ڪڏهن ڪڏهن توهان محسوس ڪيو هوندو ته توهان جي چمڙي خشڪ، تنگ ۽ خارش واري آهي. هي حالت خاص طور تي ٿڌي موسم ۾ عام آهي يا جڏهن توهان مسلسل ايئر ڪنڊيشنڊ (اي سي) ڪمرن ۾ هوندا آهيو. اهو واقعي پريشان ڪندڙ آهي. پر پريشان نه ٿيو، جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي کي صحيح طرح سان نمي رکي، ته توهان هن خارش کي روڪي سگهو ٿا. اچو ته ڏسون ته توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.
نمي اهم آهي! (موئسچرائيز)
جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ آهي، ته هر روز موئسچرائيزر استعمال ڪرڻ ضروري آهي. ان کي لڳائڻ جو بهترين وقت شاور وٺڻ کان پوءِ يا هٿ ڌوئڻ کان پوءِ آهي، جڏهن توهان جي چمڙي اڃا ٿوري نم هجي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي چمڙي ۾ نمي بند ٿي ويندي آهي.
جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ته هڪ اهڙو موئسچرائيزر چونڊيو جيڪو ٿورو ٿلهو ۽ وڌيڪ تيل وارو هجي. حقيقت ۾، پيٽروليم جيلي جهڙا مرهم بهترين آهن. اهي چمڙي جي مٿاڇري تي هڪ پتلي فلم ٺاهيندا آهن ۽ وڏي حد تائين پاڻي کي بخار ٿيڻ کان روڪيندا آهن. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي هي تيل پسند ناهي.
ايندڙ بهترين آپشن ڪريم آهي. اهي مرهم وانگر تيل وارا نه آهن، پر اهي چمڙي کي سٺي نمي فراهم ڪن ٿا.
لوشن ٻين قسمن جي لوشن جي ڀيٽ ۾ گهٽ ٿلها هوندا آهن. اهي وڌيڪ پاڻي وارا هوندا آهن. تنهن ڪري، اهي لڳائڻ ۾ آسان آهن ۽ جلد ۾ جذب ٿي ويندا آهن. جڏهن ته، پاڻي جلدي بخارات بڻجي ويندو آهي، اهي گهڻي وقت تائين نمي برقرار نٿا رکن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جيڪو موئسچرائيزر چونڊيو ٿا اهو نقصانڪار اجزا جهڙوڪ مصنوعي خوشبوءِ ۽ رنگن کان پاڪ هجڻ گهرجي. اهو بهترين آهي جيڪڏهن ليبل تي "هائپوالرجينڪ" لکيل هجي. ان جو مطلب آهي ته پراڊڪٽ ۾ الرجي رد عمل جو امڪان گهٽ آهي.
جيڪڏهن توهان وٽ گهر ۾ ايمرجنسي ۾ موئسچرائيزر نه آهي، ته توهان ڪجهه خالص ناريل جو تيل پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪو اسان جي باورچی خانه ۾ موجود آهي. اهو هڪ سٺو قدرتي موئسچرائيزر پڻ آهي.
توهان جي غسل ڪرڻ جو طريقو پڻ اهم آهي!
بار بار غسل ڪرڻ، خاص طور تي گرم پاڻي ۾، اسان جي چمڙي مان قدرتي تيل ختم ڪري ٿو. اهو اسان جي چمڙي کي وڌيڪ خشڪ بڻائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ آهي، ته انهن شين تي غور ڪريو.
- غسل ڪرڻ وقت گرم پاڻي استعمال نه ڪريو. گرم يا عام پاڻي بهترين آهي.
- 10 منٽن کان وڌيڪ نه وهايو. جيترو ٿي سگهي پنهنجي وهنجڻ جي وقت کي محدود ڪريو .
- ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ غسل ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
- غسل جي پاڻي ۾ ٿورو بيبي آئل يا جئي ملائي خارش کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پر ، جيڪڏهن توهان تيل استعمال ڪندا آهيو، ته توهان کي تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي ڇو ته توهان غسل خاني ۾ پھچي ۽ ڪري سگهو ٿا.
- غسل ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي جسم کي توليي سان زور سان نه رگڙيو. توهان کي صرف پاڻ کي ٿڦڪي سڪائڻو آهي.
- جيڪڏهن توهان جي ڪمري ۾ هوا خشڪ آهي، ته پوءِ هيميڊيفائر استعمال ڪرڻ سان هوا ۾ نمي شامل ٿي سگهي ٿي ۽ چمڙي جي خشڪي گهٽجي سگهي ٿي.
ڇا اسان کي ڪجهه وقت لاءِ خوشبودار صابن کان پري رهڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ خوشبودار صابڻ، خاص طور تي ڊيوڊورنٽ صابڻ، توهان جي جسم کي سٺي خوشبو ڏئي سگهن ٿا، انهن ۾ موجود ڪيميڪل توهان جي چمڙي جي نمي کي ختم ڪري سگهن ٿا. اهو خارش کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته اهڙن صابن کي صرف پسيني وارن علائقن جهڙوڪ بغلن، ڳچيءَ ۽ پيرن تي استعمال ڪيو وڃي.
جسم جي ٻين حصن لاءِ، اهڙو صابڻ يا باڊي واش چونڊيو جيڪو ممڪن حد تائين سادو، خوشبوءِ کان پاڪ، ۽ "حساس جلد لاءِ" ليبل ٿيل هجي.
هي لانڊري ڊٽرجنٽ تي پڻ لاڳو ٿئي ٿو. ڊٽرجنٽ ۽ ڪپڙي جي نرم ڪندڙن کان پاسو ڪريو جن ۾ خوشبو ۽ رنگ شامل ڪيا ويا آهن. گهڻو ڪري، اهي شيون جن ۾ اهي اجزا نه هوندا آهن انهن جي ليبل تي "مفت" (خوشبو کان پاڪ/رنگ کان پاڪ) جهڙا لفظ هوندا.
| ڪريو | نه ڪريو |
|---|---|
| غسل ڪرڻ کان پوءِ، نم چمڙي تي موئسچرائيزر لڳايو. | گرم پاڻي ۾ غسل ڪرڻ کان پاسو ڪريو. |
| ڪپهه جهڙا نرم ڪپڙا پائڻ. | خوشبودار ۽ رنگين صابڻ ۽ ڪپڙن ڌوئڻ واري صابڻ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. |
| جيڪڏهن ڪمري ۾ هوا خشڪ هجي ته هڪ هيميڊيفائر استعمال ڪريو. | اون جهڙا ٿلها ڪپڙا پائڻ کان پاسو ڪريو. |
| ڪافي پاڻي پيئو. | پنهنجي چمڙي کي تمام گهڻو نه ڇڪيو. |
صحتمند چمڙي لاءِ سٺو کاڌو
جڏهن ته ڪو به اهڙو کاڌو ناهي جيڪو خشڪ چمڙي جو علاج ڪري سگهي، هڪ متوازن غذا صحت مند چمڙي ڏانهن تمام گهڻو اڳتي وڌي سگهي ٿي. ڪجهه کاڌي ۾ سوزش کي گهٽائڻ جي صلاحيت هوندي آهي، جيڪا خشڪ ۽ خارش واري چمڙي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- سائي پنن واريون ڀاڄيون جهڙوڪ پالڪ ۽ ڪيلي
- چمڪندڙ رنگ جا ميوا جهڙوڪ اسٽرابيري، واڱڻائي ميوا، ۽ نارنگي
- ٽماٽو
- اخروٽ ۽ بادام جهڙا ميوا
- السي ۽ السي جو تيل
- زيتون جو تيل
- تيل واري مڇي جهڙوڪ سامن ۽ ٽونا (بادام)
ان کان علاوه، صاف ٿيل اٽي جي بدران سڄو اناج کائو. کنڊ جو استعمال جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو.
اسان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان اهي ڪم تقريباً ٻن هفتن کان ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي چمڙي خشڪ ۽ خارش نه ٿي آهي، ته ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
ڪڏهن ڪڏهن هي خشڪي ۽ خارش ڪنهن ٻئي چمڙي جي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ ايگزيما يا psoriasis، جنهن لاءِ مخصوص علاج جي ضرورت هوندي آهي.
ياد رکو، پنهنجي چمڙي کي ڇڪڻ جي ڪري نه ڇڪيو. ائين ڪرڻ سان نقصان ٿي سگهي ٿو ۽ بيڪٽيريا انفيڪشن ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي چمڙي ڳاڙهي، سوجن، ڇهڻ ۾ دردناڪ، يا پيپ وهندڙ ٿي وڃي ٿي، ته اهي انفيڪشن جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. توهان کي اينٽي بايوٽڪ وٺڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
ڪڏهن ڪڏهن، پر تمام گهٽ، چمڙي تي خارش ڪنهن وڌيڪ سنگين حالت جي علامت ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ جگر جي بيماري. اهو تمام گهٽ ممڪن آهي، پر هڪ ڊاڪٽر ان کي چيڪ ڪري سگهي ٿو ۽ ڪنهن به شڪ کي دور ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي هلڪو ريش آهي، ته توهان 1٪ هائيڊروڪارٽيسون ڪريم استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا جيڪا توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا. هي هڪ قسم جو اسٽيرائيڊ آهي. اهو خارش، لالچ ۽ سوجن کي گهٽائي ٿو. پر ڪنهن به دوا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ عقلمندي آهي. جيڪڏهن ريش سخت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر هڪ مضبوط دوا لکي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پنهنجي چمڙي کي نم رکڻ لاءِ هر روز موئسچرائيزر استعمال ڪريو، خاص ڪري غسل ڪرڻ کان پوءِ.
- گرم پاڻيءَ سان نه وهنجو، ۽ 10 منٽن کان وڌيڪ نه هلڪي گرم پاڻيءَ سان وهنجو.
- خوشبوءِ کان سواءِ، سادا صابڻ ۽ ڪپڙن ڌوئڻ وارا صابڻ چونڊيو.
- پنهنجي چمڙي کي نه ڇڪيو، ڇاڪاڻ ته اهو انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن هي حالت ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي يا انفيڪشن جا نشان هجن، جهڙوڪ چمڙي جو ڳاڙهو ٿيڻ ۽ سوجن، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو