جڏهن موسم ٿوري ٿڌي ٿئي ٿي ۽ خشڪ محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، ته توهان پنهنجي چمڙي ۾ تبديليون محسوس ڪندا آهيو، صحيح؟ اوچتو، توهان جي چمڙي خشڪ، ڦاٽل ۽ ڪڏهن ڪڏهن خارش ٿي ويندي آهي. ڪجهه ماڻهن لاءِ، چمڙي ڦاٽڻ ۽ رت وهڻ به ٿي سگهي ٿي. تصور ڪريو ته اهو ڪيترو پريشان ڪندڙ آهي. اسان جي چمڙي سان صرف هن ٿڌي، خشڪ موسم ۾ ڇو ٿيندو آهي؟ پريشان نه ٿيو، اڄ اسان ان جي سببن بابت ڳالهائينداسين، انهي سان گڏ ڪجهه سادي شين بابت جيڪي توهان هن حالت کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي چمڙي کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
هن ٿڌي موسم ۾ چمڙي ڇو خشڪ ٿي ويندي آهي؟
ان جو سبب تمام سادو آهي. سادي لفظن ۾، ٿڌي هوا ۾ تمام گهٽ نمي هوندي آهي، يعني پاڻي جي بخارات . نه رڳو ٻاهر، پر اسان جي گهرن جي اندر جي هوا به هيٽر جهڙين شين جي ڪري وڌيڪ خشڪ ٿي ويندي آهي جيڪي اسان استعمال ڪندا آهيون. تنهن ڪري هي خشڪ هوا، هڪ اڃايل شخص وانگر، اسان جي چمڙي جي مٿاڇري تان قيمتي نمي کي چوسڻ شروع ڪري ٿي. ان کي طبي اصطلاح ۾ 'پاڻي جي نقصان' چيو ويندو آهي. جڏهن چمڙي هن طريقي سان نمي وڃائي ٿي، ته اها خشڪ، خارش ۽ ڦاٽل ٿي ويندي آهي.
جيئن پاڻيءَ ۾ ٻوڙيل اسپنج سج جي روشنيءَ ۾ سڪي ويندو آهي، تيئن اسان جي چمڙي خشڪ هوا ۾ نمي وڃائي ڇڏيندي آهي.
ڇا گرم پاڻي سان غسل ڪرڻ واقعي چمڙي لاءِ خراب آهي؟
ها، اها ڪهاڻي بلڪل سچ آهي. اسان سڀني کي گرم پاڻيءَ ۾ ڪلاڪن جا ڪلاڪ وهڻ پسند آهي، خاص ڪري ٿڌي ڏينهن ۾. جڏهن ته اهو اسان جي جسمن لاءِ سٺو محسوس ٿئي ٿو، اهو اسان جي چمڙي لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. تمام گهڻو گرم پاڻي قدرتي تيل کي ختم ڪري سگهي ٿو جيڪي اسان جي چمڙي جي حفاظت ڪن ٿا ۽ ان کي نمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو چمڙي جي حفاظتي رڪاوٽ کي ڪمزور ڪري ٿو، ان کي وڌيڪ خشڪ بڻائي ٿو.
پوءِ توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
- غسل جو وقت گھٽايو: ڪوشش ڪريو ته پنھنجو غسل 5 کان 10 منٽن اندر ختم ڪريو.
- پاڻيءَ جو گرمي پد گهٽ ڪريو: گرم پاڻيءَ جي بدران ڪوسو پاڻي استعمال ڪريو.
- فوري طور تي موئسچرائيزر لڳايو: جيئن ئي توهان شاور ختم ڪيو ۽ پنهنجي جسم کي توليه سان نرميءَ سان ٿڦڪيو (جڏهن ته توهان جي چمڙي اڃا ٿوري نم هجي)، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي سڄي جسم تي هڪ سٺو موئسچرائيزر لڳايو.
سال جي هن وقت لاءِ ڪهڙيون بهترين شيون آهن؟
اهڙي خشڪ موسم ۾ عام ڏينهن تي استعمال ٿيندڙ هلڪي لوشن جي ڀيٽ ۾ ٿوري ٿلهي، تيل واري ڪريم يا مرهم استعمال ڪرڻ بهتر آهي.
اهو خاص طور تي سٺو آهي جيڪڏهن توهان اهڙي پراڊڪٽ چونڊي سگهو ٿا جنهن ۾ سيرامائڊ شامل هجن. سيرامائڊ فيٽي ايسڊ آهن جيڪي قدرتي طور تي اسان جي چمڙي ۾ مليا آهن.هڪ قسم. اهي جيڪو ڪندا آهن اهو آهي خراب ٿيل چمڙي جي حفاظتي رڪاوٽ کي ٻيهر تعمير ڪرڻ ۽ نمي کي نڪرڻ کان روڪڻ.
ٻي اهم ڳالهه اها آهي ته صابڻ جو استعمال بند ڪريو يا محدود ڪريو . باقاعده بار صابڻ جي الڪلين نوعيت چمڙي جي قدرتي تيل کي ختم ڪري ٿي ۽ ان کي وڌيڪ خشڪ ڪري ٿي. ان جي بدران، صابڻ کان سواءِ صاف ڪندڙ استعمال ڪريو. اهي چمڙي تي تمام نرم آهن ۽ ان جي نمي کي ختم نه ٿا ڪن.
صرف منهنجا هٿ وڌيڪ سڪل ڇو آهن؟
هي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ پڻ هڪ مسئلو آهي. بار بار هٿ ڌوئڻ ۽ الڪوحل تي ٻڌل سينٽائزر جو استعمال توهان جي هٿن جي چمڙي کي جلدي سڪي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري اهي ڳاڙهي، ڦاٽل، ۽ "هٿ ايگزيما" نالي هڪ حالت پيدا ڪري سگهن ٿا.
ان کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته جيترو ٿي سگهي موئسچرائيزر لڳايو وڃي . هر ڀيري جڏهن توهان پنهنجا هٿ ڌوئو ته موئسچرائيزر لڳايو. اهو بهتر آهي ته اهڙي ڪريم استعمال ڪريو جنهن ۾ ڊائميٿيڪون هجي. اهو توهان جي هٿن تي هڪ حفاظتي پرت ٺاهيندو آهي، جهڙوڪ دستانو، انهن کي وڌيڪ نقصان کان بچائيندو آهي.
بهترين نتيجن لاءِ: رات جو سمهڻ کان اڳ، پنهنجي هٿن تي هڪ ٿلهو موئسچرائيزر يا پيٽروليم جيلي جهڙي ڪا شيءِ لڳايو، پوءِ ڪپهه جا دستانا پائي بستري تي وڃو. صبح جو جاڳڻ تي توهان کي فرق محسوس ٿيندو!
سال جو هي وقت psoriasis وارن ماڻهن تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟
سورياسس هڪ اهڙي بيماري آهي جيڪا چمڙي جي سيلن جي تيز واڌ جي ڪري ٿيندي آهي. هن بيماري ۾ مبتلا ڪجهه ماڻهو سج ۾ UV شعاعن کان آرام حاصل ڪندا آهن. تنهن ڪري، ڇاڪاڻ ته اسان وٽ سياري ۾ سج جي روشني گهٽ هوندي آهي، سورياسس ڪڏهن ڪڏهن ڀڙڪي سگهي ٿو. پر ياد رکو، سج جي روشني کي ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ صلاح وٺڻ بهتر آهي.
توهان جي چمڙي کي سڪي وڃڻ کان بچائڻ لاءِ ڪجهه وڌيڪ صلاحون
انهن اهم نقطن کان علاوه، آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي جا اهي سادا ٽوٽڪا پنهنجي روزاني معمول ۾ شامل ڪريو.
| صلاح | ڇا ڪجي |
|---|---|
| هڪ مناسب لپ بام چونڊيو. | اهڙو لپ بام استعمال ڪريو جيڪو چمڙي کي سڪون ڏيندڙ ۽ سڪون ڏيندڙ هجي. جيڪڏهن انهن مان ڪجهه توهان جي چپن کي خارش ڪن ٿا يا انهن کي بي حس محسوس ڪرائين ٿا، ته پوءِ ٻيو قسم چونڊيو. |
| خشڪ هوا کي ختم ڪريو | پنهنجي گهر ۾ هوا ۾ نمي شامل ڪرڻ لاءِ هڪ هيميڊيفائر استعمال ڪريو. باهه جي جڳهن ۽ هيٽرن جي ويجهو رهڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته انهن مان نڪرندڙ سڌي گرمي توهان جي چمڙي کي وڌيڪ سڪي سگهي ٿي. |
| دستانا پائڻ. | سردي ۾ ٻاهر نڪرڻ، ٿانو ڌوئڻ، باغباني ڪرڻ، يا ڪيميڪل هٿ ڪرڻ وقت دستانا پائڻ. |
| اهڙن ڪپڙن کان پاسو ڪريو جيڪي چمڙي کي خارش ڪن. | اون جهڙا سخت ڪپڙا سڌو سنئون پنهنجي چمڙي تي پائڻ کان پاسو ڪريو. ان جي بدران، هيٺان ڪپهه يا ريشم جي نرم پرت پائڻ. ڪپڙا ڌوئڻ وقت، 'هائپوالرجينڪ' ليبل ٿيل هڪ هلڪو صابڻ استعمال ڪريو جيڪو چمڙي جي جلن جو سبب نه بڻجندو. |
جيڪڏهن توهان جي چمڙي جي خشڪي، خارش، يا ڦاٽڻ انهن صلاحن تي عمل ڪرڻ کان پوءِ به بهتر نه ٿئي، يا جيڪڏهن اهو وڌيڪ خراب ٿيڻ لڳي، ته پڪ ڪريو ته چمڙي جي ماهر کي ڏسو . ڪڏهن ڪڏهن هي ڪنهن ٻئي طبي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، طبي صلاح وٺڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٿڌي موسم ۾ ڊگھا گرم غسل ڪرڻ کان پاسو ڪريو. ان جي بدران، 10 منٽن کان وڌيڪ نه گرم پاڻي سان غسل ڪريو.
- جيئن ئي توهان غسل ختم ڪيو، جڏهن توهان جو جسم اڃا تائين نم هجي، پنهنجي سڄي جسم تي هڪ سٺو، ٿلهو موئسچرائيزر لڳايو.
- عام صابڻ جي بدران نرم، صابڻ کان سواءِ صاف ڪندڙ استعمال ڪريو.
- اهڙي ڪريم چونڊيو جنهن ۾ اهڙا اجزا هجن جيڪي چمڙي جي حفاظتي رڪاوٽ کي مضبوط ڪن، جهڙوڪ سيرامائڊس.
- جيڪڏهن توهان پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو ٿا، ته هميشه موئسچرائيزر لڳايو. رات جو ڪپهه جا دستانا پائڻ سان سٺا نتيجا حاصل ٿي سگهن ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي چمڙي جو ڪو سخت مسئلو آهي جيڪو انهن سادي شين سان ڪنٽرول نٿو ڪري سگهجي، ته پوءِ ضرور ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment