ADHD واري ٻار جي سنڀال ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن ٿورو مشڪل ٿي سگهي ٿو، صحيح؟ پر پريشان نه ٿيو، توهان اڪيلا نه آهيو. جيڪڏهن توهان هن حالت بابت چڱي طرح باخبر آهيو ۽ پنهنجي ٻار جي صحيح طريقي سان مدد ڪريو ٿا، ته توهان يقيني طور تي هن جي زندگي کي تمام گهڻو ڪامياب بڻائي سگهو ٿا. اچو ته ان بابت ٿورو وڌيڪ ڳالهايون.
ADHD ڇا آهي؟ اهو ٻارن تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟
سادي لفظن ۾، ADHD، يا ڌيان جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر ، هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ٻارن جي ڌيان ڏيڻ، انهن جي رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن خاموش رهڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿي، انهن جي عمر جي مقابلي ۾. اهو دماغ جي ڪم ۾ ڪجهه تبديلين سان لاڳاپيل آهي. اهو ٻارن لاءِ ٻين ٻارن جي ڀيٽ ۾ پنهنجي ڌيان، رويي، جذبات ۽ سرگرمين کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت پيدا ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. نتيجي طور، اهي اهڙي طريقي سان برتاءُ ڪري سگهن ٿا جيڪي والدين لاءِ ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو هجي.
ADHD جون ٽي مکيه علامتون آهن. اچو ته انهن تي هڪ هڪ ڪري نظر وجهون:
1. بي پرواهي
هن خاصيت وارن ٻارن کي هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. تصور ڪريو، جڏهن ڪو استاد اسڪول ۾ سبق سيکاري رهيو آهي، ته هو پنهنجي ذهن کي هڪ جاءِ تي نٿو رکي سگهي.
- حد کان وڌيڪ ڌيان ڇڪائڻ: اهي آساني سان ٻين شين کان ڌيان هٽائي ڇڏيندا آهن، جيئن ته اهي ٿوري آواز کان به ڌيان هٽائي ڇڏيندا آهن.
- ٻڌڻ ۾ نه ٿو اچي: جڏهن توهان ڳالهائي رهيا آهيو ته توهان کي محسوس ٿي سگهي ٿو ته هو ٻڌي نه رهيو آهي.
- ڪنهن ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي: راند کيڏڻ يا پڙهائي دوران، مسلسل ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي.
- هدايتن تي چڱيءَ طرح عمل نه ٿو ڪري: انهن کي توهان جي چوڻ تي عمل ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي اهي هدايتون جن ۾ ڪيترائي مرحلا هجن.
- توهان کي مسلسل ڪم ڪرڻ جي ياد ڏيارڻ جي ضرورت آهي: توهان کي مسلسل پاڻ کي ياد ڏيارڻو پوندو ته پنهنجا ڏند برش ڪرڻ ۽ گهر جو ڪم ڪرڻ جهڙيون شيون ڪريو.
- اسڪول جي ڪم ۾ دلچسپي نه هجڻ: اهو لڳي سگهي ٿو ته اهي اسڪول جي ڪم يا گهر جي ڪم ۾ گهڻي ڪوشش نه ڪري رهيا آهن.
- انهن کي پنهنجون شيون منظم رکڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي: ڪتابن ۽ رانديڪن کي منظم رکڻ انهن لاءِ هڪ وڏو چئلينج آهي.
2. هائپر ايڪٽيويٽي
هي ٻار هميشه تمام گهڻا سرگرم هوندا آهن ۽ هڪ جاءِ تي رهڻ پسند نٿا ڪن.
- اهي ڊوڙندا ۽ ٽپو ڏيندا آهن جيتوڻيڪ اهي خاموشي سان کيڏڻ چاهيندا آهن: جيتوڻيڪ جڏهن اهي خاموش رهڻ چاهيندا آهن، انهن کي بيچيني کان بچڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. اهي مسلسل پنهنجا پير هلائيندا آهن ۽ پنهنجي ڪرسي تان اٿيندا آهن.
- اهو ائين آهي جيئن اهي هڪ جاءِ تي رهي نٿا سگهن، اهي هميشه حرڪت ۾ آهن: اهي هميشه ڊوڙندا ۽ گهمندا رهيا آهن، ڄڻ ته انهن جي جسم ۾ هڪ موٽر هلي رهي آهي.
- جيڪي ڪم آهستي آهستي ڪرڻ گهرجن، اهي به تڪڙ ۾ ڪيا ويندا آهن: هر ڪم تمام جلدي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ.
- غلطيون لاپرواهي جي ڪري ٿين ٿيون: اهي جلدبازي جي ڪري ننڍيون غلطيون ڪن ٿا.
- هميشه ڪنهن شيءِ ۾ مصروف رهڻ، هڪ جاءِ تي نه رهي سگهندو: اهو "هلندي" وانگر آهي.
3. بيچيني
انهن ٻارن لاءِ سوچڻ ۽ پنهنجي واري جو انتظار ڪرڻ ٿورو ڏکيو آهي.
- جڏهن ٻيا ڳالهائي رهيا هجن ته اوچتو ٽپو ڏيڻ: ڳالهه ٻولهه جي پڄاڻي جو انتظار ڪرڻ کانسواءِ ڳالهائڻ شروع ڪرڻ.
- بغير سوچڻ جي تڪڙ ۾ ڪجهه چوڻ يا ڪرڻ: نتيجن بابت سوچڻ کان سواءِ جيڪو ذهن ۾ اچي ٿو اهو ڪرڻ يا چوڻ.
- اهڙا ڪم ڪرڻ جيڪي توهان ڄاڻو ٿا ته ڪرڻ سٺا نه آهن: اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن توهان ڪجهه ڪم ڪندا آهيو جيتوڻيڪ توهان ڄاڻو ٿا ته اهي غلط آهن.
- پنهنجي موڙ جو انتظار ڪرڻ ۽ ٻين سان شيئر ڪرڻ ۾ ڏکيائي: انهن کي قطار ۾ انتظار ڪرڻ، پنهنجي موڙ جو انتظار ڪرڻ، يا ٻين سان رانديڪو شيئر ڪرڻ جهڙيون شيون پسند نه آهن.
- توهان کي اوچتو ڪاوڙ اچي ٿي ۽ توهان کي پنهنجي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي: توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي ڪاوڙجي وڃو ٿا، توهان پنهنجي جذبات کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو ۽ اوچتو ڌماڪو ٿيو ٿا.
والدين هن بابت ڪيئن محسوس ڪن ٿا؟
شروعات ۾، والدين کي شايد اهو احساس نه هجي ته اهي رويا ADHD جي ڪري آهن. توهان شايد سوچيو ته ٻار صرف شرارتي ٿي رهيو آهي يا جان بوجھ ڪري نافرمان آهي. اهو والدين کي تمام گهڻو دٻاءُ ، مايوسي ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو احساس به ڏئي سگهي ٿو ته ٻار انهن جي پرواهه نٿو ڪري.
تصور ڪريو، جڏهن توهان پنهنجي دوست جي گهر وڃو ٿا، ته توهان جو ٻار ڊوڙندو، رڙيون ڪندو، ۽ هڪ جاءِ تي نه رهندو. شرمسار ۽ بي آرام محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي ته ٻيا توهان جي ٻار ۽ توهان بابت ڇا سوچيندا. توهان شايد پاڻ کي به الزام لڳائي سگهو ٿا، سوچيندا، "ڇا مون ڪجهه غلط ڪيو آهي جنهن ڪري هن ٻار کي اهڙو سلوڪ ڪرڻ تي مجبور ڪيو؟"
پر حقيقت ۾، ADHD وارا ٻار قدرتي طور تي ڌيان، رويي ۽ سرگرمي کي ڪنٽرول ڪرڻ جون صلاحيتون پيدا نه ڪندا آهن . اهو انهن جي غلطي ناهي، ۽ اهو توهان جي غلطي ناهي.
پر جيڪڏهن اسان، والدين جي حيثيت سان، ADHD بابت صحيح طرح سکي وٺون ۽ پنهنجي ٻار جي مدد ڪرڻ جا بهترين طريقا سمجهون، ته اسان پنهنجي ٻار جي حالت بهتر بڻائي سگهون ٿا ۽ انهن کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا.
والدين جي حيثيت ۾ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟
ADHD واري ٻار جي علاج ۾ والدين جو ڪردار تمام ضروري آهي. حقيقت ۾، والدين جي مدد ۽ شموليت ڪنهن به ٻئي علاج وانگر اهم آهي. والدين جي جواب تي منحصر آهي ته ٻار جي ADHD حالت بهتر يا خراب ٿي سگهي ٿي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ڊاڪٽر طرفان ADHD جي تشخيص ڪئي وئي آهي، ته ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
1. هر شيءِ ۾ شامل رهو، چڱي طرح باخبر رهو
پهرين ڳالهه جيڪا توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته ADHD نالي هن بيماري بابت جيترو ٿي سگهي سکيو. ADHD بابت ڪتاب پڙهو، قابل اعتماد ويب سائيٽن جو دورو ڪريو، ۽ ڊاڪٽرن کان پڇو. پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر يا معالج پاران تجويز ڪيل علاج تي صحيح طور تي عمل ڪريو. پنهنجي ٻار سان گڏ علاج جي سيشن ۾ شرڪت ڪرڻ جي پڪ ڪريو. پنهنجن سوالن ۽ خدشن بابت انهن سان ڳالهايو.
2. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي دوا ڏئي رهيا آهيو ته ان سان محتاط رهو.
ڊاڪٽر ڪجهه ٻارن ۾ ADHD کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوائون لکن ٿا. جيڪڏهن توهان دوا لکي رهيا آهيو، ته هيٺ ڏنل تي غور ڪريو:
- دوا ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وقت ۽ مقدار تي بلڪل صحيح ڏيو.
- ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ دوز نه تبديل ڪريو يا دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
- پنهنجي ٻار جي دوا اهڙي محفوظ جاءِ تي رکو جتي ٻيو ڪو به ان کي حاصل نه ڪري سگهي .
3. سمجھو ته ADHD توهان جي ٻار کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو
سڀئي ٻار هڪجهڙا نه هوندا آهن. ADHD وارا سڀئي ٻار ساڳي طرح متاثر نه ٿيندا آهن. ADHD سان توهان جي ٻار کي جيڪي مخصوص مسئلا آهن انهن جي سڃاڻپ ڪريو. ڪجهه ٻارن کي شايد پنهنجي ڌيان جي مدت ۽ ٻڌڻ جي صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ جي ضرورت هجي. ٻين کي شايد سست ٿيڻ ۽ وڌيڪ پرسڪون ڪم ڪرڻ جي ضرورت هجي. پنهنجي ٻار جي معالج کان هن بابت صلاح ۽ تجويزون پڇو. ان سان گڏ انهن طريقن بابت پڇو جيڪي توهان پنهنجي ٻار کي انهن صلاحيتن کي مشق ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
4. هڪ وقت ۾ هڪ شيءِ سيکارڻ تي ڌيان ڏيو.
سڀ ڪجهه هڪ ئي وقت ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان توهان ٿڪجي پوندا ۽ توهان جي ٻار تي دٻاءُ پوندو. ننڍي شروعات ڪريو . هڪ رويي يا عادت چونڊيو ۽ پهريان ان کي بهتر بڻائڻ تي ڌيان ڏيو. پنهنجي ٻار جي ڪوششن جي تعريف ڪريو . جيڪڏهن اهي ٿوري به بهتري ڏيکارين ٿا، ته انهن جي تعريف ڪريو ۽ انهن جي حوصلا افزائي ڪريو. ڪجهه اهڙو چئو، 'مان ڏسي سگهان ٿو ته توهان محنت ڪري رهيا آهيو، اهو تمام سٺو آهي، پٽ/ڌيءُ.' ان کي مثبت مضبوطي چئبو آهي. يعني، جڏهن توهان جو ٻار ڪجهه سٺو ڪندو آهي ته ان جي تعريف ڪرڻ ۽ انهن کي ٻيهر ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ.
5. پنهنجي ٻار جي اسڪول سان گڏجي ڪم ڪريو.
جيڪڏهن ADHD توهان جي ٻار جي تعليمي ڪارڪردگي کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته اسڪول سان ويجهي ڪم ڪرڻ تمام ضروري آهي.
- ٻار جي استاد سان ڳالهايو. انهن کي ٻار جي حالت بابت آگاهه ڪريو.
- معلوم ڪريو ته ڇا توهان جي ٻار کي خاص تعليمي منصوبي جي ضرورت آهي، جهڙوڪ "IEP - انفرادي تعليمي پروگرام" يا "504 منصوبو" جيئن ڪجهه ملڪن ۾ ملي ٿو، يا سري لنڪا جي نظام مطابق ساڳي خاص تعليمي مدد. اهي خاص مدد آهن جيڪي اسڪول پاران ٻار جي تعليمي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ مهيا ڪيون وينديون آهن.
- استادن سان باقاعدي ملاقات ڪريو ته جيئن معلوم ڪري سگهجي ته توهان جو ٻار اسڪول ۾ ڪيئن ڪري رهيو آهي.
- استاد سان گڏجي ڪم ڪريو ته جيئن توهان جي ٻار کي بهتر سکڻ ۾ مدد ملي سگهي. ان ۾ توهان جي ٻار کي ڪلاس جي اڳيان ويهارڻ يا ڪم کي ننڍن حصن ۾ ورهائڻ شامل ٿي سگھي ٿو.
6. مدد ۽ آگاهي لاءِ ٻين سان ڳنڍيو
اهڙا تنظيمون ۽ سپورٽ گروپ آهن جيڪي ADHD وارن ٻارن جي والدين جي مدد ڪن ٿا.
- مثال طور، بين الاقوامي تنظيمون آهن جهڙوڪ "(CHADD - ڌيان جي گھٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر سان ٻار ۽ بالغ)". اهڙن هنڌن تان، توهان جديد علاج جا طريقا، معلومات وغيره حاصل ڪري سگهو ٿا.
- معلوم ڪريو ته ڇا سريلنڪا ۾ اهڙا ڪي سپورٽ گروپ آهن. يا، گهٽ ۾ گهٽ آن لائن اهڙن گروپن سان ڳنڍيو. پوءِ توهان کي احساس ٿيندو ته توهان اڪيلا نه آهيو. توهان ٻين والدين جي تجربن مان پڻ گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا.
7. معلوم ڪريو ته ڇا توهان کي به ADHD آهي
ADHD ڪڏهن ڪڏهن خاندانن ۾ هلي سگهي ٿو. يعني، ان جو جينياتي اثر ٿي سگهي ٿو. ADHD وارن ٻارن جا والدين (يا ٻيا ويجها مائٽ) شايد اهو نه ڄاڻن ته انهن کي ADHD آهي. توهان کي ٻار هئڻ وقت ساڳيا علامتون ٿي سگهن ٿيون، پر توهان کي ان وقت ان جي خبر نه هئي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي والدين کي به ADHD آهي، ته ان جي تشخيص ۽ علاج ڪرائڻ سان توهان کي والدين جي حيثيت سان پنهنجي ٻار جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ملندي. جڏهن توهان پنهنجن چئلينجن کي سمجهندا آهيو، ته توهان جي ٻار جي چئلينجن کي سمجهڻ آسان ٿي ويندو آهي، صحيح؟
ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
جيتوڻيڪ ADHD واري ٻار جي سنڀال ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن هڪ وڏي چئلينج وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو، اهو ناممڪن ناهي. صبر، سمجھ ۽ صحيح طريقي سان، توهان پنهنجي ٻار کي ڪامياب ۽ خوش زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي ٻڌايو ته توهان انهن سان بيحد پيار ڪندا آهيو ۽ توهان هميشه انهن جي حمايت ڪندا.
ياد رکو، هر ٻار قيمتي آهي، هر ٻار جون پنهنجون منفرد صلاحيتون آهن. ADHD ڪنهن ٻار جي سڃاڻپ ناهي، اهو صرف هڪ چئلينج آهي جنهن کي اهي منهن ڏين ٿا. صحيح مدد سان، اهي ٻار شاندار ڪم ڪري سگهن ٿا.
ضرورت پوڻ تي ڊاڪٽرن، معالجين ۽ استادن کان مدد وٺڻ ۾ ڪڏهن به نه هٻڪيو. توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو.
` ADHD، ٻار، والدين، ڌيان، هائپر ايڪٽيويٽي، رويو، صلاح، ذهني صحت، اسڪول، علاج، علاج
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو