جڏهن ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو ته توهان جي ٻار کي ADHD، يا ڌيان جي گهٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر آهي، ڇا توهان ڪڏهن سوچيو، "ڇا هي منهنجي غلطي آهي؟ ڇا اهو ان ڪري آهي جو مون پنهنجي ٻار جي صحيح پرورش نه ڪئي؟" جيڪڏهن توهان کي اهڙو محسوس ٿئي ٿو، ته توهان اڪيلا نه آهيو. سماج جي گهڻن ماڻهن وانگر، ڪيترائي والدين سوچين ٿا ته هي انهن جي غلطي آهي. پر مان توهان کي ٻڌايان ٿو، پاڻ کي الزام نه ڏيو. اهو توهان جي غلطي ناهي.
ADHD اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ADHD هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا دماغ جي ڪم ۽ ترقي ۾ ڪجهه تبديلين جي ڪري ٿيندي آهي. جڏهن ته سائنسدان اڃا تائين 100٪ پڪ نه آهن ته اهو ڇو ٿئي ٿو، اهي ڪيترن ئي عنصرن کان واقف آهن جيڪي ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. اهم ڳالهه اها آهي ته انهن مان ڪيترائي عنصر والدين جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن.
مثال طور:
- جينياتي اثر (جين): جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي ADHD آهي، ته هڪ ٻار ۾ به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
- دماغ جي بناوت ۽ ڪيميڪل: ADHD وارن ٻارن جي دماغ جي ڪجهه حصن جي بناوت ۽ ڪيميڪلز (نيورو ٽرانسميٽرز) جو ڪم جيڪي اعصاب جي وچ ۾ پيغام پهچائين ٿا، هڪ عام ٻار کان ٿورو مختلف هوندو آهي.
- حمل دوران اثر: ماءُ جو شراب جو استعمال، سگريٽ نوشي، يا حمل دوران ڪجهه زهريلي مادن جي سامهون اچڻ.
- گهٽ ڄمڻ جو وزن : وقت کان اڳ پيدا ٿيندڙ يا تمام گهٽ ڄمڻ جي وزن سان پيدا ٿيندڙ ٻار خطري ۾ هوندا آهن.
هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "پوءِ ڇا گهر جو ماحول اهم ناهي؟" اهو واقعي آهي. جيڪڏهن گهر جو ماحول افراتفري ۽ دٻاءُ وارو آهي، ته اهو توهان جي ٻار جي علامتن کي وڌائي سگهي ٿو. ان سان گڏ، جيڪڏهن گهر جو ماحول پرسڪون ۽ منظم آهي، ته اهو ٻار لاءِ پنهنجي حالت کي منظم ڪرڻ ۾ وڏي مدد ٿي سگهي ٿو. پر ياد رکو، جيتوڻيڪ گهر جو ماحول علامتن کي متاثر ڪري ٿو، اهو ADHD جو سبب نٿو بڻجي. هي حالت ان ڪري پيدا نه ٿي جو توهان پنهنجي ٻار کي ٽي وي ڏسڻ، وڊيو گيمز کيڏڻ، وڌيڪ سخت ٿيڻ، يا گهٽ نظم و ضبط ڏيڻ ڏنو.
بلڪل اهڙي طرح جيئن جيڪڏهن ڪو ذیابيطس وارو ماڻهو گهڻو کنڊ کائيندو آهي ته بيماري وڌيڪ خراب ٿي ويندي آهي، پر کنڊ کائڻ سان ذیابيطس نه ٿيندو آهي. ان سان به ساڳيو ئي آهي. گهر جو ماحول علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، بيماري جو سبب نه.
پوءِ والدين کي ايترو الزام ڇو ٻڌڻ ۾ اچي ٿو؟
ان جا ڪيترائي سبب آهن. هڪ اهو ته اسان جي سماج ۾ اهو عام ٿي ويو آهي ته ٻيا اسان جي ٻارن جي پرورش جي طريقي تي تنقيد ڪن ٿا. هڪ ماءُ جيڪا "او، ايترو سخت نه ٿيو،" "ٿورو سخت ٿيو،" "اهو ئي آهي جيڪو توهان کي هن کي کارائڻ گهرجي،" "اهو ئي آهي ته توهان کي هن کي سمهارڻ گهرجي،" جهڙيون صلاحون نه ملنديون آهن.پيءُ ڳولڻ ڏکيو آهي. تنهن ڪري جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته ڪنهن ٻار کي ADHD جهڙي بيماري آهي، ته اها تنقيد اڃا به وڌي ويندي آهي.
ٻي ڳالهه اها آهي ته، ڪڏهن ڪڏهن اهڙيون شيون هونديون آهن جيڪي تحقيقي رپورٽن جي صورت ۾ نڪرنديون آهن. توهان انهن کي اخبارن ۽ ويب سائيٽن ۾ ڏٺو هوندو، ۽ اهي وڏي تفصيل سان چوندا آهن، "هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته والدين جي بي ضابطگي ADHD جو سبب آهي." پر جڏهن توهان اصل ۾ ان تحقيق کي ڏسندا آهيو، ته ان ۾ ڪيتريون ئي ڪمزوريون آهن. شايد اها تحقيق والدين کان انهن جي رويي بابت پڇڻ سان ڪئي وئي هئي. تنهن ڪري اهو چوڻ ناممڪن آهي ته اهي جواب ڪيترا صحيح آهن. پر اهڙيون سرخيون سماج ۾ هڪ غلط فهمي پکيڙينديون آهن.
توهان ناپسنديده تنقيد ۽ صلاح سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو؟
جڏهن توهان وٽ ADHD جهڙي خاص ضرورتن وارو ٻار هجي، ته توهان کي مائٽن، دوستن ۽ اجنبي ماڻهن کان ناپسنديده صلاح ۽ تنقيد جو منهن ڏسڻو پئجي سگهي ٿو. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان کي ان سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪنديون:
- محتاط رهو ته توهان پنهنجن جذبات کي ڪنهن سان شيئر ڪريو ٿا: پنهنجيون پريشانيون ۽ مسئلا هر ڪنهن سان شيئر نه ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪندا آهيو، ته توهان کي انهن کان تسلي جي بدران "تعميري تنقيد" ملي سگهي ٿي. انهن شين بابت صرف ان شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو آهي جيڪو توهان کي واقعي سمجهي ٿو.
- ڳالهه ٻولهه کي فوري طور تي بند ڪريو: جيڪڏهن ڪو توهان جي ٻار جي پرورش جي طريقي تي تنقيد ڪرڻ شروع ڪري، ته پوءِ پرسڪون پر مضبوطيءَ سان چئو، " اسان جنهن طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهيون ان سان خوش آهيون، ۽ توهان جي راءِ لاءِ مهرباني. " اهو عام طور تي گفتگو ختم ڪري ٿو.
- پنهنجي ٻار جي حفاظت ڪريو: ڪڏهن به پنهنجي ٻار جي ADHD يا ان جي سامهون پيش ايندڙ چئلينجن بابت نه ڳالهايو. ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪنهن گهر يا پارٽي ۾ وڃڻ جتي توهان تي مسلسل تنقيد ڪئي ويندي آهي، ته پوءِ توهان جي ٻار جي جذبات کي نقصان پهچائيندو، جيترو ٿي سگهي اهڙين جڳهن کان پاسو ڪريو.
- سائنس بابت ڳالهايو: جيڪڏهن توهان واقعي ڪنهن کي تعليم ڏيڻ چاهيو ٿا، ته انهن کي ٻڌايو ته ADHD هڪ اهڙي حالت آهي جنهن جا سائنسي ثبوت چڱي طرح قائم ٿيل آهن ۽ دماغ ۾ تبديلين جي ڪري ٿين ٿا.
والدين جي حيثيت ۾ توهان پنهنجي ٻار جي ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا؟
جيتوڻيڪ توهان جي ٻار جو ADHD توهان جي والدين جي انداز جي ڪري نه آهي، توهان جي ٻار کي انهن جي روزاني زندگي ۾ ڪامياب ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ توهان جو ڪردار اهم آهي. توهان پنهنجي ٻار جي سنڀال ٽيم يا ADHD سان لاڳاپيل تنظيمن کان خاص طور تي والدين لاءِ تربيتي پروگرامن بابت پڇي سگهو ٿا. ساڳئي وقت، توهان جي ٻار لاءِ هڪ مددگار گهر جو ماحول پيدا ڪرڻ ضروري آهي.
اچو ته هيٺ ڏنل جدول مان ڏسون ته ان لاءِ ڪهڙا عملي ڪم ڪري سگهجن ٿا.
| ايڪشن | وضاحت ۽ اهميت |
|---|---|
| هڪ مستقل معمول ٺاهيو | کاڌي جو وقت، گهر جي ڪم جو وقت، راند جو وقت، ۽ سمهڻ وقت جهڙين شين لاءِ مقرر وقت ۽ معمولات قائم ڪريو. اهو ٻار کي ايندڙ واقعن جو واضح خيال ڏئي ٿو، ۽ ڌيان ڏيڻ آسان آهي. |
| واضح قاعدا ۽ حدون مقرر ڪريو | پنهنجي ٻار کي گهر جا قاعدا تمام سادي ۽ واضح انداز ۾ سمجهايو. هميشه انهن قاعدن کي ساڳئي طريقي سان لاڳو ڪريو. اڄ هڪ طرفو ۽ سڀاڻي ٻيو طرفو نه ٿيو. مستقل مزاجي تمام ضروري آهي. |
| ٽائمر استعمال ڪريو. | گهر جي ڪم، راندين کي ختم ڪرڻ، تيار ٿيڻ وغيره جهڙين شين لاءِ ٽائمر مقرر ڪريو. هي توهان جي وقت کي منظم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. اهو توهان کي هڪ ڪم کان ٻئي ڪم ۾ سوئچ ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. |
| هڪ خاموش جاءِ ٺاهيو | گهر ۾ هڪ خاموش جاءِ ٺاهيو جتي توهان جو ٻار آرام ڪري سگهي. هي انهن جو بيڊ روم يا ٽائيم آئوٽ جي جاءِ نه هجڻ گهرجي. هڪ ننڍڙي ڪرسي يا بين بيگ جهڙي شيءِ سان هڪ الڳ علائقو ٺاهيو. |
| گھر کي صاف سٿرو رکو. | پنهنجي گهر کي ممڪن حد تائين صاف رکو. پڪ ڪريو ته توهان جي ٻار وٽ پنهنجي رانديڪن ۽ ڪتابن لاءِ مخصوص جڳهه آهي، ۽ استعمال ٿيڻ کان پوءِ انهن کي انهن جي صحيح جڳهن تي واپس رکو. هڪ گندو ماحول توهان جي ٻار کي اڃا به وڌيڪ پريشان ڪري سگهي ٿو. |
آخر ۾، ياد رکو، توهان پنهنجي ٻار جا بهترين رول ماڊل آهيو. جيترو وڌيڪ توهان پرسڪون ۽ مثبت رهڻ جي ڪوشش ڪندا، اوترو ئي توهان ٻنهي لاءِ ADHD سان گڏ ايندڙ چئلينجن کي منهن ڏيڻ آسان ٿيندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ADHD والدين جي غلطين جي ڪري پيدا ٿيندڙ بيماري ناهي. اها دماغي ڪم ۾ تبديلين جي ڪري پيدا ٿيندڙ هڪ بيماري آهي.
- توهان جي گهر جو ماحول توهان جي ٻار جي علامتن تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو، پر اهو بيماري جو سبب ناهي.
- غير ضروري تنقيد ۽ صلاح سان ڏک نه ٿيو. اهو توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر تي منحصر آهي ته توهان جي ٻار لاءِ ڇا صحيح آهي.
- هڪجهڙائي وارو معمول، واضح قاعدا، ۽ هڪ منظم ماحول ٺاهڻ ADHD واري ٻار کي ڪامياب ٿيڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت وڌيڪ سوال آهن، ته شرم نه ڪريو ۽ پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو