ڇا توهان ۾ به اهي علامتون آهن؟ شايد هي پيلاگرا آهي!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان ۾ توانائي ناهي، ڇا توهان کي مسلسل پيٽ جي تڪليف ٿي رهي آهي، ڪڏهن ڪڏهن دستن سان؟ نه رڳو اهو، پر ڇا توهان کي چمڙي جا مسئلا، عجيب علامتون وغيره به آهن؟ اهي اصل ۾ مختلف بيمارين جون علامتون ٿي سگهن ٿيون. بهرحال، اڄ اسان هڪ ٿوري مختلف حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا ڪڏهن ڪڏهن گڏ ٿيندي آهي. اها هڪ بيماري آهي جنهن کي پيلاگرا سڏيو ويندو آهي.

پيلاگرا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، پيلاگرا هڪ بيماري آهي جيڪا وٽامن نياسين جي گهٽتائي جي ڪري ٿيندي آهي، جنهن کي وٽامن بي 3 پڻ چيو ويندو آهي. هي پڻ هڪ قسم جي غذائي کوٽ آهي. خاص طور تي، اهو هڪ مائڪرو نيوٽرينٽ جي گهٽتائي آهي. نياسين اسان جي جسم ۾ سيلز جي ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. تنهن ڪري جڏهن اهو گهٽ هوندو آهي، ته ان جا اثر اسان جي سڄي جسم ۾ علامتن جي طور تي ظاهر ٿيندا آهن، خاص طور تي چمڙي، وات، آنڊن ۽ دماغ جهڙن هنڌن تي. جيڪڏهن صحيح علاج نه ڪيو وڃي ته، پيلاگرا اعصابي نظام کي مستقل نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن موت به. هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته ڇا هر ڪنهن کي اهو ٿئي ٿو. گهڻو ڪري، هڪ شخص جيڪو متوازن غذا کائيندو آهي ان کي نياسين جي گهربل مقدار ملندي آهي. جڏهن ته، پرائمري پيلاگرا - جيڪو غذا ۾ نياسين جي گهٽتائي جي ڪري ٿيندو آهي - اڃا تائين غريب، کاڌي کان محروم علائقن ۾ هڪ وڏو مسئلو آهي. جڏهن ته، ترقي يافته ملڪن ۾، سري لنڪا وانگر، نياسين جي گهٽتائي اڪثر ڪري ٻين سببن جي ڪري ثانوي هوندي آهي. اهو آهي، ٻيون بيماريون يا شيون جيڪي اسان جي جسم کي نياسين کي صحيح طريقي سان جذب ڪرڻ يا استعمال ڪرڻ کان روڪينديون آهن.

نياسين ڇا آهي؟ اسان کي ان جي ضرورت ڇو آهي؟

اسان جا جسم نياسين کي استعمال ڪندا آهن ته جيئن اسان جي کاڌي ۾ موجود ڪيلوريز کي توانائي ۾ تبديل ڪري سگهون. اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون ان کي پيٽرول سمجهو جيڪو اسان جي ڪار کي طاقت ڏئي ٿو. ان پيٽرول کي هلائڻ لاءِ، ان کي صحيح طرح سان صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ئي نياسين ڪندو آهي. اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون ان مان اسان کي جيڪو نياسين ملي ٿو اهو اسان جي ننڍي آنڊي ذريعي اسان جي جسم جي ٽشوز ۾ جذب ​​ٿئي ٿو. اتي، اهو هڪ ڪوئنزائم بڻجي ويندو آهي جنهن کي نيڪوٽينامائيڊ ايڊينائن ڊائنوڪيولٽائڊ (NAD) سڏيو ويندو آهي. هي NAD اسان جي جسم ۾ 400 کان وڌيڪ اينزائمز کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. آسان لفظن ۾، هي NAD مکيه شيءِ آهي جيڪا اسان جي جسم جي سيلز کي توانائي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي (جنهن کي ايڊينوسين ٽرائيفاسفيٽ (ATP) پڻ سڏيو ويندو آهي). اضافي طور تي، NAD ڪيترن ئي اهم ڪمن ۾ حصو وٺندو آهي، جهڙوڪ ڊي اين اي جي مرمت ۽ سيلز جي وچ ۾ رابطي.

نياسين جي گهٽتائي منهنجي جسم کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟

ڇاڪاڻ ته NAD سيلز کي توانائي فراهم ڪرڻ ۾ هڪ اهم عنصر آهي، جڏهن اهو ختم ٿي ويندو آهي، اهو پهريان انهن نظامن کي متاثر ڪندو آهي جن کي سڀ کان وڌيڪ توانائي جي ضرورت هوندي آهي يا تيزي سان ورهائجي رهيا آهن. ان جو مطلب آهي توهان جي چمڙي، توهان جي معدي جي رستي جي استر (توهان جي وات کان توهان جي آنڊن تائين)، ۽ توهان جو دماغ. ڊاڪٽر پيلاگرا جي مکيه علامتن کي "3 ڊي" سڏين ٿا:دست، چمڙي جي سوزش، ۽ ڊيمنشيا. ڪجهه ته چوٿون "ڊي" به شامل ڪن ٿا: موت . جيڪڏهن سالن تائين علاج نه ڪيو وڃي ته موت به ٿي سگهي ٿو.

1. دست (گيسٽرو انٽيسٽينل ميوڪوسائٽس)

دست تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي آنڊن جو استر (ميوڪوسا) صحيح طرح سان ٻيهر پيدا نه ٿيندو آهي. ان کي پنهنجي آنڊن جي اندر هڪ حفاظتي پرت وانگر سمجهو. جڏهن اهو ختم ٿي ويندو آهي، ته توهان جون آنتون کاڌو صحيح طرح هضم نه ڪري سگهنديون آهن يا پاڻ کي انفيڪشن يا زخم کان بچائي نه سگهنديون آهن. اهو توهان جي وات کان توهان جي آنڊن تائين مسلسل سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان جي نتيجي ۾ پيٽ ۾ درد، بدهضمي، وات ۾ زخم، ۽ ڳاڙهي، سوجن زبان جهڙيون علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون.

2. چمڙي جي سوزش (جلد جي حساسيت)

پيلاگرا هڪ خاص قسم جي چمڙي جي بيماري آهي جيڪا چمڙي کي متاثر ڪري ٿي، خاص طور تي چهرو، ڳچيءَ، هٿ، پير، کجيون ۽ پيرن جا تلاءَ، جيڪي سج جي سامهون هوندا آهن . جڏهن سيل پنهنجي توانائي وڃائي ڇڏيندا آهن، ته چمڙي جا سيل سج جي روشني لاءِ تمام حساس ٿي ويندا آهن. شروعات ۾، چمڙي ڳاڙهي ٿي ويندي آهي ۽ ائين لڳندي آهي جيئن سج ۾ سڙي وئي هجي. بعد ۾، اهي علائقا ڪچا، خارش وارا ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪارا (هائپر پگمينٽيڊ) تختيون ظاهر ٿي سگهن ٿيون. هن بيماري جي هڪ نشاني ڳچيءَ جي چوڌاري هڪ ڪارو پٽي آهي. ان کي "ڪيسل ڪالر" سڏيو ويندو آهي. هن جو نالو ڊاڪٽر ڊان گيسپر ڪيسل جي نالي تي رکيو ويو آهي، جنهن پهريون ڀيرو 1735 ۾ اسپيني هارين ۾ هن بيماري جي سڃاڻپ ڪئي هئي.

3. ڊيمنشيا (دماغ ۽ اعصاب کي نقصان)

پيلاگرا هڪ بيماري آهي جيڪا سڄي جسم کي متاثر ڪري ٿي. ڇاڪاڻ ته جسم جو هر سيل پنهنجي ڪم ڪرڻ لاءِ گهربل توانائي وڃائي ٿو، اهو آخرڪار دماغ ۽ اعصابي نظام کي متاثر ڪري ٿو. شروعاتي علامتون تمام واضح نه ٿي سگهن ٿيون. توهان صرف سستي، بي حسي، ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪري سگهو ٿا. يا توهان کي پريشاني ۽ ڊپريشن جهڙيون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون. وقت سان گڏ، اهي علامتون مونجهاري ۽ وهم ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون. سخت حالتن ۾، مستقل ڊيمنشيا ٿي سگهي ٿي، انهي سان گڏ اعصابي مسئلا جهڙوڪ توازن ۽ هلڻ ۾ ڏکيائي، عضلات جي مروڙ، ۽ زلزلو .

پيلاگرا سڀ کان وڌيڪ ڪٿي ڏٺو ويندو آهي؟

تاريخي طور تي، پيلاگرا سڄي دنيا جي غريب ماڻهن ۾، يورپ، آفريڪا، ايشيا ۽ ڏکڻ آمريڪا جهڙن ملڪن ۾ مليو آهي. اهو اڪثر ڪري انهن ماڻهن ۾ ڏٺو ويو آهي جن جي کاڌي جي مقدار تمام گهٽ هئي. خاص طور تي انهن ۾ جيڪي پروٽين ۾ گهٽ هئا ۽ مکئي تي ٻڌل غذا کائيندا هئا. اهو ئي سبب آهي ته نائيڪين کي جسم پاران صحيح طور تي جذب ڪرڻ لاءِ پروٽين ۽ امينو ايسڊ جي ضرورت هوندي آهي. جيتوڻيڪ مڪئي ۾ نائيڪين شامل آهي، اهو هڪ "پابند" شڪل ۾ آهي جيڪو اسان جا جسم آساني سان جذب نٿا ڪري سگهن.

وچ ۽ ڏکڻ آمريڪا ۾، روايتي طور تيمڪئي مان ٽارٽيلا ٺاهڻ وقت، مڪئي کي رات جو ليمي جي پاڻي ۾ ٻوڙيو ويندو آهي. اهو عمل مڪئي ۾ نائيڪين کي خارج ڪري ٿو ۽ ان کي وڌيڪ جذب ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته انهن علائقن ۾ پيلاگرا تمام گهٽ آهي.

اڄڪلهه، پيلاگرا آمريڪا جهڙن ترقي يافته مغربي ملڪن ۾ تمام گهٽ آهي. اهو نياسين سان ماني ۽ چانورن جي مضبوطي جي ڪري آهي. تنهن هوندي به، پرائمري پيلاگرا اڃا تائين دنيا جي گهٽ ترقي يافته علائقن ۾ ڏٺو ويندو آهي، خاص طور تي قبائلي ماڻهن ۾ جيڪي مڪئي کي پنهنجي مکيه کاڌي طور کائيندا آهن. هي حالت اڃا تائين هندستان، چين ۽ آفريڪا جي ڪجهه حصن ۾ موجود آهي. جيتوڻيڪ پرائمري پيلاگرا سريلنڪا جهڙن ملڪن ۾ ناياب آهي، اسان کي ثانوي سببن جي ڪري پيدا ٿيندڙ پيلاگرا بابت پريشان ٿيڻ گهرجي.

پيلاگرا جون علامتون ڇا آهن؟

هتي پيلاگرا جون ڪجهه عام علامتون آهن:

• مسلسل دست ، ڪڏهن ڪڏهن رت سان.
• پيٽ ۾ سور ۽ بدهضمي .
• بک جي گھٽتائي ، متلي ۽ الٽي .
• چمڙي تي خارش يا درد سان گڏ ايگزيما ريش .
• وات ۾ زخم ۽ ڳاڙهي، سُوجيل زبان.
• انتهائي ٿڪاوٽ، ڪمزوري، ۽ سستي.
• مزاج ۾ ڦيرو، ڊپريشن.
• اعصابي نظام جون علامتون - مثال طور، هٿن ۾ زلزلو ۽ بي حسي.
• ڊيليريم ۽ ڊيمنشيا.

پيلاگرا جا ڪهڙا سبب آهن؟

مکيه سبب ناياسين ۾ گهٽ غذا آهي. اسان کي مختلف کاڌن مان وٽامن بي 3 (نياسين) ملي ٿو. جڏهن ته، محدود کاڌي جي چونڊ وارن ماڻهن ۾ ڪجهه غذائي اجزاء جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. پيلاگرا ثانوي سببن جي ڪري به ترقي ڪري سگهي ٿي. اهو آهي، ٻيون صحت جون حالتون جيڪي توهان جي جسم کي ناياسين کي صحيح طرح جذب ڪرڻ يا استعمال ڪرڻ کان روڪين ٿيون. ڪجھ مثال آهن:

• معدي جون بيماريون جيڪي مالابسورپشن جو سبب بڻجن ٿيون - مثال طور ، سوزش واري آنڊن جي بيماري (IBD) ياجگر جو سروسس.
• شراب جي استعمال جي خرابي: گهڻو شراب جو استعمال جگر جهڙن عضون کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ جسم جي نياسين جهڙن غذائي جزن کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي سگهي ٿو. اهو غذائي کوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• گيسٽرڪ بائي پاس سرجري: موٽاپي جي ڪجهه سرجري کان پوءِ، آنڊن جي ميوڪوسا کي نقصان پهچي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري مختلف مائڪرو نيوٽرينٽ جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي، جنهن ۾ نياسين شامل آهي.
• لوهه جي گهٽتائي خون جي گھٽتائي: جسم کي نياسين کي تبديل ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ لاءِ پڻ لوهه جي ضرورت هوندي آهي.
• هارٽنپ بيماري: هي هڪ جينياتي بيماري آهي. اهو جسم کي امينو ايسڊ جذب ڪرڻ کان روڪي ٿو. اهي امينو ايسڊ وٽامن ٺاهڻ لاءِ ضروري آهن.
• ڪارسينوئڊ سنڊروم: هن ۾، ڪينسر جي سيلن پاران نياسين جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي.
• ڪجهه دوائون: ڪجهه دوائون، خاص طور تي اينٽي اسپاسموڊڪس ۽ ڪيموٿراپي جون دوائون، نياسين ميٽابولزم ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.
• ايڇ آءِ وي انفيڪشن: ايڇ آءِ وي انفيڪشن جسم ۾ نائيڪين جي سطح ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو.

پيلاگرا جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو توهان جو معائنو ڪندو ۽ توهان جي علامتن، توهان جي طبي تاريخ ۽ توهان جي غذا بابت پڇندو. جيڪڏهن پيلاگرا جو شڪ آهي، ته تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ پيشاب جو امتحان ڪري سگهجي ٿو. توهان جي پيشاب ۾ ڪجهه ڪيميڪلز جي سطح توهان کي ٻڌائي سگهي ٿي ته توهان جي جسم ۾ ڪافي نائيڪين آهي يا نه. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نائيڪين سپليمينٽس پڻ ڏئي سگهي ٿو ته ڏسو ته اهي مدد ڪن ٿا يا نه. اهو بيماري جي تشخيص جو هڪ طريقو آهي.

پيلاگرا جا علاج ڪهڙا آهن؟

پيلاگرا نياسين يا وٽامن بي 3 جي گهٽتائي جي ڪري ٿئي ٿو. تنهن ڪري، ان جو بهترين علاج جسم کي غائب غذائيت سان ڀرڻ آهي. ان جو مطلب آهي نياسين سپليمينٽس ڏيڻ. گهڻا ماڻهو جلدي صحتياب ٿيڻ شروع ڪن ٿا جڏهن اهي وٺڻ شروع ڪن ٿا. جڏهن ته، چمڙي جي زخمن ۽ وات جي السر جهڙين شين لاءِ اضافي علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان کي پيلاگرا ڪنهن ٻئي سبب جي ڪري آهي، يعني ٻي بيماري، ته پوءِ توهان کي ان بنيادي بيماري جو به صحيح علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڇا علاج جا ڪي ضمني اثرات آهن؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺو ٿا، ته niacin سپليمنٽس عام طور تي ڪو به وڏو ضمني اثر پيدا نه ڪندا آهن. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان وڌيڪ استعمال ڪيو ٿا، ته ڪجهه ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. جڏهن ته، ڪنهن شخص جي جسم ۾ گهٽتائي سان آساني سان اوور ڊوز نه ٿيندو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته هيٺيون شيون ٿي سگهن ٿيون:

• چمڙي جو ڳاڙھو ٿيڻ.
• خارش ۽ ايگزيما ريش.
• پيٽ ۾ سور ۽ بدهضمي.
• سر درد ۽ چڪر اچڻ.

پيلاگرا کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

هڪ متوازن غذا کائڻ سٺي غذائيت سان رهڻ جو آسان ترين طريقو آهي. جيڪڏهن کاڌي جا انتخاب محدود آهن، ته مضبوط ڪيل کاڌو ۽ غذائي سپليمينٽ مدد ڪري سگهن ٿا. هڪ صحتمند بالغ لاءِ روزانو تقريباً 15 ملي گرام نائيڪين ڪافي آهي. هي مقدار عام طور تي بي-ڪمپليڪس وٽامن سپليمينٽ مان حاصل ڪئي ويندي آهي. ڪجهه کاڌ خوراڪ جيڪي نائيڪين ۾ تمام گهڻي مقدار ۾ آهن انهن ۾ شامل آهن:

• بيف جگر
• چقندر (چقندر)
• برور جو خمير
• ڀريل ماني ۽ اناج
• تيل واري مڇي، جهڙوڪ سامن ۽ ٽونا
• مونگ پھلي
• آلو
• ڪڪڙين جو گوشت
• چانور
• سورج مکي جا ٻج
• اسپگيٽي ساس

جيڪڏهن توهان کي ڪا دائمي بيماري آهي جيڪا توهان کي پيلاگرا پيدا ڪرڻ جو امڪان وڌائي ٿي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڊگهي عرصي ۾ ان کي روڪڻ جي طريقن بابت ڳالهايو. ان ۾ توهان جي غذا، سپليمنٽس، يا دوائن ۾ تبديليون شامل ٿي سگهن ٿيون جيڪي توهان وٺو ٿا.

پيلاگرا مان صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

جڏهن توهان نياسين سپليمينٽس وٺڻ شروع ڪندا آهيو، ته گهڻا ماڻهو ڪجهه ڏينهن اندر بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهن. هاضمي جون علامتون (جهڙوڪ دست) پهرين بهتر ٿيڻ لڳنديون آهن ، عام طور تي پهرين هفتي اندر. چمڙي ۽ وات جي زخمن کي شفا ڏيڻ ۾ ٻه هفتا لڳي سگهن ٿا. ڪجهه سخت ڪيسن ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو. سخت اعصاب کي نقصان ۽ ڊيمنشيا ناقابل واپسي ٿي سگهي ٿي. وڌيڪ پرائمري پيلاگرا کي روڪڻ لاءِ، ڊاڪٽر متوازن غذا برقرار رکڻ جي صلاح ڏين ٿا. نياسين جي گهٽتائي اڪثر ڪري ٻين مائڪرو نيوٽرينٽ جي گهٽتائي سان گڏ هوندي آهي. انهن سڀني کي سٺي غذا سان درست ڪري سگهجي ٿو. ثانوي پيلاگرا جو علاج ٿورو وڌيڪ پيچيده ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته سپليمينٽس مدد ڪري سگهن ٿيون، جيڪڏهن جسم نياسين کي صحيح طريقي سان ميٽابولائيز نٿو ڪري سگهي، ته اها مدد ڪافي نه ٿي سگهي. اهڙين حالتن ۾، بحالي پيلاگرا جي بنيادي حالت کي سڃاڻڻ ۽ علاج ڪرڻ تي منحصر آهي. اهو هڪ ڊگهو عمل ٿي سگهي ٿو، بيماري تي منحصر آهي.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

جيتوڻيڪ ترقي يافته ملڪن مان پرائمري پيلاگرا کي وڏي پيماني تي ختم ڪيو ويو آهي، پر اهو اڃا تائين غريب ماڻهن ۾ موجود آهي جن وٽ محدود کاڌو آهي. اسان جهڙن ملڪن ۾، شراب جي استعمال ۽ ڪجهه طبي حالتن (خاص طور تي اهي جيڪي غذائي اجزاء جي جذب ۾ مداخلت ڪن ٿيون) جي ڪري ثانوي نياسين جي گهٽتائي هڪ خطرو رهي ٿي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ياد رکو ته جيتوڻيڪ غذائيت کاڌي سان شروع ٿئي ٿي، پر اها جسم جي اندر ختم ٿئي ٿي.توهان جي جسم اندر ڪيتريون ئي شيون صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا به علامت آهي جيڪا ڪجهه غلط هجڻ جو اشارو ڏئي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هاضمي جي نظام ۾ مسئلا آهن، ته طبي صلاح ضرور وٺو. وٽامن جي هڪ ننڍڙي کوٽ به توهان جي صحت تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿي. تنهن ڪري، متوازن غذا کائو، صحتمند طرز زندگي گذاريو، ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪا به پريشاني هجي ته جلد کان جلد ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.

پيلاگرا، نياسين، وٽامن بي 3، غذائيت جي کوٽ، چمڙي جون بيماريون، دست، ڊيمنشيا