ڇا توهان کي پنهنجي ڳچيءَ ۾ ٿورو سور آهي، يعني جتي توهان جا پير ۽ پيٽ ملن ٿا، يا توهان کي وزن کڻڻ يا کنگهڻ وقت ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي؟ شايد توهان کي ان حصي ۾ هڪ ننڍڙو ڍڳ آهي جهڙوڪ ٽُومر. جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو ان بابت ڳالهائڻ ۾ ٿورو هٻڪندا آهن، پر هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن تي اسان کي ضرور ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. اڄ، اچو ته اسان جي جسم ۾ 'انگوئنل ليگامينٽ' ۽ ان سان ٿيندڙ هرنيا نالي حالت بابت ڳالهايون.
انگينل لئگيمينٽ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اهي اسان جي گرئين واري علائقي ۾ ٻه تنگ، مضبوط پٽيون آهن، جتي پيٽ جو هيٺيون حصو ران سان ڳنڍيل آهي. اهي هڏا نه آهن، اهي هڪ مضبوط رٻڙ بينڊ وانگر آهن. اسان انهن کي گرئين ليگامينٽ پڻ سڏين ٿا. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر انهن کي پوپارٽ جو ليگامينٽ سڏين ٿا.
هي لِيگامينٽ اسان جي پيٽ جي پاسن تي موجود ترچھي عضون کي اسان جي پيلوِس سان ڳنڍيندو آهي. اهو اسان جي جسم جي مٿئين ۽ هيٺين حصن جي وچ ۾ پل جو ڪم ڪندو آهي.
هي ڳنڍ اسان جي جسم لاءِ ڇو اهم آهي؟
جيتوڻيڪ هي هڪ ننڍڙو پٽو آهي، ڪمر جي چوڌاري لئگامينٽ اسان جي جسم لاءِ تمام اهم ڪم ڪن ٿا.
- سهاري طور ڪم ڪندي: هي اسان جي پيٽ جي عضون ۽ هڏن جي هڏن کي پاڻ ۾ ڳنڍڻ ۽ انهن کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- لچڪ فراهم ڪرڻ: هي لئگيمينٽ اهو آهي جيڪو اسان جي هپس کي سٺي لچڪ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته اهي آساني سان حرڪت ڪري سگهن ٿا، موڙي سگهن ٿا ۽ وڌائي سگهن ٿا.
- نرم بافتن جو تحفظ: اهو ڳچيءَ واري علائقي ۾ نرم بافتن کي سهارو ڏئي ٿو ۽ انهن جي حفاظت ڪري ٿو.
- اعصاب ۽ رت جي رڳن جي مدد ڪرڻ: اهو تمام اهم اعصاب ۽ رت جي رڳن لاءِ هڪ محفوظ رستو فراهم ڪري ٿو ۽ انهن جي مدد ڪري ٿو جيڪي اسان جي ڳچيءَ مان اسان جي ٽنگن تائين سفر ڪن ٿيون.
پوءِ هي inguinal hernia ڇا آهي؟
هي مسئلو ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. تصور ڪريو ته اسان جي پيٽ اندر عضوا، خاص طور تي آنڊن جو حصو، پيٽ جي ڀت ۾ هڪ ڪمزور جاءِ ذريعي ٻاهر ڌڪي رهيا آهن. صحيح طور تي، انگينل ليگامينٽ جي ويجهو هڪ ڪمزور جاءِ آنڊن يا چربی جي هڪ حصي کي ٻاهر ڌڪيندي آهي. اسان ان کي انگينل هرنيا سڏين ٿا.
هرنيا جا ڪهڙا سبب آهن؟
ان جا ٻه مکيه سبب ٿي سگهن ٿا:
1. پيدائشي ڪمزوري: ڪجهه ماڻهو پيٽ جي ڀت ۾ ڪمزوري سان پيدا ٿي سگهن ٿا.
2. وقت سان گڏ ڪمزوري: وقت سان گڏ، خاص طور تي ڳرو سامان کڻڻ، ڊگهي سخت کنگهه، يا پيٽ جي حرڪت دوران گهڻو دٻاءُ جهڙن سببن جي ڪري، پيٽ جي ڀت ڪمزور ٿي سگهي ٿي ۽ هرنيا بڻجي سگهي ٿي.
هي حالت عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن ۾ وڌيڪ عام آهي، خاص طور تي 40 سالن کان مٿي عمر وارن مردن ۾. سروي موجب، تقريبن 25 سيڪڙو مرد پنهنجي زندگيءَ دوران هي حالت پيدا ڪري سگهن ٿا.
مون کي ڪيئن خبر پوندي ته مون کي هرنيا آهي؟
جيڪڏهن توهان کي انگينل هرنيا آهي، ته توهان اهي مکيه علامتون محسوس ڪري سگهو ٿا.
| علامتون | ان بابت وضاحت |
|---|---|
| ڳچيءَ ۾ ڳِڍ يا سوڄ | هي ڳٽ خاص طور تي تڏهن ظاهر ٿئي ٿو جڏهن توهان بيٺا آهيو، کنگهيو ٿا، يا ڪا ڳري شيءِ کڻو ٿا. اهو غائب ٿي سگهي ٿو يا جڏهن توهان ليٽيو ٿا ته اندر ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو. |
| ڳچيءَ ۾ سور يا تڪليف | ڳچيءَ واري علائقي ۾ درد، ڇڪڻ، ڳرو ٿيڻ، يا جلن. هي درد تڏهن وڌي سگهي ٿو جڏهن توهان جهڪيو ٿا، ڪا ڳري شيءِ کڻو ٿا، يا کنگهو ٿا. |
جيڪڏهن توهان کي هرنيا هجي ته ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن، ته توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، بجاءِ اهو سوچڻ جي ته "هي بس بهتر ٿي ويندو. " ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، اهو سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽ جسماني معائنو ڪندو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، اهي توهان جي پيٽ ۽ pelvis اندر ڏسڻ لاءِ ايڪس ري يا سي ٽي اسڪين جي سفارش پڻ ڪري سگهن ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر دستي طور تي هرنيا کي تنگ ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي پوئتي ڌڪي سگهي ٿو. پر اهو صرف هڪ عارضي حل آهي.
هرنيا جو واحد مستقل علاج سرجري آهي. هن سرجري کي "هرنيورفي" يا "هرنيوپلاسٽي" سڏيو ويندو آهي. ان ۾ ڪمزور پيٽ جي ڀت کي مضبوط ڪرڻ شامل آهي.
هرنيا کي ٺهڻ کان روڪڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟
جڏهن ته سڀني هرنيا کي روڪي نه ٿو سگهجي، ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.
ڪرڻ جون شيون
- صحيح ورزش: باقاعدي ورزش ڪريو. پر اهڙيون شيون ڪريو جيڪي توهان جي هڏن تي تمام گهڻو دٻاءُ نه وجهن. مثال طور، گھمڻ، هلڪو وزن کڻڻ، ۽ يوگا سٺا آهن.
- پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ: بنيادي مشقون، جهڙوڪ ڪرنچ، پيٽ جي ڀت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- صحتمند وزن: پنهنجي قد جي لحاظ کان صحتمند وزن برقرار رکو.
کان بچڻ لاءِ شيون
ڪجهه مشقون توهان جي پيٽ جي ڀت ۽ پيلوڪ فلور تي اضافي دٻاءُ وجهي سگهن ٿيون:
- انتهائي سخت ورزش.
- جمپنگ جون مشقون.
- تمام ڳرا وزن کڻڻ.
- اهڙيون مشقون جيڪي ڳچيءَ تي دٻاءُ وجهن ٿيون، جهڙوڪ اسڪواٽس.
ڇا توهان کي کاڌي ۽ پيئڻ بابت محتاط رهڻ جي ضرورت آهي؟
ها، بلڪل. قبض هرنيا جو ٻيو سبب آهي. اهو ئي سبب آهي جو پيٽ جي حرڪت دوران دٻاءُ پيٽ جي ڀت تي دٻاءُ وجهي ٿو. قبض کي روڪڻ لاءِ، هيٺيان ڪريو:
- ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي پيئو.
- باقاعده جسماني سرگرمي ۾ مشغول ٿيو.
- فائبر سان ڀرپور غذا جي عادت وجهو.
| فائبر سان مالا مال کاڌو | مثالون |
|---|---|
| ميوو | ٻير، ڇل سان گڏ سيب، نارنگي، ناشپاتي |
| ڀاڄيون | دال، چڻا، سويا، لوبيا |
| ميون ۽ اناج | بادام، مونگ پھلي، جئا، چوڪر جا اناج، اڇي ماني جي بدران سڄو اناج جي ماني |
| ڀاڄيون | گاجر، بروڪولي، گوبي، ساگ |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اسان جي ڳچيءَ واري علائقي ۾ انگوئنل لِيگامينٽ هڪ تمام اهم ٽشو آهي.
- ڳچيءَ ۾ ڳِڍڙي يا درد جو سڀ کان عام سبب هڪ انگوئنل هرنيا آهي.
- جيتوڻيڪ اهي علامتون مردن ۾ وڌيڪ عام آهن، پر اهي عورتن ۾ به ٿي سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن، ته شرمسار يا ڊڄو نه ، فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو . جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون.
- صحتمند طرز زندگي، مناسب ورزش، ۽ فائبر سان مالا مال غذا هرنيا جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment