ڇا ڪو توهان سان زيادتي ڪري رهيو آهي؟ توهان ڪيئن مدد گهريندا آهيو؟ (ٻارن سان زيادتي) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

زندگي ڪڏهن ڪڏهن تمام ڏکي ٿي سگهي ٿي، صحيح؟ خاص طور تي جڏهن ڪو ڄاڻي واڻي توهان کي نقصان پهچائي رهيو آهي، توهان کي ڊيڄاري رهيو آهي، يا توهان سان خراب سلوڪ ڪري رهيو آهي. هي اهو آهي جنهن کي اسين بدسلوڪي چوندا آهيون. جيتوڻيڪ هي هڪ ڏکيو موضوع آهي جنهن تي ڳالهائڻ ڏکيو آهي، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو ۽ توهان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.

اصل ۾ بدسلوڪي ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، بدسلوڪي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ڪو ماڻهو جان بوجھ ڪري توهان کي جسماني، ذهني، جنسي طور تي نقصان پهچائيندو آهي، يا توهان کي نظرانداز ڪندو آهي. اهو مختلف طريقن سان ٿي سگهي ٿو. اچو ته مکيه طريقن تي نظر وجهون.

1. جسماني زيادتي

ان جو مطلب آهي ته ڪو توهان کي جسماني طور تي نقصان پهچائي رهيو آهي. تصور ڪريو...

• اهي توهان کي ماريندا ۽ خراب صلاح ڏيندا.
• زور سان ڌڪ هڻڻ، زمين تي اڇلائڻ.
• ڪنهن شيءِ سان مارڻ (بيلٽ، لٺ).
• منهنجي اندر ۾ ڪجهه ساڙي رهيو آهي.
• توهان جا هٿ ٻڌي رهيا آهن.

اهي شيون آهن جن کي جسماني زيادتي چيو ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو جسم تي زخم ۽ نشانن جو سبب بڻجي سگهي ٿو يا ختم ڪري سگهي ٿو. پر جيڪڏهن اهو ڏکوئيندڙ آهي، ته اهو زيادتي آهي.

2. جذباتي يا نفسياتي بدسلوڪي

هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا ذهن کي تمام گهڻو ڏک ڏئي ٿي، جيتوڻيڪ اهو جسم کي نظر ايندڙ زخم نه ٿو ڏئي.

• توهان کي مسلسل گاريون ۽ رڙيون ڪيون پيون وڃن.
• اهي توهان جي بي عزتي اهڙي طريقي سان ڪن ٿا جو توهان جي جذبات کي مجروح ڪن ٿا ۽ ٻين جي سامهون توهان سان گهٽ ڳالهائين ٿا.
• اهي هميشه اهڙيون ڳالهيون چوندا آهن، "تون بيڪار آهين،" "تون ڪنهن به شيءِ جي قابل نه آهين."
• توهان کي ڊڄايو پيو وڃي ۽ ڌمڪيون ڏنيون پيون وڃن.
• اهي توهان کي اهي ڪم ڪرڻ نٿا ڏين جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو، اهي توهان کي پنهنجن دوستن سان ڳالهائڻ نٿا ڏين.
• اهي توهان کي نظرانداز ڪري رهيا آهن ۽ توهان کي نظرانداز ڪري رهيا آهن.

اهڙيون شيون توهان کي اداس، ڊڄي سگهن ٿيون، ۽ پاڻ تي اعتماد وڃائي سگهن ٿيون.

3. جنسي زيادتي

هي ڳالهائڻ لاءِ سڀ کان ڏکيو حصو آهي، پر اهو تمام ضروري آهي. جنسي زيادتي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ڪو توهان جي رضامندي کان سواءِ توهان کي ڇهي، توهان کي جنسي شيون ڏيکارڻ تي مجبور ڪري، يا توهان کي جنسي شيون ڪرڻ تي مجبور ڪري.

• اهي توهان جي خانگي حصن کي ڇُهيندا ۽ ڏسندا آهن.
• اهي توهان کي نامناسب طريقي سان چمي ۽ ڀاڪر پائين ٿا.
• اهي توهان کي جنسي تصويرون ۽ وڊيوز ڏسڻ لاءِ چون ٿا.
• اهي اسان کي جنسي بابت ڳالهائڻ تي مجبور ڪن ٿا.
• توهان پنهنجي جسم کي اهڙين طريقن سان استعمال ڪري رهيا آهيو جيڪي توهان کي سمجهه ۾ نه اچن ۽ پسند نه اچن.

هي ڪڏهن به توهان جي غلطي ناهي. جيڪڏهن ڪو توهان سان اهڙو ڪجهه ڪري ٿو، ته اهو مڪمل طور تي ان شخص جي غلطي آهي.

4. غفلت

ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪو ماڻهو توهان جو خيال رکڻو آهي، اهو توهان کي اهي شيون نه ڏئي رهيو آهي جيڪي توهان کي گهرجن.

• اهي توهان کي صحيح طرح کائڻ يا پيئڻ نه ڏيندا.
• اهي توهان کي پائڻ لاءِ صاف ڪپڙا نه ٿا ڏين.
• جڏهن توهان بيمار آهيو، توهان ڊاڪٽر وٽ نه وڃو ٿا.
• اهي انهن کي اسڪول نه موڪليندا آهن، اهي انهن جي تعليم ۾ مدد نه ڪندا آهن.
• اهي توهان کي تحفظ نه ٿا ڏين، اهي توهان کي خطرناڪ هنڌن تي اڪيلو ڇڏي ڏين ٿا.

اهڙيون شيون توهان جي جسم ۽ ذهن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.

ياد رکو، زيادتي ڪندڙ ڪو اهڙو ماڻهو ٿي سگهي ٿو جنهن کي توهان ڄاڻو ٿا. اهو ڪو خانداني ميمبر، ڪو مائٽ، ڪو دوست، ڪو استاد، يا ڪو مڪمل اجنبي به ٿي سگهي ٿو. جيڪو به اهو ڪري ٿو، اهو غلط آهي.

هي ڪڏهن به توهان جي غلطي ناهي!

هي اهو آهي جيڪو توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي. زيادتي جو شڪار ٿيڻ ڪڏهن به، ڪڏهن به توهان جي غلطي ناهي. ڪڏهن ڪڏهن جيڪو ماڻهو توهان سان زيادتي ڪري رهيو آهي اهو چئي سگهي ٿو، "هي توهان جي غلطي آهي." يا، "جيڪڏهن توهان اهو نه ڪيو هجي ها، ته مان اهو نه ڪريان ها." اهي ڪوڙ آهن.

• توهان ڇا به پائيندا آهيو،
• جيڪو به چئو،
• جتي به وڃو،
• ڪو مسئلو ناهي ته توهان ڇا ڪريو،

ڪنهن کي به توهان کي ڏک ڏيڻ جو حق ناهي. توهان کي محفوظ ۽ خوش رهڻ جو پورو حق آهي. جڏهن توهان سان ڪجهه خراب ٿئي ٿو ته غمگين، ڊڄڻ ۽ پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر اهو توهان جي غلطي ناهي.

توهان هن بابت ڪنهن کي ٻڌائي سگهو ٿا؟ (هڪ قابل اعتماد بالغ)

جيڪڏهن توهان اهڙي ڪنهن صورتحال مان گذري رهيا آهيو، ته سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان بابت ڳالهايو. ڪنهن بالغ کي ٻڌايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا. اهو ماڻهو توهان جي مدد ڪندو. ان بابت سوچيو، توهان ڪنهن تي ڀروسو ڪندا آهيو؟

• ماءُ، پيءُ، يا ٻيو ڪو خانداني ميمبر: ڪو توهان جي والدين، وڏي ڀاءُ، ڀيڻ، ڏاڏي، يا دادا وانگر.
• هڪ مائٽ: هڪ ماسي يا چاچو جيڪو توهان جي ويجهو هجي.
• دوست جو والدين: ڪنهن دوست جي ماءُ يا پيءُ جنهن تي توهان اعتماد ڪندا آهيو.
• استاد يا اسڪول صلاحڪار: توهان جي اسڪول ۾ هڪ استاد، پرنسپال، صاحب/ميڊم، يا اسڪول صلاحڪار.
• ڊاڪٽر يا نرس: جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته توهان ان شخص کي ٻڌائي سگهو ٿا.
• هڪ مذهبي اڳواڻ: ڪو ماڻهو مندر ۾ پادري وانگر، ڪو چرچ ۾ پيءُ/ڀيڻ وانگر.

توهان انهن سان ڪيئن ڳالهايو ٿا؟ توهان کي اهو چوڻ ۾ ٿورو ڊپ لڳي سگهي ٿو. پر پنهنجي همت گڏ ڪريو ۽ هن طرح شروع ڪريو:

• "مون کي توهان کي ڪجهه ٻڌائڻو آهي."
• "مون کي توهان سان ڪجهه ڳالهائڻو آهي."
• "مون کي مدد جي ضرورت آهي."

جڏهن اهي ٻڌي رهيا آهن، انهن کي ٻڌايو ته توهان سان ڇا ٿيو آهي. انهن کي ٻڌايو ته توهان کي انهن جي مدد جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان لاءِ انهن کي هڪ ڀيرو سڀ ڪجهه ٻڌائڻ ڏکيو آهي، ته انهن کي آهستي آهستي ٻڌايو. مکيه ڳالهه شروعات ڪرڻ آهي.

جيڪڏهن ويجهو ڪو قابل اعتماد بالغ نه هجي ته ڇا ٿيندو؟ يا توهان انهن کي ٻڌائڻ کان ڊڄو ٿا؟

ڪڏهن ڪڏهن شايد توهان وٽ ڪو بالغ ماڻهو نه هجي جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو. يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن طرفان بدسلوڪي ڪئي پئي وڃي، ته توهان ٻين کي ٻڌائڻ کان ڊڄي سگهو ٿا. پر توهان اڪيلا نه آهيو. مدد حاصل ڪرڻ جا ٻيا به طريقا آهن.

ايمرجنسي ڪالون ۽ هيلپ لائينون

سريلنڪا ۾، خاص تنظيمون ۽ فون نمبر آهن جيڪي اهڙي وقت ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا. توهان انهن کي ذاتي طور تي ڪال ڪري مدد لاءِ پڇي سگهو ٿا.

• نيشنل چائلڊ پروٽيڪشن اٿارٽي (اين سي پي اي): ٽيليفون نمبر 1929.هي ٻارن سان زيادتي جي حوالي سان مکيه سرڪاري ادارو آهي. توهان ڏينهن جي ڪنهن به وقت هن نمبر تي ڪال ڪري سگهو ٿا. اهي توهان جي ڳالهه ٻڌندا ۽ توهان کي گهربل مدد فراهم ڪندا.
• پوليس ايمرجنسي نمبر: 119. جيڪڏهن توهان ڪنهن حادثي ۾ آهيو يا فوري مدد جي ضرورت آهي، ته هن نمبر تي ڪال ڪريو.
• ضرورت مند عورتون (WIN): فون نمبر 0112671411. هي تنظيم تشدد جي حالتن ۾ عورتن ۽ ٻارن جي مدد ڪري ٿي.
• دوستو : فون نمبر 0112692909، 0112696666. جيڪڏهن توهان اداس، اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان وٽ ڳالهائڻ لاءِ ڪو به ناهي، ته توهان انهن ماڻهن کي فون ڪري سگهو ٿا. اهي توهان جي ڳالهه ٻڌندا ۽ توهان کي گهربل هدايت ڏيندا.

انهن هيلپ لائنن تي موجود ماڻهو تربيت يافته آهن. اهي توهان جي ڳالهه کي غور سان ٻڌن ٿا، اهي توهان جو فيصلو نه ٿا ڪن، ۽ اهي توهان جي مدد ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان فوري خطري ۾ آهيو ته توهان ڇا ڪندا؟

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جتي آهيو اتي سخت خطري ۾ آهيو، توهان کي فوري طور تي ڪارروائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. 1. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته ڪنهن محفوظ جاءِ تي منتقل ٿي وڃو. يعني، ان شخص کان پري ٿي وڃو جيڪو توهان سان زيادتي ڪري رهيو آهي. 2. هڪ ايمرجنسي نمبر تي ڪال ڪريو. سري لنڪا ۾، هي 119 (پوليس) آهي. 3. جڏهن توهان ڪال ڪريو ٿا ، ته پنهنجو نالو (توهان جو پهريون نالو ڪافي آهي) ۽ پنهنجي صحيح جڳهه ڏيو. اهو انهن کي جلدي توهان وٽ اچڻ ۽ توهان جي مدد ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

• مثال طور: "هيلو، مان [توهان جو نالو] آهيان. مان [توهان جي ايڊريس يا سائن] تي آهيان. مان هڪ حادثي ۾ آهيان. مهرباني ڪري مدد ڪريو!"

اهم: جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ته اهي ڪم اهڙي طريقي سان ڪريو جو جيڪو توهان کي تنگ ڪري رهيو آهي اهو نه ڏسي. توهان جي حفاظت پهرين اچي ٿي.

آن لائن پڻ محتاط رهو (آن لائن حفاظت)

اڄڪلهه، اسان انٽرنيٽ ۽ سوشل ميڊيا تي گهڻو وقت گذاريون ٿا، نه؟ روزمره جي زندگي وانگر، اسان کي آن لائن پڻ ڌمڪيون ڏئي سگهجن ٿيون. اسان ان کي "سائبر بدمعاشي" پڻ سڏين ٿا.

• جيڪڏهن ڪو توهان کي خراب پيغام موڪلي ٿو،
• جيڪڏهن توهان جون تصويرون توهان جي رضامندي کان سواءِ پوسٽ ڪيون ويون آهن،
• جيڪڏهن توهان آن لائن اهڙيون شيون ڪري رهيا آهيو جيڪي توهان کي ڊيڄارين ٿيون،
• جيڪڏهن توهان کي نامناسب تصويرن لاءِ چيو وڃي،

اها بدمعاشي آهي. جيڪڏهن اهڙي ڪا ڳالهه ٿئي ٿي، ته ضرور ڪنهن قابل اعتماد بالغ کي ٻڌايو. ان کان علاوه، انهن پيغامن ۽ تصويرن کي ڊليٽ نه ڪريو، پر انهن کي ثبوت طور رکو.

ياد رکو، مدد هميشه موجود آهي!

اسان ڄاڻون ٿا ته اهڙي ڪنهن شيءِ بابت ڳالهائڻ آسان ناهي. توهان کي ڊپ، شرم، يا اداس محسوس ٿي سگهي ٿو. پر توهان کي انهن شين مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي.

• اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان کي ٻڌڻ چاهين ٿا، توهان تي يقين رکن ٿا، ۽ توهان جي مدد ڪن ٿا.
• توهان کي تحفظ ۽ تشدد کان آزاد رهڻ جو پورو حق آهي.
• ڳالهائڻ پهريون قدم آهي. اهو هڪ وڏو قدم آهي.

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان ڪنهن بالغ کي ٻڌايو ٿا، ته اهي توهان کي نٿا سمجهن يا توهان جي مدد نٿا ڪن، همت نه هاريو.ڪنهن ٻئي کي ٻڌايو. ڪوشش ڪندا رهو جيستائين توهان کي مدد نه ملي.

آخرڪار، هي ياد رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته ڪجهه شين جو جائزو وٺون جيڪي توهان کي اڄ جي ڳالهه ٻولهه مان ياد رکڻ جي ضرورت آهي:

• بدسلوڪي غلط آهي. اهو غلط آهي، ڪو به ڪري ٿو يا ڪيئن ڪيو وڃي ٿو.
• اهو ڪڏهن به توهان جي غلطي ناهي. توهان کي ڪنهن به شيءِ لاءِ ذميوار ٿيڻ جي ضرورت ناهي.
• توهان اڪيلا نه آهيو. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا، ۽ جيڪي توهان جي مدد ڪرڻ چاهين ٿا.
• ڪنهن قابل اعتماد بالغ سان ڳالهايو. اهو توهان جا والدين، ڪو مائٽ، استاد، يا ڊاڪٽر ٿي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن اهڙو ڪو به ماڻهو نه آهي، يا جيڪڏهن توهان ڳالهائڻ کان ڊڄو ٿا، ته 1929 (نيشنل چائلڊ پروٽيڪشن اٿارٽي) جهڙي هيلپ لائن تي ڪال ڪريو.
• جيڪڏهن توهان فوري خطري ۾ آهيو، ته 119 تي ڪال ڪريو.
• ڳالهائڻ پهريون ۽ سڀ کان اهم قدم آهي جيڪو توهان آزاد ٿيڻ لاءِ کڻي سگهو ٿا. اسان دعا ڪريون ٿا ته توهان کي اهو ڪرڻ جي طاقت ملي.

جيڪڏهن توهان هن وقت ڪنهن ڏکيائي واري صورتحال ۾ آهيو، ته پوءِ هي مضمون پڙهڻ هڪ وڏو قدم آهي جيڪو توهان کنيو آهي. مدد گهرڻ کان نه ڊڄو. توهان قيمتي آهيو، توهان کي تحفظ ڏنو وڃي.

---

` ٻارن سان زيادتي، تشدد، مدد لاءِ پڇڻ، حفاظت، سري لنڪا ايمرجنسي هاٽ لائنون، اين سي پي اي 1929، ذهني صحت