ڇا توهان کي بس يا ڪار ۾ سواري ڪندي چڪر اچن ٿا؟ اچو ته موشن سِڪنيس بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن بس، ڪار، يا ٻيڙي تي سفر ڪيو آهي ۽ اوچتو چڪر، متلي ۽ بيمار محسوس ڪيو آهي؟ ڪجهه لاءِ، هي هڪ تمام گهڻو واقف ۽ پريشان ڪندڙ تجربو آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان هڪ مزيدار سفر جي طور تي شروع ڪيو ٿا، ته هي تڪليف سڄي سفر کي برباد ڪري سگهي ٿي. اڄ اسين هن 'موشن سِڪنس'، يا طبي طور تي موشن سِڪنس جي نالي سان مشهور آهي، بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪو ڪيترائي ماڻهو تجربو ڪندا آهن. هي ڪا خطرناڪ بيماري ناهي، پر صرف اهو شخص جيڪو ان جو تجربو ڪري ٿو اهو ڄاڻي ٿو ته ان وقت اهو ڪيترو بي آرامي محسوس ٿئي ٿو.

اسان سان ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟

سادي لفظن ۾، حرڪت جي بيماري تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جي حواسن جي دماغ ڏانهن موڪليل پيغامن جي وچ ۾ ٽڪراءُ هوندو آهي. اسان جون اکيون، عضلات، ۽ خاص طور تي اندروني ڪن اسان جي دماغ کي ان ماحول بابت معلومات موڪليندا آهن جنهن ۾ اسان آهيون. جڏهن هي معلومات هڪ ٻئي سان ٽڪراءُ ڪري ٿي، ته دماغ پريشان ٿي ويندو آهي. تصور ڪريو ته توهان ڪار جي پوئين سيٽ تي ويٺا آهيو، پنهنجي فون کي ڏسي رهيا آهيو.

• ڇاڪاڻ ته توهان جون اکيون توهان جي فون ڏانهن ڏسي رهيون آهن، اهي توهان جي دماغ کي پيغام موڪلين ٿيون ته "توهان هڪ جاءِ تي آهيو، بيٺا آهيو."
• پر توهان جو اندروني ڪن ۽ جسم ڪار جي رفتار، ان جي موڙ وٺڻ جي طريقي، ۽ رستي ۾ ٽڪرن جي حوالي سان تمام گهڻو حساس آهن. تنهن ڪري اهي حواس دماغ کي ٻڌائين ٿا، "نه، توهان تمام تيز هلي رهيا آهيو."

هاڻي دماغ کي ٻه متضاد پيغام ملي رهيا آهن. پيغامن جي هن مونجهاري سبب دماغ 'الجھيل' ٿي ويندو آهي، ۽ جواب ۾، توهان کي چڪر اچڻ شروع ٿيندا آهن، ٿڌو پسينو نڪرندو آهي، متلي محسوس ٿيندي آهي، ۽ الٽي ٿيندي آهي.

اسان جا ڪن ۽ دماغ ان سان ڪيئن ڳنڍيل آهن؟

اندروني ڪن اسان جي جسم جي توازن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ هڪ اهم مرڪز آهي. اسان ان کي ويسٽيبلر سسٽم سڏين ٿا. هي نظام ننڍڙن سيال سان ڀريل ڪينالن ۽ ٿلهن تي مشتمل آهي. جڏهن اسان پنهنجو مٿو هلايون ٿا، ته هي سيال حرڪت سان گڏ هلن ٿا. ان ذريعي، دماغ مسلسل اسان جي مٿي جي پوزيشن بابت معلومات حاصل ڪري ٿو. اهو دماغ کي ڪشش ثقل جي حساس حصن ذريعي اهو به ٻڌائي ٿو ته اسان بيٺا آهيون يا ليٽي رهيا آهيون. عام طور تي، دماغ هي سڀ ڊيٽا گڏ ڪري ٿو، ان جو تجزيو ڪري ٿو، ۽ هڪ مڪمل تصوير ٺاهي ٿو جيڪا سمجهه ۾ اچي ٿي. پر جڏهن اسان جي اکين سان جيڪو ڏسون ٿا ۽ جيڪو اسان جي ڪنن سان ٻڌون ٿا، ان جي وچ ۾ تڪرار ٿئي ٿو، جهڙوڪ جڏهن اسان سفر ڪري رهيا آهيون، دماغ انهن پيغامن کي صحيح طريقي سان پروسيس نٿو ڪري سگهي. هن مونجهاري واري حالت جو نتيجو موشن سِڪنيس آهي.

ڪير هن حالت کي ڏسڻ جو سڀ کان وڌيڪ امڪان آهي؟

حرڪت جي بيماري ڇا آهي؟ڪو به ان کي حاصل ڪري سگهي ٿو، پر ڪجهه ماڻهو ان جو وڌيڪ شڪار هوندا آهن.

• 2 کان 12 سالن جي عمر وارا ٻار
• حاملہ مائرون
• لڏپلاڻ وارا ماڻهو

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هي ڪا اهڙي بيماري ناهي جيڪا هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ زڪام وانگر منتقل ٿي سگهي.

عام طور تي ڏٺل علامتون

حرڪت جي بيماري اوچتو شروع ٿي سگهي ٿي. اها ٿوري تڪليف سان شروع ٿي سگهي ٿي ۽ آهستي آهستي وڌي سگهي ٿي.

هن تڪليف کي گهٽائڻ جا ڪجهه سادا طريقا ڪهڙا آهن؟

گهڻو ڪري، اهي علامتون سفر جي عادت ٿيڻ يا سفر ختم ٿيڻ کان پوءِ پاڻ ئي ختم ٿي وينديون آهن. پر جيڪڏهن توهان کي انهن جي وڃڻ جو انتظار ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته پوءِ اهي سادي شيون آزمايو.

• فاصلي تي ڏسو: سفر جي رخ ۾، ونڊ شيلڊ کان پري، ڪنهن بيٺل شيءِ (جهڙوڪ وڻ يا جبل) کي ڏسو. جيڪڏهن توهان ٻيڙيءَ تي آهيو، ته افق ڏانهن ڏسو.
• پرسڪون ٿيو: ڊگهو ساهه وٺو. اکيون بند ڪرڻ سان به ڪجهه ماڻهن کي مدد ملندي آهي.
• پڙهڻ کان پاسو ڪريو: سفر دوران ڪتاب، اخبارون پڙهڻ ۽ پنهنجي فون کي ڏسڻ بند ڪريو. اهو ئي مکيه سبب آهي جيڪو حرڪت جي بيماري کي وڌائي ٿو.
• گھڻي تازي هوا حاصل ڪريو: ڪار جي دري کوليو ۽ تازي هوا اندر اچڻ ڏيو. سگريٽ نوشي ڪندڙ ماڻهن جي چوڌاري رهڻ کان پاسو ڪريو، ۽ پاڻ به سگريٽ نه پيئو.
• کاڌو ۽ پيئڻ: سفر کان اڳ بکيو نه رهو، ۽ گهڻو نه کائو. هلڪو کاڌو کائو. شراب کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
• بهترين سيٽ چونڊيو: جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ڪار جي اڳيان سيٽ تي، بس جي وچ ۾، جهاز جي ڊيڪ جي مٿان، يا جهاز جي مٿين ڊيڪ جي وچ ۾ سيٽ چونڊيو. اهي جڳهيون وائبريشن ۽ حرڪت جو گهٽ خطرو هونديون آهن.

قدرتي علاج

ڪجھ ماڻهو انهن شين مان پڻ راحت حاصل ڪن ٿا:

• ڪچو ادرڪ: عام طور تي چيو ويندو آهي ته اهو متلي لاءِ سٺو آهي. تنهن هوندي به، ادرڪ رت کي پتلي ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي حالت (خاص طور تي دل جي بيماري، ذیابيطس ) لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
• پودينو (پودينو): ڪجهه ماڻهو پوديني گم چبائڻ يا پوديني جي خوشبوءِ کي ساهه کڻڻ سان آرام محسوس ڪندا آهن.

دوائون ۽ طبي صلاحون

جيڪڏهن توهان کي هي تڪليف بار بار ۽ سخت محسوس ٿي رهي آهي، ته پوءِ توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان صحيح دوا وٺڻ بابت ڳالهائي سگهو ٿا. جڏهن ته انهن مان ڪجهه دوائون ڪائونٽر تي موجود آهن، پر انهن کي طبي صلاح سان وٺڻ محفوظ آهي.

• ڊائمنهائيڊرينٽ (ڊرامائن) ۽ ميڪليزائن (اينٽيورٽ، بونائن) جهڙيون دوائون عام طور تي استعمال ٿينديون آهن. اهي سفر کان هڪ ڪلاڪ اڳ وٺڻ گهرجن.
• اسڪوپولامائن (مالڊيمار) هڪ پيچ آهي جيڪو ڪن جي پويان لڳايو ويندو آهي. جيڪڏهن 4 ڪلاڪ اڳ لڳايو وڃي ته اهو تقريباً 3 ڏينهن تائين اثرائتو رهي ٿو.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

سفر ختم ٿيڻ کان پوءِ حرڪت جي بيماري عام طور تي پاڻ ئي ختم ٿي ويندي آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به محسوس ڪريو ٿا، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي.

• جيڪڏهن توهان کي سفر کان پوءِ به ڪلاڪن جا ڪلاڪ چڪر يا الٽي محسوس ٿيندي رهي .
• جيڪڏهن توهان کي سخت سر درد آهي.
• جيڪڏهن توهان کي سيني ۾ سور آهي.
• جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جي ٻڌڻ جي طاقت گهٽجي رهي آهي .
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توازن برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

اهڙي صورتحال ۾ ، فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ته اهو طئي ڪري سگهجي ته اهي علامتون حرڪت جي بيماري جي ڪري آهن يا ڪنهن ٻئي سنگين طبي حالت جي نشاني آهن. حرڪت جي بيماري، حرڪت جي بيماري، چڪر اچڻ، الٽي، سفر ۾ تڪليف، بس ۾ الٽي، چڪر اچڻ