اسان سڀني کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن نه ڪڏهن
قبض جو تجربو ٿيو آهي، صحيح؟ اهو اصل ۾ هڪ تمام عام هاضمي جي شڪايت آهي. جيڪڏهن توهان هفتي ۾ ٽي ڀيرا کان گهٽ غسل خانو وڃي رهيا آهيو، يا جيڪڏهن توهان کي پاخانو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ۽ توهان جو پاخانو سخت يا خشڪ آهي، ته توهان کي
قبض ٿي سگهي ٿي. اهو هڪ تمام گهڻو بي آرام تجربو ٿي سگهي ٿو.
ميگنيشيم قبض ۾ ڪيئن مدد ڪندو آهي؟
ميگنيشيم اسان جي جسم ۾ ڪيترين ئي شين لاءِ هڪ ضروري معدنيات آهي، جهڙوڪ عضلات ۽ اعصاب جي ڪم، رت جي شگر جي ڪنٽرول، ۽
رت جي دٻاءُ جي ڪنٽرول. تنهن ڪري جڏهن توهان قبض نالي حالت لاءِ ميگنيشيم کڻندا آهيو، ته اهو ئي ٿيندو آهي. اهو اسان جي ننڍي آنڊن کي پاڻي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پوءِ آنڊن ۾ پاخانو مائع، نرم ۽ آساني سان نڪري ويندو آهي. اهو آنڊن جي قدرتي حرڪت کي متحرڪ ڪري ٿو، يعني
پيرسٽالسس ، ۽ پاخاني کي آسان بڻائي ٿو.
قبض جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
قبض جو ڪو به هڪ سبب ناهي. ڪيترائي مختلف عنصر ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
GLP-1 دوائون ۽ قبض
اهي (GLP-1) دوائون هڪ هارمون جي عمل کي ڪنٽرول ڪندي ڪم ڪن ٿيون جيڪو اسان جي جسم ۾ انسولين جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو. اهو هاضمي جي نظام ذريعي کاڌي جي حرڪت جي رفتار کي ٿورو سست ڪري سگهي ٿو. ان جي ڪري پاخانو آنڊن ۾ گهڻي وقت تائين رهي ٿو، جنهن جي ڪري اهو خشڪ، سخت ۽ گذرڻ ڏکيو ٿي پوي ٿو.
ميگنيشيم اهڙين دوائن جي ڪري ٿيندڙ قبض لاءِ نسبتاً محفوظ حل آهي. اهو ڳولڻ آسان آهي ۽ اسان جي جسمن ۾ عام عملن لاءِ ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان هن قسم جي دوا وٺي رهيا آهيو ۽ توهان کي قبض آهي، ته پهريان
پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . هو شايد توهان کي پنهنجي غذا تبديل ڪرڻ، وڌيڪ پاڻي پيئڻ، وڌيڪ فائبر واري غذا کائڻ ۽ ورزش ڪرڻ جو مشورو ڏيندو. هو اهو به ٻڌائيندو ته جيڪڏهن توهان ميگنيشيم يا ٻيون جلاب واريون دوائون وٺي رهيا آهيو ته ڪيئن استعمال ڪجي.
قبض لاءِ ڪهڙي قسم جو ميگنيشيم بهترين آهي؟
ميگنيشيم جا ڪيترائي قسم آهن. توهان انهن کي مختلف شڪلن ۾ وٺي سگهو ٿا، جهڙوڪ گوليون، پائوڊر، ۽ مائع. ڪڏهن ڪڏهن هڪ قسم توهان لاءِ ٻئي کان بهتر ڪم ڪري ٿو ۽ گهٽ ضمني اثرات ٿي سگهي ٿو. انهن جي قيمت ۾ پڻ فرق آهي. اهم ڳالهه اها آهي ته اهڙي شيءِ چونڊيو جيڪا توهان لاءِ مناسب هجي، گهٽ ضمني اثرات هجن، ۽ توهان جي والٽ تي آسان هجي.
| ميگنيشيم جو قسم | وضاحت ۽ استعمال |
|---|
| ميگنيشيم آڪسائيڊ | هي قبض لاءِ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ ۽ بهترين مطالعو ڪيل قسم آهي. اهو ٽيبليٽ يا ڪيپسول ۾ اچي ٿو. ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي آنڊن ۾ آساني سان جذب نه ٿيندو آهي، تنهن ڪري جسم ۾ ميگنيشيم جي سطح ۾ غير ضروري واڌ جو خطرو گهٽ هوندو آهي. اهو پڻ گهٽ مهانگو آهي. اهو ئي آهي جيڪو ڊاڪٽر اڪثر سفارش ڪندا آهن. |
| ميگنيشيم سائٽريٽ | اهو مائع صورت ۾ اچي ٿو. اهو آنڊن ۾ چڱيءَ طرح جذب ٿئي ٿو. ڪيترائي ماڻهو ان کي هنگامي حالتن ۾ 'بچاءُ جي علاج' طور استعمال ڪندا آهن، جهڙوڪ جڏهن اهي ڪيترن ئي ڏينهن کان ٽوائليٽ نه وڃي سگهيا آهن. ڊاڪٽر ان کي ڪولوناسڪوپي جهڙن ٽيسٽن کان اڳ آنڊن کي صاف ڪرڻ لاءِ پڻ ڏيندا آهن. |
| ميگنيشيم گليسينٽ | هي اصل ۾ قبض جي ڀيٽ ۾ جسم ۾ گهٽ ميگنيشيم جي سطح وارن ماڻهن، ذهني دٻاءُ ۽ بي خوابي لاءِ وڌيڪ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو پائوڊر ۽ ٽيبليٽ جي صورت ۾ موجود آهي. |
| ميگنيشيا جو کير | هي اصل ۾ ميگنيشيم آڪسائيڊ جو هڪ مائع روپ آهي. هي انهن لاءِ هڪ سٺو متبادل آهي جن کي گوليون يا ڪيپسول نگلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. ان جو عمل ميگنيشيم آڪسائيڊ وانگر آهي. |
| ايپسوم لوڻ | هي پڻ ميگنيشيم جو هڪ قسم آهن، خاص طور تي ميگنيشيم سلفيٽ. اهو اڪثر ڪري جسم کي پاڻي ۾ پٺي جي درد لاءِ ٻوڙڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، پر ان کي پاڻي ۾ حل ڪري قبض لاءِ به پي سگهجي ٿو. |
توهان ڪهڙي به قسم جو ميگنيشيم وٺو،
بوتل يا پيڪٽ تي ڏنل هدايتون احتياط سان پڙهو ۽ انهن تي عمل ڪريو . خاص طور تي احتياط ڪريو ته توهان کي ان سان ڪيترو پاڻي پيئڻ گهرجي.
اچو ته ضمني اثرات ۽ خطرن کان به واقف ٿيون.
جيتوڻيڪ ميگنيشيم کي عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن ضمني اثرات به ٿي سگهن ٿا.
- دستن
- پيٽ ۾ سور (ڳرڻ)
- متلي يا الٽي
تمام گهٽ، جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ ورتو وڃي، ته سنگين حالتون جهڙوڪ سانس جي رفتار ۾ گهٽتائي ۽ دل جي بي ترتيب ڌڙڪن ٿي سگهي ٿي.
سڀ کان اهم ڳالهه: جيڪڏهن توهان کي گردن جي بيماري آهي، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ميگنيشيم نه وٺو. اهو ئي سبب آهي جو اضافي ميگنيشيم گردن ذريعي جسم مان فلٽر ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن گردا صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري رهيا آهن، ته توهان جي ميگنيشيم جي سطح خطرناڪ حد تائين وڌي سگهي ٿي.
انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، خاص طور تي جيڪي ذیابيطس
(انسولين) يا دل جي بيماري لاءِ آهن، ته پوءِ ميگنيشيم وٺڻ کان اڳ
پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو .
انهن حالتن ۾، هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ سور، متلي، يا الٽي هجي ته ميگنيشيم نه وٺو.
- جيڪڏهن پاخاني ۾ رت هجي.
- جيڪڏهن توهان کي ميگنيشيم وٺڻ کان 6 ڪلاڪن اندر پيٽ جي حرڪت نه ٿي آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو. اهو هڪ وڌيڪ سنگين حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ آنڊن ۾ رڪاوٽ.
- جيڪڏهن توهان کي دائمي قبض آهي، ته ميگنيشيم وٺڻ جاري رکڻ کان اڳ سبب معلوم ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- قبض هڪ تمام عام ۽ پريشان ڪندڙ حالت آهي. ميگنيشيم ان لاءِ هڪ مؤثر ۽ آساني سان دستياب حل آهي.
- ميگنيشيم جا ڪيترائي قسم آهن. انهن مان ، ميگنيشيم آڪسائيڊ (ميگنيشيم آڪسائيڊ)اهو سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ آهي.
- قسم جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ، پيڪيج تي ڏنل دوز ۽ هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو.
- دوا وٺڻ کان پوءِ ڪم ڪرڻ ۾ اڌ ڪلاڪ کان 6 ڪلاڪ لڳي سگهن ٿا. تنهن ڪري اهڙو وقت چونڊيو جڏهن توهان آساني سان ٽوائليٽ وڃي سگهو.
- گردئن جي بيماري ۾ مبتلا ماڻهو يا ٻيون دوائون وٺندڙ (خاص ڪري ذیابيطس ۽ دل جي بيماري لاءِ) انهن کي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان کي قبض جاري رهي ته ان جو سبب ڳولڻ ضروري آهي. تنهن ڪري صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
قبض، ميگنيشيم، قبض، ميگنيشيم، خشڪ پيٽ، ميگنيشيم آڪسائيڊ، ميگنيشيم سائٽريٽ
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو