ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار رات جو سمهي ٿو؟ (سمهڻ ۾) - ڇا اسان ان بابت ڳالهائينداسين؟

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ٻار کي رات جو بستري مان نڪرڻ ۽ گهر ۾ گهمڻ دوران ڏٺو آهي؟ يا ڇا توهان ڪڏهن اهڙي شيءِ بابت ٻڌو آهي؟ ان کي اسين ننڊ ۾ هلڻ يا طبي اصطلاحن ۾ 'سومنبولزم' سڏين ٿا. ڪيترائي والدين ان بابت ٿورو ڊڄي ۽ پريشان ٿين ٿا. پر اهو اصل ۾ ننڍڙن ٻارن ۾ توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. تنهن ڪري اچو ته اڄ ان بابت واضح انداز ۾ ڳالهايون، ڇا؟

ننڊ ۾ هلڻ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ننڊ ۾ هلڻ هڪ اهڙو عمل آهي جنهن ۾ گهري ننڊ مان جاڳڻ ۽ بغير ڪنهن احساس جي گهمڻ ڦرڻ شامل آهي. اهو ننڍڙن ٻارن ۾ تمام گهڻو عام آهي . اهو عام طور تي سمهڻ کان هڪ يا ٻن ڪلاڪن اندر ٿيندو آهي. ڪجهه ٻار صرف ڪجهه سيڪنڊن لاءِ هلن ٿا، جڏهن ته ٻيا 30 منٽن تائين هلي سگهن ٿا.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ننڊ ۾ هلندڙ ٻار کي اوچتو جاڳائڻ جي ڪوشش ڪرڻ سٺو خيال ناهي. ائين ڪرڻ سان اهي ڊڄي ۽ پريشان ٿي سگهن ٿا. جاڳڻ کان پوءِ به، اهي ڪجهه منٽن لاءِ ٿڪل ۽ پريشان محسوس ڪري سگهن ٿا، ياد نه ٿا ڪري سگهن ته اهي ڪٿي آهن يا ڇا ٿيو آهي.

گھڻن ٻارن لاءِ، هي حالت پاڻ ئي ختم ٿي ويندي آهي جڏهن اهي پنهنجي نوجواني جي عمر ۾ پهچندا آهن، تنهن ڪري ان بابت گهڻو پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.

جڏهن توهان ننڊ ۾ هليا ويندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي؟

ننڊ ۾ هلڻ جو مطلب صرف هلڻ ناهي. ان جو مطلب ٻيون به ڪيتريون ئي شيون ٿي سگهن ٿيون. اچو ته ڏسون.

• صرف بستري تي ويهڻ: ڪجهه ٻار بستري مان نه نڪرندا، پر ان جي بدران بستري تي ويهندا آهن ۽ ڪم ڪندا آهن جهڙوڪ رفتار، پنهنجون اکيون رگڙڻ، يا پنهنجي پاجامي کي ڇڪڻ. اهي تمام نقصانڪار نه آهن.
• گھر کان ٻاهر نڪرڻ: هي ٿورو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو . ڪجهه ٻار شايد دروازو کولي گهر کان ٻاهر نڪري وڃن.
• نامناسب ڪم ڪرڻ: مثال طور، الماري کولڻ ۽ ان ۾ پيشاب ڪرڻ .

تنهن ڪري، بستري مان نڪرڻ ۽ هلڻ مکيه علامت آهي. جڏهن ته، هڪ ننڍڙو ٻار جيڪو ننڊ ۾ گھمندو آهي اهو پڻ اهڙيون شيون ڪري سگهي ٿو:

• ننڊ ۾ ڳالهائڻ.
• جيڪڏهن توهان هن کي جاڳائڻ جي ڪوشش ڪندا، ته به هو آساني سان نه جاڳندو.
• چهرو ٿورو ڌنڌلو آهي، ۽ هو بي هوش نظر اچي رهيو آهي.
• هلڻ وقت ٿورو لاپرواهي، جنهن جو مطلب آهي بي ترتيبي، ۽ شين سان ٽڪرائجي سگهي ٿو.
• جڏهن توهان انهن کي سڏيندا آهيو ته اهي جواب نه ڏيندا آهن.
• بستري تي ويٺي ساڳيو ڪم بار بار ڪرڻ (مثال طور، اکيون صاف ڪرڻ).

ٻي ڳالهه اها آهي ته، جيتوڻيڪ ٻار جون اکيون کليل هجن جڏهن هو سمهي ٿو،، اهي شيون اهڙي طرح نه ٿا ڏسن جيئن اسان جاڳندي ڏسندا آهيون. اهي اڪثر تصور ڪندا آهن ته اهي گهر ۾ ٻئي ڪمري ۾ آهن، يا مڪمل طور تي ڪنهن ٻئي هنڌ. ان کان علاوه، انهن کي انهن واقعن کان پوءِ ڪجهه به ياد ناهي. جيڪڏهن توهان انهن کان پڇو، "ڇا مان رات جو هليو هوس؟" اهي چوندا، "نه."

توهان هن طرح ننڊ ۾ ڇو گھمندا آهيو؟ ڪهڙا سبب آهن؟

ننڊ ۾ گھمڻ بالغن جي ڀيٽ ۾ ننڍڙن ٻارن ۾ وڌيڪ عام آهي. ان جا ڪيترائي سبب آهن:

• خانداني تاريخ : جيڪڏهن توهان يا توهان جي ساٿي کي ٻاروتڻ ۾ ننڊ ۾ هلڻ جو تجربو ٿيو آهي، ته پوءِ توهان جي ٻار کي به اهو ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو موروثي ٿي سگهي ٿو .
• ننڊ جي گهٽتائي يا گهڻي ٿڪاوٽ: جيڪڏهن ڪو ٻار سٺي ننڊ نه ٿو ڪري يا ڏينهن ۾ تمام گهڻو ٿڪل آهي، ته هو رات جو سمهڻ ۾ هلي سگهي ٿو.
• ننڊ جا غير منظم نمونا: هي حالت انهن ٻارن ۾ به ٿي سگهي ٿي جيڪي هر روز ساڳئي وقت تي سمهڻ ۽ جاڳڻ ۾ ناڪام ٿين ٿا.
• بيماري يا بخار: ٻار بيمار ٿيڻ تي ننڊ ۾ هلڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، خاص طور تي جڏهن انهن کي بخار هوندو آهي.
• ڪجهه دوائون: ننڊ ۾ هلڻ ڪجهه دوائن جو ضمني اثر پڻ ٿي سگهي ٿو.
• دٻاءُ : ننڍڙا ٻار به مختلف سببن جي ڪري دٻاءُ، يا جنهن کي اسين 'دٻاءُ' سڏين ٿا، جو تجربو ڪري سگهن ٿا. اسڪول جو ڪم ۽ دوستن سان مسئلا جهڙيون شيون ان کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

ڪڏهن ڪڏهن، ننڊ ۾ هلڻ ٻين حالتن سان گڏ ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ:

• سليپ ايپنيا: هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ ننڊ دوران ٿوري وقت لاءِ ساهه بند ٿي ويندو آهي.
• اينوريسس: رات جو بسترو آلو ڪرڻ .
• رات جو خوف : هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ توهان اوچتو ننڊ مان جاڳندا آهيو، رڙيون ڪندا آهيو ۽ ڊڄندا آهيو.

ڇا ننڊ ۾ هلڻ نقصانڪار آهي؟

ننڊ ۾ هلڻ اصل ۾ نقصانڪار ناهي . يعني، اهو ٻار جي دماغ يا جسم کي نقصان نه پهچائيندو آهي. جڏهن اهي ننڊ ۾ هلندا آهن، ته ٻار هوش ۾ نه هوندو آهي. تنهن ڪري اهي سمجهي نه سگهندا آهن ته اهي ڇا ڪري رهيا آهن. هتي اهو ٿورو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.

تصور ڪريو ته ڪو ٻار ڏاڪڻ تان ڪري پيو، دري کولي رهيو آهي، يا ننڊ ۾ ڪنهن تيز شيءِ سان ٽڪرائجي رهيو آهي. اهي شيون حادثا پيدا ڪري سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي جو اسان چئون ٿا ته جيتوڻيڪ ننڊ ۾ هلڻ خطرناڪ نه آهي، پر اسان کي ان وقت ٻار جي حفاظت جو خيال رکڻ گهرجي .

ٻي ڳالهه اها آهي ته، ننڊ ۾ هلڻ جو مطلب اهو ناهي ته ٻار کي ذهني يا رويي جو مسئلو آهي. ان سان گڏ، اهو ٻار کي ڪو به جذباتي نقصان نه پهچائيندو آهي. انهن کي رات جو هلڻ ڪنهن به طرح ياد نه هوندو.

ننڊ ۾ گھمندڙ ٻار کي ڪيئن بچايو وڃي؟

جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، جڏهن ته ننڊ ۾ هلڻ خطرناڪ ناهي، اسان کي توهان جي ٻار جي ڪري پوڻ، ڪنهن شيءِ سان ٽڪرائجڻ، يا گهر کان ٻاهر نڪرڻ (يا جيڪڏهن توهان جو ٻار ننڍڙو آهي ته ڪار هلائڻ) جي امڪانن کي گهٽائڻ لاءِ قدم کڻڻ گهرجن. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• ننڊ ۾ هلندڙ ٻار کي اوچتو جاڳائڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان ٻار ڊڄي سگهي ٿو. ان جي بدران، نرميءَ سان، پيار سان، ۽ نرميءَ سان ٻار کي واپس بستري تي ويهاريو.
• پنهنجي ٻار جي ڪمري ۽ گهر جي ٻين حصن ۾ دريون ۽ دروازا مضبوطيءَ سان بند ۽ بند رکو. جيڪڏهن توهان جا ٻار ننڍا آهن، ته توهان درن تي اضافي تالا (ٻارن جي حفاظت جا تالا) پڻ لڳائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان جو ٻار گاڏي هلائڻ لاءِ ڪافي پراڻو آهي، ته انهن کي چاٻيون هٿ ۾ نه ڏيڻ ڏيو.
• ڪِرڻ کان بچڻ لاءِ، پنهنجي ٻار کي بنڪ بيڊ جي مٿئين منزل تي سمهڻ نه ڏيو.
• ٻار جي بستري جي چوڌاري تيز، ٽٽل شيون هٽايو.
• ممڪن طور تي خطرناڪ شيون ٻارن جي پهچ کان پري رکو.
• توهان جي ٻار جي ڪمري ۽ گهر جي ٻين حصن ۾ رڪاوٽون هٽايو جيڪي توهان کي پريشان ڪري سگهن ٿيون. رانديڪن ۽ ڪتابن جهڙين شين کي منظم رکو.
• پنهنجي ٻار جي ڪمري جي دروازي تي ۽ ڏاڪڻين جي چوٽيءَ تي حفاظتي دروازا لڳايو.

انهن حفاظتي قدمن تي عمل ڪرڻ تمام ضروري آهي ڇو ته اسان چاهيون ٿا ته اسان جو ٻار محفوظ رهي جيتوڻيڪ اهي ننڊ ۾ هليا وڃن.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

گهڻو ڪري، ننڊ ۾ هلڻ لاءِ ڪنهن خاص علاج جي ضرورت ناهي. تنهن هوندي به، هيٺين حالتن ۾ طبي صلاح وٺڻ هڪ سٺو خيال آهي:

• جيڪڏهن توهان اڪثر ننڊ ۾ گھمندا آهيو: جيڪڏهن اهو اڪثر ٿئي ٿو، جهڙوڪ هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار ڏينهن ۾ ننڊ محسوس ڪري رهيو آهي ته: جيڪڏهن اهي ڏينهن ۾ ٿڪل ۽ ننڊ ۾ آهن ڇاڪاڻ ته اهي رات جو ڪافي ننڊ نه ٿا ڪن.
• جيڪڏهن خطرناڪ رويا آهن: گهر ڇڏڻ، اوچي جاءِ تان ٽپو ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ جهڙيون شيون.
• ٻار جي نوجواني جي شروعاتي سالن تائين پهچڻ کان پوءِ به اها حالت ختم نه ٿي آهي.

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته اهي توهان جي ٻار جو معائنو ڪندا. جيڪي ٻار اڪثر ننڊ ۾ گھمندا آهن، انهن لاءِ ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن شيڊولڊ اويڪنگ نالي هڪ علاج جي سفارش ڪري سگهن ٿا. ان ۾ توهان جي ٻار کي عام طور تي سمهڻ جي وقت کان 15 کان 30 منٽ اڳ جاڳائڻ شامل آهي. اهو ننڊ ۾ گھمڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ مليو آهي. ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن ننڊ ۾ مدد لاءِ دوائون لکندا آهن.

مون کي ٻيو ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي؟

ننڊ ۾ هلڻ کي روڪڻ يا گهٽائڻ لاءِ توهان ڪجھ ٻيون شيون ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي ٻار کي سمهڻ کان اڳ آرام ڏيو. کيس نرم موسيقي يا آرامده ٽيپ ٻڌڻ ڏيو.
• هڪجهڙي ننڊ جو شيڊول ٺاهيو. پنهنجي ٻار کي هر روز ساڳئي وقت تي سمهڻ ڏيو ۽ ان کي ساڳئي وقت جاڳايو. جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ننڊ ڪندا آهيو، ته ان لاءِ به هڪجهڙي وقت رکو.
• پنهنجي ٻار کي ٿورو اڳ سمهڻ ڏيو. اهو گهڻي ننڊ کي گهٽائي سگهي ٿو.
• شام جو پنهنجي ٻار کي تمام گهڻو پاڻي نه ڏيو. ان سان گڏ، سمهڻ کان اڳ پنهنجي ٻار کي ٽوائليٽ ۾ ضرور وٺي وڃو. (مثانو ڀريل هجڻ به ننڊ ۾ هلڻ تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو).
• سمهڻ کان اڳ ڪيفين وارا کاڌا (ڪافي، چانهه، چاڪليٽ، ڪجهه نرم مشروبات) ڏيڻ کان پاسو ڪريو.
• پنهنجي ٻار جي ڪمري کي سمهڻ لاءِ هڪ خاموش، آرامده ۽ آرامده جاءِ بڻايو.
• جڏهن ٻار سمهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هجن ته شور جي سطح گهٽ رکو (رات ۽ ڏينهن ۾).

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان اڄ ننڊ ۾ هلڻ بابت گهڻو ڳالهايو آهي، ڇا نه؟ هتي ڪجهه اهم شيون آهن جيڪي ياد رکڻ گهرجن:

• ننڍڙن ٻارن ۾ ننڊ ۾ هلڻ عام آهي. اهو اڪثر ڪري جوانيءَ ۾ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي.
• هي ڪا سنگين حالت ناهي جنهن کان ڊڄڻ گهرجي . جڏهن ته، اهو تمام ضروري آهي ته توهان جو ٻار جڏهن ننڊ ۾ هلي ٿو ته ان جي حفاظت جو خيال رکجو.
• ٻار کي اوچتو جاڳائڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ان کي آهستي آهستي بستري تي واپس آڻيو .
• گھر ۾ محفوظ ماحول پيدا ڪريو . دروازا ۽ دريون بند ڪريو، ۽ رڪاوٽون هٽايو.
• جيڪڏهن ننڊ ۾ گھمڻ بار بار ٿي رهيو آهي، جيڪڏهن اهو توهان جي ٻار جي روزاني سرگرمين کي متاثر ڪري رهيو آهي، يا جيڪڏهن اهي خطرناڪ طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهن ، ته طبي صلاح وٺو .
• آرامده ننڊ لاءِ سازگار ماحول پيدا ڪرڻ ۽ مسلسل ننڊ جي نموني کي برقرار رکڻ سان هن حالت کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

تنهن ڪري، ايندڙ ڀيري جڏهن توهان پنهنجي ننڍڙي ٻار کي رات جو سمهندي ڏسندا، ته پريشان نه ٿيو. هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڇا ڪجي. نرميءَ سان، نرميءَ سان هن کي واپس پنهنجي پالڻهار ۾ وجھو ۽ پڪ ڪريو ته هو محفوظ آهي. جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ سوال آهن، ته توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر يا ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان ڳالهائي سگهو ٿا.

ننڊ ۾ هلڻ، ٻارن جي ننڊ، ننڊ ۾ سمهڻ، ننڊ جا مسئلا، ٻارن جي حفاظت، طبي صلاح، ننڊ ۾ هلڻ جا سبب