ڇا اسان کي پنهنجي سيني ۾ انٽرڪوسٽل عضلات بابت بلڪل ڄاڻڻ گهرجي جيڪي اسان کي ساهه کڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا؟

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته ساهه کڻڻ ڪيترو ضروري آهي. پر اسان جي جسم اندر ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان کي ساهه کڻڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهو ئي سبب آهي جو اسان جي رڳن جي وچ ۾ عضلات جو هڪ خاص گروپ آهي جنهن کي 'انٽرڪوسٽل مسلز' سڏيو ويندو آهي. توهان شايد اهو نالو اڳ نه ٻڌو هوندو. پر اهي اسان جي جسم جو هڪ لازمي حصو آهن. اچو ته اڄ صرف انهن انٽرڪوسٽل عضلات بابت ڳالهايون.

انٽرڪوسٽل عضلات ڇا آهن؟

سادي لفظن ۾، توهان وٽ هڪ پسلي جو پنجرو آهي، جيڪو پسلين مان ٺهيل آهي. اهو پسلي جو پنجرو هڪ پسلي کي ٻئي پاسي ايندڙ پسلي سان ڳنڍيندو آهي، ۽ اهي انٽرڪوسٽل عضلات پسلين جي وچ ۾ پل وانگر آهن. اهي عضلات پسلي جي پنجري کي حرڪت ۾ مدد ڪن ٿا، يعني جڏهن اسان ساهه کڻون ٿا ته وڌندا ۽ سڪي ويندا آهن. انهن پسلين جي وچ ۾ خالي جڳهن کي 'انٽرڪوسٽل اسپيس' سڏيو ويندو آهي. انهن خالي جڳهن جي اندر رت جون رڙيون ۽ اعصاب آهن جيڪي انهن عضلات کي گهربل آهن. يعني، انهن کي غذائيت ۽ پيغام ملن ٿا جيڪي عضلات کي ڪم ڪرڻ لاءِ گهربل آهن.

پوءِ انهن انٽرڪوسٽل عضلات جو ڇا ٿيندو؟

انهن عضون جو مکيه ڪم اسان جي سيني جي گفا جي اندر واري جاءِ کي وڌائڻ ۽ سُڪڙجڻ آهي، يعني اها جاءِ جتي ڦڦڙا آهن. اهو هڪ ڦوڪڻي وانگر آهي. اهو تڏهن وڌندو آهي جڏهن توهان ان کي ڦوڪيندا آهيو، ۽ جڏهن توهان ان کي ڦوڪيندا آهيو ته اهو سُڪڙجي ويندو آهي. انٽرڪوسٽل عضون جا ٽي قسم آهن. اهي سڀئي گڏجي ڪم ڪن ٿا ته جيئن هي ڪم ڪري سگهجي.

انٽرڪوسٽل عضلات جا ڪهڙا قسم آهن؟

اچو ته ڏسون ته اهي ٽي قسم جا عضوا ڪهڙا آهن ۽ انهن سان ڇا ٿئي ٿو.

• ٻاهرين انٽرڪوسٽل عضلات: اهي عضلات آهن جيڪي بنيادي طور تي مدد ڪن ٿا جڏهن اسان ساهه کڻون ٿا، يعني جڏهن اسان ساهه کڻون ٿا.
• اندروني انٽرڪوسٽل عضلات: اهي خاص طور تي مدد ڪن ٿا جڏهن اسان ساهه ڪڍون ٿا، يعني جڏهن اسان ساهه ڪڍون ٿا.
• اندروني انٽرڪوسٽل عضلات: جڏهن اسان ساهه ڪڍون ٿا ته اهي اندروني انٽرڪوسٽل عضلات جي مدد ڪن ٿا. اهي هڪ سپورٽ گروپ وانگر ڪم ڪن ٿا.

اهي عضوا سانس ۾ ڪيئن مدد ڪن ٿا؟

ان کي هن طرح سوچيو: ٻاهرين ۽ اندروني انٽرڪوسٽل عضلات گڏجي ڪم ڪن ٿا جيئن روئرز جي ٻن ٽيمن. جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو (سانس اندر)، ٻاهرين انٽرڪوسٽل عضلات سڪي ويندا آهن، توهان جي پسلي جي پنجري کي مٿي ۽ ٻاهر ڇڪيندا آهن، ان کي وڏو بڻائيندا آهن. اهو توهان جي پسلي جي پنجري اندر جڳهه وڌائيندو آهي. اهو توهان جي ڦڦڙن اندر جڳهه وڌائيندو آهي، جيڪو توهان جي ڦڦڙن اندر دٻاءُ گهٽائيندو آهي، ۽ هوا کي ٻاهر کان وهڻ جي اجازت ڏيندو آهي، بلڪل سرنج مان دوا ڪڍڻ وانگر.

پوءِ، جڏهن توهان ساهه ڪڍو ٿا (سانس ڪڍو ٿا)، اندروني انٽرڪوسٽل عضلات ڪم تي هوندا آهن. اهي پسلي جي پنجري کي هيٺ ۽ اندر ڇڪيندا آهن، ان کي دٻائيندا آهن. اهو پسلي جي پنجري اندر جاءِ گهٽائي ٿو، جنهن جي ڪري ڦڦڙن کي ڦهلجڻ ۽ اندر هوا کي ٻاهر ڪڍڻ جو سبب بڻجندو آهي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي عضوا مڪمل هم آهنگي ۾ ڪم ڪن ٿا، جنهن ڪري اسان آساني سان ساهه کڻي سگهون ٿا.

ڪجھ ساهه کڻڻ جا نمونا آهن جيڪي تقريبن مڪمل طور تي انهن انٽرڪوسٽل عضلات تي ڀاڙين ٿا. ان کان علاوه، اهي عضلات ٻين عضلات سان گڏ ڪم ڪن ٿا. مثال طور، جڏهن توهان ڊگهو ساهه کڻندا آهيو، ته اهي انٽرڪوسٽل عضلات توهان جي ڊايافرام سان گڏ ڪم ڪن ٿا.

نه رڳو اهو، اهي انٽرڪوسٽل عضلات انهن ڪمن ۾ پڻ حصو وٺندا آهن جيڪي ڦڦڙن مان هوا کي ٻاهر ڪڍڻ تي مجبور ڪن ٿا، جهڙوڪ جڏهن اسان ساهه کڻون ٿا ۽ کنگهون ٿا.

انٽرڪوسٽل عضلات ڪٿي واقع آهن؟

انهن عضون جو نالو لاطيني لفظ 'انٽرڪوسٽل' مان ورتو ويو آهي، جنهن جي معنيٰ آهي 'پسلين جي وچ ۾'. اسان جي سيني ۾ 12 پسليون آهن. اهي انٽرڪوسٽل عضلات انهن پسلين جي وچ ۾ 11 جڳهن تي واقع آهن. توهان جي هر پسلي هڪ وکر واري ڇڙي وانگر آهي، جيڪا توهان جي پسلين جي پنجري جي چوڌاري واقع آهي (يعني، توهان جي سينه، پاسا، ۽ پوئتي).

گھڻا انٽرڪوسٽل عضلات ٻن رڳن سان ڳنڍيل هوندا آهن، هڪ مٿي ۽ هڪ هيٺ. ۽ انهن ٽنهي قسمن جي عضون مان هر هڪ انهن رڳن جي وچ ۾ مخصوص نقطن تي واقع هوندو آهي.

• ٻاهرين انٽرڪوسٽل عضلات (11 جوڙا): اهي انٽرڪوسٽل عضلات جا سڀ کان اڳيون آهن.
• اندروني انٽرڪوسٽل عضلات (11 جوڙا): اهي ٻاهرين انٽرڪوسٽل عضلات جي هيٺان واقع آهن، پر اهي صرف جسم جي اڳيان موجود آهن.
• اندروني وچ وارو عضلات: عضلات جو هي پرت ٻنهي پسلين جي پوئين سطح سان ڳنڍيل آهي. ڪڏهن ڪڏهن، اهي هڪ پسلي سان پڻ ڳنڍيل هوندا آهن.

ڪهڙيون عام حالتون ۽ خرابيون آهن جيڪي انٽرڪوسٽل عضلات کي متاثر ڪن ٿيون؟

اهي عضوا، جيڪي ساهه کڻڻ لاءِ تمام اهم آهن، مختلف طبي حالتن ۽ حادثن کان پڻ متاثر ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن اهي عضوا سڌي طرح متاثر ٿين ٿا، ڪڏهن ڪڏهن اڻ سڌي طرح متاثر ٿين ٿا. اچو ته ڪجهه مثالن تي نظر وجهون:

• عضلات جي زخم: عضلات ۾ تڪليف، عضلات جا ڳوڙها، عضلات جي اسپاسم يا ڪرمپ، ۽ هرنيا. تصور ڪريو ته توهان اوچتو پنهنجي سيني ۾ هڪ عضلات کي ڇڪيو جڏهن توهان ڪا ڳري شيءِ کڻندا آهيو.
• هڏن جي زخم: رٻڙ ٽٽل. جڏهن رٻڙ ٽٽي ويندي آهي، ته انٽرڪوسٽل عضلات کي به نقصان پهچي سگهي ٿو.
• حالتون جيڪي دماغ مان سگنلن کي خراب ڪن ٿيون: مثال طور، ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS) جهڙيون بيماريون. اهڙين بيمارين ۾، دماغ کان عضلات تائين پيغام صحيح طرح سان نه پهچندا آهن، جيڪو عضلات جي ڪمزوري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• اسپائنل ڪنڊ جي زخمن يا اعصاب جي نقصان جي ڪري فالج .
• ڪجھ طبي طريقا: مثال طور، ٿوراڪوسٽومي، هڪ جراحي طريقو جيڪو سينه ۾ ٽيوب رکي ٿو، انهن عضون کي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر شايد سينه جي عضلات جي درد جي ٻين سببن تي شڪ ڪري سگهي ٿو. هڪ مثال ڪاسٽوڪونڊريٽس نالي هڪ حالت آهي. جيتوڻيڪ اهو سڌو سنئون انٽرڪوسٽل عضلات تي اثر انداز نٿو ٿئي، علامتون تمام گهڻيون ساڳيون ٿي سگهن ٿيون. ڪاسٽوڪونڊريٽس ڪاسٽوڪونڊرل جوڑوں کي متاثر ڪري ٿو، جيڪي انٽرڪوسٽل عضلات جي ويجهو واقع آهن.

انٽرڪوسٽل عضلات جي مسئلي جون عام علامتون ڪهڙيون آهن؟

جيڪڏهن توهان جي انٽرڪوسٽل عضلات ۾ ڪو مسئلو آهي، ته توهان کي هيٺ ڏنل علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون:

• مسڪولوسڪيليٽل سيني ۾ درد: هي سڀ کان عام علامت آهي. هي درد ساهه کڻڻ، کنگهڻ، يا جسم کي حرڪت ڏيڻ وقت وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.
• سوڄ: متاثر ٿيل علائقو سوڄي سگھي ٿو.
• زخم: ڪجهه حادثن ۾ زخم جا نشان نظر اچي سگهن ٿا.
• ڪمزوري يا فالج: جيڪڏهن عضوا صحيح طرح ڪم نه ڪري رهيا آهن، ته توهان کي ڪمزوري محسوس ٿي سگهي ٿي ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.
• انٽر ڪوسٽل ريٽرڪشن: هي هڪ طبي ايمرجنسي آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ساهه کڻڻ دوران رٻڙ جي وچ واري چمڙي اندر ڏانهن ڇڪي ويندي آهي. اهو ننڍڙن ٻارن ۾ عام آهي. جيڪڏهن توهان اهو ٿيندي ڏسندا آهيو، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

انٽرڪوسٽل عضلات جي جانچ لاءِ عام ٽيسٽ ڪهڙا آهن؟

ڊاڪٽر توهان جي جسماني معائني دوران انهن انٽرڪوسٽل عضلات جو خيال حاصل ڪري سگهن ٿا. اهي توهان جي سيني کي محسوس ڪندا ۽ ڏسندا ته توهان ڪيئن ساهه کڻندا آهيو.

ان کان علاوه، توهان وڌيڪ معلومات ڳولڻ لاءِ هن طرح جا ٽيسٽ پڻ ڪري سگهو ٿا:

• تصويري ٽيسٽ: عضون جي حالت کي ڏسڻ لاءِ الٽراسائونڊ يا ايم آر آءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• اعصاب جي وهڪري جو مطالعو: اعصاب جي وهڪري جو مطالعو ۽/يا اليڪٽروميوگرافي (EMG) اهو جانچڻ لاءِ ڪري سگهجي ٿو ته ڇا اعصاب مان سگنل عضلات ڏانهن صحيح طرح سان منتقل ٿي رهيا آهن.

انهن کان علاوه، توهان جي حالت جي نوعيت جي لحاظ کان ٻيا ٽيسٽ به ڪيا وڃن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي بهترين صلاح ڏئي سگهي ٿو ته ڪهڙا ٽيسٽ توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب آهن.

انٽرڪوسٽل عضلات سان لاڳاپيل مسئلن لاءِ عام علاج ڪهڙا آهن؟

انٽرڪوسٽل عضلات جي حالتن لاءِ علاج جا اختيار وڏي پيماني تي مختلف آهن. ڪيترائي عنصر آهن جيڪي هن تي اثر انداز ٿين ٿا. مثال طور، توهان کي ڪهڙي بنيادي حالت آهي ۽ ان توهان جي عضلات کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي.

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته، گهڻيون حالتون جيڪي انهن انٽرڪوسٽل عضلات کي متاثر ڪن ٿيون انهن کي ڪنهن خاص علاج جي ضرورت ناهي ۽ اهي پاڻ ئي ٺيڪ ٿي وينديون آهن. ڪجهه ٻيون معمولي حالتون، جهڙوڪ عضلات ۾ معمولي تڪليف، گهر ۾ منظم ڪري سگهجن ٿيون. آرام ڪرڻ، درد جي دوا وٺڻ، ۽ برف لڳائڻ جهڙيون شيون مدد ڪري سگهن ٿيون.

بهرحال، ياد رکو، ڪجهه انٽرڪوسٽل عضلات جون حالتون وڌيڪ سنگين ٿي سگهن ٿيون ۽ طبي ڌيان جي ضرورت هوندي آهي.

تنهن ڪري، توهان جو ڊاڪٽر بهترين شخص آهي جيڪو توهان کي ڪهڙي علاج جي ضرورت آهي ۽ توهان جا ڪهڙا آپشن آهن اهو بيان ڪري. اهي توهان جي حالت جو جائزو وٺندا ۽ توهان کي سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج جو منصوبو فراهم ڪندا.

هن مضمون مان ياد رکڻ جون شيون (گهر گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

توهان شايد هي پڙهي رهيا آهيو جڏهن توهان هن وقت ساهه کڻي رهيا آهيو. ان جو مطلب آهي ته توهان جا انٽرڪوسٽل عضلات هن وقت ڪم ڪري رهيا آهن! اهي عضلات توهان کي هر ساهه سان ساهه کڻڻ ۽ ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اسان انهن بابت گهڻو نه ٿا سوچيون جيستائين اهي صحيح طرح ڪم نه ڪن، ڇا؟ پر اهو صرف تڏهن آهي جڏهن ڪا شيءِ انهن جي ڪم ۾ مداخلت ڪري ٿي ته اسان کي احساس ٿئي ٿو ته اهي ڪيترا اهم آهن.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي انهن انٽرڪوسٽل عضلات سان لاڳاپيل ڪا به علامت آهي، مثال طور، سينه ۾ درد، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، يا جيڪڏهن توهان کي ڪو شڪ آهي ته اهي عضلات صحيح طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهن، ته مهرباني ڪري ڊاڪٽر کي ڏسو. اهي پوءِ اهو معلوم ڪري سگهن ٿا ته توهان ۾ ڇا مسئلو آهي ۽ توهان کي ٻڌائي سگهن ٿا ته ڪهڙي علاج جي ضرورت آهي. پريشان نه ٿيو، گهڻو ڪري اهي سادي شيون ٿي سگهن ٿيون، پر اهو صحيح طور تي ڄاڻڻ ضروري آهي.

` انٽر ڪوسٽل عضلات، سيني ۾ درد، ساهه کڻڻ، ساهه کڻڻ، ساهه ڇڏڻ، رٻڙ، عضلات جي خرابي