ڇا توهان ڪڏهن گھمندڙ جبلن واري رستي تي سفر ڪندي، ٻيڙيءَ جي سفر تي، يا تفريحي پارڪ ۾ رولر ڪوسٽر تي سواري ڪندي به چڪر، متلي، يا عام طور تي بي آرامي محسوس ڪئي آهي؟ توهان اڪيلا نه آهيو؛ هي هڪ تمام عام تڪليف آهي. طبي اصطلاحن ۾، اسان هن کي حرڪت جي بيماري سڏين ٿا. جڏهن ته اهو هڪ خطرناڪ حالت ناهي، اهو يقيني طور تي توهان جي سفر مان خوشي کسي سگهي ٿو. اچو ته ڏسون ته اهو ڇو ٿئي ٿو ۽ توهان ان کي ڪيئن منظم ڪري سگهو ٿا.
اسان کي حرڪت جي بيماري ڇو ٿيندي آهي؟
سادي لفظن ۾، اهو توهان جي دماغ کي توهان جي مختلف حسي نظامن مان مليل سگنلن جي وچ ۾ تڪرار جي ڪري ٿئي ٿو. تصور ڪريو ته توهان ڪار جي پوئين سيٽ تي ويٺا آهيو:
- توهان جون اکيون: جيڪڏهن توهان پنهنجي سامهون واري سيٽ ڏانهن ڏسي رهيا آهيو يا ڪار جي اندر ڪنهن شيءِ تي ڌيان ڏئي رهيا آهيو، ته توهان جون اکيون توهان جي دماغ کي ٻڌائينديون آهن، "اسان بيٺل آهيون؛ ڪا به حرڪت ناهي."
- توهان جو اندروني ڪن: توهان جي ڪن جو اهو حصو جيڪو توازن جو ذميوار آهي، رفتار، موڙ دوران جهڪڻ، ۽ روڊ جي ٽڪرن مان ايندڙ وائبريشن لاءِ تمام گهڻو حساس آهي. توهان جو اندروني ڪن توهان جي دماغ کي ٻڌائي ٿو، "اسين تيزيءَ سان هلي رهيا آهيون، ۽ اسين لڏي رهيا آهيون."
- توهان جا عضوا ۽ جوڙا : توهان جي جسم جا سينسر پڻ گاڏي جي حرڪت کي ڳوليندا آهن.
هاڻي، توهان جو دماغ متضاد پيغام وصول ڪري رهيو آهي. توهان جون اکيون دعويٰ ڪن ٿيون ته توهان ساڪن آهيو، جڏهن ته توهان جا ڪن ۽ جسم حرڪت جي رپورٽ ڪن ٿا. هي مونجهارو اهو آهي جيڪو چڪر اچڻ، متلي ۽ الٽي جي احساسن جو سبب بڻجي ٿو.
ڪنن ۽ دماغ جو ڪردار
ويسٽيبلر سسٽم
اسان جو توازن بنيادي طور تي اسان جي ڪنن اندر هڪ خاص نظام ذريعي ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي جنهن کي ويسٽيبلر سسٽم سڏيو ويندو آهي. ان ۾ ٽي نيم گول ڪينال ۽ بناوتون شامل آهن جيڪي حرڪت کي ڳولين ٿيون. جڏهن توهان پنهنجو مٿو هلايو ٿا، ڊوڙو ٿا، يا جهڪايو ٿا، ته انهن ڪينالن اندر موجود رطوبت منتقل ٿئي ٿي، توهان جي دماغ ڏانهن ڊيٽا موڪلي ٿي. هي سسٽم توهان جي دماغ کي ڪشش ثقل جي بنياد تي توهان جي رخ کي طئي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. ويسٽيبلر سسٽم حرڪت جي بيماري ۾ بنيادي رانديگر آهي.
دماغ ان کي ڪيئن پروسيس ڪري ٿو
عام حالتن ۾، توهان جو دماغ توهان جي اکين، ڪنن ۽ عضون مان ڊيٽا کي ضم ڪري ٿو ته جيئن توهان کي توهان جي آس پاس جي ماحول جو واضح احساس ملي سگهي. سفر دوران، اهي سگنل هڪ ٻئي سان ڳنڍيل ٿي ويندا آهن. ڏينهن تائين جهاز تي سفر ڪرڻ کان پوءِ به، ڪجهه ماڻهو محسوس ڪندا آهن ته زمين اڃا تائين حرڪت ڪري رهي آهي جڏهن اهي زمين تي قدم رکن ٿا - ٻيهر، انهن دير سان سگنل جي تڪرارن جي ڪري.
ڪير سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿيو آهي؟
ڪنهن کي به حرڪت جي بيماري ٿي سگهي ٿي، پر اهو حامله عورتن ۽ 2 کان 12 سالن جي عمر وارن ٻارن ۾ وڌيڪ عام آهي. جيڪي ماڻهو لڏپلاڻ جو شڪار آهن اهي پڻ وڌيڪ حساس ٿي سگهن ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هي عام زڪام وانگر متعدي بيماري ناهي، تنهن ڪري پريشان ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي.
علامتون ڇا آهن؟
حرڪت جي بيماري اوچتو اچي سگهي ٿي، ٿوري تڪليف سان شروع ٿيندي ۽ آهستي آهستي وڌي رهي آهي. مکيه علامتون هيٺ ڏنل آهن.
| علامتون | وضاحت |
|---|---|
| متلي ۽ الٽي | سڀ کان عام علامت - توهان جي پيٽ ۾ ڦڙڦڙ محسوس ٿيڻ. |
| چڪر اچڻ | اهڙو محسوس ٿيڻ ڄڻ ته ماحول ڦري رهيو آهي يا توهان لڏي رهيا آهيو. |
| ٿڌو پسينو | اوچتو ٿڌ محسوس ٿيڻ ۽ پسيني ۾ وهڻ. |
| پيلو پن | چهري تي رنگ جو نقصان. |
| وڌايل لعاب | گهڻو ڪري هڪ نشاني آهي ته الٽي ٿي سگهي ٿي. |
| بک ۽ ٿڪاوٽ جي گھٽتائي | ٻيون عام علامتون جيڪي ڪيترن ئي ماڻهن کي محسوس ٿين ٿيون. |
توهان هن تڪليف کي ڪيئن گهٽائي سگهو ٿا؟
گهڻو ڪري، توهان جو جسم سفر جي تال سان مطابقت رکي ٿو. جيڪڏهن اهو نه ٿئي، ته پوءِ اهي سادا طريقا آزمايو:
- پرسڪون رهو: آهستي ۽ ڊگهو ساهه وٺو. 100 کان پوئتي ڳڻڻ سان توهان جي ذهن کي مصروف رکڻ ۾ مدد ملندي. اکيون بند ڪرڻ سان اڪثر مدد ملندي آهي.
- ڪنهن بيٺل شيءِ تي ڌيان ڏيو: جيڪڏهن توهان ٻيڙيءَ تي آهيو، ته پري افق ڏانهن ڏسو. ڪار ۾، اڳيان روڊ تي سامهون واري ونڊ شيلڊ مان ڏسو . وڻن کي ڊوڙندي ڏسڻ سان توهان جي چڪر ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
- بهترين سيٽ چونڊيو: جهاز ۾، ونگ کان مٿي سيٽ چونڊيو؛ جهاز تي، مٿئين ڊيڪ تي جهاز جي وچ ۾ رهو؛ ڪار يا بس ۾، اڳيان ويهو.
- سفر کان اڳ هلڪو کاڌو: خالي پيٽ تي سفر ڪرڻ کان پاسو ڪريو، پر گهڻو نه کائو. هلڪي، غير چکني کاڌي تي قائم رهو.
- تازي هوا: جيڪڏهن ممڪن هجي ته دري کي خالي رکو. سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو ۽ سگريٽ نوشي ڪندڙن کان پري رهو.
- پڙهڻ کان پاسو ڪريو: ڪتاب، اخبارون پڙهڻ، يا پنهنجي فون ڏانهن ڏسڻ سان چڪر اچي سگهي ٿو.
- شراب کان پاسو ڪريو: سفر کان اڳ ۽ سفر دوران شراب کان پاسو ڪريو.
قدرتي علاج
- ادرڪ: ڊگهي عرصي کان متلي ۾ مدد ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. ادرڪ چبائڻ يا ادرڪ جي چانهه پيئڻ سان آرام ملي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، ادرڪ رت کي پتلا ڪرڻ وارو اثر رکي سگهي ٿو ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو، مهرباني ڪري پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو .
- پودينه: پودينه جا پن چبائڻ يا پودينه جي تيل جي سونگھڻ سان پرسڪون اثر پئجي سگھي ٿو.
حرڪت جي بيماري لاءِ دوائون
جيڪڏهن توهان جي تڪليف سخت آهي ۽ مٿي ڏنل صلاحن سان ان کي منظم نه ٿو ڪري سگهجي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان مناسب دوا بابت ڳالهايو . پاڻمرادو دوا وٺڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه دوائون ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ ننڊ يا خشڪ وات.
عام طور تي استعمال ٿيندڙ دوائن ۾ شامل آهن:
- ڊائيمن هائيڊرينٽ
- اسڪوپولامائن (پيچ جي طور تي دستياب)
- ميڪليزين
- پروميٿازين
ڪا به دوا وٺڻ کان اڳ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، ٻار کي ڏيو ٿا، يا توهان کي ڪا بنيادي صحت جون حالتون آهن، هميشه طبي صلاح وٺو.
ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
عام طور تي، سفر ختم ٿيڻ کان ٿوري دير بعد حرڪت جي بيماري ختم ٿي ويندي آهي. تاهم، جيڪڏهن علامتون پهچڻ کان پوءِ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين برقرار رهن ٿيون، مهرباني ڪري طبي ڌيان طلب ڪريو.
جيڪڏهن توهان تجربو ڪيو ته تمام گهڻو ڌيان ڏيو:
- سخت، مسلسل سر درد
- بي قابو الٽي
- ٻڌڻ ۾ گهٽتائي يا ڪن ۾ تڪليف
- سيني ۾ سور
- ڌنڌلي نظر
اهي سادي حرڪت جي بيماري کان سواءِ ڪجهه ٻيو ظاهر ڪري سگهن ٿا. اهڙين حالتن ۾، پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو يا ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو.
اهم شيون
- حرڪت جي بيماري دماغ ڏانهن متضاد سگنلن جي ڪري ٿيندي آهي، نه ته ڪا سنگين بيماري.
- اهو حامله عورتن ۽ ٻارن ۾ عام آهي.
- افق ڏانهن ڏسو، تازي هوا وٺو، هلڪو کائو، ۽ علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ پڙهڻ کان پاسو ڪريو.
- ڪنهن به دوا شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- جيڪڏهن سفر کان پوءِ به سخت سر درد يا مسلسل الٽي جهڙيون علامتون برقرار رهن ته فوري طور تي پيشه ور طبي مدد حاصل ڪريو.
حرڪت جي بيماري، سفر ۾ متلي، بس جي بيماري، چڪر اچڻ، ويسٽيبلر سسٽم، سفر ۾ تڪليف، حرڪت جي بيماري جي دوا
