ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار رات جو سمهي ٿو؟ - اچو ته ان بابت نيروگي لنڪا سان ڳالهايون.

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ٻار کي رات جي وچ ۾ بستري مان نڪرڻ ۽ گهر ۾ گھمڻ تي ڏٺو آهي؟ يا شايد توهان ٻين سان ٿيندڙ ان بابت ڪهاڻيون ٻڌيون آهن؟ طبي اصطلاحن ۾، اسان ان کي ننڊ ۾ گھمڻ يا 'سومنبولزم' سڏين ٿا. والدين لاءِ پريشان يا پريشان ٿيڻ قدرتي آهي، پر مهرباني ڪري ڄاڻو ته اهو اصل ۾ ٻارن ۾ گهڻو عام آهي جيترو گهڻا ماڻهو سمجهن ٿا. اچو ته ان بابت توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي هر شيءِ تي هلون، ڇا؟

سمهڻ ۾ هلڻ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ننڊ ۾ هلڻ تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجو بسترو ڇڏي ٿو ۽ گهري ننڊ ۾ هوندي به حرڪت ڪندو آهي. اهو عام طور تي ننڍڙن ٻارن ۾ ڏٺو ويندو آهي. اهو عام طور تي سمهڻ کان هڪ يا ٻه ڪلاڪ پوءِ ٿيندو آهي. ڪجهه ٻار صرف ڪجهه سيڪنڊن لاءِ هلي سگهن ٿا، جڏهن ته ٻيا 30 منٽن تائين سرگرم رهي سگهن ٿا.

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ننڊ ۾ هلندڙ ٻار کي اوچتو جاڳائڻ مناسب نه آهي. ائين ڪرڻ سان اهي ڊڄي يا بي هوش ٿي سگهن ٿا. اهي ڪيترن ئي منٽن لاءِ ٿڪل ۽ پريشان محسوس ڪري سگهن ٿا، پڪ ناهي ته اهي ڪٿي آهن يا ڇا ٿيو آهي.

گھڻن ٻارن لاءِ، هي حالت پاڻ ئي حل ٿي ويندي آهي جيئن اهي پنهنجي نوجواني جي عمر کي ويجهو ايندا آهن، تنهنڪري عام طور تي الارم جي ضرورت ناهي.

ننڊ ۾ هلڻ دوران ڇا ٿيندو آهي؟

ننڊ ۾ هلڻ ۾ صرف هلڻ کان وڌيڪ شامل آهي. اچو ته ٻين عام رويي تي نظر وجهون:

• صرف بستري تي ويهڻ: ڪجهه ٻار بستري مان نه نڪرندا پر شايد اٿي ويهندا، بيچيني ڪندا، اکيون ملائيندا، يا پنهنجا پاجاما ترتيب ڏيندا. اهي رويا عام طور تي بي ضرر آهن.
• گھر کان ٻاهر نڪرڻ: اهو ممڪن طور تي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ٻار دروازا کولي ٻاهر ڀڄي سگهن ٿا.
• نامناسب ڪم: مثال طور، ڪو ٻار الماري کولي سگهي ٿو ۽ ان ۾ پيشاب ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو.

جڏهن ته بستري مان نڪرڻ ۽ گھمڻ بنيادي خاصيت آهي، هڪ ننڊ ۾ گھمڻ وارو ٻار هن قسم جي سرگرمين ۾ پڻ مشغول ٿي سگهي ٿو:

• سمهڻ وقت ڳالهائڻ يا ڀڻ ڀڻ ڪرڻ.
• ڪوشش ڪرڻ جي باوجود به جاڳڻ ڏکيو.
• انهن جي چهري تي هڪ چمڪندڙ، پري، يا خالي تاثر.
• بي ترتيب يا غير مربوط ڪم ڪرڻ، ۽ ممڪن طور تي شين سان ٽڪرائجڻ.
• جڏهن ڳالهايو وڃي ته جواب نه ڏيڻ.
• بستري تي ويٺي بار بار ٿيندڙ رويا (مثال طور، اکيون صاف ڪرڻ ).

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جڏهن توهان جي ٻار جون اکيون ننڊ ۾ هلڻ دوران کليل هجن ، اهي دنيا کي اهڙي طرح نه ڏسي رهيا آهن جيئن اهي مڪمل طور تي جاڳندي ڏسندا آهن. گهڻو ڪري، اهي سمجهندا آهن ته اهي گهر جي ڪنهن ٻئي ڪمري ۾ يا بلڪل مختلف جاءِ تي آهن. ان کان علاوه، انهن کي انهن واقعن جي ڪا به ياد نه هوندي. جيڪڏهن توهان انهن کان پڇو، "ڇا توهان گذريل رات گھميو هو؟" اهي شايد چوندا، "نه."

اهو ڇو ٿئي ٿو؟ ڪهڙا سبب آهن؟

ننڊ ۾ گھمڻ بالغن جي ڀيٽ ۾ ٻارن ۾ تمام گهڻو عام آهي. ڪيترائي عنصر ان ۾ حصو وٺندا آهن:

• خانداني تاريخ : جيڪڏهن توهان يا توهان جو ساٿي ٻاروتڻ ۾ ننڊ ۾ گھمندا هئا، ته توهان جي ٻار کي به ان جو تجربو ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. اهو اڪثر خاندانن ۾ ٿيندو آهي.
• ننڊ جي کوٽ يا انتهائي ٿڪاوٽ: جيڪڏهن توهان جو ٻار ڪافي ننڊ نه ٿو ڪري يا تمام گهڻو ٿڪل آهي، ته انهن کي ننڊ ۾ هلڻ جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
• ننڊ جا غير منظم نمونا: سمهڻ جو وقت يا جاڳڻ جو معمول نه هجڻ هن حالت کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
• بيماري يا بخار: ٻار بيمار هجڻ تي ننڊ ۾ هلڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن انهن کي بخار هجي.
• ڪجهه دوائون: ننڊ ۾ هلڻ ڪڏهن ڪڏهن مخصوص دوائن جو ضمني اثر ٿي سگهي ٿو.
• دٻاءُ : ننڍڙا ٻار به اسڪول جي ڪم، سماجي مسئلن، يا ٻين جذباتي دٻاءُ جي ڪري دٻاءُ جو تجربو ڪري سگهن ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن، ننڊ ۾ هلڻ ٻين حالتن سان گڏ ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ:

• سليپ ايپنيا : هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ ننڊ دوران ساهه کڻڻ بار بار بند ٿي ويندو آهي.
• بستري ۾ پيشاب ڪرڻ (اينوريسس): رات جو بي اختيار پيشاب ڪرڻ.
• رات جو خوف : ننڊ دوران اوچتو رڙيون ڪرڻ يا شديد خوف جا واقعا.

ڇا ننڊ ۾ هلڻ خطرناڪ آهي؟

ننڊ ۾ هلڻ پاڻ ۾ فطري طور تي نقصانڪار ناهي . اهو توهان جي ٻار کي جسماني يا دماغي نقصان نه پهچائيندو آهي. جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته توهان جو ٻار مڪمل طور تي هوش ۾ نه آهي، اهي پنهنجي آس پاس جي ماحول کان واقف نه آهن، جيڪو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.

تصور ڪريو ته توهان جو ٻار ڏاڪڻين تان لهي رهيو آهي، دريون کولي رهيو آهي، يا ننڊ ۾ تيز شين سان ٽڪرائجي رهيو آهي. انهن حالتن ۾ زخم جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. جڏهن ته حالت خطرناڪ نه آهي، توهان جي ٻار جي حفاظت توهان جي اولين ترجيح آهي .

ان کان علاوه، ننڊ ۾ هلڻ ڪنهن بنيادي ذهني صحت يا رويي جي خرابي جي نشاني ناهي، ۽ اهو ڪو به جذباتي نقصان نه پهچائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته ٻار کي ڪنهن به طرح سان اهو واقعو ياد نه هوندو.

توهان پنهنجي ٻار کي ڪيئن محفوظ رکي سگهو ٿا؟

حادثن جي خطري کي گھٽ ڪرڻ لاءِ، ھيٺ ڏنل قدمن تي غور ڪريو:

• ننڊ ۾ هلندڙ ٻار کي اوچتو نه جاڳايو. اهو انهن کي پريشان يا ڊيڄاري سگهي ٿو. ان جي بدران، انهن کي پرسڪون، اطمينان بخش لفظن سان نرميءَ سان بستري ڏانهن واپس وٺي وڃو.
• پنهنجي گهر کي محفوظ بڻايو. دريون ۽ ٻاهرين دروازا بند رکو. جيڪڏهن توهان جو ٻار ننڍو آهي، ته ٻارن جي حفاظت جا تالا لڳايو. جيڪڏهن اهي وڏا آهن، ته چاٻيون پهچ کان پري رکو.
• ڪري پوڻ جي خطري کان بچڻ لاءِ بنڪ بيڊ کان پاسو ڪريو .
• بستري جي چوڌاري ڪنهن به تيز يا نازڪ شيءِ کي صاف ڪريو .
• خطرناڪ شين کي پهچ کان پري رکو.
• فرش کي رانديڪن، ڪتابن، يا ٽرپنگ جي خطرن کان صاف رکو .
• پنهنجي ٻار جي ڪمري جي دروازي جي ٻاهران ۽ ڏاڪڻين جي چوٽيءَ تي حفاظتي دروازا لڳايو .

اهي احتياطي تدبيرون اختيار ڪرڻ ضروري آهن. اسان جو مقصد اهو يقيني بڻائڻ آهي ته توهان جو ٻار محفوظ رهي جيتوڻيڪ اهي سمهڻ دوران جاڳندا آهن.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي؟

عام طور تي، طبي علاج ضروري ناهي. پر، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏهن:

• ننڊ ۾ گھمڻ اڪثر ٿئي ٿو: اهو هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿئي ٿو.
• اهو ڏينهن جو ننڊ جو سبب بڻجندو آهي: انهن جي ننڊ جو معيار ايترو خراب هوندو آهي جو اهو انهن جي روزاني ڪم ڪار کي متاثر ڪندو آهي.
• رويا خطرناڪ آهن: جيئن گهر ڇڏڻ يا اوچائي تان ٽپو ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ.
• اهو رويو انهن جي شروعاتي نوجواني جي سالن تائين برقرار رهي ٿو .

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٻار جو جائزو وٺي سگهي ٿو ۽، مسلسل ڪيسن ۾، "شيڊولڊ اويڪنگ" نالي هڪ حڪمت عملي جي سفارش ڪري سگهي ٿو، جتي توهان پنهنجي ٻار کي عام طور تي ننڊ ۾ هلڻ شروع ڪرڻ کان 15-30 منٽ اڳ آرام سان جاڳائيندا آهيو. ننڊ ۾ هلڻ لاءِ دوا جي ضرورت تمام گهٽ هوندي آهي. جيڪڏهن توهان ڪڏهن محسوس ڪيو ته ڪا فوري ايمرجنسي آهي، مهرباني ڪري 911 تي رابطو ڪريو يا پنهنجي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي روم جو دورو ڪريو.

مون کي ٻيو ڇا ڄاڻڻ گهرجي؟

توهان جي ٻار ۾ ننڊ ۾ هلڻ جي واقعن کي روڪڻ يا گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڪيترائي عملي قدم کڻي سگهو ٿا:

• سمهڻ کان اڳ پنهنجي ٻار کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. آرامده سرگرمين جي حوصلا افزائي ڪريو جهڙوڪ نرم موسيقي ٻڌڻ يا پرسڪون آڊيو ڪهاڻيون.
• سمهڻ جو هڪجهڙو شيڊول قائم ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار هر روز ساڳئي وقت سمهي ۽ جاڳي. جيڪڏهن اهي ڏينهن ۾ ننڊ ڪندا آهن، ته ان وقت کي به هڪجهڙو رکو.
• سمهڻ جو وقت ٿورو اڳ ۾ ترتيب ڏيو. اهو گهڻي ننڊ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو ننڊ ۾ هلڻ جو هڪ عام محرڪ آهي.
• شام جو پاڻي پيئڻ کي محدود ڪريو ۽ غسل خاني جي زيارت جي حوصلا افزائي ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار سمهڻ کان اڳ ٽوائليٽ استعمال ڪري، ڇاڪاڻ ته ڀريل مثانو ڪڏهن ڪڏهن ننڊ ۾ هلڻ ۾ حصو وٺي سگهي ٿو.
• شام جو ڪيفين کان پاسو ڪريو. سمهڻ کان اڳ ڪافي، چانهه، چاڪليٽ، ۽ ڪجهه سوڊا کان پاسو ڪريو.
• هڪ پرسڪون ننڊ جو ماحول ٺاهيو. پڪ ڪريو ته توهان جي ٻار جو ڪمرو خاموش، آرامده، ۽ سٺي رات جي آرام لاءِ سازگار هجي.
• شور کي گھٽ ڪريو. پنهنجي ٻار جي ننڊ ۽ رات جي ننڊ جي ڪلاڪن دوران گهر کي خاموش رکو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

اسان اڄ ننڊ ۾ هلڻ بابت گهڻو ڪجهه ڪيو آهي. هتي ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم نقطا آهن:

• ٻارن ۾ ننڊ ۾ هلڻ عام آهي ۽ عام طور تي بلوغت تائين پهچڻ سان پاڻ ئي غائب ٿي ويندو آهي.
• اهو عام طور تي ڪا سنگين طبي حالت ناهي ، پر انهن قسطن دوران پنهنجي ٻار کي محفوظ رکڻ ضروري آهي.
• انهن کي اوچتو جاڳائڻ کان پاسو ڪريو. ان جي بدران، نرميءَ سان انهن کي بستري تي واپس آڻيو.
• گھر جو ماحول محفوظ رکو. دروازا ۽ دريون محفوظ رکو ۽ ڪنهن به ٽرپنگ جي خطري کي هٽايو.
• جيڪڏهن ننڊ ۾ گھمڻ بار بار ٿئي ٿو، توهان جي ٻار جي روزاني زندگي تي خاص اثر پوي ٿو، يا جيڪڏهن اهي خطرناڪ طريقن سان هلن ٿا ته طبي صلاح وٺو .
• سٺي ننڊ جي صفائي ۽ هڪجهڙائي واري معمول تي ڌيان ڏيڻ انهن واقعن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ننڍڙي ٻار کي رات جو گھمندي ڏسو ٿا، ته پرسڪون رهو. هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڇا ڪجي: نرمي ۽ پيار سان انهن کي واپس بستري ڏانهن رهنمائي ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته اهي محفوظ آهن. جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ خدشا آهن، ته پنهنجي فيملي ڊاڪٽر يا ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان صلاح ڪرڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو.

ننڊ ۾ هلڻ، ٻارن جي ننڊ، ننڊ ۾ رهڻ، ننڊ جا مسئلا، ٻارن جي حفاظت، طبي صلاح، ننڊ ۾ هلڻ جا سبب