڪنهن دوست کان به ٻڌو هوندو. "لت" اصل ۾ ڇا آهي؟ اسان ان کي ايترو سنجيدگي سان ڇو وٺون ٿا؟ اهو ڪنهن جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو؟ ٺيڪ آهي، اچو ته اڄ ان سڀني بابت هڪ سادي انداز ۾ ڳالهايون، اهڙي طريقي سان جيڪو توهان سمجهي سگهو. پريشان نه ٿيو، هي صرف هڪ آگاهي واري ڳالهه آهي.

سادي لفظن ۾، لت ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، لت هڪ تمام گهڻي مضبوط خواهش آهي ته ڪنهن اهڙي شيءِ کي ڪرڻ يا استعمال ڪري جنهن کي ڪنٽرول ڪرڻ تمام ڏکيو هجي. يعني، ذهن ان ڏانهن ان نقطي تي ڇڪجي ويندو آهي جتي اهو نه ڪرڻ ناممڪن آهي. هي صرف هڪ خراب عادت ناهي. اهو ڪجهه وڌيڪ پيچيده ۽ گهرو آهي. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان صرف هڪ يا ٻه ڏينهن لاءِ ساڳيو کاڌو کائڻ چاهيو ٿا، پر جيڪڏهن توهان ان کان سواءِ نه رهي سگهو ته ڇا ٿيندو؟ لت سان به ساڳيو ئي ٿئي ٿو، پر اهو تمام گهڻو طاقتور آهي. اهو هڪ شخص جي سڄي زندگي، انهن جي سوچن، جذبات ۽ عملن کي ڪنٽرول ڪرڻ شروع ڪري ٿو. لت ۾، هڪ شخص اهو ڪم ڪرڻ بند ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري ٿو، جيتوڻيڪ اهي ڄاڻن ٿا ته ان جا نقصانڪار نتيجا آهن. جيتوڻيڪ اهي چاهين ٿا، انهن کي ان خواهش سان مقابلو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

ڪهڙيون شيون لت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون؟

جڏهن اسين "لت" چئون ٿا، ته اسان اڪثر منشيات بابت سوچيندا آهيون. پر حقيقت ۾، ڪيتريون ئي مختلف قسم جون شيون آهن جيڪي لت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

مادي جي لت

هي لت جو قسم آهي جيڪو اسان اڪثر ڏسون ٿا ۽ ڳالهايون ٿا.

• سگريٽ: ' نڪوٽين ' نالي ڪيميڪل جي ڪري اهي آساني سان لت جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• شراب: جيتوڻيڪ اهو سماج ۾ عام آهي، شراب انتهائي لت ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو.
• ڀنگ / گھاس : جڏهن ته ڪجهه ماڻهو سوچي سگهن ٿا ته هي ايترو خراب ناهي، ڀنگ ۾ لت لڳائڻ جي صلاحيت پڻ آهي، خاص طور تي جڏهن ننڍي عمر ۾ استعمال ڪيو وڃي.
• هيروئن ۽ ڪوڪين جهڙيون منشيات: اهي تمام طاقتور، انتهائي لت واريون، ۽ تمام خطرناڪ منشيات آهن. اهي توهان کي واقعي نقصان پهچائي سگهن ٿيون، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ماري به سگهن ٿيون.

جڏهن اسين انهن شين کي استعمال ڪندا آهيون، ته اسان انهن جي مهيا ڪيل عارضي خوشي جا عادي ٿي ويندا آهيون، ۽ آهستي آهستي اهي ناگزير بڻجي ويندا آهن.

ڇا توهان رويي جا عادي ٿي سگهو ٿا؟ (رويي جي لت)

ها، حيران نه ٿيو، ڪو ماڻهو دوا کان سواءِ به ڪجهه رويي جو عادي ٿي سگهي ٿو. اسان انهن کي "رويي جي لت" سڏين ٿا. هتي ڪجھ مثال آهن:

• جوا جي لت: جوا کي روڪڻ جي ناڪامي، چاهي توهان پئسا کٽيو يا هارايو.
• انٽرنيٽ/سوشل ميڊيا جي لت:مان سڄو ڏينهن فون تي گذاريندو آهيان، لائيڪ ۽ ڪمينٽس بابت سوچيندو آهيان.
• گيمنگ جي لت: کائڻ، پيئڻ، يا سمهڻ کان سواءِ ڪلاڪن تائين رانديون کيڏڻ.
• خريداري جي لت: ضرورت کان سواءِ يا پئسن کان سواءِ شيون خريد ڪرڻ کان روڪي نه ٿو سگهجي.

اهڙين شين ۾ به، دماغ ان عمل ڪرڻ سان حاصل ٿيندڙ عارضي خوشي جو عادي ٿي ويندو آهي، ۽ ان کان سواءِ رهڻ جي قابل نه ٿي ويندو آهي.

لت ڪيئن ٿيندي آهي؟ دماغ سان ڇا ٿيندو آهي؟

هي ٿورو سائنسي آهي، پر مان ان کي آسانيءَ سان بيان ڪندس. اسان جي دماغ جو هڪ حصو آهي جنهن کي "انعام نظام" سڏيو ويندو آهي. جڏهن اسان هڪ لذيذ کاڌو کائيندا آهيون، تعريف حاصل ڪندا آهيون، يا ڪجهه ڪندا آهيون جيڪو اسان پسند ڪندا آهيون، ته هي مرڪز "ڊوپامين" جهڙا ڪيميڪل خارج ڪندو آهي. اهو اسان کي خوشي ۽ اطمينان محسوس ڪرائيندو آهي. اهو عام ۽ قدرتي آهي. جڏهن اسان دوائن جهڙيون شيون استعمال ڪندا آهيون، ته هي "انعام نظام" اوچتو مصنوعي طور تي تمام گهڻو متحرڪ ٿي ويندو آهي. اهو اسان کي عام خوشي کان هڪ غير فطري، وڏو "ڪڪ" ڏيندو آهي. مسئلو هتي شروع ٿئي ٿو. دماغ "ڊوپامين" جي هن اعليٰ فراهمي جو عادي ٿي ويندو آهي. وقت سان گڏ، ٻه شيون ٿينديون آهن: 1. برداشت: ساڳئي شديد خوشي حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪا توهان اڳ حاصل ڪئي هئي، توهان کي دوا جو وڌيڪ ۽ وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان هاڻي ٿوري مقدار مان خوشي محسوس نه ڪندا آهيو. 2. واپسي جون علامتون: جڏهن توهان دوا جي استعمال کي روڪيو يا گهٽايو ٿا، ته توهان پنهنجي جسم ۽ ذهن ۾ ناخوشگوار علامتون محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو. مثال طور، ٿڪاوٽ، جسم ۾ سور، سر درد، بي خوابي، متلي، الٽي، پيٽ ۾ سور، گهڻو پسڻ، زلزلو، پريشاني ۽ چڙچڙ. انهن واپسي جي علامتن کان بچڻ لاءِ، توهان ٻيهر دوا استعمال ڪرڻ شروع ڪريو ٿا. اهو هڪ شيطاني چڪر وانگر آهي. اهڙي طرح هڪ شخص آهستي آهستي لت جي کڏ ۾ ڪري ٿو.

لت جون نشانيون ڇا آهن؟ توهان ان کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟

ڪيتريون ئي نشانيون آهن جيڪي توهان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ته ڪو ماڻهو لت ۾ آهي يا نه. انهن مان هڪ يا ٻه هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته ڪو ماڻهو لت ۾ آهي، پر جيڪڏهن توهان انهن مان ڪيترائي قطار ۾ ڏسندا آهيو، ته توهان کي پريشان ٿيڻ گهرجي.

• ان شيءِ (منشيات يا رويي) کي ڪرڻ/استعمال ڪرڻ جي مسلسل، بي قابو خواهش .
• ڪنهن شيءِ کي وڌيڪ مقدار ۾ استعمال ڪرڻ يا ڪرڻ يا اصل ارادي کان وڌيڪ وقت تائين ڪرڻ.
• اهو ڪم ڪرڻ کان روڪڻ يا گهٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ، پر اهو ڪرڻ جي قابل نه هجڻ.
• ان کي ڳولڻ، استعمال ڪرڻ، ۽ ان جي اثرات مان نڪرڻ ۾ تمام گهڻو وقت ۽ ڪوشش لڳندي آهي.
• هي لت روزاني ڪمن، ڪم جي ذميوارين، تعليمي ۽ خانداني ذميوارين کي نظرانداز ڪرڻ يا صحيح طريقي سان انجام نه ڏيڻ جو سبب بڻجندي آهي.
• اهو ڄاڻڻ ته اهو جسماني ۽ ذهني مسئلا پيدا ڪندو،(مثال طور، کنگهه جي صورت ۾ به سگريٽ پيئڻ، پئسا هارائڻ جي صورت ۾ به جوا کيڏڻ) اهو ڪم جاري رکڻ.
• جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، برداشت وڌي ٿي (ساڳي خوشي حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ دوز جي ضرورت آهي) ۽ دوا بند ڪرڻ تي واپسي جون علامتون ظاهر ٿين ٿيون.
• هي لت ماڻهن کي سماجي رشتن، خانداني لاڳاپن، ۽ مشغلن جهڙين شين کي ڇڏڻ يا انهن کان پري ڪرڻ جو سبب بڻائي ٿي.

تصور ڪريو، توهان جو هڪ دوست آهي جيڪو اڳ ۾ صرف ٿوري شراب پيئندو هو. پر هاڻي هو تقريباً هر روز پيئندو آهي، صبح جو به. هو ڪم تي نه ويندو آهي. هو هميشه پنهنجي خاندان سان وڙهندو آهي. جيتوڻيڪ هو روڪڻ چاهي ٿو، پر هو اهو نٿو ڪري سگهي. اهڙي قسم جي صورتحال توهان هڪ لت ۾ ڏسندا آهيو.

ڇو ڪجهه ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آساني سان لت ۾ مبتلا ٿي ويندا آهن؟

هي هڪ سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا. ڇو ڪجهه ماڻهو ساڳي طرح منشيات استعمال ڪندا آهن، پر هڪ شخص عادي ٿي ويندو آهي جڏهن ته ٻيو نه ڪندو آهي؟ ان جا ڪيترائي سبب آهن.

• جينياتي عنصر: جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي (والدين، ڀائر) لت هئي، ته ٻين کي به "جينياتي" رجحان ٿي سگهي ٿو، يعني لت لاءِ خطرو. بهرحال، هرڪو صرف ان ڪري لت ۾ مبتلا نه ٿيندو آهي جو انهن وٽ جين آهن.
• شروعاتي شروعات: جيڪڏهن توهان منشيات استعمال ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، خاص طور تي ننڍي عمر ۾، جڏهن دماغ اڃا مڪمل طور تي ترقي يافته نه هوندو آهي، ته لت جو خطرو تمام گهڻو وڌيڪ هوندو آهي.
• ذهني صحت جا مسئلا: ذهني بيمارين جهڙوڪ 'ڊپريشن'، ' اضطراب' ، ' دٻاءُ' وارا ماڻهو درد ۽ دٻاءُ کان عارضي طور تي نجات لاءِ دوائن ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا. پر اهو صرف صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو.
• ماحولياتي عنصر: اهڙي ماحول ۾ رهڻ جتي منشيات آساني سان دستياب هجن، ساٿين جو دٻاءُ، خانداني مسئلا، ۽ صدمي وارا تجربا پڻ لت ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
• مادي جي نوعيت: ڪجهه دوائون (مثال طور، هيروئن، ڪوڪين) ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ تيز ۽ سخت لت واريون آهن.

ڇا لت ڪمزوري آهي يا بيماري؟

هي هڪ تمام اهم نقطو آهي. ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته لت ذهني طاقت جي کوٽ، ڪمزوري ۽ اخلاقي زوال آهي. تنهن ڪري، اهي هڪ لت واري شخص کي ائين ڏسندا آهن جيئن اهي ڪنهن مجرم کي ڏسي رهيا هجن.

پر حقيقت ۾، لت هڪ قابل علاج، پيچيده دماغي بيماري آهي، بلڪل ذیابيطس يا دل جي بيماري وانگر. اهو ڪو انتخاب ناهي.

لت دماغ جي بناوت ۽ ڪم کي تبديل ڪري ٿي. اهو ئي سبب آهي جو ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي. تنهن ڪري، ڪنهن لت واري کي الزام ڏيڻ بدران، انهن کي رحم سان سمجهڻ ۽ انهن جي مدد ڪرڻ ضروري آهي.

مان ڪيئن مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟ ڇا ڪو علاج آهي؟

ها! هي سڀ کان سٺي خبر آهي. لت جو علاج موجود آهي، ۽ لت مان مڪمل طور تي بحال ٿيڻ ممڪن آهي. پر ان ۾ وقت، لگن، ۽ صحيح مدد ۽ علاج جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار هن سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، ته هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا: 1. ڪنهن ڀروسي واري سان ڳالهايو: ڪرڻ لاءِ پهريون ڪم اهو آهي ته ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا ان کي پاڻ تائين نه رکڻ جي. اهو خاندان جو ميمبر، هڪ سٺو دوست، هڪ استاد، هڪ مذهبي اڳواڻ، يا هڪ 'ڊاڪٽر' ٿي سگهي ٿو. 2. طبي صلاح وٺو: هڪ 'قابل ڊاڪٽر'، 'ماهر نفسيات'، يا 'صلاحڪار' کان صلاح وٺو. اهي توهان جي صورتحال جو جائزو وٺي سگهن ٿا ۽ هڪ علاج جو منصوبو ٺاهي سگهن ٿا جيڪو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري. 3. علاج جا آپشن:

• طبي علاج: ڪجھ دوائون آهن جيڪي واپسي جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ خواهش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي صرف ڊاڪٽر جي نسخي تي موجود آهن.
• صلاح مشورا ۽ رويي جا علاج: صلاح مشورا توهان کي ذهني صحت جي مسئلن ۽ جذبات بابت ڳالهائڻ ۽ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان جي لت جو سبب بڻيا. ڪوگنيٽو بيهيويورل ٿراپي (سي بي ٽي) جهڙا علاج توهان کي لت واري سوچن ۽ رويي کي تبديل ڪرڻ ۽ مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ نوان، صحتمند طريقا سکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
• بحالي مرڪز: ڪجهه ماڻهن کي ڪجهه وقت لاءِ بحالي مرڪز ۾ رهڻ ۽ علاج حاصل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اتي، انهن کي محفوظ ماحول ۾ مختلف قسم جا علاج ۽ مدد ملندي آهي.
• سپورٽ گروپ: 'الڪوهولڪس انانيمس (AA)' (انهن لاءِ جيڪي شراب جا عادي آهن) ۽ 'نارڪوٽڪس انانيمس (NA)' (انهن لاءِ جيڪي منشيات جا عادي آهن) جهڙن سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيڻ هڪ تمام مؤثر طريقو ٿي سگهي ٿو تجربو، حوصلا افزائي، ۽ ٻين کان مدد حاصل ڪرڻ جو جيڪي ساڳئي مسئلي کي منهن ڏئي رهيا آهن.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، مدد گهرڻ کان نه ڊڄو ۽ نه شرمسار ٿيو.لت مان نڪرڻ ممڪن آهي. هن سفر مان اڪيلو گذرڻ ڏکيو آهي، تنهن ڪري مدد حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

ڇا لت کي روڪي سگهجي ٿو؟

لت کي روڪڻ تمام ضروري آهي، خاص طور تي نوجوانن ۾.

• منشيات جي خطرن جي آگاهي: مڪمل طور تي آگاهي رکو ته منشيات ڇا آهن، اهي ڪهڙا نقصان پهچائي سگهن ٿيون، ۽ لت جي خطري بابت. هي ڄاڻ اسڪولن ۽ والدين کي فراهم ڪرڻ گهرجي.
• "نه" چوڻ سکڻ: جيڪڏهن توهان دوستن يا ڪنهن ٻئي کان منشيات استعمال ڪرڻ جو دٻاءُ هيٺ آهيو، ته ان کي "نه" چئو ۽ ان کان پري رهڻ جو ارادو ڪريو. حقيقي دوست ڪڏهن به توهان کي ڪجهه به غلط ڪرڻ لاءِ مجبور نه ڪندا.
• دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ صحتمند طريقا: زندگي ۾ دٻاءُ جو تجربو ٿيڻ عام ڳالهه آهي. دوائن ذريعي ان جو جواب ڳولڻ جي بدران، ان دٻاءُ کي صحتمند طريقن جهڙوڪ 'راند کيڏڻ'، 'ورزش'، 'مراقبو'، ڪنهن شوق ۾ مشغول ٿيڻ جيڪو توهان کي پسند آهي، يا ڪنهن سٺي دوست سان ڳالهائڻ ذريعي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو.
• جلد مدد طلب ڪرڻ: جيڪڏهن توهان جذباتي طور تي جدوجهد ڪري رهيا آهيو، اڪيلائي محسوس ڪري رهيا آهيو، يا مسئلن سان ڀريل محسوس ڪري رهيا آهيو، ته ان بابت ڪنهن قابل اعتماد بالغ، صلاحڪار سان ڳالهايو. اڪيلو نه برداشت ڪريو.

ذهن ۾ رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان اڄ لت بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي. آخر ۾، انهن نقطن کي ذهن ۾ رکو.

• لت ڪا پسند يا اخلاقي ڪمزوري ناهي. اها هڪ قابل علاج بيماري آهي جيڪا دماغ کي متاثر ڪري ٿي.
• لت ڪنهن کي به، ڪنهن به عمر ۾، ڪنهن به پس منظر سان متاثر ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري ڪنهن کي به حاشيي تي نه لڳايو.
• لت جا سخت جسماني، ذهني، سماجي ۽ معاشي نتيجا ٿي سگهن ٿا.
• مدد ۽ علاج موجود آهي. لت مان مڪمل طور تي صحتياب ٿيڻ ممڪن آهي. ان لاءِ لگن ۽ صحيح مدد جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار ڪنهن لت ۾ مبتلا آهي، مهرباني ڪري مدد طلب ڪريو. شرمسار يا ڊڄو نه.
• سڀ کان بهتر ڪم لت کي روڪڻ آهي، ۽ نوجوان نسل کي، خاص طور تي ان بابت تعليم ڏيڻ تمام ضروري آهي.

ياد رکو، لت ڪنهن سفر جو اختتام نه آهي. صحيح مدد، سمجهه ۽ علاج سان، ڪو به ماڻهو هن حالت تي قابو پائي سگهي ٿو ۽ هڪ صحتمند، خوش زندگي گذاري سگهي ٿو. توهان اڪيلا نه آهيو.

لت، لت، منشيات، شراب، علاج، مدد، ذهني صحت، مادي جي بدسلوڪي، رويي جي لت، بحالي