ڪووڊ-19 جي وبا اسان جي زندگين کي تمام گهڻو تبديل ڪري ڇڏيو آهي، ڇا نه؟ ڪجهه ماڻهن لاءِ، ڪووڊ مان صحتياب ٿيڻ کان پوءِ به، ان جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڪجهه مشڪلاتون اڃا تائين برقرار آهن. چڪر اچڻ، انتهائي ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ، ۽ دٻاءُ محسوس ڪرڻ سڀ ڊپريشن جي احساسن سان گڏ ٿي سگهن ٿا. اڄ، اسان لانگ ڪووڊ ۽ ڊپريشن نالي هن حالت جي وچ ۾ تعلق بابت ڳالهائي رهيا آهيون. ڇاڪاڻ ته ان کان واقف هجڻ توهان ۽ توهان جي پيارن لاءِ تمام ضروري ٿي سگهي ٿو.
لانگ ڪووڊ ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟
سادي لفظن ۾، لانگ ڪووڊ انهن علامتن کي ظاهر ڪري ٿو جيڪي ڪووڊ-19 مان صحتياب ٿيڻ کان پوءِ هفتن تائين، مهينن تائين به برقرار رهن ٿيون. اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي. ڪجهه ماڻهو سخت متاثر ٿين ٿا، جڏهن ته ٻيا ايترو سخت متاثر نه ٿين ٿا.
هن حالت ۾ سڀ کان وڌيڪ عام علامتون آهن:
- دماغي ڌنڌ
- ٿڪاوٽ
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (سانس جي تڪليف)
- جوڑوں ۽ عضلات ۾ سور
- بي خوابي جهڙا مسئلا
- دل جي ڌڙڪڻ
- بار بار مزاج ۾ تبديليون
تصور ڪريو، توهان اڳ ۾ تمام گهڻو سرگرم ماڻهو هئا. پر هاڻي، لانگ ڪووڊ جي ڪري، توهان اڳ وانگر ساڳيو ڪم نٿا ڪري سگهو. آفيس ۾ پنهنجو ڪم ڪرڻ ڏکيو آهي ڇاڪاڻ ته توهان جو ذهن صاف ناهي. توهان کي پنهنجي ٻارن جي ڪم ۾ مدد ڪرڻ جو به شوق ناهي ڇو ته توهان جو جسم ناقابل يقين حد تائين ٿڪل محسوس ٿئي ٿو. اهڙيون شيون توهان جي روزاني زندگي، ڪم ۽ خانداني سرگرمين ۾ خلل وجهي سگهن ٿيون.
هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته لانگ ڪووڊ سان لڳ ڀڳ اڌ ماڻهن کي پنهنجي ڪم جا ڪلاڪ گهٽائڻا پيا آهن. اهو مالي مسئلن ۽ سماجي اڪيلائي جو سبب بڻجي ٿو. جڏهن اهو سڀ ڪجهه گڏ ٿئي ٿو، ته ڊپريشن جو پيدا ٿيڻ غير معمولي ڳالهه ناهي.
ڊپريشن هڪ طريقو آهي جيڪو توهان جو ذهن جواب ڏئي ٿو جڏهن توهان اهي ڪم نٿا ڪري سگهو جيڪي توهان نئين صحت جي حالت جي ڪري ڪندا هئا.
هڪ ٻي مطالعي مان معلوم ٿيو ته تقريبن ٽيون حصو ماڻهو جيڪي ڪووڊ ۾ مبتلا هئا انهن ۾ ڇهن مهينن اندر ڪنهن نه ڪنهن قسم جي اعصابي يا نفسياتي بيماري پيدا ٿي وئي، جنهن ۾ ڊپريشن به شامل آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته هي حالت اڳ ۾ سوچيل کان وڌيڪ عام آهي. ڪووڊ جون علامتون جيتريون ڊگهيون رهنديون، اوترو ئي وڌيڪ امڪان اهو آهي ته ان سان گڏ ڊپريشن به گهڻي وقت تائين رهندو.
هن حالت جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟
ڪو به ماڻهو COVID-19 ۽ ان سان لاڳاپيل ڊپريشن پيدا ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه گروهه وڌيڪ خطري ۾ آهن. جڏهن ته سببن تي تحقيق اڃا تائين جاري آهي، هيٺ ڏنل جدول ڪجهه خطري جي عنصرن جي فهرست ڏئي ٿو جيڪي سڃاڻپ ڪيا ويا آهن.
| خطري جو عنصر | مختصر وضاحت |
|---|---|
| جيڪڏهن ڪووڊ جي بيماري سخت ٿي وڃي | جن ماڻهن کي سخت حالتن جو تجربو ٿيو آهي، جهڙوڪ اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت، انهن کي وڌيڪ خطرو آهي. |
| عورت هجڻ | تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته مردن جي مقابلي ۾ عورتن ۾ لانگ ڪووڊ پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. |
| ٻيون دائمي بيماريون هجڻ | ٻين طبي حالتن جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر، ذیابيطس ميليٽس، يا دمہ وارن ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. |
| اڳ ۾ ذهني بيماري هجڻ | جيڪي ماڻهو اڳ ۾ ئي ڊپريشن يا ٻين ذهني صحت جي مسئلن ۾ مبتلا آهن انهن ۾ لانگ ڪووڊ سان ڊپريشن پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. |
| تيز سوزش جا نشان | جسم ۾ سوزش جي اعليٰ سطح لانگ ڪووڊ جو خطرو وڌائي ٿي. |
| ڪووڊ-19 ويڪسين نه ملي هجڻ | جن کي ويڪسين نه ڏني وئي آهي انهن کي سخت COVID ۽ لانگ COVID ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. |
| عمر وڌڻ يا موٽاپو | هي خطرو وڏي عمر وارن ۽ موهيندڙ ماڻهن کي وڌيڪ متاثر ڪري سگهي ٿو. |
پر انهن طبي سببن کان علاوه، ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته اڻ سڌي طرح سببن جهڙوڪ وبائي مرض جي ڪري پيدا ٿيندڙ معاشي مسئلا، صحت جا خوف، ۽ سماجي اڪيلائي پڻ ڪووڊ کان پوءِ جي ڊپريشن تي وڏو اثر ڇڏيو آهي.
ڇا اڳ ۾ موجود ڊپريشن لانگ ڪووڊ کي متاثر ڪري ٿو؟
هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ڊپريشن جي حالت آهي، ته توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته لانگ ڪووڊ ۽ توهان جي ذهني صحت ڪيئن اثر انداز ٿي سگهي ٿي. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪڏهن توهان کي ڪووڊ ٿيڻ کان اڳ ڊپريشن هو، ته توهان کي لانگ ڪووڊ جي جسماني ۽ ذهني علامتن جي ترقي جو وڌيڪ خطرو آهي.
ان کان علاوه، اڳ ۾ موجود ڊپريشن هڪ عنصر آهي جيڪو COVID کي وڌيڪ سخت بڻائي ٿو ۽ اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جو خطرو وڌائي ٿو. هاڻي، لانگ COVID جي ترقي لاءِ مکيه خطري جي عنصرن مان هڪ اسپتال ۾ داخل ٿيڻ آهي.
سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ڊپريشن آهي، ته جيڪڏهن توهان کي COVID ٿئي ٿو ته توهان کي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ان کان علاوه، اسپتال ۾ داخل ٿيڻ لانگ COVID جي ترقي لاءِ هڪ وڏو خطرو عنصر آهي. تنهن ڪري اهي شيون ڳنڍيل آهن.
لانگ ڪووڊ سان گڏ ايندڙ ڊپريشن لاءِ مان ڪيئن مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
لانگ ڪووڊ جي بيماري جو ڪو خاص علاج ناهي. پر ان سان لاڳاپيل ڊپريشن جو علاج ڪري سگهجي ٿو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان جي حالت کي سمجهي سگهندو، سبب ڳوليندو ۽ توهان جي مدد ڪندو.
توهان جي ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ توهان جو ڊاڪٽر ڪيتريون ئي شيون تجويز ڪري سگهي ٿو.
لانگ ڪووڊ جي ٻين علامتن جو علاج
توهان جو ڊپريشن لانگ ڪووڊ جي ٻين جسماني علامتن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته ٻين علامتن سان گڏ ڊپريشن جو به علاج ڪيو وڃي. توهان جي ضرورتن تي منحصر ڪري، توهان جو ڊاڪٽر جسماني علامتن لاءِ اسٽيرائڊز يا سوزش مخالف دوا لکي سگهي ٿو. اهي ڊپريشن لاءِ دوا پڻ لکي سگهن ٿا.
نفسياتي علاج
اهي علاج ڊپريشن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ تمام گهڻا مددگار آهن.
- صدمي جو علاج: صدمي جي تجربن مان بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي علاج توهان جي سوچن ۽ رويي کي تبديل ڪرڻ ۽ صحت مند عادتون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- قبوليت ۽ عزم جو علاج (ACT): هي توهان کي لانگ COVID جي ڪري پيدا ٿيندڙ جذبات سان منهن ڏيڻ ۽ صورتحال کي قبول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
برادري کان مدد
گروپ ٿراپي ۽ انهن ماڻهن سان ڳالهائڻ جن کي اهڙا تجربا ٿيا آهن ، توهان کي اهو محسوس ڪرائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته توهان اڪيلا نه آهيو.توهان پاڻ کي ياد ڏياري سگهو ٿا ته. لانگ ڪووڊ واري شخص لاءِ ڊپريشن جو تجربو ڪرڻ تمام عام آهي. تنهن ڪري ٻين سان پنهنجا تجربا شيئر ڪرڻ هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿو. اهڙن سپورٽ گروپن ذريعي، توهان هن صورتحال کي منهن ڏيڻ جا نوان طريقا پڻ سکي سگهو ٿا.
ڊگهي ڪووڊ جي نفسياتي اثرن تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، پر سماج ۾ ان تي جيترو وڌيڪ بحث ٿيندو، اوترو ئي ان جو حل ڳولڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- لانگ ڪووڊ صحت جي مسئلن کي ظاهر ڪري ٿو جيڪي ڪووڊ-19 مان صحتياب ٿيڻ کان پوءِ به جاري رهن ٿا. ڊپريشن پڻ تمام عام آهي.
- جسماني علامتن جهڙوڪ ٿڪاوٽ ۽ دماغي ڌنڌ کان علاوه، ڪم تي ۽ خانداني زندگي ۾ دٻاءُ پڻ ڊپريشن ۾ حصو وٺي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ڊپريشن آهي، ته توهان کي لانگ ڪووڊ ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي. ۽ لانگ ڪووڊ پڻ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته مهرباني ڪري اڪيلو نه رهو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج جي اختيارن بابت صلاح ڏيندو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو