ڇا توهان ڪڏهن راند ڪندي، ڊوڙندي، يا ٽپو ڏيندي پنهنجي گوڏن ۾ اوچتو، دردناڪ ڪلڪنگ آواز محسوس ڪيو آهي؟ ڇا توهان جي گوڏن جو پويون حصو سُوجي ۽ نيرو ٿي ويو آهي؟ توهان کي LCL ٽِر ٿي سگهي ٿو. پريشان نه ٿيو، هي رانديگرن ۾ هڪ عام زخم آهي. اچو ته ان بابت تفصيل سان ۽ سادو ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، LCL ٽيئر ڇا آهي؟
اسان جي گوڏي کي دروازي تي هڪ ڪنگڻ وانگر سمجهو. اهڙا پٽيون آهن جيڪي هن ڪنگڻ کي مضبوط رکن ٿيون ۽ ان کي تمام گهڻو حرڪت ڪرڻ کان روڪين ٿيون. اسان جي گوڏي جي ٻنهي پاسن تي لئگامينٽس اهڙي طرح آهن.
توهان جي گوڏن جي ٻاهرئين پاسي (اهو پاسو جيڪو توهان جي جسم کان پري آهي)، هڪ مضبوط پٽي آهي جيڪا توهان جي ران جي هڏي (فيمر) ۽ توهان جي پٺي جي هڏين مان هڪ (فائبولا) کي ڳنڍي ٿي. هي اهو آهي جنهن کي اسين ليٽرل ڪوليٽرل ليگامينٽ (LCL) سڏين ٿا.
ان جو مکيه ڪم گوڏن کي غير ضروري طور تي ٻاهر جھڪڻ کان روڪڻ آهي. جيڪڏهن هي LCL لئگيمينٽ ڪنهن حادثي، گرڻ، يا راندين دوران اوچتو حرڪت جي ڪري ڇڪيل يا ڦاٽل هجي، ته ان کي اسان LCL ٽائر چوندا آهيون.
رانديگر جيڪي فٽبال، فٽبال ۽ اسڪائينگ جهڙيون رانديون کيڏندا آهن انهن کي خاص طور تي هن بيماري جي ترقي جو خطرو هوندو آهي. جڏهن ته، مناسب علاج ۽ بحالي سان، اهي راند جي ميدان ۾ واپس اچي سگهن ٿا.
هي ايل سي ايل ٽائر ڪيئن ٿئي ٿو؟
گهڻو ڪري، هن قسم جي زخم راندين کيڏڻ دوران ٿيندڙ شين جي ڪري ٿيندي آهي.
- گوڏي تي هڪ سخت ڌڪ: خاص طور تي جڏهن گوڏي کي اندران ڌڪ لڳندو آهي، ته گوڏي کي ٻاهر ڌڪي سگهجي ٿو ۽ ايل سي ايل ڦاٽي سگهي ٿو.
- اوچتو رخ جي تبديلي: جڏهن توهان تيز ڊوڙندا آهيو ۽ پوءِ اوچتو پاسي ڏانهن مُڙندا آهيو.
- لينڊنگ وقت غلطي: جيڪڏهن توهان جو پير لينڊنگ وقت غلط پوزيشن ۾ آهي.
- گوڏن جو گهڻو موڙ يا مروڙ.
- روڪ ۽ وڃڻ واريون حرڪتون.
خطرو تمام گهڻو آهي ڇو ته اهڙيون حالتون اڪثر فٽبال، اسڪائينگ، فٽبال ۽ باسڪيٽ بال جهڙن راندين ۾ ٿي سگهن ٿيون.
ايل سي ايل جي ڳوڙها جون علامتون ڇا آهن؟
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي LCL ڦاٽو آهي، ته انهن علامتن تي نظر رکو. توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون ٿي سگهن ٿيون.
| علامتون | اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو |
|---|---|
| سور | مون کي گوڏن جي پوئين پاسي تيز سور محسوس ٿئي ٿو. هي سور زخم کان پوءِ شروع ٿئي ٿو. |
| سوڄ | اهو علائقو جتي زخم لڳو آهي، يعني گوڏن جو پويون حصو، سُڄي ٿو. |
| دٻائڻ تي نرمي | جيڪڏهن توهان پنهنجي آڱر سان گوڏن جي پوئين حصي کي دٻايو ٿا ته سخت درد ٿئي ٿو. |
| زخم | ڪڏهن ڪڏهن زخم جي چوڌاري چمڙي نيري ٿي سگهي ٿي. |
| عدم استحڪام جو احساس | هي سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ شيءِ آهي جيڪا گهڻا ماڻهو تجربو ڪندا آهن. اهو محسوس ٿئي ٿو ته انهن جو پنهنجن گوڏن تي ڪو ڪنٽرول ناهي، ۽ جڏهن اهي بيٺا هوندا آهن، ته انهن کي اوچتو محسوس ٿيندو آهي ته اهي 'ٽپ' ڪري رهيا آهن، 'ڦاسي پيا' آهن، يا 'مڙيل' آهن. اهو ائين آهي جيئن اهي پنهنجو پير هيٺ رکڻ کان ڊڄن ٿا. |
ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟
جيڪڏهن توهان کي اهڙي ڪا زخم لڳي آهي ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي. ڊاڪٽر پهريان توهان کان پڇندو ته حادثو ڪيئن ٿيو. پوءِ هو توهان جي گوڏي جو معائنو ڪندو.
- دٻائڻ سان سوجن ۽ ڏکوئيندڙ علائقن جي جانچ ڪريو.
- گوڏي کي مختلف طرفن ۾ حرڪت ڪندي لئگيمينٽ جي استحڪام جي جانچ ڪرڻ.
هن معائني کان پوءِ، توهان کي زخم جي صحيح شدت جو تعين ڪرڻ لاءِ ڪيترائي وڌيڪ ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ چيو ويندو.
- ايڪس ري: ايڪس ري تي ايل سي ايل جو ڦاٽل حصو نظر نٿو اچي. تنهن هوندي به، ايڪس ري اهو ڏسڻ لاءِ ضروري آهي ته ڇا لئگيمينٽ هڏي مان نڪري ويو آهي ۽ ان سان گڏ هلي رهيو آهي، يا ٻيو ڪو فريڪچر آهي.
- ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ): ايم آر آءِ بهترين طريقو آهي اهو واضح طور تي ڏسڻ لاءِ ته ڇا ايل سي ايل ڦاٽل آهي، اهو ڪيتري حد تائين ڦاٽل آهي، ۽ ڇا گوڏن ۾ ٻيا لئگامينٽ (جهڙوڪ اي سي ايل) يا مينيسڪس کي نقصان پهتو آهي.
- الٽراسائونڊ اسڪين:ان سان ايل سي ايل جي حيثيت جو ڪجهه خيال پڻ ملي ٿو.
علاج زخم جي سطح تي منحصر آهي.
ايل سي ايل آنسو بنيادي طور تي ٽن درجن ۾ ورهايل آهن. توهان کي جيڪو علاج ملندو اهو توهان جي زخم جي سطح تي منحصر هوندو.
| زخم جو درجو | اسٽيٽس | علاج ۽ بحالي جو وقت |
|---|---|---|
| گريڊ 1 | لئگامينٽ ٿورو ڇڪيل ۽ ٿورو خراب آهي. اهو مڪمل طور تي ڦاٽل نه آهي. | گھر جو علاج (آرام، برف) ڪافي آهي. توهان کي بيساکي ۽ گوڏن جي ڪنگڻ استعمال ڪرڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو. اهو عام طور تي 3-4 هفتن ۾ ٺيڪ ٿي ويندو آهي. |
| گريڊ 2 | لئگامينٽ جو جزوي ڦاٽڻ. گوڏو ٿورو غير مستحڪم آهي. | توهان کي ضرور بيساکي ۽ خاص بريس استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي. فزيوٿراپي جي ضرورت پوندي. ان کي شفا ڏيڻ ۾ لڳ ڀڳ 8-12 هفتا لڳي سگهن ٿا. |
| گريڊ 3 | لئگامينٽ مڪمل طور تي ڦاٽل آهي (ڪمپليٽ ٽيئر). گوڏو تمام گهڻو غير مستحڪم آهي. | هن حالت ۾، اڪثر سرجري جي ضرورت پوندي آهي. بريس کي ڪيترن ئي مهينن تائين پائڻ جي ضرورت پوندي. ان کي شفا ڏيڻ ۾ 8-12 هفتا يا وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو. |
سرجري ڪڏهن ضروري آهي؟
گريڊ 3 جي زخم ۾، خاص طور تي جيڪڏهن LCL کي گوڏن جي ٻين اهم حصن سان گڏ نقصان پهچايو ويو آهي (مثال طور، اينٽيريئر ڪروسيئيٽ ليگامينٽ (ACL) يا مينيسس)، سرجري يقيني طور تي ضروري آهي. سرجري ۾ ڦاٽل LCL کي ٻيهر گڏ ڪرڻ، ان کي هڏن سان ٻيهر ڳنڍڻ، يا ٻئي ٽينڊن استعمال ڪندي ان کي ٻيهر ڳنڍڻ شامل آهي.
توهان گهر ۾ ڪهڙيون شيون ڪري سگهو ٿا؟
پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪندي، شفا جي عمل کي تيز ڪرڻ لاءِ ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. ان کي رائس طريقو پڻ سڏيو ويندو آهي.
- آرام: پنهنجي گوڏي کي آرام ڏيو. اهڙو ڪو به ڪم نه ڪريو جيڪو درد جو سبب بڻجي. پنهنجي ٽنگ کي زمين تي رکڻ يا ان تي وزن وجهڻ کان پاسو ڪريو جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نه چوي.
- برف: سوجن ۽ درد کي گهٽائڻ لاءِ هي تمام ضروري آهي. هڪ پتلي ڪپڙي ۾ ويڙهيل برف جو پيڪ زخمي حصي تي لڳ ڀڳ 15-20 منٽن لاءِ رکو. پهرين ٽن ڏينهن تائين هر 1-2 ڪلاڪن ۾ اهو ڪريو. برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو.
- دٻاءُ: پنهنجي گوڏي کي لچڪدار پٽي سان ويڙهيو. اهو سوجن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پر ان کي تمام گهڻو مضبوطيءَ سان نه ويڙهيو .
- اوچائي: پنهنجي ٽنگ کي جيترو ٿي سگهي اوچو رکو. ان کي پنهنجي دل جي سطح کان مٿي ڪرڻ سان سوجن کي تيزيءَ سان گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
- درد گھٽائيندڙ: توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق، غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) جهڙوڪ ibuprofen وٺي سگهو ٿا.
پيچيدگيون ۽ خطري جا عنصر جن تي نظر رکڻ گهرجي
جيتوڻيڪ هي حالت عام طور تي پاڻ حل ٿي ويندي آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي اطلاع ڏيو.
- مسلسل گوڏن جي عدم استحڪام.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي گوڏن مان 'ڪلڪ ڪرڻ' جو آواز ٻڌو يا محسوس ڪيو ته اهو 'جمپ' ڪري رهيو آهي.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي گوڏن يا هيٺين ٽنگ ۾ بي حسي يا ڪمزوري محسوس ڪندا آهيو.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي گوڏن ۾ سختي محسوس ڪريو ٿا.
توهان کي فوري طور تي ETU (ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ) ۾ ڪڏهن وڃڻ گهرجي؟
هيٺ ڏنل علامتون هڪ تمام سنگين حالت جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به آهي، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، اوچتو سيني ۾ درد، يا کنگهه ۾ رت اچڻ (اهي ڦڦڙن ۾ رت جي ٺڪاڻي جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون - پلمونري ايمبولزم).
- ران، ڳچيءَ، يا ٽنگ ۾ درد، سوڄ، يا ڳاڙهي ٿيڻ (اهي رت جي رڳن ۾ رت جي ٺهڻ جون نشانيون آهن).
- جيڪڏهن درد ناقابل برداشت ٿي وڃي.
- پير پيلو، ٿڌو، يا رنگ تبديل ٿئي ٿو.
- پيرن جي آڱرين کي حرڪت ڏيڻ ۾ بي حسي يا ناڪامي.
اهڙي وقت تي صرف انتظار نه ڪريو ۽ ڏسو. فوري طور تي طبي صلاح حاصل ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايل سي ايل جو ڦاٽڻ گوڏن جي ٻاهرئين پاسي واري لئگامينٽ جي زخم آهي. اهو رانديگرن ۾ عام آهي.
- مکيه علامتون گوڏن جي ٻاهرئين پاسي درد، سوجن، ۽ گوڏن تي ضابطو نه هجڻ جو احساس آهن.
- جيڪڏهن اهڙو ڪو حادثو ٿئي ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو.
- علاج زخم جي شدت تي منحصر آهي (گريڊ 1، 2، يا 3). سرجري ضروري ٿي سگهي ٿي.
- بحالي جي عمل دوران آرام، فزيوٿراپي، ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ تمام ضروري آهن.
- راندين ۾ واپس اچڻ لاءِ جلدي نه ڪريو. صبر ڪريو جيستائين توهان مڪمل طور تي صحتياب نه ٿي وڃو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment