توهان شايد L-Arginine جو نالو ٻڌو هوندو. شايد ڪنهن دوست جيڪو جم ويندو آهي، ان بابت توهان کي ٻڌايو هجي، يا توهان ان کي وٽامن اسٽور تي بوتل تي ڏٺو هجي. ڪيترائي ماڻهو ان کي استعمال ڪندا آهن، پر انهن کي حقيقت ۾ خبر ناهي ته اهو ڇا آهي، اهو اسان جي جسمن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو، ۽ ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته L-Arginine بابت هڪ سادي ۽ سمجھڻ واري انداز ۾ ڳالهايون.
پهرين، اچو ته ڏسون ته ايل-آرجينائن ڇا آهي.
سادي لفظن ۾، ايل-ارجنائن هڪ امينو ايسڊ آهي. هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "امينو ايسڊ ڇا آهي؟" اسان جي جسم کي هڪ عمارت جي طور تي سوچيو. ان عمارت کي ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ سرون پروٽين آهن. تنهن ڪري، اهي ننڍا بلڊنگ بلاڪ جيڪي انهن پروٽينن کي ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن انهن کي امينو ايسڊ سڏيو ويندو آهي. جڏهن اهي امينو ايسڊ هڪ زنجير وانگر هڪٻئي سان ڳنڍيل هوندا آهن، هڪ پروٽين ٺهي ٿو.
ايل-ارجنائن هڪ "نيم ضروري" امينو ايسڊ آهي. ان جو مطلب آهي ته اسان جا جسم ڪجهه ايل-ارجنائن پيدا ڪري سگهن ٿا، پر اسان کي صحتمند رهڻ لاءِ ان کي انهن کاڌي مان پڻ حاصل ڪرڻ گهرجي جيڪي اسان کائيندا آهيون.
هن نالي جي اڳيان "L" ڇو آهي؟
هي ٿورو سائنسي معاملو آهي، پر سادي لفظن ۾، اکر "L" امينو ايسڊ کي انهن جي نوعيت مطابق درجه بندي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اکر "L" جو مطلب آهي ته هي امينو ايسڊ اسان جي جسم ۾ موجود امينو ايسڊ سان تمام گهڻو ملندڙ جلندڙ آهي، تنهنڪري اهو جسم طرفان تمام آساني سان جذب ٿي سگهي ٿو .
L-Arginine ڪهڙن حالتن ۾ استعمال ٿيندو آهي؟
ايل-آرجينائن صرف هڪ غذائي سپليمينٽ ناهي. ڊاڪٽر ان کي ڪجهه طبي حالتن جي علاج طور پڻ سفارش ڪن ٿا. ان جو سبب اهو آهي ته ايل-آرجينائن اسان جي جسم ۾ نائٽرڪ آڪسائيڊ نالي هڪ ڪيميڪل ۾ تبديل ٿي ويندو آهي. هي نائٽرڪ آڪسائيڊ اسان جي رت جي نالن کي وسيع ڪري ٿو ۽ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو.
هيٺ ڏنل جدول ڏسو مثالن لاءِ ته ڪڏهن L-Arginine فائديمند آهي.
| طبي حالت | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| سينه ۾ سور يا تنگي (اينجينا) | دل کي فراهم ڪندڙ رت جي نالن جي رڪاوٽ جي ڪري سينه جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| عضون جي خرابي | اهو جنسي عضون کي رت جي فراهمي کي بهتر بڻائي هن حالت کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| دل جي ناڪامي | اهو ڪجهه حد تائين دل جي ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
| هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن) | اهو رت جي رڳن کي ڦهلائڻ ۽ رت جي دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| مائيگرين | ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو لڏپلاڻ جي درد ۽ تعدد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
سڀ کان اهم: جيتوڻيڪ L-Arginine انهن حالتن لاءِ فائديمند آهي، پر پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ انهن مان ڪنهن به حالت جي علاج طور L-Arginine استعمال نه ڪريو.
ڪهڙن قدرتي کاڌي ۾ ايل-آرجينائن هوندو آهي؟
اهو بهتر آهي ته اهي غذائي جزا قدرتي کاڌي مان حاصل ڪيا وڃن بجاءِ سپليمنٽس وٺڻ جي. ايل-آرجينائن هڪ غذائيت آهي جيڪا پروٽين سان ڀريل کاڌي ۾ ملي ٿي.
- گوشت: بيف، ڪڪڙ، ترڪي
- مڇي جا قسم: سامن، ميڪريل جهڙيون مڇيون
- ميون ۽ ٻج: بادام، ڪاجو، ڪدو جا ٻج
- ڀاڄيون: سويابين، چڻا
- اناج: ڀوري چانور، جئا سان گڏ
- کير جون شيون: کير، دہي، پنير
مان ايل-آرجينائن ڪيئن حاصل ڪري سگهان ٿو ۽ ان جي مقدار ڇا آهي؟
ايل-ارجنائن بنيادي طور تي ٻن شڪلن ۾ حاصل ڪري سگهجي ٿو.
1. ڪيپسول يا ٽيبليٽ: اهي دواسازي ۽ انهن هنڌن تان خريد ڪري سگهجن ٿا جيڪي غذائي سپليمنٽس وڪڻندا آهن.
2. نس ۾ (IV) فلوئڊ: هي صرف اسپتال يا ڪلينڪ ۾ ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ ڏنو ويندو آهي.
خوراک سان محتاط رهو!
سفارش ڪيل روزاني دوز عام طور تي 6 گرام (6 گرام) ۽ 30 گرام (30 گرام) جي وچ ۾ هوندي آهي. بهرحال، اهو شخص کان شخص تائين ۽ حالت تي منحصر ڪري ٿو.طبي صلاح کان سواءِ ڪڏهن به پنهنجي خوراک کي ترتيب نه ڏيو. هميشه توهان جي سپليمنٽ جي ليبل تي ڏنل هدايتن ۽ توهان جي ڊاڪٽر پاران ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو.
ضمني اثرات ۽ شيون جن کان آگاهي هجڻ گهرجي
جيتوڻيڪ L-Arginine عام طور تي محفوظ آهي، ڪجهه ماڻهن کي ضمني اثرات جو تجربو ٿي سگهي ٿو. ڪجهه سنگين ضمني اثرات کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
| ضمني اثر جو قسم | خاصيتون |
|---|---|
| عام ضمني اثرات (عام طور تي سنجيده نه هوندا آهن) | |
| هاضمي جي نظام جا مسئلا | پيٽ ۾ سور، دست، متلي، يا الٽي. |
| ٻيا | ريڙهه جي هڏي ( ريڙهه جي هڏي ). |
| سنگين ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت آهن | |
| الرجي رد عمل | چمڙي جي جلن، خارش، چمڙي جو ڳاڙهو ٿيڻ. |
| ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي | ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، توهان جي سيني ۾ سُڪڙجڻ جو احساس. |
| دل جا مسئلا | دل جي ڌڙڪن ۾ بي ترتيبي، دل جي دوري جون علامتون. |
اهڙو سنگين ضمني اثرجيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
ايل-آرجينائن جا تضاد ۽ دوا جي رابطي
ايل-آرگينائن هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي. خاص طور تي، هيٺيان ماڻهن کي ڊاڪٽر جي منظوري کان سواءِ ايل-آرگينائن استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
- جن ماڻهن کي تازو دل جو دورو پيو آهي: ايل-آرجينائن حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
- هڪ ناياب جينياتي بيماري سان ماڻهو جنهن کي گوانڊينو ايسٽيٽ ميٿائل ٽرانسفيريز جي گهٽتائي سڏيو ويندو آهي.
- 16 سالن کان گهٽ عمر وارا ٻار، حامله مائرون ۽ کير پياريندڙ مائرون.
- 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي طبي صلاح کان سواءِ ان جي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
ان کان علاوه، L-Arginine ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان بلڊ پريشر، ذیابيطس، يا رت جي ٺهڻ لاءِ دوائون وٺي رهيا آهيو، ته L-Arginine استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايل-ارجنائن هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو اسان جي جسم کي ضروري پروٽين ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اسان هي قدرتي کاڌي جهڙوڪ گوشت، مڇي ۽ ميون مان حاصل ڪري سگهون ٿا.
- جيڪڏهن توهان L-Arginine کي غذائي اضافي طور استعمال ڪري رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ڪڏهن به پاڻ فيصلو نه ڪريو.
- پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن ٻئي دوائن يا وٽامن بابت ٻڌايو جيڪو توهان وٺي رهيا آهيو.
- جيڪڏهن ڪو سنگين ضمني اثر ٿئي ٿو، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- پنهنجي صحت بابت فيصلا ڪرڻ وقت، هميشه هڪ قابل طبيب جي صلاح تي عمل ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment