ڇا توهان جي ماءُ يا پيءُ کي مادي جي استعمال جي خرابي آهي؟ توهان اڪيلا نه آهيو، اچو ته ڳالهايون!

ڇا توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو والدين شراب يا ٻين منشيات جو عادي آهي؟ ان سان گڏ رهڻ سان توهان کي اڪيلو محسوس ٿي سگهي ٿو. پر توهان اڪيلا نه آهيو. شراب ۽ منشيات جي استعمال (جهڙوڪ اوپيوائيڊ) جي ڪري پيدا ٿيندڙ انهن مسئلن کي طبي طور تي مادو استعمال جي خرابي ، يا انگريزي ۾، مادو استعمال جي خرابي سڏيو ويندو آهي.

هي حالت جنهن کي "(مادي استعمال جي خرابي)" سڏيو ويندو آهي، نه رڳو هڪ شخص جي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿي، پر انهن جي رويي تي پڻ. اهو گهر ۽ ڪم تي مسئلن جو هڪ سبب پڻ آهي. تنهن ڪري، ڪنهن اهڙي شخص سان رهڻ جنهن کي هي مسئلو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو توهان جو پنهنجو والدين آهي، آسان ناهي. جيڪڏهن توهان هن تجربي مان گذري رهيا آهيو، ته اهو تمام ضروري آهي ته ڪنهن سان ڳالهايو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو. اهو سهارو حاصل ڪريو جيڪو توهان کي گهربل ۽ مستحق آهي.

اهڙي ماءُ پيءُ سان گڏ رهڻ ڪيئن آهي جنهن کي نشي جي خرابي هجي؟

منشيات استعمال ڪندڙ والدين سان گڏ رهڻ واقعي ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي محسوس ڪرڻ، توهان جي رويي، ۽ توهان جي خانداني زندگي تي به وڏو اثر وجهي سگهي ٿو. اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو محسوس نٿو ٿئي، اهو هر ڪنهن لاءِ مختلف آهي. ڏسو ته ڇا هيٺ ڏنل ڪجهه شيون توهان تي لاڳو ٿين ٿيون.

توهان ڪيئن محسوس ڪري سگهو ٿا؟

ڪجهه ٻار هن طرح جا احساس محسوس ڪندا آهن:

• پنهنجن والدين جي منشيات جي استعمال تي شرمسار، ڪاوڙيل، يا تمام گهڻو غمگين محسوس ڪرڻ.
• اهي پنهنجي ماءُ يا پيءُ جي صحت ۽ حفاظت بابت مسلسل پريشان آهن .
• اهي پاڻ لاءِ، پنهنجن ڀائرن لاءِ، يا پنهنجن ٻين والدين لاءِ به پريشان آهن .
• جڏهن توهان گهر ۾ هوندا آهيو، توهان کي ڊپ، اڪيلائي ۽ غير محفوظ محسوس ٿيندو آهي. اهو ائين آهي جيئن گهر ۾ هر طرف مسئلا آهن.
• اهو مايوس ڪندڙ آهي ته والدين هن عادت کي نه ٽوڙيندا.
• جڏهن ته، والدين هن تي قابو پائڻ لاءِ ڪجهه قدم کڻندا آهن ته وڏي راحت محسوس ٿيندي آهي.
• ڪنهن تي به اعتبار ڪرڻ ڏکيو آهي ، ۽ مون کي ائين لڳندو آهي ته مان پنهنجي ذهن کي آرام سان نه ٿو رکي سگهان.
• مون کي لڳي ٿو ته مون کي وڏو ٿيڻ کان اڳ بالغ ٿيڻو آهي . مون کي گهر ۾ ذميواريون کڻڻيون آهن.
• ڪڏهن ڪڏهن مون کي سوالن سان ايترو ته گهيريل محسوس ٿيندو آهي جو مان پنهنجو مٿو به مٿي نه ٿو کڻي سگهان .
• ڪجهه ٻارن ۾ ڊپريشن يا پريشاني جهڙيون حالتون به پيدا ٿي سگهن ٿيون.

توهان ڪيئن برتاءُ ڪري سگهو ٿا؟

اهڙي صورتحال ۾، ڪجهه ٻار هيٺين طريقن سان برتاءُ ڪندا آهن:

• مان پوري ڪوشش ڪريان ٿو ته ڪنهن به والدين کي ناراض نه ڪريان جيڪو شراب يا منشيات استعمال ڪري ٿو.
• مان ڪوشش ڪريان ٿو ته جيترو ٿي سگهي انهن والدين کان پري رهان .
• اهي ان بابت نه ڳالهائيندا آهن جيڪو اهي چاهيندا آهن يا ان لاءِ پڇندا آهن .
• اهي پنهنجا جذبات پاڻ تائين رکندا آهن .
• والدين هن مسئلي کي ٻين کان ڳجهو رکڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
• اهي گهر جي اصل صورتحال کي ٻين کان لڪائيندا آهن .
• مون کي پنهنجن دوستن کي گهر اچڻ لاءِ چوڻ کان ڊپ ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته مون کي خبر ناهي ته منهنجا والدين ڪيئن رد عمل ڪندا .
• اسڪول ۾ حاضري گهٽجي ويندي آهي، يا اسڪول جو ڪم پورو ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي .
• بالغ اهي ڪم ڪن ٿا جيڪي انهن کي ڪرڻ گهرجن . مثال طور، پنهنجن ڀائرن جي سنڀال ڪرڻ، گهر ۾ کاڌو پچائڻ، وغيره.
• والدين سان اڪثر جهيڙا ٿيندا آهن .
• ڪڏهن ڪڏهن اهي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
• جيتوڻيڪ اهي اندر ۾ تمام گهڻو ڏک برداشت ڪري رهيا آهن، پر ظاهري طور تي انهن کي ڪا به پرواهه ناهي .

اهو خانداني زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو؟

جن خاندانن ۾ نشي جي استعمال جو مسئلو آهي، اتي هن طرح جون شيون ٿي سگهن ٿيون:

• والدين لاءِ نوڪري سنڀالڻ ۽ گهر ۾ بل ادا ڪرڻ ڏکيو آهي .
• ٿي سگهي ٿو ته گهر ۾ ڪافي کاڌو ۽ پيئڻ نه هجي، ۽ هٿ ۾ پئسا نه هجن .
• خاندان ۾ وڏن ڀائرن کي پنهنجن ننڍن ڀائرن جو خيال رکڻو پوندو آهي .
• والدين پنهنجن ٻارن سان بدسلوڪي، زيادتي، يا نظرانداز ڪري سگهن ٿا.
• هڪ والدين نشي ۾ گاڏي هلائي سگهي ٿو. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو ، ته اهي مصيبت ۾ پئجي سگهن ٿا، زخمي ٿي سگهن ٿا، ۽ ٻين کي به نقصان پهچائي سگهن ٿا .
• ڪڏهن ڪڏهن، ٻارن جي حفاظت لاءِ يا انهن جي سنڀال ڪرڻ لاءِ، توهان کي رهڻ لاءِ ٻي جاءِ تي وڃڻو پوندو .
• والدين الڳ ٿي سگهن ٿا يا طلاق وٺي سگهن ٿا .
• تڏهن به، ڪڏهن ڪڏهن مائٽ يا دوست مدد ڪرڻ جي آڇ ڪندا آهن .
• ڪجھ والدين مدد حاصل ڪن ٿا ۽ هن صورتحال مان بحال ٿين ٿا . اهو بهترين شيءِ آهي جيڪا ٿي سگهي ٿي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجھو ته هي جيڪو به آهي، اهو توهان جي غلطي ناهي.

مان ڇا ٿو ڪري سگهان؟

جيڪڏهن توهان اهڙي والدين سان گڏ رهندا آهيو، ته شايد توهان واقعي ڏکئي وقت مان گذري رهيا آهيو. پر اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا، توهان جي حفاظت ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

ڪنهن سان کليل ڳالهه ڪريو.

پنهنجي بهترين دوست يا ڪنهن قابل اعتماد بالغ سان ڳالهايو. اهو توهان جو اسڪول صلاحڪار، استاد، ڊاڪٽر، معالج، يا ڪو مائٽ به ٿي سگهي ٿو.انهن کي ٻڌايو ته توهان ڇا مان گذري رهيا آهيو. پنهنجا جذبات شيئر ڪرڻ سان توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي، ۽ اهي شايد ٻين طريقن سان توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.

سمجھو ته هي توهان جي غلطي ناهي.

ڪجهه ٻار پنهنجن والدين جي منشيات جي استعمال لاءِ ذميوار محسوس ڪن ٿا. شايد اهي توهان کي الزام ڏين ٿا جڏهن انهن جا والدين ناراض هوندا آهن. "ڇا اهو منهنجي ڪري آهي ته ماءُ پي رهي آهي؟" يا "ڇا اهو منهنجي ڪنهن ڪم جي ڪري آهي ته پيءُ منشيات وٺي رهيو آهي؟" توهان شايد حيران ٿي سگهو ٿا. پر اچو ته واضح رهون، هڪ ٻار ڪڏهن به والدين جي منشيات جي مسئلي جو سبب نه بڻجي سگهي ٿو. اهو انهن جو مسئلو آهي.

پنهنجن احساسن کي سڃاڻو ۽ انهن کي نالو ڏيو.

پنهنجن جذبن کي دٻائي نه رکو ۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ هجڻ جو مظاهرو نه ڪريو. سمجھو ته توهان پنهنجي والدين جي منشيات جي مسئلي بابت ڪيئن محسوس ڪندا آهيو. اداس، ناراض ۽ ڊڄڻ عام ڳالهه آهي. پاڻ کي اهو محسوس ڪرڻ ڏيو جيڪو توهان محسوس ڪندا آهيو. انهن جذبن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ لفظن جو استعمال ڪريو، خراب ڪمن جي بدران. "مون کي هن جي ڪري ائين محسوس ٿئي ٿو" چوڻ جي مشق ڪريو.

هڪ سپورٽ گروپ ڳوليو

انهن ماڻهن لاءِ سپورٽ گروپ موجود آهن جيڪي هن مان گذري رهيا آهن. مثال طور، سڄي دنيا ۾ الانون/الاتين جهڙيون تنظيمون آهن. توهان اهڙي گروپ ڳولي سگهو ٿا، يا آن لائن مدد ڳولي سگهو ٿا. ٻين سان ڳالهائڻ جيڪي توهان وانگر ساڳين حالتن مان گذريا آهن توهان کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان پنهنجي اسڪول جي صلاحڪار يا ڊاڪٽر کان انهن جڳهن بابت پڇي سگهو ٿا.

هڪ محفوظ جاءِ ڳوليو.

ڇا توهان گهر ۾ رهڻ کان پاسو ڪندا آهيو؟ يا ڇا توهان کي گهر کان ڀڄڻ جا خيال اچن ٿا؟ جيڪڏهن توهان گهر ۾ غير محفوظ محسوس ڪندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪو ماڻهو خطري ۾ ٿي سگهي ٿو، ته فوري طور تي 119 جهڙي ايمرجنسي نمبر تي ڪال ڪريو. يا نيشنل چائلڊ پروٽيڪشن اٿارٽي (NCPA) جهڙيون ايجنسيون آهن (انهن جو فون نمبر 1929 آهي)، توهان انهن کي پڻ اطلاع ڏئي سگهو ٿا. اهو پڻ تمام ضروري آهي ته توهان ڪنهن بالغ کي ان بابت ٻڌايو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو ٿا.

سٺيون ذهني عادتون پيدا ڪريو

ڪجهه ٻار گهر ۾ مسئلن جي ڪري خاموش رهڻ ۽ پنهنجا جذبات ظاهر نه ڪرڻ سکن ٿا. اهي سوچين ٿا ته ائين ڪرڻ سان، اهي پنهنجن والدين کي منشيات استعمال ڪرڻ کان روڪي سگهن ٿا. جڏهن ته اهي عادتون توهان کي گهر ۾ محفوظ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، اهي توهان جي زندگي جي ٻين شعبن ۾، دوستن سان، ۽ مستقبل جي رشتن ۾ مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون. توهان جي ذهن ۾ ڇا آهي ان بابت ڳالهائڻ، پنهنجن جذبات جو اظهار ڪرڻ، ۽ پنهنجن جذبات کي ظاهر ڪرڻ سکڻ سٺا تعلقات ٺاهڻ لاءِ تمام ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن، نفسياتي علاج توهان کي اهڙيون سٺيون عادتون ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هن شيطاني چڪر کي روڪيو.

افسوس جي ڳالهه آهي ته، نشي جي استعمال جي خرابين ۾ مبتلا والدين جا ٻار مستقبل ۾ ساڳين مسئلن جي پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندا آهن. پر هي اهڙي شيءِ ناهي جنهن کان بچي نه سگهجي.توهان ڪنهن سپورٽ گروپ ۾ وڃڻ يا صلاح مشوري حاصل ڪرڻ سان هن خطري کان بچڻ جا طريقا سکي سگهو ٿا.

اسان کي هن مان ڇا سکڻ گهرجي

جيڪڏهن توهان پاڻ کي اهڙي ڏکئي صورتحال ۾ ڳوليندا آهيو، ته ڪجهه اهم ڳالهيون ياد رکڻ گهرجن:

• توهان اڪيلا نه آهيو. اهڙا ماڻهو آهن جن کي توهان وانگر ساڳيو تجربو آهي ۽ اهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن.
• هي ڪڏهن به توهان جي غلطي ناهي. توهان پنهنجي والدين جي فيصلن جا ذميوار نه آهيو.
• مدد موجود آهي. توهان سان ڳالهائڻ، توهان جي مدد ڪرڻ ۽ توهان جي حفاظت ڪرڻ جا طريقا موجود آهن.
• ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو ٿا. پنهنجا بار ورهائڻ هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿو.
• پاڻ بابت پڻ سوچيو. پنهنجي ذهني ۽ جسماني صحت جو خيال رکڻ تمام ضروري آهي.
• اميد نه ڇڏيو. ماڻهو بدلجي سگهن ٿا ۽ شفا حاصل ڪري سگهن ٿا.

ياد رکو، هر طوفان کان پوءِ، آسمان نيرو هوندو آهي. توهان مضبوط آهيو. توهان ان مان گذري سگهو ٿا.

منشيات جو استعمال، مادي جي استعمال جي خرابي، شراب، منشيات جي لت ، والدين، ٻار، ذهني صحت ، مدد، الطيني، ٻارن جي حفاظت