ڇا توهان اڪثر ٿڪاوٽ محسوس ڪندا آهيو، مسلسل هاضمي جي مسئلن سان جدوجهد ڪندا آهيو، يا غير وضاحتي دستن جو تجربو ڪندا آهيو؟ ڇا توهان چمڙي ۾ غير معمولي تبديليون ڏسي رهيا آهيو يا ياداشت جي خرابي سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو؟ جڏهن ته اهي علامتون مختلف حالتن سان ڳنڍيل ٿي سگهن ٿيون، اهي مجموعي طور تي هڪ مخصوص، اڪثر نظرانداز ڪيل صحت جي ڳڻتي ڏانهن اشارو ڪري سگهن ٿيون. اڄ، اسان هڪ اهڙي حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون جنهن کي پيلاگرا سڏيو ويندو آهي.
پيلاگرا ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پيلاگرا هڪ بيماري آهي جيڪا نياسين جي ناکافي استعمال جي ڪري ٿيندي آهي، جنهن کي وٽامن بي 3 پڻ چيو ويندو آهي. هي بنيادي طور تي غذائي کوٽ جو هڪ روپ آهي - خاص طور تي، هڪ مائڪرو نيوٽرينٽ جي گهٽتائي. توهان جي جسم کي بهترين سيلولر ڪم لاءِ نياسين جي ضرورت آهي. جڏهن سطح گهٽجي ويندي آهي، ته اثر توهان جي سڄي نظام ۾ محسوس ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي چمڙي، وات، هاضمي جي رستي ۽ دماغ ۾. مناسب طبي مداخلت کان سواءِ، پيلاگرا مستقل اعصاب کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽، سخت ڪيسن ۾، موتمار ٿي سگهي ٿو.
توهان شايد حيران ٿي سگهو ٿا ته ڇا اهو هر ڪنهن تي اثر انداز ٿئي ٿو. عام طور تي، جيڪي متوازن غذا کائيندا آهن انهن کي مناسب نياسين ملي ٿو. پرائمري پيلاگرا - غذائي مقدار جي گهٽتائي جي ڪري - وڏي پيماني تي کاڌي جي غير محفوظ علائقن ۾ ڏٺو ويندو آهي. جڏهن ته، سري لنڪا سميت ترقي يافته علائقن ۾، نياسين جي گهٽتائي اڪثر ڪري ثانوي سببن جي ڪري پيدا ٿيندي آهي. ان جو مطلب آهي ته ٻيون بنيادي صحت جون حالتون يا مادا توهان جي جسم کي نياسين کي جذب ڪرڻ يا استعمال ڪرڻ کان روڪي رهيا آهن جيڪو توهان استعمال ڪندا آهيو.
نياسين ڇا آهي، ۽ توهان کي ان جي ضرورت ڇو آهي؟
سوچيو ته Niacin هڪ ايندھن جو اضافو آهي جيڪو يقيني بڻائي ٿو ته توهان جي جسم جي "انجن" کي موثر طريقي سان هلندو آهي. جيئن هڪ انجن کي ڪم ڪرڻ لاءِ بهتر ايندھن جي ضرورت آهي، توهان جي جسم کي Niacin جي ضرورت آهي ته جيئن توهان جي استعمال ڪيل ڪيلورين کي استعمال لائق توانائي ۾ پروسيس ڪري سگهجي.
هڪ ڀيرو توهان جي ننڍي آنڊي ذريعي جذب ٿي ويندو آهي، نياسين هڪ اهم ڪو اينزائم ۾ تبديل ٿي ويندو آهي جنهن کي نيڪوٽينامائيڊ ايڊينائن ڊائنوڪيولٽائڊ (NAD) سڏيو ويندو آهي. NAD توهان جي جسم ۾ 400 کان وڌيڪ اينزائمز جي حمايت ڪري ٿو. سادي لفظن ۾، NAD سيلولر توانائي پيدا ڪرڻ لاءِ ضروري آهي جيڪا ايڊينوسين ٽرائيفاسفيٽ (ATP) جي نالي سان مشهور آهي. توانائي جي پيداوار کان علاوه، NAD ڊي اين اي جي مرمت ۽ سيلولر رابطي لاءِ اهم آهي.
نياسين جي گهٽتائي توهان جي جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي؟
ڇاڪاڻ ته NAD سيلولر توانائي لاءِ بنيادي آهي، هڪ گهٽتائي سسٽم تي حملو ڪري ٿي جنهن ۾ توانائي جي گهڻي گهرج يا تيز سيل ٽرن اوور هوندا آهن: توهان جي چمڙي، توهان جي معدي جي استر، ۽ توهان جو دماغ. ڊاڪٽر اڪثر ڪري پيلاگرا جي علامتن کي "3 ڊي" طور بيان ڪن ٿا: دست، ڊرماتائٽس، ۽ ڊيمنشيا. ڪجهه هڪ چوٿون "ڊي" شامل ڪن ٿا: موت . جيڪڏهن ڊگهي عرصي تائين علاج نه ڪيو وڃي، ته نتيجو موتمار ٿي سگهي ٿو.
1. دست (گيسٽرو انٽيسٽينل ميوڪوسائٽس)
دست تڏهن ٿيندا آهن جڏهن توهان جي هاضمي جي رستي جي حفاظتي پرت صحيح طرح سان ٻيهر پيدا ٿيڻ ۾ ناڪام ٿيندي آهي. هن حفاظتي رڪاوٽ کان سواءِ، توهان جو آنڊو کاڌو هضم ڪرڻ ۽ پاڻ کي انفيڪشن ۽ زخم کان بچائڻ ۾ جدوجهد ڪندو آهي. اهو سڄي هاضمي جي رستي ۾ دائمي سوزش جو سبب بڻجي ٿو، جيڪو پيٽ ۾ سور، بدهضمي، وات ۾ زخم، ۽ سوجن، ڳاڙهي زبان جي طور تي ظاهر ٿئي ٿو.
2. چمڙي جي سوزش (جلد جي حساسيت)
پيلاگرا چمڙي جي هڪ الڳ حالت جو سبب بڻجندو آهي، خاص طور تي سج جي روشني جي سامهون وارن علائقن جهڙوڪ چهرو، ڳچيءَ، هٿ ۽ پير. ڪافي سيلولر توانائي کان سواءِ، چمڙي جا سيل UV روشني لاءِ انتهائي حساس ٿي ويندا آهن. شروعات ۾، چمڙي ڳاڙهي ۽ سج جي تپش سان جلندڙ نظر اچي سگهي ٿي، آخرڪار خراب، خارش واري ٿي سگهي ٿي، ۽ هائپر-پگمينٽيڊ پليڪس (ڪارا داغ) پيدا ڪري سگهي ٿي. هڪ خاص نشاني ڳچيءَ جي چوڌاري هڪ ٿلهي، ڳاڙهي پٽي آهي جيڪا "ڪيسل ڪالر" جي نالي سان مشهور آهي، جنهن جو نالو طبيب ڊان گيسپر ڪيسل جي نالي تي رکيو ويو آهي، جنهن پهريون ڀيرو 1735 ۾ بيماري جي سڃاڻپ ڪئي هئي.
3. ڊيمنشيا (دماغ ۽ اعصاب کي نقصان)
ڇاڪاڻ ته پيلاگرا هر سيل ۾ توانائي جي پيداوار کي متاثر ڪري ٿو، اهو آخرڪار دماغ ۽ اعصابي نظام تي اثر انداز ٿئي ٿو. شروعاتي نشانيون نازڪ ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ مسلسل ٿڪاوٽ، بي حسي (دلچسپي جي کوٽ)، يا ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي. توهان شايد پريشاني يا ڊپريشن جو تجربو پڻ ڪري سگهو ٿا.وقت سان گڏ، اهي علامتون مونجهاري ۽ وهم ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون. سخت حالتن ۾، مستقل ڊيمنشيا ٿي سگهي ٿي، ان سان گڏ اعصابي خرابيون جهڙوڪ خراب توازن، چال ۾ خلل، عضلات جي اسپاسم، ۽ زلزلا.
پيلاگرا سڀ کان وڌيڪ ڪٿي آهي؟
تاريخي طور تي، پيلاگرا محدود غذا وارن آبادين ۾ عام هئي، خاص طور تي جيڪي پروٽين سان ڀريل سپليمنٽس تائين رسائي کان سواءِ مکئي (مڪئي) تي گهڻو انحصار ڪندا هئا. جيتوڻيڪ مکئي ۾ نياسين شامل آهي، اهو هڪ "پابند" شڪل ۾ موجود آهي جيڪو انساني جسم آساني سان جذب نٿو ڪري سگهي.
وچ ۽ ڏکڻ آمريڪا ۾، مڪئي کي ٽارٽيلا ۾ پروسيس ڪرڻ جي روايتي طريقن ۾ اناج کي چوني جي پاڻي ۾ ٻوڙڻ شامل آهي. اهو عمل پابند نياسين کي جاري ڪري ٿو، ان کي حياتياتي طور تي دستياب بڻائي ٿو. نتيجي طور، پيلاگرا ( پيلاگرا ) انهن علائقن ۾ تمام گهٽ ڏٺو ويندو آهي.
اڄ، اٽي ۽ چانورن جهڙين بنيادي شين جي مضبوطي دنيا جي ڪيترن ئي حصن ۾ پرائمري پيلاگرا کي گهٽائي ڇڏيو آهي. جيتوڻيڪ، جڏهن ته نادر آهي، اسان کي پيلاگرا جي ثانوي سببن جي حوالي سان محتاط رهڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي پنهنجي ويجهي اسپتال يا ايمرجنسي سروسز سان رابطو ڪريو.
پيلاگرا جون علامتون ڇا آهن؟
هتي عام علامتون آهن جيڪي توهان پيلاگرا سان مشاهدو ڪري سگهو ٿا:
- مسلسل دست ، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن خوني به ٿي سگهي ٿو.
- پيٽ ۾ سور ۽ بدهضمي .
- بک جي گھٽتائي ، متلي ۽ الٽي .
- چمڙي تي خارش يا دردناڪ چمڙي جا داڻا.
- وات ۾ زخم ۽ چمڪندڙ ڳاڙهي، سُوجيل زبان.
- سخت ٿڪاوٽ، ڪمزوري، ۽ عام بيچيني جو احساس.
- مزاج ۾ تبديلي ۽ ڊپريشن.
- اعصابي علامتون - مثال طور، عضون ۾ زلزلو يا بي حسي.
- ڊيليريم ۽ ڊيمنشيا جون علامتون.
پيلاگرا جا ڪهڙا سبب آهن؟
بنيادي سبب هڪ غذا آهي جنهن ۾ ڪافي niacin (وٽامن B3) جي کوٽ آهي. جڏهن ته اسان کي مختلف کاڌن مان niacin ملي ٿو، پر متوازن غذائيت تائين محدود رسائي وارن ماڻهن ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي.
ان کان علاوه، توهان کي ثانوي سببن جي ڪري پيلاگرا ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته توهان جو جسم هڪ بنيادي صحت جي حالت جي ڪري نياسين کي صحيح طرح جذب ڪرڻ يا استعمال ڪرڻ جي قابل ناهي. مثالن ۾ شامل آهن:
- معدي جون بيماريون جيڪي خراب جذب جو سبب بڻجن ٿيون - جهڙوڪ سوزش واري آنڊن جي بيماري (IBD) يا جگر جي سروسس.
- شراب جي استعمال جي خرابي: گهڻو شراب جو استعمال جگر جهڙن عضون کي نقصان پهچائي ٿو، نياسين جهڙن ضروري غذائي جزن جي جذب کي متاثر ڪري ٿو ۽ عام غذائي کوٽ جو سبب بڻجي ٿو.
- گيسٽرڪ بائي پاس سرجري: سرجري کان پوءِ، آنڊن جي استر کي نقصان ضروري مائڪرو نيوٽرينٽس جي جذب ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ نياسين شامل آهي.
- لوهه جي گهٽتائي جي خون جي گھٽتائي: توهان جي جسم کي نياسين کي مؤثر طريقي سان تبديل ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ لاءِ لوهه جي ضرورت آهي.
- هارٽنپ بيماري: هڪ جينياتي حالت جتي جسم وٽامن پيدا ڪرڻ لاءِ ضروري ڪجهه امينو ايسڊ جذب ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري ٿو.
- ڪارڪينائيڊ سنڊروم:ڪجهه ٽيومر سيلز جسم ۾ نياسين جي پيداوار کي گهٽائي سگهن ٿا.
- ڪجهه دوائون: خاص طور تي ڪجهه اينٽي اسپاسموڊڪس ۽ ڪيموٿراپي جون دوائون جيڪي نياسين ميٽابولزم ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.
- ايڇ آءِ وي انفيڪشن: ايڇ آءِ وي جسم ۾ نياسين جي سطح گهٽائي سگھي ٿو.
پيلاگرا جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته اهي توهان جو معائنو ڪندا، توهان جي علامتن، طبي تاريخ ۽ کائڻ پيئڻ جي عادتن جو جائزو وٺندا. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر پيلاگرا تي شڪ ڪري ٿو، ته اهي مخصوص ڪيميائي سطحن کي ماپڻ لاءِ پيشاب جي ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهن ٿا، جيڪو اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڇا توهان جي جسم کي ڪافي نائيڪين ملي رهي آهي. توهان جو ڊاڪٽر شايد نائيڪين سپليمنٽس پڻ لکي سگهي ٿو ته ڏسو ته توهان جون علامتون بهتر ٿين ٿيون يا نه؛ هي علاج معالج هڪ ٻيو عام تشخيصي طريقو آهي جيڪو نيروگي لنڪا ۽ ٻين ڪلينڪ ۾ استعمال ٿيندو آهي.
پيلاگرا جا علاج ڪهڙا آهن؟
جيئن ته پيلاگرا نياسين (وٽامن بي 3) جي گهٽتائي سبب ٿئي ٿو، تنهن ڪري سڀ کان وڌيڪ اثرائتو علاج اهو آهي ته گم ٿيل غذائيت کي نياسين سپليمنٽس ذريعي ڀريو وڃي . گهڻا ماڻهو علاج شروع ٿيڻ کان پوءِ جلدي بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا. تنهن هوندي، توهان کي چمڙي يا وات جي زخمن جهڙين ثانوي علامتن لاءِ اضافي خيال جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان جو پيلاگرا ڪنهن ثانوي حالت جي ڪري آهي، ته پوءِ توهان کي ان بنيادي طبي مسئلي لاءِ مناسب علاج حاصل ڪرڻ گهرجي.
ڇا علاج جا ڪو ضمني اثرات آهن؟
جڏهن توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل طور تي ورتو وڃي، ته نياسين سپليمنٽس ڪڏهن به اهم ضمني اثرات پيدا نه ڪندا آهن. خراب اثرات عام طور تي صرف اوور ڊوز سان ٿيندا آهن، جيڪو ڪنهن ماڻهو ۾ گهٽتائي جو شڪار ٿيڻ جو امڪان ناهي. جيڪڏهن اهي ٿين ٿا، ته انهن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:
- چمڙي جو ڳاڙھو ٿيڻ.
- خارش يا خارش.
- پيٽ ۾ سور ۽ بدهضمي.
- سر درد ۽ چڪر اچڻ.
توهان پيلاگرا کي ڪيئن روڪي سگهو ٿا؟
هڪ متوازن غذا برقرار رکڻ مناسب غذائيت کي يقيني بڻائڻ جو آسان ترين طريقو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ محدود کاڌي جا آپشن آهن، ته پوءِ افزوده کاڌو ۽ غذائي سپليمينٽ مدد ڪري سگهن ٿا. هڪ صحتمند بالغ کي عام طور تي روزانو تقريباً 15 ملي گرام نياسين جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا عام طور تي بي-ڪمپليڪس وٽامن سپليمينٽ ذريعي فراهم ڪئي ويندي آهي.
نياسين سان مالا مال کاڌو شامل آهن:
- بيف جگر
- چقندر
- برور جو خمير
- ڀريل ماني ۽ اناج
- تيل واري مڇي، جهڙوڪ سامن ۽ ٽونا
- مونگ پھلي
- آلو
- ڪڪڙين جو گوشت
- چانور
- سورج مکي جا ٻج
- اسپگيٽي ساس
جيڪڏهن توهان کي دائمي صحت جي حالت آهي جيڪا توهان جي پيلاگرا جو خطرو وڌائي ٿي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڊگهي مدت جي روڪٿام جي حڪمت عملي بابت ڳالهايو، جنهن ۾ توهان جي غذا، سپليمنٽس، يا موجوده دوائن جي معمول ۾ تبديليون شامل ٿي سگهن ٿيون.
پيلاگرا مان صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
هڪ دفعو توهان نياسين سپليمنٽس وٺڻ شروع ڪندا آهيو، ڪيترائي ماڻهو ڪجهه ڏينهن اندر بهتري محسوس ڪندا آهن. معدي جون علامتون (جهڙوڪ دست) عام طور تي پهرين هفتي اندر حل ٿي وينديون آهن . چمڙي ۽ وات جي زخمن کي شفا ڏيڻ ۾ ٻه هفتا لڳي سگهن ٿا. سخت ڪيسن ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو: سخت اعصابي نقصان ۽ ڊيمنشيا ڪڏهن ڪڏهن ناقابل واپسي ٿي سگهن ٿا.
ڊاڪٽر مستقبل ۾ پرائمري پيلاگرا کي روڪڻ لاءِ متوازن غذا برقرار رکڻ جي صلاح ڏين ٿا. نياسين جي گهٽتائي اڪثر ڪري ٻين مائڪرو غذائي جزن جي گهٽتائي سان گڏ هوندي آهي، جن سڀني کي صحتمند غذا سان حل ڪري سگهجي ٿو.
ثانوي پيلاگرا جو علاج وڌيڪ پيچيده آهي. جڏهن ته سپليمينٽس مدد ڪن ٿا، اهي شايد ڪافي نه هجن جيڪڏهن توهان جو جسم نياسين کي صحيح طريقي سان ميٽابولائيز نٿو ڪري سگهي. انهن حالتن ۾، بحالي مڪمل طور تي بنيادي بيماري جي سڃاڻپ ۽ علاج تي منحصر آهي، جيڪو هڪ ڊگهي مدت وارو عمل ٿي سگهي ٿو.
آخري گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
جڏهن ته ترقي يافته علائقن ۾ پرائمري پيلاگرا وڏي پيماني تي ختم ٿي چڪو آهي، اهو محدود خوراڪ جي رسائي وارن آبادي لاءِ خطرو رهي ٿو. اسان جي سماج ۾، شراب جي غلط استعمال ۽ بنيادي صحت جي حالتن جي ڪري ثانوي نياسين جي گهٽتائي هڪ پريشاني رهي ٿي - خاص طور تي جيڪي غذائي جذب کي متاثر ڪن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي پنهنجي مقامي اسپتال ۾ طبي پيشه ور کان هدايت حاصل ڪريو.
ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن ته غذائيت توهان جي کاڌي سان شروع ٿئي ٿي، توهان جي جسم جا اندروني عمل اهي آهن جيڪي واقعي توهان جي ڀلائي جو تعين ڪن ٿا. توهان جو جسم صحتمند رهڻ لاءِ پيچيده اندروني ڪمن تي ڀاڙي ٿو. جيڪڏهن توهان کي اهڙيون علامتون نظر اچن ٿيون جيڪي توهان کي پريشان ڪن ٿيون - خاص طور تي توهان جي هاضمي جي نظام سان لاڳاپيل مسئلا - مهرباني ڪري پيشه ور طبي صلاح وٺو. وٽامن جي هڪ معمولي گهٽتائي به توهان جي صحت تي خاص طور تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، متوازن غذا کائڻ تي ڌيان ڏيو، صحتمند طرز زندگي برقرار رکو، ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪا به صحت جي پريشاني آهي ته فوري طور تي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
پيلاگرا، نياسين، وٽامن بي 3، غذائيت جي گهٽتائي، چمڙي جون حالتون، دست، ڊيمنشيا
